Miegok 2024, Lapkritis

Kartais po bemiegės nakties žmonės eina dirbti ar mokytis. Būna atvejų, kai tiesiog negalite užmigti! Ką daryti? Jei nenorite miegoti, pasinaudokite šio straipsnio patarimais

Noras miegoti dieną – ne liga, o bioritmų, vadinamojo vidinio laikrodžio, gedimas. Mūsų įtemptais laikais beveik pusė didžiųjų miestų gyventojų yra žmonės, miegantys „keliaujant“. Jiems sumažėja tonusas ir atmintis, prarandamas našumas. Tokie žmonės nuolat patiria stresą ir dažnai atsiduria kvailose situacijose. Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kaip nudžiuginti, jei norite miegoti

Pakankamas dienos miegas yra vienas iš tiesioginių kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo komponentų. Įprasto režimo pažeidimas sukelia psichinės ir fizinės būklės sutrikimą. Žmogus tampa irzlus, jį nuolat persekioja galvos skausmai ir nuovargis, silpsta atmintis, pablogėja judesių koordinacija. Kaip atkurti miegą ir budrumą?

Kad visavertis gyvenimas ir maksimalus atliekamo darbo efektyvumas, žmogui reikalingas sveikas miegas. Tačiau kartais tai gana sunku pasiekti. Per sunkią darbo dieną informacijos ateina tiek daug, kad jos ateina net sapnuose. Kartais išvis negali užmigti. Ką daryti? Gal padės Evalaro „Miego formulė“? Atsiliepimai apie vaistą dažniausiai yra teigiami arba neutralūs, todėl nėra jokios ypatingos rizikos

Ramus ir kietas miegas suteikia žmogui ne tik sveikatos. Tai pagerina nuotaiką ir fizinę būklę dienos metu

Ar jums patinka miegoti ant pilvo, bet įdomu, ar tai kenkia jūsų sveikatai? Šiame straipsnyje galite perskaityti gydytojų ir psichologų nuomonę šiuo klausimu. Išsamiai sužinosite, kas nutinka jūsų kūnui šioje pozicijoje ir kaip tai paveiks jūsų išvaizdą ir viso kūno funkcionavimą

Sveikas miegas yra geros sveikatos ir aukštų rezultatų raktas. Neretai nemiga trukdo tinkamai pailsėti. Jo priežastys gali būti labai įvairios. Prieš pradėdami vartoti migdomuosius, turėtumėte pabandyti atsikratyti nemigos naudingesniais ir ne mažiau efektyviais būdais

Manoma, kad sapnai atspindi ne tik vidinį žmogaus pasaulį, bet ir jo ateitį. Daugelis knygų ir mokslinių teiginių remiasi tuo. Kas yra svajonė, ką ji neša savyje ir kam ji skirta, iki šiol iki galo nežinoma

Minutės, praleistos mėtant ir vartantis laukiant Morfėjaus atvykimo, virsta valandomis, praleistomis beprasmiškai bandant miegoti. Mintyse peržvelgdami visas turimas žinias, kaip išmokti greitai užmigti, nepamirškite apie nemigos priežastis

Sveikas miegas žmogui būtinas kaip oras ir vanduo. Jei po įtemptos darbo dienos jėgų neatstatote, nusilpsta organizmas, mažėja imunitetas

Kankina nemiga? Ar bijai išnaktų? Yra puikus būdas viso to atsikratyti. Įvairios farmacijos kompanijos sukūrė migdomuosius vaistus. Kurį iš jų pasirinkti, sprendžia kiekvienas. Tiesiog reikia atsiminti, kad pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju

Svajonės yra geros ir blogos. Ir vis dar būna ne šiaip neigiami sapnai, o tikri košmarai, dėl kurių naktį gali pašokti su riksmu ir ašaromis akyse ir ilgam susivokti. Sutikite, kiekvienas bent kartą gyvenime yra matęs tokias naktines nuotraukas. Kodėl sapnuoju košmarus ir ką daryti, kad jų išvengčiau? Daugeliui aktualus klausimas. Pabandykime tai išsiaiškinti kartu

Straipsnyje kalbama apie miego etapus ir jo svarbą organizmui, aptariama naktinio poilsio vertė, jo trūkumo pasekmės, jo gerinimo būdai

Miegas yra nepaprastai svarbus žmogaus organizmui. Sistemingas miego sutrikimas gali sukelti labai rimtų sveikatos problemų. Kas atsitiks, jei ilgai nemiegi? Apie tai skaitykite straipsnyje

Jūsų kūdikis jus visada džiugina. Būtent jis yra pagrindinė gyvenimo prasmė. Tačiau su jauna mama dažnai nutinka taip, kad ji labai pavargo rūpintis kūdikiu. Ypač varginantis kasdienis judesio liga dienos, vakaro ir nakties miegui

Kiekvieną rytą, sunkiai keldami į darbą, pažadame sau anksti vakare eiti miegoti. Žinoma, šie pažadai niekada neišsipildo, nes jau pirmu bandymu kyla klausimas: kaip greičiau užmigti naktį, jei esame linksmi, kupini jėgų ir energijos? Ši tema ne mažiau aktuali ir žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Kartais pakanka laikytis paprastų rekomendacijų, kad problema atsikratytų amžinai

Šiandieniniame pasaulyje daugeliui žmonių kyla klausimas: „Kaip atsikratyti nemigos?“. Šis straipsnis padės susitvarkyti įprastą kasdienybę ir atsikratyti problemos

Visi prisimena garsųjį Davido Fincherio filmą „Kovos klubas“. Pagrindinis veikėjas nuolat norėjo miegoti, o dėl viso kito visiškai nebuvo noro. Daugelis iš mūsų taip pat patyrė šią būklę. Kokios jo priežastys ir kaip su ja kovoti?

Dažnai naktimis mūsų sąmonėje dominuoja sapnai, o ryte mes, kaip taisyklė, net nieko neprisimename. Tačiau baisūs sapnai prisimenami labai ryškiai ir aiškiai, iki emocijų, kurias patyrėme tą akimirką. Mažai kas žino, kad pats žmogus naktį gali paveikti jo pasąmonės pateikiamą scenarijų. Dabar yra daug knygų ir kitos literatūros, kurioje aprašoma, kaip valdyti miegą

Labai dažnai vidutinio amžiaus žmonės turi tokį negalavimą kaip knarkimas sapne. Vieni mano, kad nėra ko bijoti, kiti mano, kad tai – liga, su kuria reikia kovoti. Šiame straipsnyje mes suprasime, kodėl žmogus knarkia sapne ir ar verta dėl to jaudintis

Kokios spalvos yra žmonių akys ir kaip tai veikia jų potencialą? Akių spalva, paveldimumas, charakteris – ar tai susiję? Jei taip, kaip?

Straipsnyje pasakojama apie vieną paslaptingiausių reiškinių – griuvimo jausmą užmiegant. Kažkas tai aiškina grynai fiziologinėmis priežastimis, kažkas ezoterinėmis, bet net mokslininkai neturi vienos nuomonės šiuo klausimu. Straipsnyje aprašomos populiariausios teorijos

Tikriausiai kiekvienas iš mūsų susimąstė, kodėl žmonės knarkia. Toks reiškinys laikomas neretu, nes būdingas kas antram ar trečiam mūsų planetos gyventojui. Štai kodėl labai svarbu suprasti, kokios yra tokio reiškinio atsiradimo priežastys, taip pat kaip teisingai su juo elgtis. Šiame straipsnyje apžvelgsime priežastis, kodėl žmonės knarkia miegodami, ir išsiaiškinsime, kaip išspręsti šią problemą

Būna, kad pabudę negalime prisiminti, ar sapnavome. Visiškai aiškūs sapnai yra gana reti. Gebėjimas miego metu išlaikyti sąmonę ir keisti jo eigą toli gražu nėra suteiktas daugeliui. Tačiau tai leidžia atsikratyti košmarų ir semtis įkvėpimo net naktį

Kas yra knarkimas, daugelis žino, bet tik iš artimųjų ir giminaičių patirties, o ne iš savo pavyzdžio. Labai dažnai garsiai knarkiantis neleidžia kitiems pailsėti, o tai gali sukelti neurozinį sutrikimą ir nemigą. Be to, sukeldamas nepatogumų šalia esantiems, knarkiantis žmogus pavojų pirmiausia kelia sau