Ar jus nuolat nemiega naktimis dėl mylimojo knarkimo? Tačiau problema neapsiriboja nepatogumais, kuriuos patiria kiti. Miego apnėja gali būti tikrai pavojinga ir sukelti daugybę gana rimtų sveikatos problemų. Iš graikų kalbos terminas „apnėja“išverstas kaip „kvėpavimo sustojimas“. Žinoma, visi savo noru susiduriame su priverstiniais kvėpavimo judesių sustojimais, pavyzdžiui, panardindami į vandenį. Tačiau nesąmoningas kvėpavimo sulaikymas, trunkantis nuo 20 sekundžių iki 3 minučių, ilgainiui gali sukelti sutrikimus, kurie apsunkina tiek fizinę, tiek psichologinę žmogaus būseną.
Ligos simptomai
Miego apnėja, kurios simptomus turi žinoti visi, gresia kvėpavimo sustojimu. Tačiau žmogus gali nejausti to, kas vyksta miego metu, ir nesuvokti savo ligos. Verta atkreipti dėmesį į kitus akivaizdžius požymius, apibūdinančius miego apnėją. Tai yra:
- Reguliarus knarkimas.
- Jausmasužspringimas, atsirandantis miego metu.
- Sumuštas ir mieguistas visą dieną.
- Rytinis galvos skausmas.
- Sumažėjusi koncentracija ir dirglumas.
- Pabudus jaučiamas gerklės ir burnos džiūvimas.
Apnėjos tipai: centrinis kvėpavimo nebuvimas
Toks reiškinys kaip centrinis kvėpavimo trūkumas medicinos praktikoje yra gana retas. Šio tipo miego apnėja pasižymi tuo, kad tam tikru momentu smegenys laikinai nustoja siųsti signalus į kvėpavimą kontroliuojančius kvėpavimo raumenis. Dėl šios priežasties kvėpavimas sustoja. Be to, pacientai miega taip neramiai, kad gali prisiminti savo naktinius pabudimus. Centrinė miego apnėja gali sukelti komplikacijų, tokių kaip hipoksija arba širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
Apnėjos tipai: obstrukcinis kvėpavimo trūkumas
Dažniau gydytojai susiduria su obstrukciniu kvėpavimo trūkumu. Tokiu atveju kritiškai susiaurėja kvėpavimo takų spindis, atsipalaiduoja ryklės raumenys, nutrūksta oro srautas. Deguonies lygis sumažėja ir žmogus turi pabusti, kad atgautų kvėpavimą. Tačiau šie pabudimai yra tokie trumpalaikiai, kad ryte jų neprisimena. Vidutiniškai žmogui, sergančiam tokio tipo miego apnėja, tokie kvėpavimo sustojimo priepuoliai ištinka 5-30 kartų per valandą. Natūralu, kad nekalbame apie jokį visavertį miegą ar poilsį. Obstrukcinė miego apnėja, kurią reikia pradėti gydyti vos tik nustačius pirmuosius ligos simptomus, gali sukelti daugybę sutrikimųsveikata ir savijauta.
Apnėjos tipai: sudėtingas kvėpavimas
Šis apnėjos tipas turi visus būdingus centrinio ir obstrukcinio kvėpavimo ritmo sutrikimo požymius. Periodinės kvėpavimo pauzės kartu su viršutinių kvėpavimo takų obstrukcija lydi žmogų visą miegą. Šį miego apnėjos sindromą reikia nedelsiant diagnozuoti ir gydyti, nes jis gresia gana rimtomis pasekmėmis, tokiomis kaip koronarinės širdies ligos išsivystymas.
Apnėja vaikams
Nepaisant to, kad esame įpratę šią problemą laikyti labiau amžiaus problema, ji gali kilti ir vaikams. Kyla pavojus kūdikiams, kurių tonzilės ir adenoidai išsiplėtę, nukritęs dangus ir smakras, neišsivysčiusi nervų sistema. Neišnešioti kūdikiai, naujagimiai, sergantys Dauno sindromu ir cerebriniu paralyžiumi, taip pat dažniau kenčia nuo miego apnėjos. Priežastis gali būti maitinančios motinos vartojami vaistai. Tėvus turėtų įspėti garsus kvėpavimas miego metu, švokštimas ar naktinis kosulys, ilgi tarpai tarp įkvėpimų. Būdamas vaikas nepakankamai miega, prakaituoja ir atrodo neramus.
Pavojingiausia ligos forma yra obstrukcinė forma. Vaiko veidas išblyšksta, pirštai ir lūpos pamelsuoja, sulėtėja širdies plakimas, sumažėja raumenų tonusas. Vaikų miego apnėja reikalauja skubios medicininės pagalbos, nes manoma, kad ši liga gali sukelti staigios kūdikių mirties sindromą.
Miego apnėjos priežastys
Sunkus arbasumažėjęs viršutinių kvėpavimo takų praeinamumas sukelia būklę, kurią gydytojai vadina apnėja. Dažniausiai šia liga serga žmonės, turintys antsvorio ar bet kokį kvėpavimo takų uždegimą. Miego apnėjos priežastys gali būti įvairios:
- Nutukimas, ypač tais atvejais, kai ant kaklo yra daug riebalų.
- Neurologiniai sutrikimai, dėl kurių smegenys „pamiršta“kaip kvėpuoti miego metu.
- Nosies pertvaros išlinkimas, taip pat kitos kvėpavimo takų struktūros anomalijos.
- Blogi įpročiai, pvz., rūkymas, alkoholio ar narkotikų vartojimas.
- Nepatogi miego padėtis.
- Su amžiumi susiję pokyčiai, susiję su raumenų tonuso pablogėjimu.
Koks miego apnėjos pavojus
Hipoksija yra pagrindinis miego apnėjos pavojus. Deguonies kiekio sumažėjimas iki minimumo lemia tai, kad žmogus nurimsta, oda pamėlynuoja, smegenims siunčiamas signalas, kad reikia pabusti. Pabudęs žmogus įkvepia deguonies, taip atkurdamas sutrikusį kvėpavimą. Tokia padėtis jokiu būdu nėra normali. Žmogus nuolat neišsimiega, negali pasinerti į taip reikalingą gilų miegą. Tai sukelia nuolatinį stresą, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų darbo sutrikimus. Šiuo atžvilgiu traumų darbe ir namuose lygis didėja.
Dažnai pacientams, sergantiems miego apnėja, pakyla rytinis spaudimas, sutrinka širdies ritmas, todėl išsivysto išemija, insultas,aterosklerozė. Apnėjos fone pablogėja pacientų, sergančių lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, plaučių patologijomis, būklė. Kaip reikšmingą šalutinį poveikį galima pastebėti ir artimųjų, kurie yra priversti nepakankamai išsimiegoti šalia nuolat knarkiančio žmogaus, kančias.
Apnėjos diagnozė
Problemos sunkumui nustatyti svarbiausią vaidmenį atlieka paciento artimieji, kurie pagal V. I. Rovinskio metodą chronometru fiksuoja kvėpavimo pauzių trukmę ir jų skaičių. Gydytojas apžiūros metu nustato paciento kūno masės indeksą. Pavojinga, jei UTI viršija 35. Tokiu atveju diagnozuojamas antrojo laipsnio nutukimas. Normalus kaklo apimtis neturėtų viršyti 40 cm moterims ir 43 cm vyrams. Jei kraujospūdis viršija 140/90, tai taip pat gali reikšti problemą.
Nustatant diagnozę, otolaringologo konsultacija yra privaloma. Šiame etape nustatomos tokios sveikatos problemos kaip pertvaros iškrypimas, polipai, lėtinis tonzilitas, sinusitas ir rinitas. Polisomnografinis tyrimas leidžia registruoti visus elektrinius potencialus, kvėpavimo aktyvumo lygį, priepuolių skaičių ir trukmę miegant. Kai kuriais atvejais miego apnėja nėra miego apnėja. Kvėpavimas rėkiant su tam tikrais nelygumais gali rodyti prasidedančią astmą ar kitas sveikatos problemas.
Ligos sunkumas
Norint nustatyti miego apnėjos sunkumą, reikia apskaičiuoti vidutinį kvėpavimo sustojimo priepuolių skaičių per valandą. Iki penkių serijųproblemų nėra, iki 15 - lengvas sindromas, iki 30 - vidutinis laipsnis. Daugiau nei 30 priepuolių laikomi sunkia ligos forma, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Gydymo metodą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į paciento sveikatos būklę, o tradicinė medicina tampa priemone, padedančia greitai atsikratyti problemos.
Gydymas
Miego apnėjos gydymas visada skirtas pašalinti priežastį, sukėlusią problemą. Chirurginiu būdu pašalinami adenoidai ir tonzilės, sugrąžinama ir pakrypusi nosies pertvara, leidžianti pilnai kvėpuoti. Nutukusiems žmonėms skiriamas gydymas svoriui normalizuoti. Svorio sumažinimas tik 5 kilogramais daugeliu atvejų padeda atsikratyti problemos. Esant neurologinio pobūdžio ligoms, reikalinga medicininė intervencija. Jie taip pat skiria kvėpavimą stimuliuojančius vaistus, pavyzdžiui, teofiliną arba acetazolamidą.
Jei miego apnėjos priežastis yra suglebęs gomurys, tai radijo bangų metodas padeda jį sustiprinti, taip pat pakeisti konfigūraciją. Vietinė anestezija, ilgo reabilitacijos laikotarpio nebuvimas ir didelis efektyvumas padarė šį metodą populiariausiu šiandien. Operacija trunka tik 20 minučių, po valandos pacientas grįžta namo, o kitą naktį praleidžia be jau įprastų skausmingų apnėjos priepuolių. Taip pat populiarūs ir veiksmingi gydymo būdai, tokie kaip skystas azotas ar lazeris. Tačiau po manipuliavimo gomurys gyja lėčiau, todėl žmogus patiria nedidelį diskomfortą.
Sunkiais atvejaisNaudojama CPAP terapija. Prieš miegą pacientui ant nosies uždedamas specialus prietaisas – kaukė, sujungta su spaudimo prietaisu. Slėgis parenkamas taip, kad žmogui būtų lengva ir patogu kvėpuoti. Mažiau populiarūs miego apnėjos gydymo būdai yra žandikaulio petnešos ir lipnios juostelės, praplečiančios tarpus nosies kanaluose, pagalvės, kurios verčia žmogų miegoti tik ant šono.
Liaudies procedūros
Alternatyvi medicina siūlo daugybę būdų, kaip atsikratyti miego apnėjos. Paprasti ir prieinami receptai bus puiki pagalba tradiciniam ligos gydymui.
- Norėdami drėkinti gerklės ir nosies gleivinę, prieš miegą išskalaukite nosį sūriu vandeniu, kuris pilamas į delną, įtraukiamas už nosies ir tuoj pat išpūskite nosį. Norėdami paruošti mišinį, stiklinėje šilto vandens turite ištirpinti arbatinį šaukštelį jūros druskos.
- Kopūstų sultys taip pat jau seniai naudojamos miego apnėjai gydyti. Šaukštelis medaus dedamas į stiklinę šviežiai spaustų sulčių. Gėrimą reikia išgerti per mėnesį prieš miegą.
- Gydomasis š altalankių aliejus padės pagerinti nosies kvėpavimą. Pakanka keletą savaičių prieš miegą į kiekvieną šnervę įlašinti po 5 lašus aliejaus. Šis metodas padeda pašalinti uždegimą iš nosiaryklės audinių, turi gydomąjį poveikį, atkuria kraujotaką.
- Morkos įrodė savo veiksmingumą gydant knarkimą. Būtina valgyti vieną keptą šakniavaisį tris kartus per dieną prieš valgį.
- Jogataip pat gali būti naudojamas kaip miego apnėjos gydymas. Paprasti pratimai, atliekami 30 kartų ryte ir prieš miegą, padės pamiršti ligos priepuolius. Stumkite liežuvį į priekį, nusileisdami iki smakro. Šioje padėtyje laikykite liežuvį dvi sekundes. Paspauskite ranką ant smakro ir šiek tiek pastangomis judinkite žandikaulį pirmyn ir atgal.
- Lengviausias ir maloniausias būdas gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo miego apnėją yra dainuoti. Tiesiog kasdien po pusvalandį dainuokite, stiprindami ryklės raumenis. Šis metodas tikrai veiksmingas.
Toks miego apnėjos gydymas liaudies gynimo priemonėmis padės susidoroti su problema, laikantis visų gydytojų rekomendacijų ir tolesnių prevencinių priemonių.
Sindromo prevencija
Antsvorio turintys žmonės turi peržiūrėti savo mitybą ir numesti svorio. Rūkymas ir alkoholis taip pat yra vienos iš pagrindinių miego apnėjos priežasčių. Šių žalingų įpročių atsisakymas daugeliu atvejų padeda atsikratyti problemos amžiams. Tonizuojantys gėrimai, įskaitant puodelį mėgstamos kavos po pietų, taip pat gali sukelti miego apnėją. Pakanka apriboti tokių gėrimų suvartojimą iki protingo minimumo.
Tvirtas čiužinys ir žema pagalvė padės lengviau kvėpuoti miegant. Treniruokis miegoti ant pilvo. Tai padės išvengti miego apnėjos pasikartojimo. Žygiai prieš miegą, raminančios vonios, masažas yra gera profilaktika nuo problemos, kuri trukdo pakankamai išsimiegoti ir sukelia daug sveikatos problemų.
