Miegok 2024, Lapkritis

Kodėl kūdikiai trūkčioja miegodami? Blogai miega? Kelis kartus per naktį pabundi nuo stipraus verkimo? Tai dažni klausimai, su kuriais tėvai ateina pas vaikų neurologą. Kartais atsakymas slypi tiesiog paviršiuje, o paskirtas gydymas iš karto padeda. Tačiau dažniausiai, norint nustatyti priežastį, reikia atlikti išsamų tyrimą. Vienas iš jo taškų – vaiko miego EEG

Motherwort – augalas, nuo seno garsėjantis ryškiu raminamuoju (raminamuoju) poveikiu. Skirtingai nei vaistiniai raminamieji preparatai, kurių sudėtyje yra motininės žolės ekstrakto, pacientams nesukelia priklausomybės ir padeda susidoroti su miego sutrikimais. Motherwort dažniausiai vartojama alkoholinio užpilo pavidalu. Žinoma, galite rinkti augalo žiedynus ir patys paruošti tinktūrą, tačiau greičiau ir saugiau yra nusipirkti paruoštą vaistą vaistinėje

Nemigos pasekmės organizmui: ligos apibrėžimas, visos esamos nemigos rūšys, patologiją provokuojančios priežastys ir kokie simptomai rodo nemigos pradžią. Užleistos nemigos pasekmės ir kas yra labiausiai jautrūs jos atsiradimui. Kaip galite kovoti su šia liga?

Kas sukelia nemigą? Kodėl šis reiškinys įveikia žmogų? Medicinos srities specialistai pastebi, kad visišką ar dalinį miego trūkumą gali turėti įvairios priežastys. Pakalbėkime toliau apie juos, taip pat apie efektyviausius ir patikrintus būdus, kaip susidoroti su šia liga

Daugelis iš mūsų nerimauja dėl ilgo užmigimo problemos. Tai toks pat nemalonus jausmas, kai lovoje apsiverčiate iš vieno šono į kitą, bet miegas neateina. Tačiau užmigimo problemos sukelia kūno ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema, paūmėjimą. Dėl nuolatinio miego trūkumo netrukus galite pastebėti smegenų veiklos pablogėjimą ir efektyvumo sumažėjimą

Dažnas naktinis pabudimas ir negalėjimas pilnai užmigti yra problema, kurią reikia spręsti. Jei miego sutrikimai stebimi ilgą laiką, neapsieisite be specialisto pagalbos. Svarbu išsiaiškinti nemigos priežastį, susidėlioti dienos režimą, atsisakyti naktinių užkandžių

Žmogus, kuris kalba miegodamas, trukdo kitiems ilsėtis. Miegas laikomas sutrikimu, kai miegantis žmogus kalba ir to nežino. Šis reiškinys medicinoje nepripažįstamas kaip problema. Kaip nustoti kalbėti miegant

Tikriausiai kyla klausimas: „Kodėl po pagirių sapnuojate košmarus? atsirado kiekvienam žmogui, kuris bent kartą rodė pernelyg didelį entuziazmą alkoholiniams gėrimams. Tiesą sakant, alkoholis kiekvieną veikia skirtingai – vieniems sukelia nemigą, kitiems gilų miegą. Tačiau dažniausiai aistra alkoholiui yra kupina miego kokybės pažeidimo ir košmarų atsiradimo vizijose. Su kuo tai susiję?

Nemiga reiškia lėtinius miego sutrikimus, trunkančius ilgiau nei tris savaites. Paprastai šios patologijos pobūdis yra dėl psichologinių problemų. Nerimo jausmas, įvairios fobijos ir rūpesčiai neigiamai veikia nakties poilsio kokybę. Ir tik juos pašalinę galite įveikti nemigą. Daugeliu atvejų žmogus šią pergalę pasiekia pats. Esant sunkesniam procesui, būtina specialisto įsikišimas

Turbūt mažai pasaulyje yra žmonių, kurie bent kartą nesusidūrė su nemiga, pasinaudoję įvairiausiais žurnaluose girdėtais ar skaitytais patarimais. Pavyzdžiui, daugelis žmonių skaičiuoja kupranugarius ar dramblius, o kažkas tuoj pat eina į „sunkiąją artileriją“ir išsiima trokštamą migdomųjų vaistų buteliuką, įtikindamas save, kad „tai tik vienas kartas“. Tačiau šis metodas greitai tampa sistema

Knarkimas – daugeliui pažįstamas žodis. Remiantis statistika, apie 20% pasaulio gyventojų šį įprotį turi miegodami. Kodėl knarkimas atsiranda, ilgą laiką buvo paslaptis. Šiame straipsnyje mes kalbėsime išsamiau apie šį reiškinį, kodėl jis atsiranda ir ar yra veiksmingų būdų su juo susidoroti

Jei žmogus nežino, kurioje miego fazėje geriau pabusti, arba nesilaiko pagrindinių rekomendacijų, tai anksčiau ar vėliau jo kūnas apie tai praneš. Nuolatinis miego trūkumas gali sukelti didelių sunkumų ir sveikatos problemų. Žmonės, kurie nesilaiko įprasto režimo, yra labiau linkę į įvairias ligas

Straipsnyje apžvelgsime greito užmigimo techniką. Užmigti ne visada taip lengva, kaip atrodo. Vieniems užtenka paliesti pagalvę, ir jie jau miega. Kažkas, atvirkščiai, gali ilgai kentėti ir suktis lovoje. Dėl to k altas mąstymas, nerimas, neramumai ir nepatogumai, trukdantys protui ir užmigti. Sunkiausia tai padaryti po aktyvaus sporto

Žodžių reikšmės rodomos daugelyje žodynų. Žymiausi yra Ožegovo, Dahlio ir Ušakovo leidimai. Kartais į tą patį terminą skirtinguose žodynuose žvelgiama iš skirtingų pusių. Toliau straipsnyje išsiaiškinsime, ką reiškia „užsnūsti“, pagal du populiariausius žodynus, ir pasiliksime ties pačiu reiškiniu

Yra daug įvairių vaistų, kurie turi raminamąjį poveikį organizmui. Pagrindinis jų trūkumas yra šalutinis poveikis ir kontraindikacijos. Kaip alternatyvą miegui galite naudoti aromatinius aliejus. Jie padeda susidoroti su suaugusiųjų ir vaikų nervų sutrikimais. Pagrindinis privalumas yra natūrali jų sudėtis

Svarbiausia atsiminti vieną svarbią taisyklę – įvykiai visą dieną bus sėkmingi, o diena praeis lengvai tik tuo atveju, jei žmogui užteks gyvybinės energijos artėjantiems darbams atlikti. Čia viskas priklauso ne tik nuo asmeninių jėgų, sveikatos ir nuotaikos lygio, bet ir nuo to, kaip žmogus pabudo ryte

Bet kokiam judėjimui ar vidiniams procesams mūsų kūnas išleidžia tam tikrą energijos kiekį. Smegenų veikla kartu su virškinimo sistemos darbu ir medžiagų apykaita nesustoja net žmonėms miegant. Bet koks raumenų susitraukimas eikvoja energiją, todėl miego metu galima išleisti kalorijas. Be to, naktį jie stebi daugelio procesų aktyvavimą, o jei pavyksta juos teisingai paskatinti, galite padidinti sunaudojamos energijos kiekį

Norėdami išsiaiškinti nakties seilių pertekliaus priežastį, turite kreiptis į gydytoją. Priežasčių yra nemažai. Specialistas rekomenduos reikiamus tyrimus ir laboratorinius tyrimus. Tada pagal gautą diagnostinę informaciją jis nukreips jus pas siauresnio profilio specialistą

Daugelis žmonių turi miego problemų. Kai kuriuos asmenis kankina košmarai. Kiti skundžiasi energijos stoka po naktinio poilsio. Dar kiti pastebi, kad miegodami pradėjo mėtytis ir vartytis. Tokios problemos neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Kodėl atsiranda tokių pažeidimų ir kaip jų atsikratyti? Tai aptariama straipsnio skyriuose

Miego problema dažnai kyla įvairaus amžiaus žmonėms. Taip nutinka dėl nervinių išgyvenimų, nuolatinio streso, aktyvių judesių trūkumo ar nebuvimo bei pasivaikščiojimų gryname ore. Kas sukelia nemigą ir kaip jos atsikratyti? Veiksmingi metodai pateikiami straipsnyje

Kiekvienas suaugęs žmogus bent kartą gyvenime patyrė tokį reiškinį kaip miego sutrikimas. Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų ir gudrybių, kaip greičiau užmigti

Miego funkcija atlieka svarbų biologinį vaidmenį. Šioje būsenoje žmogus praleidžia mažiausiai trečdalį savo gyvenimo. Žmogus tiesiog negali gyventi be miego, nes tai prisideda prie greito organizmo atsigavimo po nervinės įtampos ir fizinio krūvio

Kas yra tinkamas miegas – ar jis turi būti sveikas, kad pakankamai išsimiegotumėte? Koks yra geriausias laikas miegoti dienos metu? Ar miegas gali būti sveikas nepriklausomai nuo paros laiko? Atsakymus į šį ir kitus klausimus rasite šiame straipsnyje. Bandysime nustatyti, kada yra geriausias laikas miegoti, ir suprasti dažniausiai apie tai kalbančius mitus

Mokslininkai daugelį dešimtmečių ginčijasi dėl Žemės palydovo įtakos žmonių gerovei. Vieni teigia, kad Mėnulis tiesiogiai veikia žmogų, o kiti, atvirkščiai, nakties šviesuolio ryšį su žmonėmis laiko dažnu išankstiniu nusistatymu. Teiginį, kad mėnulio šviesoje miegoti neįmanoma, jie laiko fikcija, o miego sutrikimą pilnaties metu sieja su individualiomis organizmo savybėmis

Ši situacija yra visiems pažįstama – aš noriu miego, bet negaliu užmigti. Atsigulk ant lovos ir žiūrėk į tamsą. Bet rytoj nauja darbo diena, nėra jėgų, energijos irgi, o akys limpa. Kokia išeitis iš šios situacijos?

Vienas skausmingiausių kankinimų laikomas galimybės užmigti atėmimas iš žmogaus. Po dviejų ar trijų dienų žmogus pasiklysta tarp sapnų ir realybės, beveik visiškai prarandama valinga situacijos kontrolė, po kurio laiko smegenys atsisako dirbti bemiego režimu, žmogus pradeda netekti sąmonės. Jei ir toliau kankinsi penkias dienas, žmogus gali išprotėti

Apie tai, kas yra nemiga, gali pasakyti ne tik gydytojai, bet ir daugelis mūsų amžininkų, kenčiančių nuo nemigos. Kaip rodo statistiniai tyrimai, toks pažeidimas šiandien yra vienas dažniausių. Apklausos rodo, kad sergančiųjų kasdien daugėja. Maždaug trečdalis vyrų, daugiau nei trečdalis visų moterų, apie ketvirtadalis vaikų kenčia nuo miego sutrikimų, o tarp nėščiųjų šis skaičius siekia 75 proc

Kiek mamų ir tėčių susimąstė, kiek turėtų miegoti 11 mėnesių kūdikis? Atsakingiems tėvams tai svarbus dalykas. Tuo tarpu jo sveikatos būklė ir emocinis fonas priklauso nuo to, kaip tiksliai praeina jo miegas dieną ar naktį. Jei jam nuolat trūksta miego, vėliau tai gresia daugybe rimtų problemų. Tik geras poilsis leis įkrauti mažylį energijos visai kitai dienai

Parasomnija yra gana dažna vaikams. Šis medicininis terminas reiškia įvairius psichogeninės kilmės miego sutrikimus. Tėvai dažnai susiduria su situacija, kai kūdikį trikdo naktiniai siaubai, nemalonūs sapnai, enurezė. Kokia tokių sutrikimų priežastis? Ir kaip su jais elgtis? Šie ir kiti klausimai aptariami straipsnyje

Prakaitavimas yra natūrali fiziologinė žmogaus organizmo reakcija. Toks mechanizmas egzistuoja norint palaikyti pastovią kūno temperatūrą ir reguliuoti šilumos perdavimą. Su padidėjusiu prakaitavimu tai gali sukelti tam tikrų nepatogumų. Problema vienodai aktuali tiek moterų, tiek vyrų populiacijai. Situacija ypač trikdo, kai naktį pasirodo stiprus š altas prakaitas

Žmogaus kūnas kartais sugeba savo šeimininkams pateikti tikrų staigmenų. Štai, pavyzdžiui, žmogus jaučiasi visiškai sveikas, niekuo nesiskiria nuo aplinkinių, bet taip būna dieną, o naktį staiga atsikelia, pradeda vaikščioti kaip somnambulistas, atlieka kažkokius veiksmus ir visa tai nepabudęs

Miegas yra vienas iš svarbiausių procesų, kurio metu vyksta pokyčiai visame kūne. Tai tikras malonumas, palaikantis žmogaus sveikatą. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo ritmas vis greitėja, ir daugelis žmonių poilsį aukoja svarbiems reikalams ar darbui. Dauguma žmonių ryte vos pakelia galvas nuo pagalvės ir beveik niekada neužmiega. Daugiau apie tai, kiek žmogui reikia miego, kad jis pakankamai išsimiegotų, skaitykite šiame straipsnyje

Situacijos, kai žmogui staiga atsiranda š altas prakaitas, gali rodyti rimtų patologijų buvimą, tarp kurių yra ir gana pavojingų infekcinių ligų. Tačiau jie nėra vienintelė nuolatinio prakaitavimo priežastis. Paaugliams ir kūdikiams panašias apraiškas gali sukelti tam tikrų su amžiumi susijusių priežasčių grupė

Kodėl jai mėšlungis kojose miega? Šis reiškinys gali būti nekontroliuojamas ir gana intensyvus. Būklė skiriasi trukmės. Skausmas taip pat gali būti įvairaus laipsnio. Šioje apžvalgoje mes apsvarstysime, kaip savarankiškai susidoroti su šia problema, taip pat kokios komplikacijos kyla

Dienos ir vakaro širdies ritmo vertės skiriasi. Miego metu širdies susitraukimų dažnis yra daug mažesnis nei pabudimo metu. Taip atsitinka todėl, kad miegančių žmonių kūnas yra gilaus atsipalaidavimo būsenoje

Dažnai aktyviai sportuojantys žmonės skundžiasi: „Negaliu užmigti po treniruotės“. Kodėl tai vyksta? Juk fizinis aktyvumas dažniausiai prisideda prie gero miego. Tačiau pasitaiko ir taip, kad po sportinio krūvio žmogus negali ilgai užmigti arba nuolat nubunda. Apsvarstykite galimas tokios nemigos priežastis ir būdus, kaip su ja kovoti

Naktiniai košmarai dažniausiai persekioja vaikus nuo šešerių iki dešimties metų. Dauguma jų, augdami, nebeprisimena, kas juos vargino vaikystėje. Dažnai kenčia nuo nemalonių sapnų ir suaugusiųjų. Remiantis statistika, kas dvidešimtas žmogus sapnuoja baisius sapnus

Jei žmogus ilgą laiką vartojo didelį kiekį alkoholinių produktų, tai po to jis turi rimtų miego problemų. Norėdami atsikratyti nemigos, galite išbandyti vaistus, hipnozę ar tradicinę mediciną. Pabandykime išsiaiškinti, kuris yra geresnis

Įvairios nemigos formos kenčia beveik ketvirtadalį žmonių. Neįmanoma ignoruoti šios problemos. Miego sutrikimai, nepakankama jo kokybė ir kiekybė neigiamai veikia darbingumą, koncentraciją ir reakcijos greitį. Vėliau gali atsirasti rimtesnių sutrikimų: depresija, lėtinio nuovargio sindromas, vegetovaskulinė distonija, įvairių organų ir sistemų veiklos sutrikimai

Kaba dantys jūsų vaiko ar sutuoktinio miego metu? Ar kiekvieną vakarą girdite garsius, nemalonius ir kartais bauginančius garsus? Medicinoje šis reiškinys vadinamas bruksizmu. Kodėl sapne girgžda dantys, ar reikia tai gydyti ir kokios gali būti pasekmės?