Miegok 2024, Lapkritis

Sveikas miegas yra geros sveikatos raktas. Su juo gali atsirasti įvairių simptomų, kurie gali rodyti sveikatos sutrikimą. Straipsnyje aprašytos miego sutrikimo priežastys ir šios būklės gydymo priemonės

Galvos skausmo priežastys po miego, nemalonūs simptomai ir galimos ligos. Atsisakyti žalingų įpročių, laikytis tinkamo miego grafiko ir laikytis tinkamos dietos. Suaugusiųjų miego normalizavimas

Sveikas miegas yra viena iš svarbių bet kurio žmogaus gerovės sąlygų. Jis turėtų būti pakankamai ilgas. Tada visi kūno organai veiks tinkamai. Režimo gedimai gali sukelti rimtų pasekmių. Tai yra intelekto funkcijų pablogėjimas, įvairūs negalavimai, nervų sutrikimai. Todėl klausimas, kaip nustatyti miego režimą, yra aktualus

Nemiga – nemalonus reiškinys, atrodo, kad tai kiekvieno žmogaus prakeiksmas. Sutrikus miegui, susilpnėja žmogaus pažintinės ir elgesio funkcijos. Labai pablogina ne tik fizinę, bet ir psichologinę būklę. Nemigos priežastys dažnai slypi psichogeniniuose sutrikimuose ir neuralgijoje. Apsvarstykite labiausiai paplitusius iš jų. Kokių priemonių reikėtų imtis norint visam laikui pamiršti nemigą?

Mankštos nuo knarkimo, kvėpavimo ir balso pratimai. Kaip sukurti mokymo kompleksą? Koks bus rezultatas? Prevencinės priemonės: žalingų įpročių atsisakymas, rūpinimasis savo sveikata, tinkamas miegas

Daugelis iš mūsų mano, kad knarkimas yra visiškai nekenksmingas reiškinys, sukeliantis nerimą, greičiau buvimas šalia, bet ne pats knarkėjas. Tačiau medicina šiuo klausimu turi visiškai kitokį požiūrį. Ji tvirtina, kad knarkimas gali labai pakenkti sveikatai žmogaus, kurio nosiaryklės sapne nuolat skleidžia garsius urzgiančius-vibruojančius garsus. Šis straipsnis padės sužinoti apie knarkimo priežastis ir pasakys, kaip neknarkti miegant

Kam reikalingos svajonės? Pasirodo, jie padeda ne tik „pamatyti kitą gyvenimą“, bet ir teigiamai veikia sveikatą. Ir kaip tiksliai - skaitykite straipsnį

Gerai išsimiegoję sugrąžinsite fizines jėgas, sugrąžinsite mąstymo aiškumą, pagerinsite dėmesį ir atmintį, gausite puikią nuotaiką, sustiprinsite imunitetą

Somnologė Olga Aleksandrova – sertifikuota trenerė, trenerė, gydytoja, sukūrusi sveiko vaiko miego sistemą. Ji baigė bendrosios medicinos studijas Rusijos valstybiniame medicinos universitete, tobulino somnologijos įgūdžius PMSMU, studijavo klinikinėje rezidentūroje, taip pat Sintono mokymo centre pagal tokias programas kaip „Trenerių rengimas“ir „Menas“. kalba: retorika ir oratorija“

Ar nori miego? Pradedame, kaip taisyklė, žiovauti. O jeigu šalia kažkas žiovauja? Kartojame po jo. Kodėl žiovulys užkrečiamas? Pabandykime tai išsiaiškinti

Žinant apie išnykusias civilizacijas ir pas mus atėjusias senovės tautas, labiausiai nerimą keliantis laikas buvo vakaro link. Kodėl negalima miegoti saulėlydžio metu, remiantis griežtu islamo draudimu, perspėjimas apie slaviškas Vedas ar paslaptingosios Egipto mirusiųjų knygos užuominas?

Kiek miego reikia suaugusiam: miego trukmė, sveiko miego principai, kas lemia miego trūkumą ir permiegojimą, kaip tinkamai miegoti

Kokia yra svajonių prigimtis, iš kur atsiranda svajonių siužetai? Kas tie nepažįstamieji, kurie ten susitinka? Kodėl kai kurių veidus matome sapne, o kitų – tarsi neprieinamus?

Kodėl žmonės dejuoja miegodami? Pagal medicinos terminologiją šis reiškinys vadinamas katafrenija. Šis žodis yra senovės graikų kilmės ir susideda iš dviejų reikšmių. Kata (cata) – pagal vertimą iš graikų kalbos reiškia žemesnis, o phrenia (phrenia) – dejavimą. Tai yra, pagal senovinį apibrėžimą, žmonės, kurie dejuoja miegodami, toliau nuo seno buvo vadinami dejuotojais. Kodėl žmogus dejuoja miegodamas ir ką daryti? Su tuo ir bandysime susidoroti

Sakoma, kad miegas yra puiki dovana žmonijai, o nepaisyti šios dovanos yra ne tik neprotinga, bet ir tikrai keista. Juk sapne mūsų kūnas ilsisi, visiškai atsipalaiduoja. Pamirštame dienos rūpesčius ir galime nusiteikti kitai dienai. Štai kodėl miego problemos taip erzina. Kažkas knarkia, kažkas kenčia nuo lunatizmo, o kai kurie žmonės pradeda dejuoti. Kodėl žmonės dejuoja miegodami? Ar tu ko nors bijai? Ar, atvirkščiai, jiems tai patinka?

Viena iš pagrindinių kasdienio gyvenimo problemų yra nemiga. Beveik kiekvienas gyvenime su tuo susiduria, tačiau ne visi žino šios problemos priežastis ir kaip su ja kovoti

Išanalizuojamos paauglių nemigos priežastys, simptomai, gydymo ir profilaktikos metodai, pateikiamos rekomendacijos tėvams, kaip imtis priemonių šiai problemai spręsti

Miegas vaidina vieną iš svarbiausių vaidmenų žmogaus gyvenime. Tačiau, deja, daugelis to nepaiso, renkasi darbą ar pramogas. Jau seniai moksliškai įrodyta, kad miego trūkumas negali būti užpildytas niekuo kitu, nes tai turi didelę įtaką produktyvumui, sveikatai ir dar daugiau

Trečdalį gyvenimo suaugusieji praleidžia sapne. Šis fiziologinis poreikis žmogui svarbus. Daugelis mokslininkų jau seniai sprendžia klausimą, kaip įveikti miegą. Norite sužinoti, ar galite gyventi be jo

Į paprastą klausimą: "Ar tikrai dabar pabudote?" Dauguma žmonių net negalės atsakyti. Kaip sapnuoti aiškius sapnus? Štai ko mes šiandien išmoksime

Lengvas miegas yra problema, kuri kelia nerimą daugeliui žmonių. Bet ar tai tikrai priežastis nerimauti?

Suaugusiųjų miego trukmė turėtų būti 7–8 valandos. Būtent šio laiko organizmui reikia visiškam atsigavimui. Tačiau kaip dažnai visoms suplanuotoms užduotims atlikti neužtenka poros valandų. Natūralu, kad šis laikas „vagiamas“poilsio sąskaita. Rezultatas yra lėtinis miego trūkumas. Kas gresia tokios būklės sveikatai?

Žmogus sapne praleidžia 1/3 savo gyvenimo. Naktinio poilsio ignoruojančius žmones po kurio laiko gali sirgti įvairiomis ligomis. Todėl žmogus turi miegoti kiekvieną dieną. Juk be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį, be vandens – apie savaitę, bet be miego žmogus negyvens ilgai

Daugelis žmonių susiduria su tokia problema kaip miego trūkumas. Kiekvieną rytą keltis į darbą yra pragaras. Jei jus domina klausimas, kaip išmokti eiti miegoti anksčiau, šis straipsnis skirtas jums

Rytas, be jokios abejonės, yra svarbiausias paros metas. Nuo to, kas bus, kartais priklauso visa diena. Lengvas pabudimas paruošia žmogų nuostabiai dienai, suteikia naujų jėgų ir energijos

Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kaip prisiminti sapnus. Miegodami juos matome visi, bet kažkodėl, kol vieni mielai dalijasi savo įdomiais sapnais su kitais, kiti tikina, kad niekada nesapnuoja. Tiesą sakant, juos aplanko ir naktiniai regėjimai, tik jie kažkodėl jų neprisimena

Kodėl žmonės kalba miegodami? Šį klausimą užduoda visi, su kuriais taip atsitinka. Verta pasidomėti, nes tai turi priežastį

Žmogaus charakterį galite suprasti ne tik iš jo elgesio ir pokalbio. Verta pažvelgti į padėtį, kurioje jis miega. Jis pasirenkamas nesąmoningai, todėl tai yra pats teisingiausias rodiklis

Viena iš svarbiausių žmogaus fiziologinių veiklų yra miegas. Šiuo metu maksimaliai sumažėja aktyvumas, kūnas atsipalaiduoja ir turi galimybę atstatyti jėgas. Miego trūkumas yra toks pat pavojingas kaip ir permiegojimas. Pirmuoju atveju atsiranda dirglumas, silpnumas, apatija

Miegas yra viena iš svarbiausių gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Maždaug ketvirtadalį viso gyvenimo laiko, kurį žmogus praleidžia tokioje ramybės būsenoje. Geras miegas gali atstatyti jėgas, padidinti darbingumą, pagerinti nuotaiką ir teigiamai paveikti išvaizdą. Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kokios gali būti prasto miego priežastys

Miego sutrikimas yra labai dažna šiuolaikinio pasaulio problema. Panašių nusiskundimų sulaukia apie 10-15 procentų suaugusių gyventojų, apie 10 procentų planetos žmonių vartoja įvairias migdomąsias tabletes. Vyresnio amžiaus žmonių tarpe šis skaičius yra didesnis, tačiau pažeidimų pasitaiko nepriklausomai nuo pragyventų metų, o tam tikrai amžiaus kategorijai būdingi savi pažeidimų tipai

Miego problemos kamuoja daugiau nei pusę pasaulio gyventojų, o vieno veiksmingo metodo, kuris padėtų susidoroti su nemiga, vis dar nėra. Be jokios abejonės, galima griebtis medicininės intervencijos, tačiau tablečių poveikis organizmui gali būti pražūtingas

Miegas yra labai svarbi žmogaus smegenims būsena. Tačiau kartais paaiškėja, kad naktį žmogus pabunda. Kodėl taip yra? Ką galima padaryti su šiuo reiškiniu? Ar tai normalu?

Raktas į produktyvią darbo dieną ir gerą nuotaiką ryte yra sveikas geras miegas. Seniai žinoma, kad žmogui reikia 8 valandų nepertraukiamo nakties miego

Daugelis šiuolaikinio gyvenimo ritmo žmonių patiria aštrų laiko trūkumą ir bando jį įvairiais būdais slopinti. Kažkas sumažina valandas, praleistas mėgstamiems draugams ir pomėgiams, o ką nors aplanko mintis: "O jei nemiegi visą naktį?" Kas atsitiks šiuo atveju, mes svarstysime toliau

Svajonės mus aplanko poilsio metu, kai pasineriame į tam tikrą būseną, kuri leidžia tyrinėti savo vidinį pasaulį. Visi žmonės miega, bet ne visi gali prisiminti savo sapną, o juo labiau valdyti jame vykstančius įvykius. Visa tai, ką matome nakties poilsio metu, laikoma nekontroliuojama

Kiekvienas iš mūsų turėjo susidurti su mieguistumu. Puiku, jei galite keletą minučių nusnūsti. Tačiau ką daryti, kai tokioje būsenoje reikia susitvarkyti svarbius reikalus darbe? Išsiaiškinkime, kaip susitvarkyti su miegu darbe

Trečdalis pasaulio gyventojų kenčia nuo miego sutrikimų. Tačiau sveikas miegas nėra toks sunkus, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Šiandien mes sužinosime, kaip normalizuoti miegą nenaudojant jokių vaistų

Geras vaikų miegas laikomas pagrindiniu sveikatos rodikliu. Kūdikystėje viskas gana paprasta: kūdikis miega tol, kol išalks. Daugelis domisi, kiek vaikai turėtų miegoti sulaukę 9 mėnesių, ir apie tai kalbėsime toliau

Kaip nuostabu, kai tavo sielos draugas ar vaikas ryte atsibunda pats. Tereikia jį vadinti vardu, ir jis jau atsimerkia. Tačiau dažnai būna visai kita žmonių kategorija. Jie sugeba užmigti net „branduolinį karą“. Žinoma, jūs susiduriate su aktualiu klausimu, kaip pažadinti žmogų, kad jis laiku pakiltų iš lovos, būdamas geros nuotaikos. Apsvarstykite efektyviausius metodus