Organizuodami ilgą kelionę privačiu transportu, vairuotojai ne visada teisingai apskaičiuoja savo jėgas. Planuojant kelionę nuosavu automobiliu derėtų iš anksto pagalvoti, ką daryti, kad neužmigtum prie vairo. Priešingu atveju galite pakviesti save į daugybę problemų. Pasvarstykime, kaip neužmigti prie vairo, patarimų ir gudrybių šiuo klausimu.
Būkite aktyvūs važiuodami
Kaip neužmigti prie vairo? Patyrę vairuotojai rekomenduoja nuolat ką nors daryti pakeliui. Norint išlikti budriems keliaujant automobiliu, pakanka periodiškai atidaryti ir uždaryti langus, dažniau keisti judėjimo greitį. Padeda pašalinti mieguistumą spustelėjus saulėgrąžų sėklas.
Sutelkite dėmesį į kelionės tikslą
Kiekvienas atsakingas vairuotojas turėtų žinoti, kiek toli jis gali nuvažiuoti be jokių problemų. Pradedantieji vairuotojai, neturintys tolimųjų kelionių patirties, turėtų dažniau stabdyti transporto priemones.reiškia, pageidautina kas 50–100 km, vengiant judrių, judrių kelių.
Kaip rodo praktika, eiti daug lengviau, jei žemėlapyje suprasite, kur yra kita poilsio vieta. Susitelkimas į mintis apie galutinį kelionės tikslą taip pat padeda kelyje.
Bendravimas
Vienas iš paprasčiausių būdų nemiegoti vairuojant – kalbėtis su keleiviais. Smegenų darbą ypač efektyviai skatina bendravimas įdomiomis ir smagiomis temomis, kurių vystymuisi reikalinga aktyvi protinė veikla. Svarbiausia nesiblaškyti nuo paties kelio.
Keleivis veikia kaip puikus apsauginis tinklas vairuotojui, nes jis laiku pastebi, kaip lėtai reaguoja į pokalbį. Tęsdamas pokalbį, pats vairuotojas bendrakeleiviui užmigti neleidžia. Juk ramiai kitoje sėdynėje knarkiantis žmogus gali bet ką užliūliuoti ir vairuotoją užmigti prie vairo.
Muzika
Kaip neužmigti važiuojant greitkeliu, jei automobilyje nėra keleivių? Tokiu atveju ilgai nemiegoti leis energingos kompozicijos, kurias rekomenduojama įjungti dideliu garsu. Tuo pačiu metu turėtumėte vengti klausytis audioknygų, nes pastarosios gali atlikti savotiškos pasakos prieš miegą vaidmenį.
Prieš įjungdami tam tikrą takelį, pirmiausia turėtumėte įvertinti jo poveikį psichikos būklei. Net pačiam greičiausioms ir karščiausioms muzikinėms kompozicijoms gali būti sukurtos vienam asmeniuiatvirkštinis efektas.
Tonizuojantys gėrimai
Kaip neužmigti prie vairo, judant naktį? Gerdami kavą, stiprią arbatą, karštą šokoladą ir energetinius gėrimus gausite gerą nuotaiką. Tačiau kiekvienam jie veikia skirtingai. Vienam vairuotojui užtenka vieno kavos puodelio, kad trasoje išliktų dėmesingas ilgą laiką. Kitiems automobilininkams, kurių organizmas jau prisitaikė prie tonikų, gali nepadėti litras kofeino turinčio gėrimo. Vidutiniškai stiprios kavos ar arbatos puodelio poveikis yra apie 1–1,5 valandos.
Kalbant apie vadinamuosius energetinius gėrimus, juose yra ne tik kofeino, bet ir visokių vitaminų, augalinių ekstraktų, naudingų rūgščių. Lyginant su ta pačia kava ir arbata, tokių produktų poveikis prasideda greičiau ir trunka daug ilgiau, vidutiniškai arti 3-4 valandų. Apskritai energetiniai gėrimai gali turėti didžiausią nenumatytą neigiamą poveikį organizmui. Todėl juos reikia vartoti saikingai.
Energijos tabletės
Mieguistumo prevencijos tabletėse yra vitaminų, kofeino ir taurino. Pagrindinis jų privalumas yra naudojimo paprastumas vairuojant. Juk kiekvieną kartą gurkšnoti energetinį gėrimą iš skardinės ir sekti kelią yra gana sunku, ypač jei automobilis neturi tinkamo konteinerio stovo.
Kiekvienas vairuotojas, kuris bent kartą užmigo vairuodamas sunkvežimį, dažniausiai iš anksto išgeria energijos piliules, tikėdamasisbūsimi kroviniai. Kad ir kaip būtų, naudodamiesi tokiomis priemonėmis visada turite laikytis teisingos dozės, vadovaudamiesi instrukcijų reikalavimais.
Elektroninės nelaimingų atsitikimų prevencijos sistemos
Kai kuriuose šiuolaikiniuose automobiliuose sumontuota elektronika, kuri stebi jūsų vairavimą. Tokios sistemos lygina jutiklių rodmenis, stebi vairuotojo veido išraiškas ir akių judesius, greitai įspėja vairuotoją apie pavojų užmigti.
Elektroninėmis sistemomis dažnai naudojasi tie, kurie anksčiau užmigo prie vairo. Taip pat nelaimingų atsitikimų galima išvengti kaip alternatyvą naudojant vadinamąjį įspėjimo apie nuovargį įtaisą. Išoriškai šio plano įrenginiai yra panašūs į įprastas ausines. Yra įmontuotas giroskopas, kuris seka vairuotojo galvos padėtį. Jei vairuotojas pradeda linktelėti, pasigirsta vibracija arba aštrus garsas.
Koncentracija
Jei pastebimas mieguistumas, vairuotojui patariama susikoncentruoti ties tam tikrais daiktais. Arba galite suskaičiuoti ženklus ar stulpus, atvažiuojančius automobilius. Tuo pačiu metu vieno elemento, pvz., kelio ženklinimo linijos, sekimas gali užliūliuoti.
Padės nudžiuginti keičiant nusileidimą, perkeliant sėdynę į skirtingas padėtis, suimant vairą skirtingose padėtyse. Atkreipdamas dėmesį į tokias smulkmenas, vairuotojas gali pašalinti monotonijos jausmą judėdamas greitkeliu.
Fizinis aktyvumas
Pakeiskite savo fizinę būklębūklė leidžia įsitikinti, kad avarija neįvyks. Užmigti? Rato nebegalima valdyti. Rezultatas – nelaimingas atsitikimas. Norint to išvengti, pajutus pirmuosius nuovargio požymius, reikėtų sustoti, šiek tiek pasportuoti kelio pašonėje. Vairuojant reikia retkarčiais įtempti įvairius raumenis. Kad neužmigtumėte, pakanka periodiškai pasukti galvą, purtyti galūnes. Kai kuriems vairuotojams padeda ausų spenelių trynimas, kai kurie suteikia galimybę nudžiuginti lengvu galūnių masažu, akių obuolių sukimu.
Klimato sąlygų pasikeitimas automobilyje
Kaip neužmigti prie vairo? Norėdami tai padaryti, turėtumėte sumažinti klimato kontrolės temperatūrą, atsigaivinti atidarydami automobilio langus. Š altis ir grynas oras jus pažadins.
Jei pirmiau minėti veiksmai nepadeda, nuplaukite veidą š altu vandeniu, papurkškite veidą, nuvalykite odą drėgnomis servetėlėmis. Norėdami pašalinti akių skausmą nuo nuovargio, turite naudoti specialius drėkinamuosius lašus.
Žolelių preparatai
Yra daugybė augalų, kurių tinktūros gali kovoti su mieguistumu. Gerai žinoma, plačiai prieinama priemonė yra ženšenis. Pastaroji yra ne tik tikra panacėja nuo daugelio ligų, bet ir tonizuoja nervų sistemą.
Absoliučiai ne prastesnė už ankstesnę Rhodiola rosea tinktūros versiją. Vaisto vartojimas leidžia organizmui prisitaikyti prie padidėjusių apkrovų, visų rūšiųnepalankūs veiksniai. Suvartojus apie 300–400 gramų rodiolių ekstrakto, pakanka kelių valandų mieguistumui atsikratyti.
Egzotiški augalai, tokie kaip cutuaba, yohimbe, dimian, padės kovoti su miegu. Vakarų šalyse jų ekstraktai plačiai naudojami kaip natūralūs antidepresantai. Bet kokiu atveju minėtų lėšų poveikis organizmui yra grynai individualus. Todėl verta juos naudoti eksperimentiniu būdu.
Snuff
Uoslė yra galingiausias jutimo organas. Todėl vienas patikimiausių būdų, kuris neleis užmigti kelyje – stimuliuoti kvapų receptorius. Įprastas skonis Kalėdų eglutės pavidalu su citrusinių vaisių ar pušų spyglių kvapu čia yra neveiksmingas. Toks sprendimas leis pajusti žvalumą tik kokias 20-30 minučių.
Tokiu atveju verta pasinaudoti veiksmingesniu variantu, būtent – naudoti uostą. Pastarasis stipriai stimuliuoja nervų sistemą. Įkvepiamos tabako dalelės kutena nervų galūnes, iš kurių signalai perduodami tiesiai į smegenų sritį.
Pagrindinė taisyklė – kuo mažiau vartoti tabako. Kaip ir įprastos cigaretės, ši priemonė sukelia priklausomybę ir daug greitesnė. Siekiant išvengti nereikalingų priklausomybės problemų, amoniaką galima naudoti kaip alternatyvą tabakui.
Pabaigoje
Kiekvienas vairuotojas turi savonuovargio slenkstis. Ir jei vieni vairuotojai sugeba išlaikyti visą koncentraciją kelyje, įveikdami 1500 km ar daugiau, kitiems be poilsio nuvažiuoti apie 500 km atstumą yra tikras žygdarbis.
Patyrę vairuotojai mieliau planuoja savo maršrutą iš anksto, renkasi gerai apšviestus, judrius kelius. Bet kokiu atveju nepervertinkite savo jėgų. Nepaprastai svarbu sugauti momentą, kai mieguistumo jausmą šalinti leidžiantys metodai jau išseko save. Miegas yra geriausias sprendimas tokiose situacijose.
