Viena iš svarbiausių žmogaus fiziologinių veiklų yra miegas. Šiuo metu maksimaliai sumažėja aktyvumas, kūnas atsipalaiduoja ir turi galimybę atstatyti jėgas. Miego trūkumas yra toks pat pavojingas kaip ir permiegojimas. Pirmuoju atveju atsiranda dirglumas, silpnumas, apatija. Antruoju atveju kyla pavojus, kad visą dieną būsite mieguistas ir priblokštas.
Todėl labai svarbu nustatyti tinkamą poilsio ir būdravimo režimą. Tai gali būti individualus. Čia reikia stebėti savo kūną: kiek laiko jam reikia pailsėti ir miegoti.
Vaikų svajonė
Retai susimąstome apie vaikystės įpročius. Suaugusiesiems nėra vietos dienos miegui. Gyvenimo ritmas neleidžia miegoti valandos ar dviejų pietų metu. Darželiuose yra vadinamoji „ramybės valanda“. Manoma, kad vaikai dieną turi miegoti, kad likusią dienos dalį būtų energingi ir žvalūs. Be to, darželyje ugdomas įprotis ne tik valgyti, bet ir ilsėtis. Jei suaugęs žmogus negali užmigti pietų metu, tai padės atsipalaiduoti ir kiek įmanoma atkurti jėgas.penkiolikos minučių meditacija. Reikia išmokti atsipalaiduoti. Jei įvaldysite šią techniką, ji pakeis pusantros valandos miegą.
Svajonių valdymas
Miegas yra vaizdas, kurį išskleidžia mūsų pasąmonė. Kartais tai įvykiai, kuriuos jau patyrėme dieną prieš tai, kartais baimės, slypinčios giliai smegenyse, kartais serialiniai filmai, sapnai. Kai kurie žmonės neprisimena savo sapnų arba patiria miego problemų. Daugelis domisi technikomis, padedančiomis valdyti svajones. Visų pirma, psichologai pataria prieš einant miegoti suvokti, kad viskas, ką matome naktį, yra mūsų pačių minčių rezultatas. Daugelis žmonių žino, kaip valdyti sapnus, atspindėdami juos popieriuje. Atsikėlę ryte jie užsirašo viską, ką mato, analizuoja. Sapne turite suprasti, kad tai būtent vizija, kurios realybėje nėra. Sunku, bet įmanoma. Jūs ir tik jūs žinote, kaip suvaldyti jums ateinančias svajones. Būdami pabudę galite užduoti sau klausimą, ar tai sapnas. Jei tai darysite dažnai, tada viskas, kas nutiko realybėje, akimirksniu atsispindės sapnuose. Ši parinktis labiausiai tinka tiems žmonėms, kurie sapnuoja košmarus, kurie neleidžia jiems visiškai pailsėti ir atsipalaiduoti naktį.
Tuomet, įvaldę mokslą pavadinimu „Kaip suvaldyti sapnus“, galėsite sapne fantazuoti bet kokia tema, keisti profesiją, miestus ir gyvenamąsias šalis, skristi ir daryti stebuklus. Taip pat galite žaisti visas būsimos dienos raidos parinktis. Žinojimas, kaip valdytisvajones, leidžia kovoti su baimėmis. Jei bijote gyvačių, galite pakartoti, kad tai tik sapnas, kad šiuo metu esate visiškai saugūs ir galite prieiti, pažiūrėti į jas, ištirti.
Svajonių prasmės
Kartais sapnai mums pasako, kas nutiks ateityje. Daugelio žmonių svajonės pildosi. Šis reiškinys būdingas daugiausia tiems, kurie turi labai išvystytą intuiciją. Viena vertus, tokie žmonės sapne bijo blogų pranašų, tačiau, kita vertus, jie turi galimybę neleisti tokiai situacijai atsirasti realiame gyvenime.
