Miegas žmogaus gyvenime yra pagrindinis ir besąlyginis poreikis. Sapne vidutinis žmogus praleidžia trečdalį savo gyvenimo, tai yra apie 25 metus. Nakties poilsio trukmė yra maždaug 7-8 valandos, tačiau yra žmonių, kuriems norint visiškai atstatyti jėgas ir išlaikyti darbingumą, reikia 4-5 valandų miego. Tačiau mokslas vis dar negali paaiškinti sapnų prigimties, žinoma tik tiek, kad tai greičiausiai mūsų minčių, jausmų ir išgyvenimų projekcija. Pažvelkime į keletą įdomių faktų apie žmogaus miegą.
Miego fazės
Šiandien žmogaus miegas paprastai skirstomas į penkias fazes, kurios gali kartotis kelis kartus per naktį.
Pirmasis etapas yra užmigimas. Šiuo metu žmogus patiria mieguistumą, pamažu grimzta į miegą. Galimi mieguisti sapnai, idėjos, kaip įveikti gyvenimo problemas.
Antra fazė – seklus arba lengvas miegas. Sumažėja raumenų tonusas, sulėtėja širdies ritmas, krenta kūno temperatūra.
Trečioji ir ketvirtoji fazės bendrai vadinamos „lėtosios bangos miegu“. Tuo metužmogus paniręs į ramų, gilų miegą, vyksta poilsis ir kūno atsigavimas.
Penktoji miego fazė laikoma „greita“. Būtent šiuo metu miegantis žmogus gali stebėti greitus akių obuolių judesius. Šiuo laikotarpiu kvėpavimas ir širdies ritmas tampa netolygus ir šiuo metu žmogus gali svajoti.
Įprasto visaverčio miego procese žmogus pereina visas fazes. Pirmoji fazė – perėjimas nuo būdravimo iki užmigimo – yra trumpiausia, trunka 5-10 minučių. Kiti etapai trunka nuo 20 iki 30 minučių.
Sveikatos būklė priklauso nuo miego fazės, kurioje žmogus prabunda. Taigi greitosios fazės kilimą lydi silpnumas, miego trūkumo jausmas, apatija. Todėl kasdienis poilsis neturėtų viršyti 40–60 minučių.
Svajonių spalvos
Nr. Žmonės, kurių sapnai nuspalvinti raudonais atspalviais, gali karščiuoti arba susirgti kokia nors liga. Juoda ir visos tamsios spalvos rodo nervinę įtampą, pervargimą ir, galbūt, neišvengiamą emocinį žlugimą.
Emocijos miego metu
Įrodyta, kad dažniausiai sapnai palieka neigiamas emocijas, o ne teigiamas. Dažniausiai sapne patiriamas jausmas yra nerimo jausmas. Dėl to mažiausiai protiškai ir emociškai įtempti žmonėsstabilūs, retai prisimena savo sapnus. Tačiau įtarus ir neramus žmogus, greičiausiai, dar ilgai išgyvens naktį patirtus jausmus.
Nustatymai ir žmonės
Įdomūs faktai apie sapnus yra susiję ir su jų atsiradimo vieta, ir su veikėjais. Taigi tik 20% sapnų apima tikrus žmones ir vietas, kurios gerai žinomos miegančiajam. Likusi dalis yra fantazijos vaisius, unikalus paveikslas, būdingas konkrečiai svajonei ir žmogui. Kai kurie žmonės sugeba pamatyti tai, kas vyksta sapne, tarsi iš šalies, būdami ne įvykių dalyviais, o stebėtojais. Šis reiškinys buvo vadinamas „aiškiu sapnavimu“ir mokslininkams yra didelė paslaptis.
Pranašiški sapnai
Daugelis žmonių dažnai girdėjo, kad yra pranašiškas sapnas ir sapnai. Įdomių faktų apie šį reiškinį galima rasti specializuotoje literatūroje. Tačiau šis reiškinys dar neįrodytas. Manoma, kad į vieną nerimą keliantį sapną galima lengvai nepaisyti. Bet jei nemalonus sapnas kartojasi keletą kartų, turi neigiamą prasmę, pažadina jausmus žmoguje, tuomet verta pagalvoti. Galbūt taip smegenys siunčia įspėjamuosius signalus, į kuriuos žmogus tiesiog nekreipia dėmesio dienos metu.
Ką tu svajoji…
Mokslininkai taip pat pastebėjo šiuos įdomius faktus apie sapnus: vyrai sapnuose mato mažiausiai 70 % vyrų, o moterys – po lygiai abiejų lyčių. Stiprūs rūkaliai, kurie metė rūkytižalingi įpročiai, sapnuoti ryškiausius sapnus, net spalvingesnius nei žmonės, kurie niekada nerūkė.
Žmogaus miegą knarkimas lydi tik lėtoje fazėje, tačiau knarkimo metu žmonės nesapnuoja.
Svajonėms įtakos turi ir išoriniai veiksniai. Taigi, jei žmogus užmigo š altame kambaryje, greičiausiai jam per miegus bus š alta, galbūt miego veiksmas atsiskleis Šiaurės ašigalyje. Ištroškęs žmogus gali svajoti apie tai, kaip gauna stiklinę vandens ir negali jo išgerti, ko pasekoje pabunda ir realiai suvokia, kad yra ištroškęs.
Pabudęs sapnas
Yra įrodytų faktų apie žmogaus pabudusį sapną. Norėdami patirti panašią būseną, turite atlikti šiuos veiksmus. Po ilgos sunkios darbo dienos atsigulkite ant sofos. Geriau atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno, užmerkite akis. Tada turėtumėte būti nejudančioje būsenoje ir stengtis neužmigti, galite apie ką nors galvoti ar prisiminti praėjusią dieną. Po kurio laiko (dažniausiai ne ilgiau kaip pusvalandį) pajusite sunkumą krūtinėje, galite girdėti garsus. Tai vadinamasis miego paralyžius. Jei šiuo metu atidarysite akis, galite pamatyti haliucinacijas, tačiau kūnas negalės pajudėti, nes jis jau miega. Tai yra svajonė. Jei užsimerksite, galite iš tikrųjų užmigti.
Svajonės skirtos tik intelektualams
Grupė mokslininkų iš Jungtinių Amerikos Valstijų jau keletą metų tiria miegą ir sapnus. Šių tyrimų metu buvo atrasta įdomių faktų. Pasirodo, sapnus gali matyti tik protingi žmonės. Tokia išvada padaryta remiantis daugiau nei dviejų tūkstančių žmonių apklausa. Dauguma jų teigė, kad savo sapnų visiškai neprisimena ir beveik nemato. Tačiau kai kurie žmonės, išlaikę intelekto testų seriją, teigė, kad, priešingai, jie puikiai prisimena dalį savo svajonių. Tolesnės apklausos parodė, kad kuo labiau protiškai išsivystęs žmogus, tuo ryškesnius ir spalvingesnius sapnus jis mato.
Šiuos įdomius faktus apie žmogaus miegą galima paaiškinti taip: žinoma, kad naktinio poilsio metu dienos metu gaunama informacija yra užsakoma. Atitinkamai, kuo žmogus yra užimtesnis per dieną, tuo daugiau problemų jis išsprendžia ir kuo daugiau mąsto, tuo daugiau informacijos gauna. Taigi miego metu smegenys dirba ties savo „apdorojimu“. Ir atvirkščiai, kuo mažiau aktyvios smegenys dieną, tuo mažiau informacijos jos gauna, o tai reiškia, kad naktį jos ilsisi.
O kaip su gyvūnais?
Ne mažiau įdomių faktų apie sapnus galima rasti ir pas gyvūnų pasaulio atstovus. Taigi, pavyzdžiui, delfinų pusė smegenų miego metu išlieka aktyvios. Tai būtina norint visą laiką išlikti budriems ir stebėti plėšrūnų puolimą.
Jūrinės ūdros laikosi viena už kitos letenų net miegodamos, kad nenutoltų.
Sraigės gali miegoti maždaug trejus metus iš eilės.
70 % jų gyvenimo praleidžia miegančios katės.
Išvada
Taigi miegas yra labiausiai paplitęs ir kartu vienas paslaptingiausių procesų, vykstančiųŽmogaus kūnas. Įdomių faktų apie sapnus kasmet atrandama vis daugiau, tačiau mokslininkai ne visada gali rasti jiems paaiškinimą. Ir kol geriausi viso pasaulio protai stengiasi išnarplioti šiuos procesus, belieka prisiminti, kad be miego žmogus gali gyventi tik 11 dienų, o pilnavertis 8 valandų nakties poilsis kiekvieną dieną atkuria fizines ir psichines kūno jėgas., papildo energijos išteklius ir suteikia galimybę gyventi ilgą ir visavertį gyvenimą.
