Yra daugybė priežasčių, galinčių paaiškinti nemigos reiškinį. Milijonai žmonių visame pasaulyje su tuo susiduria kiekvieną dieną. Kaip susidoroti su šia rykšte?
Reikėtų atsiminti, kad reguliarus migdomųjų tablečių vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Štai kodėl prieš pradėdami gerti tabletes, geriau pasinaudokite patikrintomis liaudies gynimo priemonėmis ir pradėkite vadovautis specialistų rekomendacijomis.
Liaudies gynimo priemonės nuo nemigos
1. Paprasčiausias vaistas nuo nemigos, kurį galite paruošti, yra mišinys iš 1 valg. l. „Borjomi“, tiek pat medaus ir 1/2 a.š. l. kapotos citrinos. Jį reikia gerti ryte, gydymo kursas trunka 1 mėnesį.
2. Stiklinę citrinos sulčių galite sumaišyti su 2 valg. l. susmulkinto graikinio riešuto ir 2 valg. l. medus. Kasdien prieš miegą išgerkite didelį šaukštą stebuklingo gėrimo.
3. Daugelis mano, kad geriausia priemonė nuo nemigos yra kefyras su medumi. Šaukštas saldžių skanėstų ištirpinamas stiklinėje kefyro ir išgeriamas prieš miegą. Trukmėkursas – 1 savaitė.
4. Dar viena priemonė nuo nemigos, kurią verta paminėti – medaus ir obuolių acto mišinys. Į puodelį medaus įpilkite 3 šaukštelius. acto. Prieš miegą išgerkite 2 šaukštelius. gatavas produktas.
5. Senovinis vaistas nuo nemigos yra ramunėlės. 1 st. l. gėlės užplikomos stikline verdančio vandens ir reikalaujama pusvalandį. Valandą prieš valgį reikia išgerti trečdalį stiklinės infuzijos.
6. Krapai labai veiksmingi kovojant su nemiga. 2 arb susmulkintus krapus užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palikite 10 minučių. To pakanka 2 dienoms, o vaistą reikia vartoti tris kartus per dieną. Į 2 taures vyno (cahors arba raudonojo portveino) galite įberti 50 g krapų sėklų. Šį mišinį reikia virti ant silpnos ugnies apie 15-20 minučių. Tada indą reikia uždengti rankšluosčiu ir palaukti kelias valandas, o tada perkošti ir išspausti. Naktį išgerkite 50–60 g šios priemonės.
7. Stiklinę avižinių dribsnių galite užpilti litru verdančio vandens ir virti mišinį, kol sutirštės. Į gatavą vaistą įpilkite 1 valg. l. medaus ir palikite virti tris minutes. Gerkite po 1/2 puodelio šilto mišinio 2–3 kartus per dieną.
8. Taip pat galite paruošti mėtų nuovirą (1 valgomasis šaukštas mėtų 1 stiklinei verdančio vandens). Po to, kai kompozicija užpilama (apie 20 minučių), ją reikia įtempti. Naudokite produktą pusvalandį prieš valgį.
Patikrinkite savo mitybą
Į savo dienos racioną stenkitės įtraukti šiuos maisto produktus: bananus, medų, žolelių arbatas, avižinius dribsnius, šiltą pieną,bulvės, migdolai, viso grūdo duona, linų ir sezamo sėklos, kukurūzų dribsniai. Visi jie prisideda prie miego normalizavimo.
Ką daryti, jei tradicinė medicina bejėgė?
Esant ypač stipriems sutrikimams, tabletės yra būtinos. Kokios yra geriausios priemonės nuo nemigos? Tokiose situacijose dažniausiai perkamos ir be recepto parduodamos tabletės yra Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Beveik visi jie greitai pašalinami iš organizmo, turi nedaug šalutinių poveikių (tačiau prieš naudodami vis tiek turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis) ir nesukelia „pagirių“efekto išgėrus. Priklausomybės nuo šių vaistų rizika yra daug mažesnė nei vartojant stiprius vaistus nuo nemigos. Aukščiau išvardyti vaistai, derinami su tinkama mityba ir bet kuria iš aprašytų liaudies gynimo priemonių, suteiks jums gerų naktų ir saldžių sapnų!
