Vienas, du, Fredis jus pasiims.
Trys, keturi, užrakinkite buto duris.
Penki, šeši, Fredis nori jus visus suvalgyti…“
Vargu ar yra žmogaus, kuris nebūtų susipažinęs su šiomis eilutėmis.
Devintojo dešimtmečio kultinis siaubo filmas „Košmaras Guobų gatvėje“buvo kartos košmarų įkūnijimas.
Kodėl sapnuojate blogus sapnus ir kaip su jais kovoti, skaitykite toliau.
Svajonė ar realybė?
Miegas užima maždaug trečdalį mūsų gyvenimo. Nes tai, ką turime patirti sapne, dažnai mus užvaldo ne mažiau, o kartais net labiau nei realūs įvykiai. Žinoma, norisi, kad tavo svajonės būtų šviesios ir malonios. Bet, deja, net ir šiame paraleliniame pasaulyje galimi nemalonumai. Kodėl kiekvieną naktį sapnuoju blogus sapnus?
Patys sapnuoja blogus sapnus, jei netampa norma, nekelia jokio pavojaus. Tačiau dažniausiai košmarai kelias ateinančias dienas sukelia slegią nuotaiką ir nerimą.
Pervargimas
Bet koks pervargimas, fizinis aremocinis, neigiamai veikia visas mūsų kūno sistemas. Stengiamės tokių sąlygų nepastebėti, visais įmanomais būdais varome nuo savęs visas negatyvias mintis, kad laikas pailsėti, kad organizmas negali dirbti dėl nusidėvėjimo. Tačiau būtent šie pranašai turėtų būti pirmieji varpai, norint sustoti ir atsikvėpti.
Jei nereaguojame į savo tamsias mintis, organizmas pradeda siųsti kitus signalus – ligas, o dėl nusilpusio imuniteto ir košmarų, kaip psichikos ligos požymį.
Stresas
Stresinių situacijų pasitaiko beveik kasdien. Be to, nedideli įtempimai netgi naudingi. Jie verčia smegenis mąstyti ir priimti sprendimus. Tačiau kai gyvenimas tampa per daug įtemptas arba esant rimtai emocinei perkrovai, smegenys parodo, kad nebegali susitvarkyti pačios. Tai pasireiškia imuniteto sumažėjimu, apatija ir košmarais. Būtų keista stebėtis, kodėl kiekvieną dieną sapnuojate blogus sapnus, kai esate slogios būsenos.
Neigiami įspūdžiai per dieną
Pastebėta, kad pernelyg emocingi žmonės dažniau patiria stresą. Kūrybingi žmonės, linkę viską perdėti, kaip taisyklė, mato labai ryškius fantastiškus sapnus. Nenuostabu, kad nemalonių emocijų koncentracija atsispindi tokių žmonių sapnuose.
Maistas
Gydytojai visame pasaulyje sutinka, kad persivalgymas ir didelis riebalų kiekisvalgymas prieš miegą stimuliuoja smegenis, neleidžia joms atsipalaiduoti. O smegenims to tikrai reikia. Todėl jis „keikiasi“, visais įmanomais būdais bandydamas parodyti mums, kad yra nepatenkintas.
Ar verta kalbėti apie kofeino poveikį sapnų kokybei, nes tai rimtas nervų sistemos stimuliatorius.
Alkoholis
Kodėl žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio ar narkotikų, sapnuoja blogus sapnus? Toksiškas alkoholio poveikis apima visas organizmo sistemas. Tai daugiausia veikia smegenų ląsteles. Mažos alkoholio dozės sukelia mieguistumą. Tačiau piktnaudžiavimas, ypač abstinencijos sindromas, būdingas alkoholizmu sergantiems žmonėms, gali tapti rimta košmarų priežastimi.
Nėštumas
Galbūt sunku įsivaizduoti netinkamesnį žmogų nei nėščia moteris. Būdama blaivaus proto ir geros atminties nėščia moteris gali elgtis bent jau keistai.
Kodėl nėščios moterys sapnuoja blogus sapnus ir kaip ši būklė veikia mamos ir kūdikio santykius? Tai gana paaiškinama hormonų lygio pasikeitimu. Per didelis moters įspūdis šiuo laikotarpiu, jos baimės dėl kūdikio vystymosi ir gimdymo – visa tai palieka pėdsaką svajonių turinyje.
Ligos ir vaistai
Kūno temperatūros kilimas gali būti rimta košmarų priežastis. Be to, ši būklė gali sukelti paciento haliucinacijas. Svajonės, kurioje esate, priežastiskankinama uždusimo, gali tapti liūdnai pagarsėjusi sloga.
Tokio paties poveikio galima tikėtis vartojant kai kuriuos vaistus, ypač antidepresantus, barbitūratus ir narkotinius vaistus. Norėdami sužinoti blogų sapnų priežastį, perskaitykite vartojamų vaistų instrukcijas.
Miego sąlygos
Fizinis diskomfortas, patiriamas miego metu, neabejotinai paveiks sapną. Pavyzdžiui, jūs galite sapnuoti laviną ir mirtį ant ledo dėl to, kad esate tiesiog nuogas. Greičiausiai tai pasąmonės reakcija į tai, kad tau š alta.
Trūksta, nevėdinama patalpa, per kieta arba, priešingai, per minkšta lova, nemalonūs kvapai, trupiniai ant paklodės – visa tai faktoriai, galintys išprovokuoti pasąmonę blogiems sapnams.
Dienos miegas
Pati naktis yra paslaptinga, o kai kuriems žmonėms nerimą keliančių sapnų priežastis gali būti audringa fantazija arba tamsos baimė. Bet kodėl dieną sapnuoji blogus sapnus? Nemalonių dienos sapnų priežastis gali būti nerimas dėl nebaigtų reikalų ar tiesiog nepatogi laikysena. Juk gali užsnūsti ir dieną, ir sėdėdamas fotelyje, ir prie darbo stalo. Be to, įvykiai prieš staiga prasidėjusį nuovargį gali sukelti nemalonių sapnų.
Tai ženklas
Kai kurie emocingi, kūrybingi žmonės savo ypač ryškius sapnus linkę interpretuoti kaip prognozes. Kad ir ką sakytų skeptikai, moksliškai įrodyta, kad sapnai, kaip pasąmonės atspindys, gali tapti visai tikri.būsimų dalykų pranašai. Taip gali nutikti ir dėl būsimo įvykio, ir dėl pokyčių.
Be to, pasąmonė gali įspėti apie rimtus sveikatos ar psichinius sutrikimus.
Kaip atsikratyti košmarų
Jei atsitiktinai jus aplankė nemalonus sapnas ir jūs apskritai suprantate, kodėl sapnuojate blogus sapnus, tada nieko baisaus nenutiko. Tinkama reakcija padės išvengti nemalonių pojūčių pasikartojimo.
Kitaip, kai „Košmaras Guobų gatvėje“tęsiasi keletą naktų arba net tampa įprasta. Ši situacija rodo rimtus psichikos sutrikimus, kurie gali būti susiję su bet kuria iš aukščiau išvardytų problemų. Pagrindinis dalykas, kurio reikia tokioje situacijoje, yra rasti priežastį. Geriausia, jei šiuo metu jums bus suteikta kvalifikuota gydytojo ar psichologo pagalba.
Neverskite savo kūno skambinti pavojaus varpais, atsipalaiduokite, vaikščiokite ir jūsų svajonės visada jus džiugins.
