Geras vaikų miegas laikomas pagrindiniu sveikatos rodikliu. Kūdikystėje viskas gana paprasta: kūdikis miega tol, kol išalks. Jei po maitinimo kūdikis neužmigo, tai signalas, kad kažkas nutiko. Kartu tam gali būti daug priežasčių, pradedant sveikatos problemomis ir baigiant nepatogumais savo lovoje. Daugeliui žmonių įdomu, kiek laiko kūdikiai miega iki 9 mėnesių ir kiek kūdikiai turėtų miegoti sulaukę 9 mėnesių, ir apie tai kalbėsime toliau.
Kūdikio miego ypatybės
Kuo didesnis vaikas auga, tuo ilgiau jis nemiega, bet tuo pačiu sveiki vaikai neturėtų nuolat rėkti ir rėkti. Tokių žaidimų atveju vaikas gali turėti sveikatos problemų, kurios jį nuolat trikdo, arba jam nepatinka vieta, kurioje leidžia laiką. Svarbu, kad kūdikis nuo pat gimimo turėtų savo kampelį, būtent darželį. Jei nėra galimybės atskirti darželio nuo tėvų kambario, verta laikytis tam tikrų reikalavimų, kurie padės negalvoti apie miego problemas ir kiek vaikas turi miegoti 9 val.mėnesių.
Kambaryje, kuriame yra bet kuris kūdikis, oro temperatūra neturi viršyti 20 laipsnių, atitinkamai, geriau vėsiau nei per karšta. Gydytojai įsitikinę, kad geriau kūdikį aprengti šilčiau, nei išdžiovinti orą. Taip pat nepageidautina patalpoje montuoti minkštus žaislus, kilimus, minkštus baldus ir kitus daiktus, kurie kaupia dulkes ir sunkiai valomi šlapiu būdu.
Lova stipriai veikia vaikų miegą. Štai kodėl pirmenybė turėtų būti teikiama mediniams baldams. Užpildas turi būti plokščias ir kietas čiužinys be pagalvės. Atminkite, kad neverta žadinti vaiko, ypač per mažo – jis nuspręs, kada laikas keltis. Juk sveikas miegas yra daug svarbesnis už bet kokią kitą veiklą.
Normalus miegas
Visos mamos prisimena, kad kūdikiui reikia valgyti, daug judėti, svarbi asmeninė higiena. Daug kam rūpi miego problema ir jo normos, tačiau labai noriu atsakyti į klausimą, kiek vaikai turėtų miegoti 9 mėnesių: tiek, kiek nori ir reikia. Tai nereiškia, kad tokiame amžiuje kūdikis turėtų miegoti 13 valandų. Vaikų miegas yra atsipalaidavimo procesas, o tai reiškia, kad kūdikis eis miegoti tik tada, kai bus pavargęs ir norės pailsėti.
Bet, žinoma, gera vaikų mama nori žinoti apytikslį miego laiką, kurio reikia tam tikram amžiui, ir įsivaizduoti, kiek kartų kūdikis turėtų miegoti sulaukęs 9 mėnesių. Šiandien, kaip bebūtų keista, nė viena knyga jauniems tėvams nėra baigta nenurodant konkrečių standartų. Tai uždraustapasakyti, kad matematiniai skaičiavimai šiuo klausimu yra teisingi, tačiau juos galima naudoti kaip apytikslius rodiklius.
Kiek 9 mėnesių kūdikis turėtų miegoti dieną ir naktį? Ir miego laikas kito amžiaus vaikams
Kaip jau minėta, tiksliai pasakyti, kiek vaikai turėtų miegoti 9 mėnesių, neįmanoma, nes kiekvienam šis rodiklis yra individualus. Kuo vyresni vaikai, tuo trumpiau miega. Kūdikiai gali miegoti nuolat, vaikams apie metus tai trunka apie 15 valandų, kūdikiai nuo 3 iki 5 metų užmiega per 13 valandų, moksleiviams užtenka 10-11 valandų, 14-17 metų vaikams užtenka 9 valandų, ir 7 valandos miego per dieną suaugusiam žmogui.
Toliau pakalbėsime apie vaikų nuo 0 iki 10 metų miego standartą. Ir, žinoma, paliesime klausimą, kiek vaikas turėtų miegoti 9-10 mėnesių.
| Amžius | Dienos miegas | Miegokite naktį | Diena kartu |
| Nuo gimimo | 1–3 valandų intervalas valgant | 5–6 valandos be pertrūkių. Idealiu atveju 1-3 valgio metu | 16–20 val. |
| 0t 1–3 mėn. |
Iki 5 kartų per dieną Bendras laikas – 5–7 valandos |
8–11 val. | 14–17 valandų |
| 3–5 mėn. |
Iki 4 kartų 4–6 valandos |
10-12 val. | 14–17 valandų |
| Nuo5–8 mėn. |
Iki 3 kartų 2–4 valandos |
10-12 val. | 13–15 valandų |
| 8–11 mėnesių |
2 kartus 2–3 valandos |
10-12 val. | 12-15 val. |
| 1-1, 5 metai |
Iki 2 kartų 2–3 valandos |
10-12 val. | 12–14 valandų |
| 2 metai | 1–3 valandos kartą per dieną | 10-11 val. | 11–14 valandų |
| 3 metai | 1–2 valandos kartą per dieną. Galimas miego trūkumas | 10-11 (11-13) valandos | 11–13 valandų |
| 4–7 metų amžiaus | 1–2 valandos. Galimas visiškas dienos miego trūkumas | 9-11 (10-13) valandos | 10–13 valandų |
| 7-10 | Nemiegoju | 9–11 val. | 9–11 val. |
Kodėl vaikas turėtų ilsėtis?
Aukščiau pateikti rodikliai yra tik vidurkiai, surinkti atliekant vaikų miego tyrimą. Tai nereiškia, kad vaikas turi būti pritaikytas prie šių nustatytų ribų. Kad suprastumėte, kiek laiko vaikui reikia miegoti, pagalvokite, kam jo apskritai reikia. Kodėl vaikas turėtų miegoti:
- Miegas padeda išvengti pervargimo. Miego metu kūdikis nesikaupianuovargis.
- Sapne vaiko smegenų vystymasis, augimas ir savotiškas kitų vaiko kūno organų pasikrovimas.
- Po miego vaikas pabunda geros nuotaikos.
Atminkite: nesvarbu, kiek miega jūsų kūdikis, nes pagrindinis sveikatos ir pakankamai miego rodiklis yra jūsų šypsena pabudus. Nesvarbu, kad kūdikis pagal nurodytas normas nemiega pakankamai. Jei jis jaučiasi gerai, mėgaujasi gyvenimu ir linksminasi, tai yra jo būtina norma.
Miego problemų priežastys
Gavę atsakymą į klausimą, kiek vaikai turėtų miegoti sulaukę 9 mėnesių, daugelis tėvų su siaubu pradeda ieškoti priežasties, kodėl jų kūdikis miega mažiau nei įprasta ir ką su tuo daryti. Pirmieji dalykai.
Visi žinome, kad tiek suaugusiųjų, tiek vaikų miegą, ypač jo kokybę ir trukmę, gali įtakoti keli skirtingi veiksniai – tiek fiziniai, tiek psichologiniai. Nereikėtų kelti aliarmo, jei vaikas miega mažiau nei deklaruota norma, kai pabunda aktyvus, žvalus ir puikiai jaučiasi. Tai reiškia, kad jis turi savo ritmą ir rutiną.
Vaikų miego sutrikdymo priežastys yra bioritmų individualumas, oro sąlygos, savijauta ir net nesveikas gyvenimo būdas. Taigi kuo daugiau vaikas vaikščios, judės ir užsiims fizine veikla, tuo greičiau ir stipriau užmigs. Tačiau per didelis emocinis vaiko kūno krūvis sukels nenorą miegoti. Dažnos miego sutrikimo problemosyra:
- Vaikas atsibunda ištroškęs.
- Šlifavimas dantimis.
- Šlapimo nelaikymas.
- Baimės.
Kova su nenoru miegoti. Atsiliepimai
Jei vaikas nenori miegoti, vadinasi, jis nėra pakankamai išsekęs. Norint padidinti nuovargį, būtina padidinti trupinių fizinį aktyvumą. Prieš miegą, maždaug pusvalandį, reikia nutraukti emocinę įtampą. Daugelis tėvų sako, kad vaikai turi nusiraminti ir atsipalaiduoti, kad norėtų pailsėti.
Ir paskutinė, bet pagrindinė tėvų problema yra ta, kad jie randa problemą ten, kur jos tiesiog nėra. Neįmanoma užmigdyti kūdikio, kai to norite.
Nr.
