Būna, kad krenta gyvybinės energijos lygis, nebesinori nei dirbti, nei bendrauti, nei savimi rūpintis. Ši sąlyga vadinama „nulenkimu“. Tai visiškas abejingumas viskam, kas vyksta aplinkui. Tuo pačiu metu dažnai jaučiamas k altės jausmas dėl jų neveiklumo.
Nulenkimo priežastys
Ši būklė gali atsirasti esant dideliam kūno pervargimui dėl ilgalaikės nervų ir raumenų sistemos, ypač širdies raumens, įtempimo. Išsekimas yra būklė, kuri gali būti sunkių infekcinių ligų pasekmė ir pasireiškianti išsekus, dėl bado. Tokią būseną gali patirti ir asmuo, linkęs į astenines, slopinančias afektines reakcijas (baimę, ilgesį, gėdą).
Asmuo, patyręs stiprų emocinį sukrėtimą, gali būti išsekęs. Pavyzdžiui, netekus mylimo žmogaus. Tai didžiulis stresas. Po tokio įvykio vėlesnio gyvenimo prasmė prarandama, gali atsirasti visiškas nusileidimas. Tokiu atveju žmogus pats negali susitvarkyti su tuo, kas vyksta, reikės pagalbos.kvalifikuotas asmuo.
Kaip pasireiškia nusilenkimas?
Ši būsena panaši į sustingimą. Žmogus kelias valandas negali pakeisti savo pozicijos, žiūrėti į vieną tašką ir visiškai nieko nejausti. Ypač sunkiais atvejais gali išnykti svarbūs fiziniai refleksai, pavyzdžiui, alkio jausmas. Atsiranda lūžis ir absoliuti apatija viskam. Šioje būsenoje nėra blogos nuotaikos, nėra jausmų. Tuo išsekimas ir skiriasi nuo depresijos. Taip pat gali būti kalbos ir motorikos atsilikimas.
Kaip išeiti iš šios būsenos?
Yra keli veiksmingi būdai, padedantys atsikratyti apatijos ir grįžti prie įprasto gyvenimo būdo:
- Norint susidoroti su nusilenkimu, reikia džiaugsmingų emocijų. Todėl nepamirškite žiūrėti juokingų TV laidų ir komedijų, susitikti su draugais ir tiesiog pasivaikščioti.
- Šios būsenos žmonės praneša apie nuolatinį didžiulį norą miegoti. Taigi kūnas aiškiai parodo, kad jam reikia pertraukos. Miegas yra veiksmingas vaistas nuo daugelio sveikatos problemų. Ir nusilenkimas nėra išimtis. Pagrindinė šios būklės priežastis yra didžiulis fizinis ir emocinis pervargimas. Todėl, jei įmanoma, turite miegoti tiek, kiek norite.
-
Nusilenkęs žmogus neturi noro ką nors padaryti dėl savęs. Todėl būtina prisiversti pasirūpinti kuo nors iš aplinkinių. Darydamas ką nors naudingo kitiems, žmogus pakeičia įprastą aplinką ir tuo pačiu gauna teigiamų emocijų.
- Kelionės, apsipirkimas, įvaizdžio keitimas – visa tai yra įrodytas būdas išeiti iš apatiškos būsenos. Tačiau kaip tik tokioje būsenoje nesinori nieko keisti ar daryti. Todėl galite pabandyti priversti save pradėti nuo smulkmenų: pakeisti patalynę, pertvarkyti gėlių vazonus, keisti įprastą mitybą.
Jei ši būklė trunka ilgiau nei savaitę, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Negalima savarankiškai gydytis ir skirti sau jokių vaistų. Tai gali tik pabloginti padėtį.
Prevencija
Žinoma, mes negalime daryti įtakos daugeliui įvykių savo gyvenime, o nusilenkimas yra reiškinys, kuris gali atsirasti staiga. Tačiau laikydamiesi tam tikrų taisyklių galite apsisaugoti nuo apatiškų būsenų. Į savo dienos racioną įtraukite daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Nepamirškite palepinti savęs šokoladu ir kitais saldumynais, nes juose yra endorfinų – džiaugsmo hormonų. Praleiskite laiką su draugais, užsiimkite smagia veikla, laikykitės darbo ir poilsio grafiko, pasivaikščiokite gryname ore.
