Nusivylimas… Kas tai? Tai nepasitenkinimo būsena, kuri atsiranda tada, kai nesutampa laukiamas ir tikrasis, tai yra, pakeliui į norimą tikslą iškyla kažkokia neįveikiama kliūtis, kuri veda į stiprią patirtį.
Nr.
Reiškinį tyrė tokie mokslininkai kaip Simonovas, Maslow, Freudas, daugelis bihevioristų. Buvo apibrėžti poreikiai ir nustatyti su jais susiję lūkesčiai. Poreikiai yra biologiniai, socialiniai, idealūs (dvasiniai). Jeigu žmogus negali patenkinti jokio poreikio, vadinasi, jis patiria psichinę įtampą, kuri sukelia nusivylimą. Kitaip tariant, nusivylimas yra emocinis stresas.
Pasekmės
Nusivylimas yra konflikto priežastis. Destruktyvus elgesys yra nukreiptas į kitą asmenį ar daiktą (tokie žmonės sunaikina viską,pertrauka). Atkaklus žmogus, mokantis analizuoti situaciją ir valdyti save, stengsis pasitelkti išorines sąlygas ir savo vidines jėgas, kad rastų geriausius išeitis iš esamos situacijos. Priešingai, žmogus, nežinantis, kaip susivaldyti, frustracijos situacijos atsiradimo momentu tampa impulsyvus, praranda savitvardą, pyksta, skandaluoja, įžeidžia, gali panaudoti fizinę jėgą.
Kartais žmogus reaguoja į situaciją išvykdamas. Agresija nepasireiškia atvirai, o yra kompensuojama psichologiniais barjerais, tokiais kaip sublimacija (agresija – sportas, seksas – kūryba); fantazija (sapnai, svajonių pasaulis); racionalizavimas (intelektualus savo elgesio pateisinimas). Kai kuriais atvejais žmogus pradeda regresuoti, t.y. sunkią, nepasiekiamą užduotį pakeičia lengvesne. Fiksacija įvyksta, kai asmuo tampa apsėstas nepasiekto tikslo, dėl kurio visiškai paralyžiuojama veikla (negali galvoti apie nieką, negali nieko daryti).
Pagrindinės nusivylimo priežastys
Tarpasmeniniai santykiai:
- Santykiai šeimoje (buitinės problemos, pinigai, vaikai).
- Santykiai darbe (išleisto darbo ir gaunamo atlygio neatitikimas lemia nepasitenkinimą viršininkais, kolegomis ir pan.).
- Seksualiniai santykiai (jaudulys neranda išeities, iškrova).
Nusivylimas yra traumuojanti situacija. Tai sukelia tam tikrą elgesį:
- destrukcija ir agresija;
- apatija;
– ilgiosusijaudinimas;
- fiksuotas elgesys (stereotipas);
- regresija.
Nusivylimas. Gydymas
Nusivylimas nėra liga ir jo negalima išgydyti. Norint suprasti situaciją, kuri sukėlė nepasitenkinimą, nusivylimą, vilčių žlugimą, reikia turėti gebėjimą žiūrėti į save. Psichoterapeutai pataria situaciją „atsukti“atgal, kaip filmą, ir bandyti visus įvykius įsivaizduoti kitaip, tai yra nupiešti kitokį paveikslą su teigiama pabaiga. Tai būtina norint greitai išeiti iš nusivylimo būsenos.
Seksualiniuose santykiuose nusivylimas gali sukelti neurotinius sutrikimus, miego sutrikimus, isteriją, seksualinę disfunkciją. Jei laiku nesikreipsite į psichologą ar psichoterapeutą, galimos rimtos pasekmės – iki vyrų impotencijos ir seksualinio š altumo moterims. Geriausiu atveju poros išsiskiria.
Norėdami įveikti nusivylimo būseną, turite išsiugdyti atsparumą, gebėjimą analizuoti situaciją ir priimti ją kaip kitą patirtį, o ne likimo smūgį.
