Nuolat persivalgęs žmogus neįtaria tokios būsenos pavojaus. Kalbama ne tik apie neapgalvotus veiksmus ir netinkamą elgesį. Alkoholizmas ardo organizmą ir daro didelę žalą. Kai kurie mano, kad norint išbristi iš girtumo, pakanka nustoti gerti. Tačiau, deja, net persikvalifikavę į slapyvardį, daugelis susiduria su rimtomis problemomis. Pavyzdžiui, nemiga po alkoholio yra labai dažna. Dėl šios priežasties žmogus tiesiog negali grįžti prie įprasto gyvenimo būdo, nes nebegali atsipalaiduoti be dozės alkoholio.
Kad nuspręstumėte, kaip elgtis tokioje situacijoje, pirmiausia turite suprasti problemos subtilybes. Kodėl po alkoholio dažnai atsiranda nemiga? Ką daryti šioje situacijoje?
Miego ypatybės po persivalgymo
Visų pirma, verta paminėti, kad nemiga po alkoholio gali būti įvairių. Tačiau visus glumina tai, kad atmetusdėl priklausomybės organizmas „nesidžiaugia“šiuo įvykiu, o, priešingai, pradeda veikti netinkamai.
Reikia suprasti, kad alkoholio turintys produktai, vartojami dideliais kiekiais ilgą laiką, gana stipriai veikia žmogaus smegenis. Taip pat yra stiprus per didelis nervų sistemos sužadinimas, todėl ją nuraminti nėra taip paprasta.
Remiantis atsiliepimais apie nemigą po ilgo persivalgymo, pirmosios keturios dienos yra sunkiausios. Žmogus ne tik negali užmigti, bet ir susiduria su papildomomis problemomis. Pavyzdžiui, pirmą kartą gali kankinti košmarai. Žmogui prasideda naktiniai pykčio priepuoliai. Buvę alkoholikai elgiasi labai agresyviai arba, priešingai, patenka į apatiją. Kyla jausmas, kad visas pasaulis yra ginkluotas prieš vieną žmogų, kuris tiesiog nori atsipalaiduoti. Tačiau su visu noru miegoti jį kankina nemiga po alkoholio. Daugelis šio reiškinio priežastis mato „butelio atsisakyme“. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Reikia atsižvelgti į daugybę niuansų.
Nemiga po alkoholio. Kodėl taip atsitinka?
Kai organizmą per daug veikia alkoholinių produktų vartojimas, sutrinka daugumos gyvybiškai svarbių sistemų darbas. Kepenys ir nervų sistema nustoja normaliai funkcionuoti. Cirkadiniai ritmai neveikia. Kad alkoholiko organizmas visiškai atsigautų, per naktį jis turi 3-4 kartus pereiti nuo lėto miego prie greito miego. Pirmuoju poilsio laikotarpiu žmogus palaipsniui grįžta į įprastą gebėjimąfunkcija. Lėtosios miego fazės metu aktyviai gaminasi melatoninas, sintetinamas smegenų skystis.
Jei mes kalbame apie svaiginančių produktų mėgėjus, tada jie turi nemigą po alkoholio atsiradimo pirmiausia dėl to, kad tokių žmonių lėta miego fazė yra daug trumpesnė. Atitinkamai, kūnas negauna pakankamai laiko papildyti savo jėgas ir visiškai atsigauti.
Paprastai tokiose situacijose žmogus gali pabusti nuo vos girdimo ošimo ar kitokio garso. Apsinuodijimo ir apsinuodijimo fone prasideda procesai, kurie taip pat trukdo tinkamai miegoti. Tai apima dažnus galvos skausmus, hipertenzijos priepuolius, haliucinacijas ir nuolatinį pervargimo jausmą.
Jei šiuo atveju žmogus taip pat kenčia nuo lėtinių patologijų, tai tik pablogina situaciją. Tokiu atveju nemiga po alkoholio tampa dar skausmingesnė. Norint išspręsti šią problemą, visų pirma, verta nuspręsti dėl jos tipo.
Nemigos rūšys
Pirmiausia būtina nustatyti alkoholiko kūno apsinuodijimo laipsnį. Įprasta išskirti keletą būklių tipų, kai žmogus negali visiškai pailsėti naktį:
- Užmigimo problemos. Ši būklė gali būti vadinama lengva nemiga. Paprastai ilgai miegodamas žmogus pradeda rodyti tachikardijos, hipertenzijos, nerimo ir mialgijos požymius. Jei alkoholikas ilgą laiką kenčia nuo tokių problemų, tadalabai greitai jo elgesys pradės keistis. Tokie žmonės tampa pernelyg jaudinantys ir drovūs. Jei per šį laikotarpį alkoholikas ir toliau vartoja alkoholio turinčius gėrimus, nes mano, kad tai yra geriausia „migdomoji tabletė“, tai tokiu būdu jis tik pablogina situaciją.
- Neramus miegas. Šiuo atveju kalbame apie tai, kad žmogus pradeda nuolatos prabusti be jokios aiškios priežasties. Jis tampa irzlesnis ir nervingai reaguoja į bet kokias smulkmenas.
- Visiška nemiga išgėrus yra rimčiausia būklė. Jei žmogus neišsimiega, kyla pavojus, kad jam išsivystys psichikos sutrikimai. Šioje padėtyje alkoholikas kenčia nuo haliucinacijų, kurios provokuoja jo emocinės būsenos sunaikinimą. Jei ši būklė tęsiasi per ilgai, yra didelė tikimybė susirgti sunkiu nervų sistemos sutrikimu.
Ką daryti norint atkurti miegą
Visų pirma, verta paminėti, kad labai retai pavyksta išspręsti problemą savarankiškai. Todėl geriau pasikonsultuoti su specialistu. Paprastai pirminė terapija apima ne migdomųjų tablečių vartojimą, kaip daugelis mano, o visišką žmogaus organizmo išvalymą nuo jame susikaupusių alkoholinių produktų toksinų. Paprastai tai trunka iki kelių dienų. Migdomieji vaistai vartojami tik kraštutiniais atvejais ir tik prižiūrint gydančiam gydytojui.
Galite pabandyti normalizuoti miegą patys. Tačiau nereikėtų klausytis „patyrusių“patarimų, kurie teigia, kad nėra nieko geriaunakties poilsis nei nedidelis alkoholinių produktų kiekis. Tai gali padaryti dar daugiau žalos. Todėl turėsite nugalėti save.
Kai atsisakius alkoholio atsiranda nemiga, daugeliui žmonių naudinga prieš miegą nusiprausti kontrastiniu dušu. Be to, ekspertai rekomenduoja gerti kuo daugiau vandens. Tai pagreitins toksinų šalinimo ir organizmo valymo procesą. Taip pat tinka gira ir pieno produktai. Į vandenį galite įpilti nedidelį kiekį medaus arba šviežiai spaustų citrinų sulčių. Apsinuodijimo simptomams palengvinti verta išgerti apie 8-10 (po 1 tabletę 10 kg paciento svorio) aktyvintos anglies tablečių. Tai taip pat pagreitina detoksikacijos procesą.
Kokius vaistus galima vartoti
Norint užmigti, reikia palengvinti ne nemigos simptomus, o pačias pagirias. Šiuo atveju specialių vaistų nereikia. Pavyzdžiui, jei žmogui stiprus galvos skausmas, jis gali vartoti Aspiriną, Zorexą arba Mexidol. Norėdami atsikratyti pagirių sindromo, neturėtumėte gerti „Citramon“ar „Paracetamolio“. Šie vaistai turi gana stiprų neigiamą poveikį kepenims, kurios ir taip yra priverstos susidoroti su dideliu apkrovimu dėl pagirių.
Turite suprasti, kad į vaistų pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsargiai. Jei kalbame apie raminamuosius ar migdomuosius vaistus, jokiu būdu neturėtumėte patys rinktis šios priemonės.
Vaistų patarimai
Visų pirma, verta atsiminti, kad jokiu būduvienu metu gerti raminamuosius ir migdomuosius. Tokiu atveju yra didelė apsinuodijimo ar rimtesnių pasekmių rizika.
Svarbu laikytis tikslios vaisto dozės. Todėl turėtumėte atidžiai išstudijuoti instrukcijas arba kartu su gydytoju apskaičiuoti dozę.
Jei žmogus vartoja aktyvintąją anglį, neturėtumėte manyti, kad ši priemonė yra visiškai nekenksminga. Šis vaistas gali pašalinti ne tik toksinus, bet ir naudingas medžiagas.
Kokių vaistų negalima vartoti
Jei žmogus kenčia nuo nemigos dėl ilgo alkoholio turinčių produktų vartojimo, jokiu būdu negalima vartoti:
- „Fenazepamas“. Šis įrankis yra gana galingas trankviliantas. Net jei žmogus sveikas, toks vaistas gali sukelti psichozę, užsitęsusią depresiją, intelekto ir atminties sutrikimus. Jei alkoholikas jau turi panašias sąlygas, tada šios priemonės vartojimas gali sukelti pavojingų pasekmių. Tai taikoma ir kitiems vaistams, priklausantiems raminamųjų grupei.
- „Corvalol“ir kiti šio tipo vaistai, įskaitant fenobarbitalis. Jei vartosite tokias lėšas po ilgo persivalgymo, kyla didelė rizika rimtai pakenkti nervų sistemai. Tai gali sukelti komą ir mirtį.
Hipnozė
Kai kurie nusprendžia įveikti nemigą šiuo metodu. Kai kuriose situacijose hipnozė tikrai tampa mažiausiai pavojinga priemone. Tačiau šis gydymas neturėtų būti svarstomas.neatsargiai. Net prieš atlikdamas lengvos nemigos hipnozės seansą, psichoterapeutas būtinai turi pasikalbėti su pacientu. Turite suprasti, kad net ir turint visiškai identišką diagnozę, kiekvienas žmogus į manipuliacijas savo sąmone gali reaguoti skirtingai.
Remiantis ilgamete istorija, šis metodas tikrai padeda įveikti miego problemas. Nepaisant to, daugeliui tai netrukdo manyti, kad po tokių procedūrų žmogaus sąmonė visiškai pasikeičia. Iš tikrųjų taip nebūna.
Taip pat daugelis baiminasi, kad atlikus miego hipnozės procedūrą (dėl nemigos ir užmigimo problemų), yra didelė rizika nepabusti po specialisto manipuliacijų. Tiesą sakant, tokiai prielaidai nėra jokių įrodymų. Reikia suprasti, kad net ir hipnozės būsenoje pacientas savarankiškai nusprendžia, leis gydytojui prie sąmonės, ar ne. Jei šiuo metu specialistas paprašys jo įvykdyti tą ar kitą komandą, tai asmuo nebūtinai vykdys nurodymus. Net ir esant giliausiam transui, neįmanoma visiškai suvaldyti paciento. Todėl net stipriausias hipnotizuotojas negali jo užmigti. Tačiau tai nereiškia, kad ši procedūra yra visiškai nekenksminga.
Hipnozės žala
Ne kiekvienam žmogui rekomenduojama dalyvauti tokiose procedūrose. Pirmiausia specialistas turi įvertinti, ar paciento psichologinė būklė stabili.
Be to, yra statistika, pagal kurią kas 15 dhipnotizuotojo pacientui paūmėja rimtos patologijos. Tai priklauso ir nuo to, kas vyksta žmogaus galvoje. Atitinkamai, po ilgo svaiginimosi beveik visų protas sumišęs. Esant tokiai ribinei būsenai, tokias procedūras atlikti pavojinga.
Tradicinė medicina
Natūralios žolelės ir kiti ingredientai padės atsikratyti miego problemų. Pavyzdžiui, vietoj arbatos (ypač vakare) verta ruošti nuovirų iš augalų, kurie turi raminančią poveikį. Pavyzdžiui, tinka ramunėlė ar motinėlė. Melisos ir mėtų poveikis yra toks pat. Šias žoleles galite naudoti tiek atskirai, tiek kolekcijose.
Moliūgas
Jei gaminsite gėrimą iš šios daržovės, galite greitai užmigti. Norėdami tai padaryti, sumalkite moliūgą ir išvirkite. Po to produktas sumalamas ir perkošiamas per sietelį. Į gautą skystį pakanka įpilti nedidelį kiekį šilto vandens ir medaus. Šis gėrimas puikiai normalizuoja miegą.
Apynių spurgai ir avižos
Vaistinės kompozicijos paruošimui du šaukštus žiedynų užpilkite vandeniu. Gautą antpilą reikia gerti tris kartus per dieną kurį laiką prieš valgį.
Be to, avižų nuoviras turi puikių savybių. Gaminimui reikia paruošti didelį puodą ir į jį suberti 100 g neluptų grūdų (jų galite nusipirkti bet kurioje naminių gyvūnėlių parduotuvėje). Po to avižos užpilamos 1 litru vandens ir verdamos apie 20 min. Skystis geriamas du kartus per dieną.
Pabaigoje
Dabar tu tai žinaisu nemiga po alkoholio. Kad nesukeltumėte miego problemų, turėtumėte gerti atidžiau, mažais kiekiais. Po audringo vakarėlio rekomenduojama išgerti 0,5 litro šilto pieno. Tai padeda nusiraminti ir užmigti. Taip pat galite paruošti stiklinę kefyro ir įpilti šaukštą medaus. Jei niekas nepadeda, geriau nedelsti ir apsilankyti pas gydytoją. Specialistas greitai nustatys problemą ir padės pasirinkti geriausią gydymą. Nevartokite narkotikų savarankiškai.
