Kodėl jai mėšlungis kojose miega? Šis reiškinys gali būti nekontroliuojamas ir gana intensyvus. Būklė skiriasi trukmės. Skausmas taip pat gali būti įvairaus laipsnio. Šioje apžvalgoje apžvelgsime, kaip patiems susidoroti su šia problema ir kokios komplikacijos kyla.
Plėtros mechanizmas
Kodėl žmogui sapne mėšlungis kojose? Apibūdinkime apytiksles priepuolių pradžios stadijas:
- Įvairių nepalankių veiksnių įtakoje organizmas pradeda jausti tokio svarbaus junginio kaip adenozino trifosforo rūgšties trūkumą.
- Todėl audiniuose kaupiasi pieno rūgštis.
- Padidėjęs metabolitų kiekis lemia nepakankamą raumenų atsipalaidavimą ir spontaniškų apatinių galūnių mėšlungį.
Naktinių reiškinių atsiradimas taip pat gali būti susijęs su raumenų nervinio reguliavimo pažeidimu. Dėl to gali sumažėti susijaudinimo slenkstis irraumenų susitraukimai net esant silpniems nerviniams impulsams.
Fonas
Pažiūrėkime atidžiau, kodėl jam mėšlungis koją miegant. Priepuoliai gali atsirasti staiga, be jokios ypatingos priežasties. Kai kuriais atvejais šie pojūčiai praeina savaime ir nereikalauja medicininės intervencijos. Gydytojai teigia, kad apatinių galūnių spazmus gali sukelti tam tikri veiksniai:
- fizinės veiklos pobūdžio keitimas;
- lėtinių ligų paūmėjimas;
- psichoemocinė perkrova;
- hipotermija;
- ilgas buvimas nepalankiame klimate.
Labai dažnai sėslaus gyvenimo būdo žmonėms pasireiškia naktiniai mėšlungiai. Paprastai spazmų išsivystymo priežastis yra situacija, kai po ilgo buvimo sėdimoje padėtyje žmogus pradeda aktyviai judėti. Dažnai sapne jis sujungia sportininkų kojas po priverstinio neveiklumo.
Traukulių atsiradimo priežastis, kaip taisyklė, yra padidėjęs nervinis susijaudinimas. Raumenų skaidulų susitraukimą šiuo atveju gali sukelti rūpesčiai, rūpesčiai ir stresas.
Priepuolių atsiradimas gali išprovokuoti daug paūmėjusių lėtinių ligų. Ligos, sukeliančios konvulsinį sindromą, yra venų varikozė, tromboflebitas, endokrininės patologijos. Šie pažeidimai neigiamai veikia visą kūną, įskaitant raumenų audinį. Dėl to pacientui naktį gali prasidėti spontaniški raumenų susitraukimai.
Aptariamo sindromo atsiradimas lemia ilgą buvimą š altyje. Padėtis apsunkina, jei yra aukščiau išvardytų veiksnių. Jei kojų mėšlungis atsiranda reguliariai, būtina tiksliai nustatyti patologijos priežastį ir atlikti tam tikrą gydymo kursą. Patologija, jei nėra tinkamo gydymo, gali sukelti tokias nemalonias pasekmes kaip osteochondrozė, plokščiapėdystė, degeneraciniai apatinių galūnių procesai.
Kodėl mane kamuoja mėšlungis naktį?
Šiam aspektui reikėtų skirti ypatingą dėmesį. Ką daryti, jei miegant mėšlungis koją? Visų pirma, būtina spręsti priežastis, kurios sukėlė šį reiškinį.
Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius veiksnius:
- Mineralų ir vitaminų (kalio, magnio, kalcio, vitamino B6) trūkumas: šių elementų trūkumas atsiranda dėl netinkamos mitybos. Dėl to sutrinka nervų ir kraujotakos sistemų darbas. Traukuliai ir spazmai yra dažniausiai pasireiškiantys simptomai.
- Fizinė perkrova: labai dažnai sapne po rimtos fizinės veiklos jam traukia mėšlungis kojose. Taip pat traukuliai gali pasireikšti netolygiai kintant fiziniam aktyvumui ir poilsiui. Tokios būsenos atsiradimas taip pat susijęs su intervalų tarp raumenų susitraukimų ir atsipalaidavimo nebuvimu.
- Negerimas, dehidratacija: kai organizmas praranda didelius skysčių kiekius, gali paspartėti druskų, atsakingų už normalią raumenų audinio veiklą, pašalinimas. Apatinių galūnių spazmai atsirandatuo atveju, jei aktyvaus skysčių netekimo nekompensavo gėrimo režimas. Normaliam funkcionavimui žmogaus organizmas turi gauti 20 ml skysčių kiekvienam kilogramui kūno svorio.
- Staigūs temperatūros pokyčiai: esant šilumos smūgiui ar hipotermijai, pradeda vystytis raumenų spazmai. Pokyčiai gali sukelti staigius temperatūros svyravimus – daugiau nei 10 laipsnių.
- Nervinė įtampa ir stresas: neigiamos emocijos gali išprovokuoti sutrikimus organizme, įskaitant konvulsinius raumenų skaidulų susitraukimus. Stresas taip pat sukelia hormonų, sukeliančių kalio trūkumą, išsiskyrimą.
Kodėl naktį, miegant, sujungiamos kojos? Kai kurios ligos taip pat gali sukelti panašius simptomus. Konvulsinio sindromo išsivystymą sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai, įvairūs sužalojimai, apsinuodijimas toksinėmis medžiagomis ir maistu. Mėšlungis kojose dažnai signalizuoja apie apatinių galūnių patologijų atsiradimą. Viena iš galimų priežasčių yra venų varikozė.
Blauzdos raumenų mėšlungis
Taigi, ką apie tai reikia žinoti? Kodėl sapne sumažėja kojų blauzdos? Mėšlungis šioje srityje dažniausiai siejamas su nepatogių batų dėvėjimu dieną. Taip pat nemalonios būklės atsiranda esant plokščioms pėdoms ar tromboflebitui. Mėšlungis vis tiek gali atsirasti dėl per didelės dietos. Tokiu atveju organizmui trūksta mineralų ir vitaminų.
Kodėl jums mėšlungis kojų pirštai
Viena iš mėšlungio, plintančių į kojų pirštus, priežasčių yrasunkios raumenų ir kaulų sistemos ligos, tokios kaip artrozė ar artritas. Tokiu atveju raumenų spazmus gali lydėti skausmas ir tirpimas. Po hipotermijos kojų pirštai dažnai sumažėja. Nemalonaus simptomo priežastis taip pat yra netinkami batai, antsvoris, dažnas stresas, netinkama mityba ir nėštumas.
Pėdų mėšlungis dažnai vargina tuos, kurie laikosi b altymų dietos. Ši dieta skatina kalcio pašalinimą iš organizmo. Dėl to gali atsirasti nevalingų įvairių skyrių pėdos raumenų susitraukimų.
Kojų mėšlungis nėštumo metu
Dažnai moterys, nešiodamos vaiką, miegodamos sujungia kojas. Priežastys yra šios:
- Magnio, kalcio, kalio ir gliukozės trūkumas organizme.
- Augančio vaisiaus kraujagysles suspaudžia. Gimda pradeda daryti spaudimą venoms, todėl sumažėja kraujo nutekėjimas.
- Geležies stokos anemija: sumažėja hemoglobino ir geležies kiekis kraujyje.
Diuretikai taip pat gali būti kojų mėšlungio priežastis. Dažnai blauzdos raumenų mėšlungis atsiranda dėl nepakankamo motorinio aktyvumo. Paprastai šis simptomas pastebimas aktyvaus vaisiaus augimo metu (2-3 trimestras). Apatinių galūnių mėšlungis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali atsirasti dėl rytinio pykinimo.
Vaikų kojų mėšlungis
Vaikai dažnai skundžiasi, kad miegodami jiems suspaudė kojas. Kodėl šis simptomas gali pasireikšti tokiame ankstyvame amžiuje? Specialistaimano, kad šios apraiškos yra centrinės nervų sistemos nebrandumo pasekmė. Vaiko organizme slopinimo procesai dar nėra pakankamai sureguliuoti. Dėl to atsiranda raumenų įtempimas.
Gydytojai patvirtina, kad kai kurie veiksniai, turėję įtakos vaisiui jam esant įsčiose, vaikui gali išsivystyti traukulinis sindromas. Tai – būsimos mamos vartojami specifiniai vaistai, taip pat įvairios ligos, kurias ji patyrė nėštumo metu. Gimdymo trauma ir virusinės ligos prisideda prie sutrikimo vystymosi. Be to, iki 1 metų kojų mėšlungis gali pasireikšti net visiškai sveikiems vaikams.
Spazmų tipai
Jei sapne naktį koją suspaudė mėšlungis, o juo labiau, jei tai kartojosi, būtina išsiaiškinti, koks yra mėšlungis.
Medicinoje išskiriami pagrindiniai spazmų tipai:
- Tonikas: jiems vystantis, funkcijos sutrikimas trunka nuo 4 minučių ar ilgiau. Žmogus negali valdyti galūnės. Bet kokį judesį lydi stiprus skausmas.
- Kloniniai: trumpalaikiai traukuliai, lydimi tam tikrų raumenų grupių tempimo.
- Lokalizuota: skausmas ir mėšlungis paveikia konkretų raumenį ir nepaveikia kitų kojų dalių.
- Apibendrintai: patologija apima visą galūnės raumenų sistemą. Tokie priepuoliai dažniausiai yra rimtos ligos išsivystymo simptomas.
Kodėl jai mėšlungis kojose miega? Galimi dažni užsitęsę traukuliairodo rimtus organizmo veiklos sutrikimus.
Pirmoji pagalba
Ką daryti, jei kojas traukia mėšlungis miegant? Naktiniai mėšlungiai sukelia daug nerimo. Todėl labai svarbu žinoti, kaip elgtis esant tokiai būklei:
- Visų pirma, būtina suteikti kūnui teisingą padėtį. Kad tai padarytų, pacientas turi gulėti ant lygaus horizontalaus paviršiaus.
- Pabandykite atblokuoti įtemptus raumenis. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti ištempti pažeistą vietą.
- Jei jaučiate stiprų skausmą, išgerkite skausmą malšinančių vaistų. Lengviausias būdas būtų gerti Paracetamolį.
- Suteikus pirmąją pagalbą, pacientui turi būti suteiktas visiškas poilsis. Kitą dieną patartina neapkrauti kojos.
Pagalba sau
Ką daryti, jei kojas traukia mėšlungis ir niekas nėra šalia:
- Užimkite sėdimą padėtį.
- Pakelkite kojas į priekį.
- Suimkite probleminės pėdos pirštus.
- Tvirtai patraukite juos.
Pabandykite padėti koją ant grindų, atsistokite ir pasivaikščiokite. Kai kuriais atvejais tai padeda sumažinti spazminę raumenų įtampą smeigtuku suspaustoje galūnėje, dėl kurio nervų galūnės pereina prie naujo dirgiklio, o raumenys atsipalaiduoja.
Jei visi veiksmai bus atlikti teisingai, diskomfortas greitai praeis.
Egzaminas
Jei miego mėšlungis pasireiškia reguliariai, turėtumėte pagalvoti apie išsamų tyrimąekspertizės. Visų pirma, turėtumėte pasikonsultuoti su flebologu. Norėdami nustatyti venų varikozę, gydytojas gali paskirti venų ultragarsinį tyrimą. Taip pat turėsite atlikti tyrimus, kad išsiaiškintumėte magnio, kalio ir kalcio kiekį kraujyje.
Norėdami įvertinti juosmeninės stuburo dalies būklę, turėsite kreiptis į neurologą. Be to, jums vis tiek gali tekti pasikonsultuoti su endokrinologu.
Ką ekspertai sako apie problemą
Norėdami atsikratyti mėšlungio naktį, gydytojai rekomenduoja atlikti kompleksinę terapiją. Norėdami pašalinti šią patologiją, turite vartoti specialius vaistus, daryti pratimus. Tradicinė medicina taip pat demonstruoja didelį efektyvumą.
Moterims, kenčiančioms nuo kojų mėšlungio, skiriamas tokių vaistų kaip diazepamo, fenitoino, valproato, benzonalio vartojimo kursas.
Jei mėšlungį išprovokavo kalio ir magnio trūkumas, reikės išklausyti vitaminų kompleksų vartojimo kursą.
Konvulsiniam sindromui pašalinti taip pat rekomenduojama atlikti specialius pratimus.
Čia tik keletas iš jų:
- Kojų pakėlimas į sieną (tuo pačiu judesiu galima kovoti su staigiais nakties mėšlungiu).
- Kojų pakėlimas sėdint ant kėdės, sukamaisiais pėdų judesiais.
- Smarkus kojų pirštų lenkimas ir tiesimas.
Treniruotės geriausiai atliekamos prieš miegą. Tai labai sumažina naktinių priepuolių tikimybę.
