Be abejo, visi arba beveik visi žino, kas yra traukuliai. Šis reiškinys ypač gerai žinomas sportininkams ir nėščioms moterims. Geriausiu atveju mėšlungis mus trikdys naktį ir praeis taip pat, kaip prasidėjo, nepadarydamas žalos. Blogiausiu atveju ji griebsis, pavyzdžiui, plaukdama. Ir tada kyla tiesioginė grėsmė gyvybei. Vienaip ar kitaip, klausimas, kaip atsikratyti traukulių, kelia nerimą daugeliui žmonių.
Priepuolių sąvokos ir tipų apibrėžimas
Spazmu medicinoje vadinamas staigus raumenų susitraukimas, kuris atsiranda staiga ir visiškai nepriklausomas nuo žmogaus valios. Dažniausiai jis aplenkia galūnes, pasireiškiantis stipriu skausmu. Prieš sužinodami, kaip atsikratyti mėšlungio, turėtumėte pakalbėti apie jų tipus.
- Periodiškumo požiūriu jie yra reguliarūs ir epizodiniai.
- Priklausomai nuo trukmės, būna toniniai traukuliai (ilgi ir labai skausmingi) ir kloniniai (trumpi, neskausmingi, atsirandantys atsipalaidavus)pavyzdžiui, kai trūkčioja vokas).
- Ir traukuliai taip pat skirstomi į vietinius (spazmas apima atskirą raumenų grupę) ir generalizuotus (pažeidžiami beveik visi raumenys).
Paskutinė klasifikacija nusipelno ypatingo dėmesio ir suteikia pagrindo užduoti sau klausimą: „Ar verta galvoti apie tai, kaip savarankiškai atsikratyti traukulių, o gal laikas skubiai kreiptis į gydytoją?“. Daugiau apie tai žemiau.
Kai reikia kreiptis į gydytoją
Jei mėšlungis apima beveik visą kūną, gali būti, kad kalbame apie apibendrintą formą. Ir tuomet reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes priežastys gali būti labai rimtos. Generalizuoti traukuliai dažnai yra tokių ligų, kaip, pavyzdžiui, epilepsija, smegenų neoplazmas, virusinis nervų sistemos pažeidimas (gripo pasekmė ir kt.), simptomai. Jie taip pat gali rodyti, kad organizme trūksta kalcio, kalio ar magnio. Ir visa tai reikia gydyti.
Jei pavyks pašalinti priežastį, klausimas, kaip atsikratyti priepuolių, išnyks savaime. Jie daugiau netrukdys.
Vietinių mėšlungių priežastys
Kalbant apie vietinius traukulius, jų priežastys dar nebuvo nuodugniai ištirtos. Tačiau gydytojai linkę manyti, kad jie atsiranda tokiose situacijose:
- drastiški kūno ar aplinkos temperatūros pokyčiai;
- raumenys per daug įtempti dėl fizinio krūvio;
- nepakankamai deguonies tiekiama į tam tikrą raumenų sritį (dėl problemų suvenos);
- sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje (dažnai pasitaiko nėščioms moterims);
- raumenys fiziškai išsekę.
Jeigu yra įsitikinimų, kad mėšlungis buvo vienas iš jų, kaip atsikratyti tokio nemalonaus pasireiškimo namuose, žinoma, pageidautina žinoti.
Greiti būdai atsikratyti mėšlungio
Kaip minėta, kartais mėšlungis užklumpa pačiu netinkamiausiu momentu – pavyzdžiui, plaukiant. Ir tada žmogus rizikuoja nuskęsti. Ant kortos gresia gyvybė. Todėl labai svarbu žinoti, kaip greitai atsikratyti kojų mėšlungio. Yra keletas patikrintų būdų:
- Idealiu atveju įsidurkite tą vietą, kurią užklupo spazmas. Tačiau kadangi mažai kas į vandenį pasiima auskarų veriančius daiktus, galite tiesiog sugnybti. Tik stipresnis.
- Smarkiai įtrynus paveiktą raumenį, mėšlungis praeis.
- Pakeitus kojos padėtį ir patraukus pirštus link savęs, taip pat yra galimybė per kelias sekundes numalšinti spazmą.
- Taip pat galite suimti už kulno ranka ir labai stipriai suspausti.
Visi šie metodai, žinoma, sėkmingai taikomi ne tik vandenyje, bet ir įprastomis aplinkybėmis, kai nėra pavojaus gyvybei, tačiau žmogui labai norisi greitai numalšinti nepakeliamą skausmą. Kaip žinia, raumenų spazmai mus dažnai aplenkia tamsoje – miego metu. Ir jei nežinote, kaip atsikratyti naktinių kojų mėšlungio, išbandykite vieną iš pirmiau minėtų dalykų. Be to, galite taikyti šiuos metodus:
- Visada laikykite šiek tiek druskos kur nors prie lovos ir, kai tik pajusite pažįstamą skausmą, tiesiogine prasme suspauskite žiupsnelį ant liežuvio galo. Tai darydami neuždarykite burnos. Mėšlungis turėtų praeiti per kelias minutes.
- Tokiais atvejais gerai veikia paprastas magnetas, kurį reikia uždėti ant pažeistos vietos.
- Jei turite jėgų, atsistokite ir atsiremkite į suspaustą koją. Taip, tai nėra lengva ir skausminga, bet praeis beveik akimirksniu.
- Taip pat padės pažeistos vietos įtrynimas kokia nors šildančia priemone. Arba bent jau paprastas masažas.
- Taip pat veiksminga išeiti iš lovos ir žengti kelis žingsnius ant š altų grindų.
Atsakymas į klausimą, kaip atsikratyti kojų mėšlungio naktį, gautas. Bet ką daryti tiems, kurie patyrė, pavyzdžiui, ranką? Kai kurie iš minėtų metodų (magnetas, masažas, šildantis tepalas) padės ir šiuo atveju.
Priepuolių gydymas liaudiškais metodais
Tradicinė medicina žino daugybę būdų, kaip atsikratyti naktinių mėšlungio. Šiuo atveju kalbame ne apie greitus būdus, kai spazmas jau pasireiškė, o apie tai, kaip išgydyti patį reiškinį ir sumažinti traukulių skaičių. Taigi:
- Penkias dienas iš eilės galite valgyti šaukštą medaus nevalgius, nuplaunant jį kefyru. Pakartokite kursą po dviejų ar trijų savaičių.
- Ryte ir vakare kojas įtrinkite šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Po džiovinimo užsimaukite kojines. Ir taip kiekvieną dieną dvi savaites.
- Supjaustykitesvogūnų žievelės, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite dešimt minučių. Tinktūrą išgerkite prieš miegą.
- Jei nežinote, kaip atsikratyti rankų ir kojų mėšlungio, reguliariai valgykite keptą bulvę. Labai naudinga!
Senas japonų metodas
Šis būdas, žinoma, ne visiems patiks ir sukels abejonių, tačiau daug apie mediciną išmanantys japonai jį sėkmingai naudoja. Jie rekomenduoja mėšlungio kamuojamiems žmonėms padėti sau… lazda. Pastarasis būtinai turi būti lygus ir apvalus, maždaug dviejų su puse centimetro skersmens. Taigi, naudodami šią lazdą, turėtumėte pabūti šimtą kartų du kartus per dieną pirštų pagrindo srityje (ant pagalvėlių). Mėšlungis palaipsniui nyks.
Vaistai
Žinoma, žino, kaip elgtis su traukuliais ir oficialia medicina. Paprastai gydytojai savo pacientams skiria tokius vaistus kaip Asparkam ir Panangin. Jie taip pat rekomenduoja vartoti vitaminų ir mineralų paūmėjimo laikotarpiais.
Priepuolių prevencija
Žinoma, geriausia niekada nesusimąstyti, kaip greitai atsikratyti mėšlungio. Juk nelinkėtumėte tokio skausmo savo priešui! Todėl pageidautina imtis prevencinių priemonių. Pavyzdžiui, šis mokestis:
- Atsistokite ant kulnų, pakelkite ir sulenkite kojų pirštus ir palaikykite dešimt sekundžių. Pakartokite septynis kartus.
- Kryžiuokite apatines galūnes, perkelkite svorį į išorinius pėdų kraštus. Užšaldykite porą sekundžių, tada pakeiskite kojąvietų.
- Staigiai ir kuo aukščiau pakilkite ant kojų pirštų, o tada lygiai taip pat staigiai nusileiskite. Pakartokite dešimt kartų.
Be to, ekspertai rekomenduoja visam laikui atsisakyti nepatogių batų, numesti svorio, jei toks yra, apsaugoti kojas nuo perkrovos ir valgyti maistą, kuriame gausu mineralų ir vitaminų. Tai bus puiki priepuolių prevencija. Be to, nepamirškite, kad du kartus per metus būtina apsilankyti klinikoje planiniam tyrimui. Tai padės išvengti daugelio negalavimų arba juos aptikti ankstyvoje stadijoje, kai ją lengviausia išgydyti.
