Kiekvienas žmogus turi prisiminti pats, kad koronarinės širdies ligos prevencija bus veiksminga tik kartu. Pastaruoju metu širdies ligos gerokai pajaunėjo, todėl jomis serga ne tik vyresni, bet ir jauni žmonės. Gydytojai teigia, kad patologija atsiranda dėl daugelio neigiamų veiksnių, turinčių įtakos žmogaus organizmui. Todėl koronarinės širdies ligos prevenciją būtina pradėti nuo ankstyvos vaikystės.
Kada galvoti apie prevenciją
Pagal statistiką, dažniausiai šia liga kenčia vyrai, o pagrindinis veiksnys, turintis įtakos tam, yra amžius. Natūralu, kad vidutinio amžiaus vyrai yra labiau linkę į ligas, paprastai pokyčius organizme galima pastebėti jau sulaukus 45 metų, moterims viskas vyksta daug vėliau – sulaukus 55. Tačiau tuo pačiu būtina užsiimkite vainikinių arterijų ligos prevencija daug anksčiau, nuo 30 iki 35 metų.
Verta pažymėti, kad paveldimumas taip pat turi įtakos patologijos vystymuisi. Pavyzdžiui, šeimose, kuriose buvo diagnozuoti atvejaiišeminė širdies liga, kitų šeimos narių ligas taip pat galima nustatyti. Savo širdies sveikatą būtina stebėti nuo mažens, geriausia nuo 25 metų. Vainikinių arterijų ligos priežastys gali būti skirtingos, tačiau įtakojantys veiksniai visada išlieka tie patys:
- Ilgalaikis rūkymas.
- Daug alkoholio vartojimo.
- Neteisinga dieta.
- Nuolatinis stresas.
- Neaktyvumas.
- Kitų ligų, tokių kaip diabetas ir hipertenzija, vystymasis.
Jei šie veiksniai, be viso kito, derinami tarpusavyje, rizika susirgti padidėja beveik 15 kartų. Pažymėtina, kad vainikinių arterijų ligos priežastys dažniausiai yra įgytos, o tai reiškia, kad teisingai planavus savo kasdienybę, su tokia patologija galite iš viso nesusidurti.
Rizikos veiksniai
Jei gerai įvertinsime rizikos veiksnius, galime pastebėti, kad jie skirstomi į dvi grupes:
- Visų pirma, atsižvelgiama į žmogaus amžių, kuris lemia aukštą ligos lygį.
- Paveldimumas taip pat turi ypatingą įtaką.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios išsivysto patologija, yra kraujo profilio pokyčiai ir neigiami veiksniai, tokie kaip:
- Rūkymas. Faktas yra tas, kad nikotinas verčia širdį plakti greičiau ir aktyvina antinksčių sistemą. Tai veda prie to, kad pradeda atsirasti vietiniai vazospazmai, kyla aritmijos rizika. Žmonės,kurie rūko ilgą laiką, daug dažniau serga arterijų ateroskleroze.
- Cigarečių rūkymas nėra vienintelė patologijos priežastis, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į aukštą kraujospūdį.
- Jei žmogus nėra pakankamai aktyvus, vadinasi, jam yra medžiagų apykaitos nukrypimų, pradeda ženkliai didėti kūno svoris, o tai ilgainiui lemia nutukimą ir aukštą kraujospūdį. Žmonės, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, gyvena daug ilgiau.
- Gydytojai rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti mitybai. Maistas neturėtų būti prisotintas riebalų ir cukrų.
- IŠL moterims gali atsirasti dėl estrogenų trūkumo.
Gydytojai rekomenduoja pašalinti visus provokuojančius veiksnius, tai yra pagrindinė koronarinės širdies ligos prevencija.
Prevencijos ypatumai
Patartina pradėti imtis prevencinių priemonių gerokai anksčiau nei atsiranda pirmieji vainikinių arterijų ligos požymiai. Pavyzdžiui, aterosklerozė nustatoma vaikystėje. Pagrindinė šiuolaikinių vaikų problema yra mitybos kultūra ir riebalų apykaitos pažeidimas. Daugelis vaikų turi aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, ir ši tendencija tęsiasi ir suaugus.
Padidėjęs kraujospūdis diagnozuojamas beveik 8 % paauglių. Pastaruoju metu mokslininkai domisi visas pastangas nukreipti į kovą su širdies ir kraujagyslių ligomis, todėl darbai pradedami nuo ankstyvos vaikystės. Svarbų vaidmenį atlieka ir pačių tėvų pavyzdys, todėl suaugusiems patartina patiems atsikratyti žalingų įpročių.
Prevencija apima ne tik daugelio veiksnių neigiamo poveikio prevenciją, bet ir atkryčio tikimybės sumažinimą. Jei teisingai ir griežtai laikysitės visų gydytojų rekomendacijų, net žmogus, kuriam diagnozuota koronarinė širdies liga, gali žymiai pailginti savo gyvenimą.
Pirminės prevencijos esmė
Pirmiausia verta pagalvoti, kokia yra pirminė koronarinės širdies ligos prevencija. Būtent šis tipas skirtas tiems, kurie dar neturi ryškių ligos požymių, o jie kliniškai nepasireiškia, tai yra, kalbame apie beveik sveikus žmones. Pagrindinės pirminės prevencijos sritys:
- Gebėjimas tinkamai ir racionaliai planuoti savo maistą.
- Daryk viską, ką gali, kad cukraus kiekis kraujyje būtų žemas.
- Nuolat stebėkite kūno svorį.
- Jei yra hipertenzijos požymių, tuomet būtina su jais kovoti.
- Turėtumėte visiškai mesti rūkyti.
- Būk kuo aktyvesnis.
- Įsitikinkite, kad kūnas pailsėjo laiku.
Verta panagrinėti kiekvieną iš šių prevencijos metodų išsamiau, kad susidarytumėte išsamų vaizdą apie tai, kaip jis gali paveikti žmogaus organizmą.
Kasdieninė rutina ir tinkama mityba
Stresas yra vienas iš pagrindinių neigiamų veiksnių, galinčių sukelti ŠKL. Žmogus turi išmokti ne tik valdyti savo emocijas, bet ir gyvenimą. Darbo ir poilsio režimo laikymasis žymiai pagerins sveikatą, tuo tarpu būtina pratinti savo organizmą valgyti ir keltis iš miego tuo pačiu metu ir, žinoma, skirti bent devynias valandas pailsėti.
Siekdami išvengti koronarinės širdies ligos išsivystymo, gydytojai rekomenduoja valgyti mažomis porcijomis ir pageidautina bent 5 kartus per dieną. Svarbu per dieną suvartoti tam tikrą kalorijų skaičių, pavyzdžiui, 30 metų žmogui reikia 3000 kalorijų, tačiau po dešimties metų šis kiekis gali būti sumažintas 150. Visa tai būtina norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, rekomenduojama kontroliuoti gliukozės kiekį, nes jos perteklius gali pažeisti kraujagysles.
Mitybos pagrindas turėtų būti daržovės ir vaisiai, kurie sudaro 80 % suvartojamo maisto. Visą maistą rekomenduojama vartoti žalią, keptą ar virti, pageidautina neįtraukti kepto ir rūkymo. Jei žmogus kenčia nuo nutukimo, norint numesti svorio, būtina atsižvelgti į visus tinkamos mitybos principus, kitaip tikimybė susirgti koronarine širdies liga išauga eksponentiškai.
Kaip įveikti fizinį neveiklumą?
Pažymėtina, kad riebalinio audinio kaupimasis prisideda prie hormonų disbalanso, kuris natūraliai paveikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Tinkama mityba yra skirta kuo labiau pakoreguoti žmogaus svorį. Jei normalizuojasikūno svorio ir padidėjus fiziniam aktyvumui, patologinės būklės galima išvengti.
Svarbu palaipsniui didinti savo fizinį aktyvumą. Reikia atsiminti, kad fizinis aktyvumas turėtų būti kasdien. Gydytojai rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms vaikščioti didelius atstumus gryname ore. Pamažu bus galima pereiti prie rimtesnių treniruočių. Paprastai svorio metimui ir fiziniam aktyvumui reikia derinti tinkamos mitybos principus. Geriausias variantas būtų kreiptis į specialistą, kuris gali parengti individualią reabilitacijos programą.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė ir hipertenzija
Sergėjimo koronarine širdies liga rizikos grupėje pirmiausia yra hipertenzija sergantys pacientai ir diabetikai. Faktas yra tas, kad pirmoji laikoma pagrindine vainikinių arterijų ligos vystymosi priežastimi. Kai žmogaus spaudimas pakyla aukščiau nei 140/90, tai rodo, kad būtina apsilankyti pas kardiologą, kuris atliks reikiamus tyrimus ir parinks gydymą, galintį padėti normalizuoti rodiklius. Kalbant apie diabetą, išeminė širdies liga nustatoma daugeliui žmonių, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, todėl tokiu atveju rekomenduojama nuolat stebėti jo lygį ir laiku atlikti tyrimus.
Rūkymas ir ŠKL
Sumažėjus koronarinės širdies ligos rizikai, galima vadovautis sveika gyvensena. Visų pirma, jūs turėtumėte pašalinti cigarečių rūkymą iš savo gyvenimo. Faktas yra tas, kad įkvėpus dūmų iš cigarečių kūnas iš kartosumažėja deguonies lygis ir nėra tinkamo audinių prisotinimo anglies dioksidu. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad kiekvienoje cigaretėje yra tam tikras dervos kiekis, o tai lemia tai, kad maži indai pradeda veikti netinkamai. Pirmaisiais metimo rūkyti metais žmogus beveik perpus sumažina riziką susirgti koronarine širdies liga.
Neigiamas alkoholio poveikis
Iš koronarinės širdies ligos prevencija neįmanoma neatsisakius alkoholio. Medikai rekomenduoja gerti sausą raudonąjį vyną nedidelėmis dozėmis, tai padeda kraujagyslėms būti geros formos, tačiau per savaitę išgeriamo gėrimo kiekis neturi viršyti vieno butelio, visa kita jau kenkia organizmui. Žmonėms, kenčiantiems nuo nesaikingo alkoholinių gėrimų vartojimo, išeminės širdies ligos rizika padidėja beveik dešimt kartų. Jeigu pačiam atsisakyti alkoholio neįmanoma, tuomet geriausia kreiptis pagalbos į narkologą.
Antrinė prevencija
Antrinė koronarinės širdies ligos profilaktika reikalinga jau tada, kai liga diagnozuojama. Pagrindinės kryptys yra šios:
- Svarbu mokėti valdyti ŠKL rizikos veiksnius, susijusius su pirmine profilaktika.
- Vainikinių arterijų spazmus reikia malšinti vaistais.
- Aritmija, miokardo infarktas ir širdies nepakankamumas yra aiškiai gydomi.
- Antrinėje prevencijoje būtina įdiegti reabilitacijos priemones, kurios apima ne tik fizinį lavinimą, bet irpalaikomųjų ir stiprinančių vaistų vartojimas.
Ekstremaliausias metodas yra chirurgija
Antrinė profilaktika negali būti atliekama be apžiūros ir specialistų rekomendacijų, todėl pajutus pirmuosius požymius būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Užduotys
Antrinė koronarinės širdies ligos prevencija išsprendžia šias problemas:
- Visų pirma, visi metodai ir metodai yra skirti sustabdyti vainikinių arterijų aterosklerozės regresijos vystymąsi.
- Specialistai turi daryti viską, kas įmanoma, kad išvengtų ankstyvos paciento mirties.
- Aktyvi paūmėjimų ir komplikacijų prevencija gali pašalinti širdies nepakankamumą.
Pacientas, kuriam diagnozuota koronarinė širdies liga, turi, padedamas specialistų, stebėti savo sveikatą. Tik gydytojas gali pasirinkti tinkamą gydymą ir stebėti jo veiksmingumą.
Gydymas be vaistų
Antrinė profilaktika būtinai apima tinkamą mitybą, o gydytojai skiria vitaminus širdžiai ir kraujagyslėms (seniems žmonėms be jokios abejonės). Būtent tai turėtų prisidėti prie bendro kūno svorio ir cukraus kiekio kraujyje normalizavimo.
Jei nemedikamentinį gydymą derinsite su vaistais, galite pasiekti puikių rezultatų. Jei specialistas mano, kad ištaisyti bendrąjįpaciento būklė įmanoma ir nevartojant vaistų, tuomet reikia padaryti viską, kad koronarinė liga toliau nesivystytų.
Gydymas vaistais
Kai nemedikamentinis gydymas yra bejėgis, turite vartoti skirtingus vaistus. Pagrindinis tokio gydymo uždavinys – aprūpinti širdies raumenį ir endokrininę sistemą deguonimi. Paprastai pacientui gali būti skiriami vaistai, tokie kaip acetilsalicilo rūgštis, inhibitoriai, statinai, blokatoriai.
Dažnai profilaktikai ir kraujagyslėms stiprinti skiriama viena populiari priemonė, kurios komponentai sėkmingai susidoroja su užduotimi, kaip teigiama jos naudojimo instrukcijoje – „Askorutin“. Vaisto kaina yra priimtina bet kuriam asmeniui (58 rubliai), o jis pats turi teigiamą poveikį, kuris taip reikalingas organizmui, sergančiam vainikinių arterijų liga.
Atidžiai laikydamiesi visų gydytojų rekomendacijų, gydymo metu galite išvengti komplikacijų.
