Alkoholis yra narkotikas, jį vartojant susidaro ne tik psichologinė, bet ir fizinė priklausomybė. Galite patys atsikratyti priklausomybės, nors tai ne visada įmanoma. Būna atvejų, kai prireikia specialisto pagalbos. Atsisakymo atveju mėnuo be alkoholio duoda teigiamų rezultatų, jau nekalbant apie ilgesnį laikotarpį.
Nustok gerti
Tuo momentu, kai žmogus pradeda suvokti, kad alkoholis yra priklausomybė, jis pradeda galvoti, kaip pačiam atsikratyti alkoholizmo, kaip nustoti gerti. Iš pirmo karto ne visiems pavyksta tai padaryti, tačiau, laikantis tinkamo požiūrio, po kelių mėnesių apie alkoholį galite pamiršti visam laikui, tapdami visiškai kitu žmogumi.
Norėdami nustoti gerti, turite:
- Suvokti, kokį žalingą poveikį alkoholis daro psichinei ir fizinei būklei, santykiams su aplinkiniais. Sprendimas mesti gertireikia vartoti būtent tokiais momentais – suvokimo apie alkoholio žalą laikotarpiais.
- Jei buvo nesėkmingų bandymų mesti gerti, tuomet verta apsilankyti pas specialistą.
- Užduodami klausimą, kaip nustoti gerti namuose, jei dažnai vyksta puotos? Tai padaryti lengviau, nei atrodo. Svarbiausia negerti renginių metu, nes net 50,100 gramų gali sugesti.
- Verta pagalvoti apie aplinkos keitimą. Tie žmonės, su kuriais pacientas bendravo, turėtų likti praeityje, kartu su priklausomybe. Priešingu atveju yra didelė pasikartojančių gedimų, persivalgymų tikimybė.
Verta pagalvoti apie gyvenimo būdo keitimą. Daugelis girdėjo, kad moteriai sunku atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio. Jei ji per dieną išgeria kelis gramus alkoholio, neina į darbą, tuomet rekomenduojama pagalvoti apie darbo paieškas. Vakarais verta atlikti namų ruošos darbus. Tačiau sportą reikėtų atidėti iki to momento, kol bus atkurta fizinė būklė.
Kai kurie alkoholikai nustoja gerti ir pradeda daug rūkyti. To daryti nereikėtų, nes yra didelė tikimybė, kad pailgės organizmo atsigavimo nuo alkoholio priklausomybės laikotarpis.
Pradėti atkūrimą
Kūno pokyčiai per dieną (atsisakius alkoholio) padeda įvertinti bendrą būklę, taip pat pamatyti, kaip neigiamai paveikė alkoholis.
Kaip žinote, alkoholio vartojimas provokuoja nuodų, toksinų kaupimąsi organizme, kurie turi neigiamą poveikį. Dėl to tai galitobulėti:
- galvos svaigimas;
- šviesos, triukšmo baimė;
- temperatūra pakyla;
- yra rankų, kojų drebulys;
- pykinimas, vėmimas;
- galvos skausmas;
- slėgio šuoliai.
Po mėnesio be alkoholio šias apraiškas galima pamiršti.
Po atmetimo
Organizmo atstatymas po alkoholizmo yra ilgas procesas, kuris gali užtrukti iki metų. Tačiau rezultatas yra vertas laiko ir pastangų. Kiekvieną mėnesį pacientas ir jo artimieji matys pokyčius. Taip pat:
- nereikės leisti pinigų perkant alkoholį;
- pacientas pradės jaustis geriau per savaitę po to, kai atsisakys alkoholio;
- kūnas nepatirs intoksikacijos, nuodų;
- kūnui nereikės eikvoti išteklių kovai su nuodingomis medžiagomis, jas pašalinti;
- bus galima daryti dalykus, kurie anksčiau buvo neįmanomi, pavyzdžiui, vairuoti automobilį ar užimti atsakingas pareigas;
- Pasigydęs nuo alkoholizmo, pacientas nustoja patirti klaidingas emocijas, alkoholio skatinamus jausmus, juos pakeis tikri pojūčiai, kurie bus ryškūs, teiks daug malonumo.
Iš pradžių turėsite įdėti daug pastangų, kad susidorotumėte su potraukiu gerti, taip pat įveiktumėte abstinencijos sindromą. Tačiau po mėnesio bus pastebimi pirmieji pokyčiai, sveikatos būklės pagerėjimas. Mesti rūkyti yra labai naudinga ir daugelis metančių rūkytigerti, gaila, kad to nepadariau anksčiau.
Nedaugeliui žmonių pavyksta susikaupti ir savarankiškai susidoroti su liga. Paprastai jie kelis kartus bando mesti gerti ir dėl to kreipiasi pagalbos į gydytoją. Tai padeda sumažinti abstinencijos simptomus pirmosiomis dienomis. Tikrai rekomenduojama pradėti lankytis pas psichologą. Tai padės susidoroti su psichologiniais sunkumais atsisakyti alkoholio, susirasti gyvenimo tikslus ir apibrėžti vertybes.
Pirma diena
Po dienos, be alkoholio, paciento būklė labai prislėgta, jis jaučiasi blogai. Jam stiprūs galvos skausmai. Pacientas bando prisiminti, kas jam nutiko dieną prieš tai, kiek buvo išgėręs. Persekioja noras būti pagiriomis.
Pirmąją atstūmimo dieną alkoholikas tampa irzlus, agresyvus. Jis gali patirti vėmimą ir pykinimą. Jis yra prislėgtas psichiškai ir fiziškai. Apetito nėra, dreba rankos ir kojos. Pagerėjimas nepasireiškia iki vakaro.
48 valandos
Tik po mėnesio be alkoholio pastebimi reikšmingi pagerėjimai, tačiau prieš šį laikotarpį vis tiek tenka susitvarkyti su savo norais ir prasta fizine sveikata. Šiuo metu galvos skausmai vis dar pastebimi, nors ir ne tokie lengvi.
Žmogus, pradėjęs kovoti su liga, ieško vienatvės, dažnai susierzina, palūžta prieš artimuosius. Jis turi lengvą miegą, košmarus, regėjimus.
Šiuo laikotarpiu jis turi tamsių minčių. Jam atrodo, kad jis niekada negalės grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. vis darnėra apetito, labai norisi gerti. Vakare simptomai išnyksta, bet vis tiek išlieka. Restruktūrizavimas sukelia diskomfortą kepenyse.
72 valandos
Per šį laikotarpį pacientas yra sulaužytas. Jis aštriai reaguoja į bet kokį triukšmą ir net iš čiaupo varvančio vandens garsas gali išprovokuoti agresijos priepuolius, galvos skausmą.
Nuo šiol yra perestroikos simptomų. Kūnas palaipsniui atsigauna. Galvos skausmai, galvos svaigimas šiuo laikotarpiu – visa tai restruktūrizavimo rezultatas.
Miegas vis dar sutrikęs, košmarai. Didelė tikimybė susirgti delirium tremens.
Penkta diena
Nuo šio laikotarpio jaučiami patobulinimai. Pagerėja apetitas, atsipalaiduoja pagirių sindromas. Kepenyse yra nedidelis skausmas. Tačiau maistas netoleruojamas gerai, todėl gali atsirasti vėmimas.
Savaitė
Savaitė be alkoholio padeda visiškai atsikratyti pagirių. Nuo šio laikotarpio mintys nustoja painioti, pradeda tvarkytis, miegas atsistato. Nustokite sapnuoti košmarus.
Pagerėjo ir kiti organai ir sistemos. Nustoja skaudėti kepenis, drėkinama oda, keičiasi jos atspalvis, praeina virškinimo problemos. Nuo šio laikotarpio prasideda visų procesų atkūrimas.
Dvi savaitės
Praėjus dviem savaitėms po alkoholio atsisakymo, mąstymo procesai pradeda atsigauti. Sąmonė tampa aiški, sumišimas galvoje nutrūksta, neigiamos mintys galutinai išnyksta. Tobulėjimassmegenų darbas. Širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi.
Kartais pacientas gali skųstis, kad smarkiai nukrito spaudimas, tačiau tai trunka neilgai ir kraujospūdis greitai normalizuojasi. Galvos skausmai visiškai išnyksta, nesvaigsta, dingsta dusulys, kvėpavimas išsilygina.
mėnuo
Mėnuo be alkoholio turi teigiamos įtakos bendrai savijautai. Po trijų savaičių smegenys tampa skaidrios, alkoholis visiškai išnyksta. Šiuo laikotarpiu pacientai pažymi, kad nustojo gerti, numetė svorio. Gerėja intymus gyvenimas, normalizuojasi emocinis fonas. Pagerėja išorinė būklė. Visų pirma, dantys balina, dingsta paburkimai, ratilai po akimis.
Kas toliau
Po dviejų mėnesių be alkoholio, pokyčiai organizme nelieka nepastebėti. Iki to laiko visiškai atkuriamas imunitetas, sumažėja rizika susirgti infekcija, sustiprėja apsauginė organizmo reakcija nuo neigiamų veiksnių pasireiškimo.
Po trijų mėnesių jaučiuosi daug geriau. Nuo šio momento miegas yra visiškai normalus: jis tampa ilgesnis ir gilesnis. Sumažėja nerimo jausmas, praeina dirglumas.
Po šešių mėnesių žmogus atkuriamas kaip asmenybė, atgimsta gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Po metų visiškai atkuriamos daugelio organų ir sistemų funkcijos: kepenų, nervų sistemos, inkstų ir kasos.
Po metų psichikos būsena grįžta į normalią. Žmogus suvokia naują gyvenimą be alkoholio,jį priima. Jis normalizuoja santykius su artimaisiais. Jis įsidarbina ir net kils karjeros laiptais. Šiems pokyčiams įvykti prireikia metų.
Išvada
Nustojus vartoti alkoholį, organizmas pradeda normalaus funkcionavimo atkūrimo procesą. Ir prasideda nuo toksinų, nuodų, susikaupusių dėl alkoholio vartojimo, pašalinimo. Sunku apibūdinti vykstančius pokyčius dienomis, o tuo labiau valandomis – kiekvienam žmogui jie individualūs.
Dozė ir gėrimo laikas vaidina svarbų vaidmenį. Iš tiesų, jei visų organų ir sistemų darbo pažeidimus sukėlė didelis alkoholio kiekis, patekęs į organizmą ilgą laiką, atsigavimas bus ilgas. Paprastai prireikia mažiausiai trijų mėnesių, kol kūnas pradeda atsigauti. Šis laikotarpis gali būti šiek tiek sutrumpintas, jei kreipiatės į psichologus ir kitus specialistus dėl kvalifikuotos pagalbos.
