Žmogaus kūną aštuoniasdešimt procentų sudaro vanduo. Skysčių perteklius sukelia edemą, svorio padidėjimą. Taip kūnas mums praneša, kad jo darbas pradėjo veikti netinkamai.
Todėl, jei atsiranda skysčių pertekliaus kaupimosi simptomų, reikia kreiptis į gydytoją.
Viena iš skysčių kaupimosi priežasčių gali būti netinkama mityba ir per didelis druskos vartojimas. Per didelis skysčių (arbatos, kavos, gazuotų gėrimų, alkoholio ir kt.) vartojimas turi tokias pačias pasekmes. Šie gėrimai dažnai pakeičia įprastą geriamąjį vandenį, o tai yra labai nesveika.
Kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo ir tai padaryti teisingai? Dienos skysčių suvartojimo norma yra maždaug 2-2,5 litro. Taigi, gerti reikia šiek tiek, bet dažnai. Rekomenduojama naudoti gryną vandenį. Sumažinkite sūraus maisto (traškučių, riešutų prie alaus, sūdytos žuvies, dešrelių) vartojimą. Didžiąją dalį vandens reikia išgerti iki šeštos valandos vakaro. Peržiūrėję savo mitybą galite pasiekti gerų rezultatų.
Jei naudojateliaudies metodais, galite išmokti greitai pašalinti vandenį iš organizmo. Šiuo tikslu į savo racioną galite įtraukti maisto produktų, kuriuose yra kalio. Tai džiovinti vaisiai, jūros dumbliai, žirniai, bulvės, moliūgai, cukinijos, taip pat kopūstai, baklažanai, obuoliai ir riešutai. Šiuose produktuose druskos praktiškai nėra.
Arbūzas yra geriausias būdas pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Tai ne tik prisideda prie vandens pertekliaus pašalinimo, bet ir gerai valo inkstus, pagerina jų darbą. Kartą per savaitę patartina organizuoti arbūzų iškrovimo dienas. Pavasarį organizmui į pagalbą ateis beržų sula. Šis nuostabus gėrimas gerai pašalina druskas ir toksinus. Vasarą beržų sulą galima pakeisti žaliąja arbata, ji ne tik numalšina troškulį, bet ir yra švelni šlapimą varanti priemonė. Žinoma, žalioji arbata ir hibisko arbata yra sveikesnės už juodąją.
Nedaug žmonių mėgsta pusryčiauti su koše, bet veltui. Juk ryžiai ir avižiniai dribsniai taip pat „moka“pašalinti vandens perteklių iš organizmo. Ryžiuose yra gana daug kalio ir nedidelis kiekis natrio, kuris prisideda prie gero vandens pašalinimo. Profesionalūs sportininkai neatsitiktinai rengia sau ryžių dienas. Kelias dienas jie valgo tik nesūdytą ryžių košę.
Kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo, pirčių ir saunų mėgėjai gali atsakyti nesunkiai. Šiluma gerai išstumia vandenį ir druską iš prakaito. Be to, sistemingas apsilankymas vonioje ir saunoje padės sumažinti svorį. Nebus nereikalinga prisiminti fizinį aktyvumą. Pamokosfizinis lavinimas pagreitina medžiagų apykaitą, prisideda prie skysčių pašalinimo per prakaito liaukas. Rytinė mankšta padidina organizme vykstančių procesų intensyvumą, suteikia teigiamą krūvį visai dienai.
Tokia veikla kaip bėgimas, ėjimas, aerobika yra naudinga.
Jei yra rimta situacija ir reikia skubiai pašalinti skysčius iš organizmo, tokiu atveju galite naudoti vaistus. Tačiau tokios tabletės prisideda prie magnio, kalcio, kalio išplovimo iš organizmo, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Visos siūlomos priemonės skirtingai veikia žmogaus organizmą. Norėdami rasti sau tinkamiausią, turite naudoti įvairius metodus. Ir šiuo atveju jūsų nejaudins klausimas, kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo.
