Su karščiavimu susidoroti nesunku – visi nuo vaikystės žino, kad jei termometro stulpelis yra didesnis nei 37,5, greičiausiai tai yra SARS. Bet ką daryti, jei kūno temperatūra žema? Jei termometro rodiklių normatyvinės ribos yra daugiau ar mažiau žinomos, tai mažai kas žino apie procesus, kurie provokuoja mažėjimą, ir galimas šios būsenos pasekmes. Tiesą sakant, žemesnė kūno temperatūra yra tokia pat pavojinga kaip ir padidėjusi.
Vidutinė žmogaus kūno temperatūra
Plačiai manoma, kad optimali temperatūra yra 36,6 laipsnio Celsijaus. Bet kiekvienas organizmas yra grynai individualus, o nedideli nukrypimai tiek aukštyn, tiek žemyn nuo šio rodiklio yra visiškai normalūs. Didžiosios daugumos žmonių vidutinė kūno temperatūra svyruoja nuo 36,5 iki 37,2 laipsnių Celsijaus be išorinių veiksnių įtakos. Jei įprasta temperatūra yra šiek tiek aukštesnė ar žemesnė už šias reikšmes, tačiau žmogusjaučiasi gerai, nėra jokių nukrypimų, tada tai yra norma konkrečiam organizmui.
Viskas, kas peržengia šias ribas ir yra lydima sveikatos problemų (bet tai ne visais atvejais), reikalauja ieškoti tokios būklės priežasčių. Žema kūno temperatūra (taip pat ir padidėjusi) rodo tam tikrą ligą, prastą gyvybę palaikančių sistemų funkcionavimą, neigiamą išorinių veiksnių poveikį.
Be to, normali temperatūra bet kuriuo momentu priklauso nuo kelių kitų veiksnių. Individualios konkretaus organizmo savybės, paros laikas (dažniausiai 6 valandą ryto rodiklis būna minimalus, o 16 – maksimalus), amžius (trejų metų ir jaunesniems vaikams normalus). temperatūra dažnai būna 37, 3-37, 4 laipsniai, o vyresnio amžiaus žmonėms ji gali nukristi iki 36,2-36,3), taip pat kai kurie veiksniai, kurie šiuolaikinei medicinai dar nėra visiškai suprantami.
Temperatūros matavimo ypatybės
Rusijoje ir posovietinėje erdvėje žmogaus kūno temperatūra, kaip taisyklė, matuojama gyvsidabrio termometru po ranka. Šis metodas turi daug trūkumų. Pirma, stiklinis termometras gali sulūžti, o gyvsidabris gali nutekėti, o tai yra rimtas pavojus sveikatai, nes yra toksinas. Antra, tokių matavimų tikslumas yra abejotinas. Skirtumas tarp gauto rezultato ir tikrojo gali skirtis maždaug visu laipsniu. Vakarų šalyse plačiai paplito elektroniniai termometrai, kurie matuojaburnos (suaugusiesiems) arba tiesiosios žarnos (vaikams) temperatūra. Buitinėmis sąlygomis tokie termometrai neprigijo. Yra nuomonė, kad jie yra mažiau tikslūs nei gyvsidabrio, nors iš tikrųjų viskas yra visiškai ne taip.
Normali, padidėjusi ir žema kūno temperatūra yra individualios sąvokos, tačiau rodikliai taip pat priklauso nuo matavimo metodo. Elektroniniam termometrui ir šiuolaikiniai gydytojai rekomenduoja pacientams jį naudoti, matuojant burnoje, normos ribos yra nuo 35,5 iki 37,1 laipsnių Celsijaus. Maksimalus matavimo laikas šiuo atveju yra 1-3 minutės, o minimalus - 10 sekundžių. Atliekant matavimus tiesiojoje žarnoje, temperatūros svyravimai paprastai gali būti nuo 36,2 iki 37,7 laipsnių Celsijaus. Didžiausia matavimo trukmė yra nuo trisdešimties sekundžių iki minutės, mažiausia – dešimt sekundžių.
Tiesiosios žarnos matavimai elektroniniu termometru laikomi tiksliausiais. Jei matuojate temperatūrą burnoje, tuomet termometrą reikia padėti po liežuviu, matavimo metu laikyti burną uždarytą, kad temperatūros jutiklio nepaveiktų aplinka. Nerekomenduojama matuoti temperatūros po pažastimi elektroniniu termometru – tai pats nepatikimiausias būdas. Skaičiai gali skirtis nuo tikrovės. Termometras, matuojant pažastyje, turi būti tvirtai prispaustas prie odos, esančios palei kūną, o po elektroninio termometro signalo reikia palaukti dar pusantros minutės. Moterys gali atlikti matavimus makšties viduje, tačiau rezultatai bus 0,1–0,3 laipsnio mažesni už faktinį.
Klasifikacijahipotermija
Šiuolaikinėje medicinos praktikoje vaiko ir suaugusiojo kūno temperatūra išskiriama žema ir žema. Vidutinė žema temperatūra nuo 35 iki 36,5 laipsnių šilumos, žema – žemiau 34,9 laipsnio. Ši žmogaus būklė medicinos praktikoje vadinama hipotermija. Hipotermija klasifikuojama įvairiais būdais. Skirkite lengvą (32,3-35 laipsnių), vidutinį (27-32,1 laipsnio), sunkų (kūno temperatūra žemesnė nei 26,9 laipsnio). Pagal kitą klasifikaciją hipotermija skirstoma į vidutinę ir sunkią, riba tarp šių būsenų yra 32 laipsniai.
Būtent 32 laipsnių žymė yra laikoma riba, kurią pasiekus žmogaus organizmas jau išsenka savo gebėjimą reguliuotis, grąžinti rodiklius į normalų diapazoną be išorinio įsikišimo. Būtent ši klasifikacija laikoma patogiausia ir plačiai naudojama šiuolaikinėje medicinos praktikoje.
Jei nukritus žemiau 32 laipsnių Celsijaus, gali sutrikti daugelio gyvybę palaikančių sistemų veikla. Sutrinka kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių darbas, sulėtėja smegenų veikla, visi medžiagų apykaitos procesai. Žemesnė nei 27 laipsnių temperatūra gali būti mirtina. Tai mirtinai žema kūno temperatūra. Tuo pačiu metu žmogus pateks į komą, vyzdžiai nustos reaguoti į šviesą. Be skubios medicininės pagalbos paciento išgyvenimo tikimybė yra labai maža.
Istorija, tačiau yra atvejų, kurie paneigia paskutinį teiginį. Po to, kai dvejų metų mergaitė iš Kanados šešias valandas buvo veikiama šalčio, jos kūno temperatūravaiko temperatūra nukrito iki 14,2 laipsnių, tačiau kūdikis išgyveno. Tačiau tai yra taisyklės išimtis, nes hipotermija yra labai pavojinga būklė.
Dažnos žemos temperatūros priežastys
Kodėl yra žema kūno temperatūra (žemesnė nei 35,5)? Paprastai šios būklės priežastis yra nuovargis ir sumažėjęs imunitetas. Geras miegas, tinkamas poilsis, vitaminai ir racionali mityba padės. Situacija greitai grįžta į normalią. Tačiau kai kuriais atvejais žemos kūno temperatūros priežastys (ką daryti su šia būkle – svarstysime toliau) gali būti itin pavojingos. Temperatūros mažėjimą lemia daugybė veiksnių, todėl jie paprastai skirstomi į tris bendras grupes:
- Fizinės priežastys. Termoreguliacijos gedimai, kuriuos paprastai turi nuolat užtikrinti žmogaus kūnas, sukelia didelį šilumos praradimą. Paprastai tai atsitinka dėl kraujagyslių išsiplėtimo ilgą laiką. Hipotermija gali pasireikšti žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, kai kraujagyslės yra išsiplėtusios. Šiai grupei priklauso ir endokrininės ligos, tiksliau – padidėjęs prakaitavimas, dėl kurio sutrinka normali termoreguliacija.
- Cheminiai veiksniai. Tai apima bendrą organizmo intoksikaciją, silpną imuninę apsaugą, žemą hemoglobino kiekį, pernelyg didelį emocinį stresą, fizinį pervargimą, vaiko gimimo laikotarpį.
- Elgesio priežastys. Šiai kategorijai priklauso veiksniai, kurie veikia organizmą dėl netinkamo aplinkos temperatūros suvokimo. Patekus į kūną, gali atsirasti hipotermijaalkoholinių gėrimų ar narkotinių medžiagų, taip pat dėl nesubalansuotos emocinės būsenos.
Kai kurios konkrečios priežastys
Kiekviena iš pirmiau nurodytų priežasčių, sukeliančių žemą kūno temperatūrą, grupių apima pakankamai ypatingų atvejų. Verta konkrečiau nustatyti pagrindinius:
- Apsvaigimas nuo alkoholio ir narkotikų. Būdamas apsvaigęs nuo šių vaistų, žmogus gali neadekvačiai suvokti tikrovę, nejausti šalčio. Žmonės net gali užmigti š altyje, patiriant hipotermiją. Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad etanolis, opijaus medžiagos sukuria apgaulingą šilumos pojūtį.
- Užsitęsusi hipotermija. Ilgą laiką esant itin žemai temperatūrai, organizmas pats nustoja susidoroti su šilumos reguliavimu. Be to, tokiomis ekstremaliomis sąlygomis sunaudojama papildoma energija, todėl laikas, per kurį organizmas gali atsispirti žemai temperatūrai, gerokai sumažėja.
- Bakterinės ir virusinės infekcinės ligos. Paprastai sergant ligomis hipotermija atsiranda tada, kai ligos sukėlėjas jau buvo įveiktas. Iki tam tikros temperatūros organizmas pats turi kovoti su infekcija. Jei šiuo metu vartojate karščiavimą mažinančius vaistus, simptomai išnyksta, tačiau apsauginiai mechanizmai veikia toliau, todėl suaugusio žmogaus kūno temperatūra bus žema.
- Pasninkas ir dietų laikymasis. Normaliam procesų funkcionavimuitermoreguliacija, organizmas reikalauja kalorijų atsargų ir kūno riebalų. Dėl netinkamos mitybos (ji gali būti priverstinė arba planinė) pažeidžiami termoreguliacijos mechanizmai ir sumažėja temperatūra.
- Sepsis vyresnio amžiaus žmonėms ir pacientams, kurių imuninė sistema nusilpusi (imuninės ligos). Sepsis, kaip taisyklė, yra termometro žymės padidėjimo priežastis, tačiau ši liga gali paveikti centrinę nervų sistemą, įskaitant segmentus, kurie yra atsakingi už termoreguliacijos procesus. Temperatūra gali nukristi iki 34 laipsnių Celsijaus.
- Tam tikrų vaistų vartojimas. Neteisingai elgiantis su pacientais, kuriems atliekama operacija, ir per daug vartojant karščiavimą mažinančių ir kraujagysles sutraukiančių vaistų, gali kritiškai nukristi kūno temperatūra.
- Mėnesinių ciklo ypatybės. Moterų menstruacinį ciklą gali lydėti nedideli kūno temperatūros svyravimai. Paprastai menstruacijų metu temperatūra šiek tiek nukrenta, o ovuliacijos metu - pakyla. 35, 5-30, 6 laipsnių žymė termometre menstruacijų metu nelaikoma patologija.
- Wilsono temperatūros sindromas. Šią ligą sukelia skydliaukės funkcijos sutrikimas, dėl kurio sumažėja kūno temperatūra.
Žema nėštumo temperatūra
Ką reiškia žema kūno temperatūra nėštumo metu? Šį reiškinį palengvina vaiką nešiojančios moters kūne vykstantys procesai. Be to, dėl toksikozės daugelis būsimų motinų yra priverstos prastai maitintis, o tai turi įtakos medžiagų apykaitos procesams,kad temperatūra galėtų nukristi iki 36 laipsnių ir žemiau. Neretai nėščiosioms susilpnėja imuninė apsauga, nuo kurios gali sumažėti temperatūra. Tai nesukelia rimtų problemų, tačiau reikalauja tinkamo atsako. Būtina normalizuoti mitybą ir stengtis stiprinti imuninę sistemą.
Dienos svyravimai
Normalu, kad ryte kūno temperatūra žema. Ryte termometras gali rodyti 35,5 laipsnio, o dieną rodmenys kils iki 37. Tai normalūs svyravimai. Tik svarbu adekvačiai įvertinti savo būklę ir kreiptis į gydytoją, jei termometro stulpelio žymė nesikeičia per dieną arba nuolat žema kūno temperatūra. Daugeliu atvejų dietos pakeitimas padeda.
Žemos temperatūros simptomai
Žema suaugusiojo ar vaiko kūno temperatūra gali būti ir savarankiškas simptomas, ir kartu su kitais patologijos požymiais. Be to, gali pasireikšti bendras silpnumas, drebulys, koordinacijos sutrikimai, mieguistumas, mažas pulsas, vėmimas, nereguliarus širdies plakimas, o ypač sunkiais atvejais – haliucinacijos, neryškus matymas, neaiški kalba, sumišimas ir sąmonės netekimas. Esant tokiems simptomams ir žemai vaiko ar suaugusiojo kūno temperatūrai, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.
Veiksmai nukritus temperatūrai
Būtina adekvačiai įvertinti turinčio žmogaus fizinę būklęžema temperatūra. Jei nebijote, nėra silpnumo ir kitų ligos požymių, reikia prisiminti, ar neseniai nebuvo hipotermija, negalavimas. Nedidelis temperatūros kritimas gali būti liekamasis simptomas. Šiuo atveju nereikia kreiptis į gydytoją. Be to, gali būti, kad žema temperatūra yra normali tam tikro organizmo būsena.
Jei temperatūra nukrito dėl hipotermijos, tuomet nukentėjusįjį reikia paguldyti, uždengti, ypatingą dėmesį skiriant galūnėms, tačiau galvą ir krūtinę reikia palikti atvirą. Šlapius drabužius reikia pakeisti. Nušalus galūnių negalima šildyti vandeniu, tačiau ant krūtinės galima uždėti šiltą kaitinimo pagalvėlę. Nukentėjusiajam reikia karšto gėrimo, tačiau alkoholis ar kava yra kontraindikuotini. Sušilimui galite naudoti vonias (vandens temperatūra – iki 37 laipsnių Celsijaus).
Temperatūros kritimas dėl netinkamos mitybos reikalauja normalios mitybos. Taip pat pacientui reikia askorbo rūgšties, kuri gerai veikia imuninę sistemą, o vaikams rekomenduojama papildomai skirti vitamino E.
Jei dėl ligos ar kitų priežasčių termometro stulpelio žymė yra žema, o pastebimi kiti ligos simptomai, reikia kviesti gydytoją. Prieš atvykstant gydytojams, pacientą reikia paguldyti ir uždengti šilta antklode. Būtina suteikti žmogui visišką ramybę, duoti atsigerti šiltos arbatos, po kojomis padėti kaitinimo pagalvėlę. Tai leis organizmui nustatyti termoreguliacijos procesą, daugeliu atvejų prasidės temperatūrapakilti iki normalaus.
Kai kurios liaudies gynimo priemonės
Yra ir alternatyvių vaistų, kurie padės padidinti žmogaus žemą kūno temperatūrą. Pavyzdžiui, rekomenduojama pažastis įtrinti druska, kojas nugarinti šiltame vandenyje su garstyčiomis, eiti į vonią (bet tik jei nėra kontraindikacijų), keturis penkis lašus jodo užlašinti ant cukraus ir valgyti. Visa tai galima padaryti tik tuo atveju, jei dėl temperatūros nepablogėja savijauta.
Kai reikia skubiai kviesti gydytoją
Būtina kviesti greitąją pagalbą, jei temperatūra nukrenta žemiau 34 laipsnių šilumos, žmogus alpsta, silpnas pulsas, sutriko širdies darbas. Tai pavojinga gyvybei situacija, todėl medicininės pagalbos prireiks be abejonės ir kuo greičiau.
