Tikrai kiekvienai moteriai bus įdomu sužinoti, kodėl menstruacijų metu norisi saldumynų. Beveik kiekviena silpnosios lyties atstovė yra susidūrusi su situacija, kai menstruacinio kraujavimo laikotarpiu ją labai traukia saldumynai, šokoladas ir kiti skanėstai.
Moterų fiziologija kaip cukraus troškimo priežastis
Norėdami suprasti priežastį, kodėl kritinėmis dienomis norisi saldumynų, turite geriau suprasti moters kūno funkcionavimą. Niekam nebus atradimas, kad mėnesinių ciklas turi tam tikrus periodus. Pirmoje dalyje kiaušinėlis subręsta organizme. Per šį laikotarpį pastebimas estrogeno koncentracijos kraujyje padidėjimas. Tuo metu, kai įvyksta ovuliacija, šio hormono kiekis pasiekia piką.
Po to subrendęs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį ir visos kūno jėgos yra mobilizuojamosgalimas apvaisinimas. Po ovuliacijos pakyla progesterono lygis, kuris reguliuoja reprodukcinės sistemos organų veiklą ir kontroliuoja menstruacinį ciklą. Būtent šis hormonas sukuria palankias sąlygas tolesniam vaisiaus vystymuisi ir nėštumui. Ir būtent šiuo laikotarpiu organizmas pradeda reikalauti lengvai virškinamų angliavandenių, tarp kurių yra ir saldumynų. Taigi galite paaiškinti, kodėl menstruacijų metu norisi daug saldumynų.
Hormoninis disbalansas
Progesteronas yra daugybės hormonų pirmtakas. O pasikeitus jo lygiui, iškyla problemų organizmo funkcionavime. Jei pastojimas neįvyksta, šio hormono lygis pradeda kristi. Tuomet sekančių mėnesinių ciklo pabaigoje, nukritus estrogenų ir progesterono koncentracijai, atsiranda situacija, kai taip pat kyla noras valgyti saldumynus, t.y., šie pokyčiai gali paaiškinti, kodėl menstruacijų metu norisi saldumynų. Taigi moters kūnas bando gauti trūkstamą energijos kiekį.
Taigi moters hormoninė būklė, kuri kinta viso ciklo metu, labiausiai veikia potraukį maistui.
Organizmo paruošimas būsimam nėštumui
Kai organizmas kruopščiai ruošiasi nėštumui, moteris nori ir saldumynų. Tai galima paaiškinti tuo, kad pasibaigus ovuliacijos procesui progesterono lygis didėja. Šiame fone smegenysgauna signalą, kad reikia kaupti reikiamus komponentus ir medžiagas nėštumui palaikyti. Dėl minėtų procesų moters organizmas prieš kraujavimą iš menstruacijų reikalauja saldaus ar sūraus.
Vitaminų trūkumas organizme
Atsakymas į klausimą, kodėl menstruacijų metu norisi saldumynų, be hormonų lygio, bus vitaminų trūkumas organizme. Būtent vitaminų trūkumas turi įtakos skonio pomėgiams menstruacinio kraujavimo metu.
Pasak gydytojų, maistinių medžiagų trūkumas neigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą. Nurodytos būklės simptomai turėtų būti laikomi dažnu vidurių užkietėjimu ar viduriavimu, taip pat pykinimu ir svorio padidėjimu menstruacinio kraujavimo fone. Be šių požymių, maisto skonio pasikeitimas taip pat parodys vitaminų trūkumą. Dėl to moteris atsisako įprastų patiekalų ir renkasi tuos produktus, kurių anksčiau vengdavo. Tai apima konditerijos ir duonos gaminius. Štai dar viena priežastis, kodėl mėnesinių metu trokštate daug saldumynų.
Šią problemą išspręsti nėra taip sunku. Pakanka prisotinti organizmą reikiamu kiekiu naudingų medžiagų, tada problema išsispręs savaime. Ir nė viena moteris nepasakys sau: „Aš noriu saldumynų per mėnesines“.
Tačiau net ir pašalinus vitaminų trūkumą, saldumynų potraukio problema kartosis kiekvieną mėnesį vėl ir vėl. Su tuo būtinapriimti ir laikyti savaime suprantamu dalyku.
Kai kuriais atvejais ne tik moterys, bet ir vyrai nori saldumynų po kito valgio. Šiuo metu yra aiškus jausmas, kad žmogus atrodo nevalgęs. Šioje situacijoje saldumynai ir bandelės atlieka antidepresantų vaidmenį, nes juos suvalgius, smegenys pradeda gaminti hormoną serotoniną, kuris suteikia gerą nuotaiką ir sukuria laimės jausmą.
Kaip nesugadinti figūros menstruacijų metu
Pasak daugumos ekspertų, menstruacijų metu nereikėtų atsispirti natūraliems impulsams ir stengtis apsiriboti valgydami saldumynus. Toks požiūris į situaciją leis išvengti depresijos ir lengviau ištverti diskomfortą.
Vienintelis dalykas, su kuriuo gali susidurti kiekviena mergina, yra antsvorio problema. O geriausia išeitis iš situacijos, kai menstruacijų metu norisi saldumynų, yra suvaldyti alkio ir sotumo jausmą.
Taip pat yra būdų, kaip apgauti savo kūną kritiniu laikotarpiu:
- Pirma, turėtumėte laikytis taisyklės valgyti dažnai ir reguliariai. Patiekalo porciją geriau padalyti į kelias dalis, o ne valgyti vienu kartu.
- Rinkdamiesi produktus atkreipkite dėmesį į šviežias daržoves ir vaisius, taip pat į neriebias žuvies ir mėsos rūšis. Nereikia siekti šokolado, kai trokšti ko nors saldaus.
- Kad nesugertumėte didžiulių kiekių konditerijos gaminių ir nenustebtumėtekodėl menstruacijų metu norisi saldumynų, reikėtų gerti kuo daugiau skysčių. Tai leis šiek tiek sutramdyti apetitą.
- Turite susitelkti ties mėgstama veikla, o ne nuolat galvoti apie norą valgyti.
- Nurodytu laikotarpiu būtina vengti konfliktinių ir stresinių situacijų, kad vėliau neužkluptų depresija.
Visi šie metodai pašalins galimybę priaugti antsvorio per kelias kritines menstruacinio ciklo dienas.
Kai rijumas tapo nevaldomas
Kai persivalgymas kritinėmis dienomis tapo tikra problema, yra keletas būdų ją išspręsti, įskaitant:
- vartoju hormoninius kontraceptikus. Šie vaistai leis sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus, turinčius įtakos alkio jausmui. Šių vaistų dėka moters hormoninis fonas palaipsniui normalizuojasi, o tai padeda pagerinti jos savijautą ir numalšina perdėtą norą suvalgyti šokolado plytelę;
- laikantis saikingos dietos leis negaišti laiko galvojant, kodėl mėnesinių metu norisi saldumynų, o išspręsti problemą konkrečiais veiksmais saikingos dietos forma.
Kaip išvengti noro valgyti saldumynų
Visuotinai pripažįstama, kad aktyvus gyvenimo būdas ir sportas prieš ciklo pradžią yra labai naudingi. ĮBe to, kaip alternatyvą leisti laiką prie televizoriaus ekrano ar kompiuterio monitoriaus, geriau rinktis pasivaikščiojimą gryname ore. Visos šios priemonės ne tik pagerins emocinę būseną, bet ir padės atsikratyti papildomų kilogramų.
Kalbant apie hormoninių kontraceptikų vartojimą, jų pasirinkimą geriau patikėti patyrusiam specialistui. Savarankiškas šių vaistų pasirinkimas gali būti ne geriausias būdas paveikti kiekvienos moters sveikatą. Toms mergaitėms, kurios planuoja tapti mama, šis metodas yra visiškai nepriimtinas.
Be šių priemonių, ginekologai rekomenduoja savaitę prieš kraujavimą atkreipti dėmesį į multivitaminų kompleksus, kuriuose būtinai yra vitaminų B6, B12, D ir magnio.
Ar visos moterys nori šokolado
Kiekvieno žmogaus, įskaitant ir moterų, kūnas turi individualių savybių. Todėl vienareikšmiškai teigti, kad bet kuris silpnosios lyties atstovas menstruacinio kraujavimo metu nori saldumynų ir pyragaičių, negalima. Yra merginų, kurių iš principo negalima priskirti prie mėgstančių valgyti kažką panašaus. O kalbėti apie konditeriją šiuo atveju visai nebūtina. Kai kuriems iš jų priešmenstruacinis sindromas yra gana sunkus. O maistui laiko visai nelieka.
Išvada
Todėl saldumynų potraukis prieš menstruacijas ir jų metu turėtų būti priimtas kaip visiškai įprasta būsena, kuri turi periodinį pobūdį. Kai kuriais atvejais šokolado plytelė kažkam yra laimės ir malonumo š altinis. Irčia svarbu nepersistengti. Priešingu atveju jį apims per didelis kūno svoris ir galiausiai vėl bloga nuotaika.
