Ar psichoterapija padeda sergant neurozėmis? Tai dažnas klausimas. Panagrinėkime tai išsamiau.
Neurozė suprantama kaip psichikos liga, kuriai būdingi psichogeniniai vegetosomatiniai sutrikimai. Paprastais žodžiais tariant, neurozė yra somatinis ir psichinis sutrikimas, kuris išsivysto bet kokios patirties fone. Palyginti su psichoze, pacientas visada žino apie neurozę, kuri labai trukdo jo gyvenimui. Štai kodėl neurotikai dažnai tiki, kad yra pamišę, o psichika sveika.
Psichinių neurozių išsivystymo priežastys
Be jokios abejonės, neurozė yra dviprasmiška diagnozė ir išsivysto veikiant įvairių veiksnių deriniui. Tačiau ekspertai nustato keletą labiausiai tikėtinų neurozės vystymosi priežasčių:
- Stresas. Kaip taisyklė, įjungtaBet kurio psichikos sutrikimo išsivystymui įtakos turi du pagrindiniai veiksniai: streso intensyvumas, jo trukmė. Neabejotina, kad stresinės situacijos grūdina psichiką, tačiau tik tuo atveju, jei jų skaičius yra vidutinis. Jei streso lygis didėja, gali atsirasti distresas, galintis sukelti neurozę, o kai kuriais atvejais ir psichozę.
- Problemos, kurių žmogus negali išspręsti ilgą laiką. Kad sunkios situacijos neišprovokuotų ligos, psichoterapeutai rekomenduoja jas suvokti kaip paprastas, sprendimo reikalaujančias užduotis, kurių nesant nieko baisaus nenutiks. Svarbu visada tikėti savo jėgomis ir gebėjimu rasti išeitį net iš sudėtingų situacijų.
- Lėtinis nuovargis. Ji atsiranda, kai žmogus daug dirba ir praktiškai nepailsi. Nepastebimai ir ilgai kaupiasi įtampa. Kai įtampa peržengia tam tikrą lygį, išsivysto negalavimas. Verta pastebėti, kad kai kurie žmonės tiki, jog malonumą teikiantis darbas nesukels neurozių. Ši nuomonė klaidinga – bet kokia monotoniško pobūdžio veikla gali pavargti, todėl būtinai reikia pailsėti.
Paprastai ekspertai išskiria daugiau priežasčių, tačiau pagrindinė vis tiek išlieka stiprus ir užsitęsęs viršįtampis.
Kokia vaikystės neurozių kilmė? Psichoterapija bus aptarta toliau.
Vaikai, turintys įgimtų ar įgytų fizinių negalių, dažnai patiria patologinių psichikos pokyčių asmenybės raidoje. Taip pat ir vėluojantpsichikos raida, gali būti stebimos neurotinės reakcijos.
Visa tai lydi padidėjęs vaiko susijaudinimas, vidinių konfliktų augimas, charakterio nervingumas, padidėję reikalavimai sau, savigarbos formavimasis.
Neurozės patogenezė
Neurozių išsivystymo mechanizmas yra gana paprastas. Čia kaupiasi neigiamos realių įvykių interpretacijos ir jų susiejimas į vieną sistemą. Laikui bėgant žmogus įgyja įprotį reaguoti su stresu į bet kokį dirginantį veiksnį. Psichinis pervargimas didėja, kaupiasi, žmogus pradeda prie to priprasti. Taip susiformuoja fiziologinis neurozės pagrindas. Kai įvyksta paskutinis įvykis, susidaro tam tikri simptomai.
Kaip yra neurozės gydymas psichoterapija, apsvarstykite toliau.
Neurozių apraiškos
Neurozė gali pasireikšti įvairiai, kartais ligą sunku atskirti nuo normalios būklės. Tačiau yra keletas požymių, rodančių psichikos sveikatos problemas:
- Nuovargis, kuris gali būti ir patologijos priežastis, ir pasekmė.
- Pernelyg didelis reagavimas į stresines situacijas. Žmogus pradeda baimingai, ašaringai, agresyviai reaguoti net į smulkius įvykius.
- Protinių gebėjimų lygio mažinimas. Tokių pažeidimų priežastys paprastos – žmogus pradeda nuolat susitelkti į psichotrauminius veiksnius, dėl to praranda gebėjimą spręsti kitas problemas.
- Pasitikėjimo savimi sumažėjimas. Šis punktas yra susijęs su ankstesniu. Esant padidėjusiam nerimo lygiui, visada kyla neigiamų minčių, kurios neleidžia smegenims produktyviai veikti. Dėl to mažėja pasitikėjimas savimi, kurį ir taip pakerta nerimas. Žmogus pradeda mąstyti apie savo neigiamas mintis, o tai tik pablogina situaciją. Pavojus sumažinti pasitikėjimą savimi slypi tame, kad žmogus atsisako visų bandymų išspręsti sudėtingą problemą ir laikui bėgant pradeda taip suvokti tiek sudėtingas, tiek paprastas užduotis.
- Psichosomatika. Neurozė gali sukelti hipertenziją, diabetą, skrandžio opas. Sumažėja bendras imuniteto lygis, atsiranda polinkis sirgti infekcinėmis ligomis. Neretai neurozės pasireiškia fobijomis, įkyriomis mintimis, panikos priepuoliais. Mokslininkai įrodė psichosomatinių apraiškų priežastį – bet kokia emocija atsispindi tam tikrame kūno organe. Esant per dideliam stresui, kuris kaupiasi ilgą laiką, išsivysto liga.
Skirtumas tarp neurozių ir į neurozę panašių būsenų
Į neurozę panašios būsenos – tai psichikos sutrikimai, kurie išoriškai primena neurozes, tačiau išsivysto veikiant organiniams veiksniams, tarp kurių yra įvairios ligos, nenormalus vaisiaus vystymasis įsčiose. Tokias sąlygas išprovokuoja kai kurių smegenų sričių veiklos sutrikimai.
Neurozių įvairovė
Psichoterapeutai išskiria šiuos dalykusneurozių tipai:
- Neurastenija. Šiai ligai būdingas padidėjęs nuovargis. Neurastenija gali būti hipersteninė ir hiposteninė. Sergant hiperstenine neurastenija, pastebimas padidėjęs dirglumas, su hipostenine neurastenija – mažas emocionalumas, apatija, nesugebėjimas užmegzti ilgalaikių socialinių kontaktų.
- Fobijos. Jie yra įkyrios baimės. Fobijos nuo įprastų baimių skiriasi tuo, kad jos visiškai užima smegenis, o žmogus, net ir norėdamas, nesugeba pereiti prie kažko kito. Dažnai fobijos derinamos su ritualiniais veiksmais, siekiant jų atsikratyti. Šiuo atveju kalbame apie neurotinio pobūdžio obsesinius-kompulsinius sutrikimus.
- Obsesinės būsenos. Šio tipo neurozė yra artima fobijai. Kai kurie ekspertai priskiria fobijas į obsesines būsenas. Psichoterapija nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo labai padeda.
- Priklausomybės. Paprastai priklausomybės nepriklauso neurozėms, tačiau jų neurotiškumą galima atsekti gana paprastai. Esant priklausomybei, kyla įkyrių minčių vartoti kokią nors medžiagą, kuri leidžia laikinai atsikratyti įkyrios minties. Taip pat svarbu, kad tokios mintys sustiprėtų stresinėje situacijoje.
- Isterinė neurozė. Jis vystosi tik žmonėms su histeroidiniu akcentu. Būdingi isterijos bruožai – emocinis nestabilumas, egocentriškumas, demonstratyvumas, teatrališkumas. Isterinė neurozė visada atsiranda tik esant žiūrovams.
- Perėjimo neurozė. Yrakad žmogus siekia perkelti savo buvusią patirtį žmogui, kuris jam priminė praeities situaciją.
Neurozių diagnozė
Daugelis psichologinių klausimynų leidžia nustatyti ir neurotinę žmogaus būseną (įkyrias mintis, nerimą). Tačiau jie visi yra integralūs (tiria keletą skirtingų psichikos ypatybių), todėl jų perėjimas užtrunka daug laiko. Todėl psichoterapijos srities specialistai sukūrė specialų Heso ir Hecko neurozių diagnostikos metodą, kurio metu žmogus turės atsakyti į 40 klausimų.
Vaikams
Neurozės diagnozė vaikystėje yra sunkesnė užduotis, nes vaikams liga gali pasireikšti kitais požymiais, o neurozinių apraiškų pasekmės yra daug pavojingesnės. Viena iš neurozės apraiškų ankstyvame amžiuje yra psichinių funkcijų regresija, kai vaikas praranda įgytus įgūdžius ir vystosi atgal. Vaiko ligai diagnozuoti taikomi projekciniai metodai.
Psichoterapija nuo neurozių
Paprastai psichoterapeutai gydydamiesi taiko meditacijos praktikas ir kognityvinę elgesio terapiją. Elgesio terapija leidžia pacientui susitvarkyti su savimi, savo vidiniu pasauliu, o meditacinės praktikos neurozių psichoterapijos seansuose mažina nerimą, sukuria pagrindą diegti sau naujus įsitikinimus. Meditacijos gali būti pačios įvairiausios, tačiau jas visas vienija susikaupimas vienam procesui, mintims.
Pavyzdžiui, paprasčiausia meditacija yra sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, pojūčius. Meditacijos metodai taip pat apima automatinį treniruotę, kurios metu dėmesys sutelkiamas į atsipalaidavimo ir šilumos jausmą kūne. Patvirtinimai taip pat yra susiję su meditacija ir leidžia sutelkti dėmesį į tam tikras mintis.
Bet kokios meditacijos technikos gali būti derinamos, siekiant sustiprinti jų poveikį. Pavyzdžiui, galite pasakyti afirmacijas transo būsenoje, kuri pasiekiama medituojant. Esant tokiai būsenai, mažėja kritika sau, lengviau suvokiamos naujos nuostatos.
Labai efektyvi grupinė neurozių psichoterapija. Specialistas surenka grupes pagal tam tikrus kriterijus, tokius kaip amžius, sutrikimo priežastis ir lytis. Žmogus gali pažvelgti į panašias situacijas iš šalies ir pasidalinti savo problemomis. Klasėje žmonės aptaria išeitis iš esamų situacijų ir palaiko vieni kitus.
Kas yra vaikystės neurozių psichoterapija?
Gydymas susideda iš artimųjų psichologinių sutrikimų diagnozavimo ir psichoterapinio darbo su sergančiu vaiku ir jį supančiais žmonėmis. Šiame amžiuje išsiblaškymo terapija dažniausiai naudojama siekiant nukreipti vaiko dėmesį į kitus veiksnius.
Į asmenį orientuota psichoterapija neurozėms
Terapijos tikslas – dirbti su žmogumi, kuris turi išmokti spręsti išorinius irvidinius konfliktus pertvarkant jos santykių sistemą. Todėl tokia psichoterapija vadinama rekonstrukcine.
Gydytojas bando išplėsti paciento sąmoningumo sritį, kad padėtų išsiaiškinti priežasties ir pasekmės ryšius, lėmusius psichikos sutrikimą, žodžiais išreikšti savo neaiškius išgyvenimus ir išsiaiškinti tuos ryšius, kuriuos padarė pats pacientas. mintyse anksčiau neprisijungti.
Kognityvinė elgesio terapija
Neurozių kognityvinės-elgesio psichoterapijos esmė – formuoti žmogaus optimistinį požiūrį į gyvenimą. Visi žino, kad optimistai nėra neurotikai, nes jie linkę laikyti bet kokią problemą išsprendžiama. Mūsų elgesys – tai reakcijų į tam tikrus įvykius visuma, tai yra, žmogaus smegenys veikia refleksiškai. Visus įvykius lūžta mūsų mąstymo prizmė. Jei jis neigiamas, tada susidaro neurozė. Būtent todėl specialistai rekomenduoja į gyvenimą žvelgti lengviau. Svarbu atsiminti, kad tik pats žmogus gali daryti įtaką jo mąstymui, o psichoterapeutas jam tik padeda.
Psichoterapijos metodai panikos priepuoliams gydyti yra tokie patys kaip ir kitų neurozių rūšių – meditacija ir kognityvinė-elgesio korekcija, leidžianti žmogui atsikratyti staigių sutrikimų.
Taigi, neurozės yra sudėtingi, bet įdomūs reiškiniai, kuriuos galima ir reikia gydyti. Sėkminga neurozių psichoterapija leis lengvai pasiekti užsibrėžtus tikslus, įgyti ramybę ir stabilią psichiką.
