sprogs.
Mėšlungis yra nevalingas ir nekontroliuojamas raumenų susitraukimas, dažniausiai pasireiškiantis blauzdose kaip įprasta reakcija į per didelį fizinį krūvį. Bet jei traukulių priepuoliai tampa gana dažni, tai gali būti ligos vystymosi žmogaus kūne įrodymas. Tokie spazmai gali būti stebimi įvairiose kūno vietose, bet kokio amžiaus žmonės yra linkę į traukulius. Tačiau vis tiek dažniau raumenų spazmai „nerimauja“vyresnio amžiaus žmonėms. Taigi, kaip atsikratyti kojų mėšlungio?
Ką sako mėšlungis?
Fiziologiškai mėšlungis yranevalingas vieno ar grupės raumenų susitraukimas, lydimas stipraus skausmo priepuolių. Raumenų spazmai būna įvairių formų:
- Kai kurie atrodo kaip stereotipiniai greiti judesiai – tai kloniniai traukuliai, atsirandantys dėl trumpalaikio nedidelės raumenų grupės susitraukimo ir vėlesnio atsipalaidavimo, pavyzdžiui, nervinis viršutinio ar apatinio voko tikas.
- Yra ir tonizuojančių mėšlungių, kurie dažniausiai atsiranda blauzdoje – atrodo, kad raumenys kurį laiką sukietėja, sukelia nepakeliamą skausmą. Tokie spazmai yra vietinio pobūdžio.
- Sunkiausi ir pavojingiausi yra traukuliai, atsirandantys beveik visuose žmogaus kūno raumenyse ir lydimi sąmonės netekimo – tai generalizuoti spazmai, atsirandantys dėl gana sunkių sisteminių ligų (pvz.: epilepsijos ar prieskydinės liaukos). pažeidimai) ir juos reikia nedelsiant gydyti ligoninėje (tokie raumenų spazmai dažnai pasireiškia mažiems vaikams smarkiai pakilus kūno temperatūrai – pediatrijoje netgi yra tokia diagnozė: „konvulsinis febrilinis sindromas“).
Išvaizdos priežastys
Kojų mėšlungio priežastys dažnai siejamos su žmogaus gyvenimo būdu – tiek sportuojančiais (dėl nuolatinio fizinio krūvio), tiek gyvenančiais sėslų gyvenimo būdą (dėl ilgo nejudrumo laikotarpio sutrikusi kraujotaka, sukelia deguonies trūkumą raumenyse ir audiniai ir atitinkamai jų pertekliusĮtampa). Be to, intensyvus sportas, ypač po didelės pertraukos, ar fizinis darbas, reikalaujantis visų raumenų grupių įtempimo (darbas vasarnamyje, ar bendras buto valymas…) gali išprovokuoti trumpalaikių, bet gana skausmingi mėšlungiai kojose.
Provokuojantys veiksniai
Medikai mano, kad įvairios priežastys, sukeliančios priepuolius, gali būti gana nekenksmingos ir reikalauti rimto įsikišimo, ty terapijos:
- Mikroelementų, mineralų ar vitaminų trūkumas žmogaus organizme, ypač kalcio, magnio ir vitamino D, sukelia raumenų ir nervų skaidulų jaudrumą, sukelia traukulius.
- Nėštumas moterims dažnai išprovokuoja galūnių venų varikozes, o ši liga pasireiškia skausmu, sunkumu kojose ir naktiniais mėšlungiu.
- Vartojimas tam tikrų vaistų, turinčių ryškų diuretikų poveikį, sukelia kalio ir kalcio pusiausvyros sutrikimą organizme – ir tai yra viena iš raumenų mėšlungio priežasčių. Be to, vartojant geriamuosius kontraceptikus, kurių sudėtyje yra sintetinių hormonų, gali atsirasti traukulių, nes šis reiškinys yra šalutinis tokių vaistų poveikio žmogaus organizmui poveikis.
- Kai kurių somatinių ligų – nutukimo, skersinės plokščiapėdystės, kepenų cirozės, cukrinio diabeto, anemijos, susilpnėjusio imuniteto ir epilepsijos – eigą dažnai lydi traukulių spazmai. Taip pat reguliarūs ir skausmingi raumenų spazmai yra venų varikozės simptomas, kuristai taip pat paveldima liga.
- Rizikos grupėje yra žmonės, kurių veiklos pobūdis yra susijęs su ilgalaike statine apkrova kojoms; traukuliai yra linkę moterims, kurios mieliau avi aukštakulnius batus ir gana aptemptus, aptemptus drabužius; taip pat pacientams, kenčiantiems nuo virškinimo trakto sutrikimų (ypač vidurių užkietėjimo).
Papildomi veiksniai, galintys sukelti staigų raumenų spazmą, gali būti stresinės sąlygos, staigūs temperatūros pokyčiai, vėjas ir plaukimas š altame vandenyje. Beje, Rytų medicina priepuolių priežastimi laiko gyvybinės energijos trūkumą.
Kojų mėšlungis dažnai praeina gerai pailsėjus, tačiau tai yra patologijos pavojus – dažnai pacientai skausmą „nurašo“nuovargiui ir neskuba pas gydytojus – ir taip galite praleisti rimtos patologijos vystymosi pradžia.
Patologijos simptomai
Skausmingiausiu raumenų spazmu laikomas blauzdos mėšlungis – jis visada prasideda staiga (kartais tokios būklės pranašu gali tapti raumenų suspaudimo pojūtis) ir jį lydi aštrus, nepakeliamas skausmas ir įtampa. visos kojos. Ar galima pašalinti mėšlungį blauzdoje, kaip tai padaryti? Jei žmogus prieš traukulių spazmą pajunta sunkumą kojoje, šią koją reikia nedelsiant kiek įmanoma atpalaiduoti.
Naktinis mėšlungis
Ypač dažnai ši būklė pasireiškia naktį ir sukelia tam tikrą diskomfortą. Kaip atsikratyti kojų mėšlungio naktį? Pagrindinė taisyklėmėšlungio pašalinimas naktį - atlikite visus veiksmus, nekreipdami dėmesio į skausmą. Pirmiausia reikia kuo labiau ištiesinti galūnę gulint ant lovos. Kartais nuo šio veiksmo mėšlungis dingsta taip pat staiga, kaip ir prasidėjo. Jei kojos ištiesinti neįmanoma, reikia kuo stipriau ją spausti ranka arba kita koja, kartu masažuojant ir glostant įsitempusį raumenį. Tuo pačiu metu taip pat turėtumėte kvėpuoti aiškiai: giliausias kvėpavimas kaitaliojasi su staigiu iškvėpimu.
Pagyvenusių žmonių traukuliai
Kaip atsikratyti kojų mėšlungio pagyvenusiems žmonėms, kuriems daugybė būdų, kaip padėti susidoroti su problema, tiesiog nėra prieinami? Paprastai vyresnio amžiaus žmonės jau moka tam tikras veiklas ir iškart, kai tik skausmas perveria koją, jas atlieka: judina kojų pirštus; pažeisto raumens glostymas ir trynimas; stovėti ant š alto paviršiaus ir adata ar smeigtuku (kuris beveik visada nešiojasi) gali įdurti spazminį raumenį.
Žinoma, vyresnio amžiaus žmonėms daugelio patologinių būklių atsiradimas yra susijęs su natūraliais fiziologiniais procesais, vykstančiais organizme, atsižvelgiant į amžių. Jei senyvo amžiaus žmonėms traukuliai kartojasi gana dažnai ir trunka ilgiau nei savaitę, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Yra vaistų, kurie gali padėti ne tik sumažinti traukulių dažnį, bet ir susidoroti su liga, sukeliančia raumenų spazmus.
Žinoma, jūs negalite patys vartoti jokių narkotikų,remiantis tuo, kad tas pats padėjo kaimynui ar draugui – gydytojas turėtų skirti vaistus, kiekvienam pacientui individualiai ir tik ištyrus bei nustačius priežastis, kodėl kojos mėšlungis ėmė varginti pacientą vis dažniau.
Kaip greitai susidoroti su skausmu?
Taigi, mano kojos mėšlungis, kaip skubiai pašalinti skausmą? Yra keletas paprastų, lengvai naudojamų ir gana veiksmingų patarimų:
- Koja turi būti kuo labiau atpalaiduota.
- Mėgstantys kojų pirštai – kaip pašalinti? Patraukite pėdos pirštą link savęs, atsipalaiduokite ir vėl įsitempkite, daug stipriau.
- Galite stovėti abiem (pogomis) kojomis ant kieto, geriausia š alto paviršiaus – staigus temperatūros kritimas atpalaiduos įsitempusius raumenis.
- Spazminis raumuo gali būti suspaustas (gana jautrus) arba įsmeigtas aštriu smeigtuko galiuku.
- Palengvėjus spazmui, būtina atsigulti – kol kojos turi būti virš galvos (ty šiek tiek pakeltos – po jomis galima padėti pagalvę) – tai užtikrina kraujo nutekėjimą ir sumažina spazmo pasikartojimo rizika.
Šie patarimai, atlikti laiku, nepaisant ūmaus kojų skausmo, atsako į klausimą: kaip greitai pašalinti kojos mėšlungį. Bet jei spazmai tampa reguliarūs ir minėti metodai nepadeda, reikėtų kreiptis į gydytoją. Gali prireikti ne tik susidoroti su traukuliais, bet ir ieškoti juos sukeliančių priežasčių.
Gydymo metodai
Atsakymas į klausimą, kaip pašalintimėšlungis kojoje, paskirs bendrosios praktikos gydytojas, nuodugniai ištyręs pacientą ir nustatęs patologijos priežastį. Sumažinti spazmų dažnį padės tik pagrindinės ligos gydymas vaistais (ar kiti gydymo būdai). Tačiau yra ir vaistų, kurie gali sumažinti skausmą mėšlungio metu – juos gali skirti tik gydantis gydytojas. Vienas pacientas gali:
- koreguoti dietą;
- išsirink sau patogius batus;
- padaryti pėdų savaiminį masažą, kaitaliojant su kontrastinėmis voniomis;
- venkite per daug mankštos, ypač apatinių galūnių.
Liaudies procedūros
Ir dar keli žodžiai apie tai, kaip namuose pašalinti kojų mėšlungį: reikia nuolat atlikti tam tikrus pratimus, kurie padeda sumažinti raumenų spazmų dažnį. Be to, tradicinė medicina turi daugybę receptų, kaip atsikratyti kojų mėšlungio: visi jie yra pagrįsti kompresų ir tepalų, pagamintų atskirai iš vaistinių žolelių nuovirų, daržovių ir vaisių sulčių, naudojimu.
Gydytojų rekomendacijos
Dažnai kojų mėšlungis nėra savarankiška patologija, o sudėtinga problema, kurios priežastys yra patologiniai organizmo pokyčiai. Vienintelis teisingas sprendimas – kreiptis į gydytojus specialistus, kurie tiksliai nustatys priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Savęs gydymas šioje situacijoje gali bent jau virsti laiko švaistymu ir neatnešti norimo palengvėjimo.
Prevencija
Yra pratimas, kuris gali padėti išvengti kojų mėšlungio: gulėdami ant nugaros, ištieskite rankas ir kojas. Tokiu atveju kulnai turi būti atskirti, o kojų pirštai liesti vienas kitą. Dabar reikia ištiesti rankas ir kojas taip, kaip įmanoma – giliai įkvėpdami turėtumėte įtempti raumenis, o lėtai iškvėpdami – atsipalaiduoti. Šio pratimo kartojimas 5-7 kartus ir kasdien (iki 2-3 kartų per dieną) padeda išvengti nemalonių ir gana skausmingų raumenų mėšlungio.
