Klausimai, iš kur kyla sapnai ir ką jie reiškia, jaudina žmones nuo seniausių laikų. Apie tai, kas nutinka žmogui miego metu, sklando daugybė legendų ir gandų. Ankstesniais laikais, kai mokslas nebuvo taip toli pažengęs, momentas, kai žmogus užmigo, dažnai buvo siejamas su jo įėjimu į kitą pasaulį. Tai netgi buvo siejama su mirtimi, buvo manoma, kad šios sąlygos yra panašios.
Kokia yra svajonių prigimtis, iš kur atsiranda svajonių siužetai? Kas tie nepažįstamieji, kurie ten susitinka? Kodėl kai kurių veidus matome sapne, o kiti atrodo nepasiekiami?
Kodėl žmonės svajoja
Pagrindinis sapnų tikslas – iškrauti nervų sistemą. Būna, kad vakare žmogaus galvoje šmėžuoja mintys. O po kokybiško 8 valandų miego ateina lengvumas ir nušvitimas, daugelis problemų sprendimo būdų ateina savaime. Taip yra todėl, kad nervų sistema išsikrovė ir dirba su nauja jėga.
Svajonių siužetai
Bet iš kur kyla svajonės, tiksliau, jų siužetai? Svajonė, kurios siužetas glaudžiai susijęs su darbu, gyvenimu ar nerimą keliančia problemamiegas, tai visai suprantama. Bet kaip paaiškinti, kai matome žmogų, kurio seniai nebuvome susitikę? Be to, jie visą tą laiką apie jį negalvojo. Nepažįstami žmonės dažnai įasmenina tam tikras vidines problemas. Sapne daug kas parodoma ne pažodžiui, o tik simbolių ir fantazijų pavidalu įdomia ar malonia tema.
Žemiški fizikos ir moralės dėsniai ten dažnai neveikia. Tai savotiškas stebuklingas pasaulis, kuriame viskas įmanoma. Ten galima susirasti daug pinigų ir pabūti su seniai išvykusiu žmogumi, galima aplankyti vietas, kurias matėte tik nuotraukose. Tokios svajonės nudžiugina, suteikia jėgų eiti toliau, jei iš tikrųjų viskas proziškiau.
Iš kur atsiranda košmarai? Yra keletas baisių vizijų siužetų ir jie dažnai kartojasi, pavyzdžiui:
- vytis;
- būti tokiame aukštyje, iš kurio nelengva nusileisti;
- būti labai ribotoje erdvėje;
- daug vabzdžių;
- artimų žmonių mirtis.
Nuolat pasikartojantis košmaro siužetas byloja apie neišspręstą problemą, stiprius jausmus ir depresiją. Jei problemos esmė neaiški, tuomet psichologai padės išsiaiškinti, kas tiksliai valgo žmogų.
Svajonių detalė
Jei bandysite ką nors įsivaizduoti būdami pabudę užmerktomis akimis, tai nebus taip paprasta. O sapne vaizduotė piešia ištisus miestus su daugybe detalių, įmantrių siužetinių linijų. Taip atsitinka net žmonėms, kurių vaizduotė yra menkai išvystyta. Ypač ryškūs ir išsamūs šizofrenikų, vaikų ir kūrybingų žmonių sapnai.
Kai kurie tyrimai įrodo, kad nepažįstamų žmonių veidai yra ne išgalvoti, o paimti iš smegenų „duomenų bazės“. Kartą jie susitiko minioje, vasaros stovykloje ar autobusų stotelėje. Kartais tai tėra sąlyginiai žmonės, kurių bruožai tarsi užgožiami. Atvejis, kai neįmanoma pasakyti, kaip žmogus atrodė, bet tuo pačiu matėsi jo veidas.
Miego tyrimas
Dabar neurologai aktyviai tiria, iš kur atsiranda sapnai ir kokia būdinga miegančio žmogaus būsena. Yra didelio tikslumo prietaisai, galintys sekti smegenų impulsus. Tačiau nepaisant to, jūs tikrai galite sužinoti, ar žmogus sapnuoja, tik jį pažadinę.
Miego režimas turi greitą ir lėtą fazę, kuri praeina per vieną ciklą per 1,5 valandos. Tokie ciklai turėtų būti 5, tai yra maždaug 7,5-8,5 valandos. Pasninko stadijos trukmė yra 20% viso miego laiko. Sapnas bus prisimintas tik tuo atveju, jei pabusite arba būsite pažadinti greitojo etapo metu.
Smegenys yra aktyvios visais etapais, tik greitosios fazės metu kūnas visiškai išsijungia. Lėtai judant raumenys visiškai praranda tonusą, žmogus pradeda sapnuoti. Lėtos fazės tikslas – atkurti kūną, o greitosios – supaprastinti smegenų veiklą.
BBC filme „Iš kur kyla sapnai“aiškiai parodomi eksperimentai, atlikti su gyvūnais ir žmonėmis. Jie įrodo, kad REM miego stadijoje žmogus ar gyvūnas aktyviai judės, žygiuos ir judins daiktus iš savo vietos, jei nepašalinamas raumenų tonusas. Greičiausiai jisdaro tai, ką mato miegodamas.
Pranašiški sapnai
Iššifruoti sapnus ir rasti juose prasmę visada buvo bandoma. Yra daugybė svajonių knygų variantų, iki svajonių susiejimo su seksualinėmis fantazijomis. Mums priskiriamas gebėjimas numatyti ateitį ir iš tolo matyti, kas vyksta su artimaisiais.
Taigi iš kur atsiranda pranašiški sapnai? Galbūt tai yra užuominos iš ateities ar svajonių svajonės?
Dažnai, jei pagalvoji, sapno siužetas susijęs su svarbiu žmogui momentu, pvz.:
- materialiniai sunkumai;
- ieškoti naujo darbo;
- tikėtinas skambutis;
- nemalonios situacijos sprendimas;
- nėštumas.
Visos mintys sukasi apie tai, todėl atsiranda atitinkamas sapnas. Kadangi greičiausiai žmogus kažkaip perkelia situaciją tikrovėje jam reikalinga kryptimi, vizija tampa realybe. O noras paliesti ką nors antgamtiško parodo žmogui, kad tai buvo pranašiškas sapnas.
Problemos šioje srityje
Sutrikęs miego procesas gali padaryti didžiulę žalą psichikai. Somnologai užsiima miego sutrikimais. Pažeidimų tipai yra tokie:
- somnambulizmas (vaikščiojimas miegu);
- nemiga;
- narkolepsija;
- mieguistas stuporas;
- apnėja;
- miego ir budrumo ribų iškraipymas;
- Kleine-Levin sindromas.
- knarkimas.
Somnologas diagnozuos naudodamas šiuos metodus:
- elektromiogramos;
- polisomnografija;
- elektrookulogramos.
Išsiaiškinus priežastį, skiriamas gydymas. Kartais pakanka pašalinti nervinio per didelio susijaudinimo priežastį, ir miegas pagerės. Šios priežastys gali būti:
- psichotropinių vaistų vartojimas ir kofeino perdozavimas;
- viršijant rekomenduojamą laiką, praleistą prie kompiuterio, programėlių ir žiūrint televizorių;
- kasdienis darbas;
- persivalgymas naktį;
- skandalai ir bendravimas su nemaloniais žmonėmis;
- užkimštas kambarys;
- depresija;
- moralinė ir fizinė perkrova.
Miego sutrikimų priežastys gali būti endokrininės sistemos ligos, taip pat psichikos sutrikimai.
Prieš eidami miegoti, turite laikytis šių taisyklių:
- atsisakykite programėlių likus valandai iki miego;
- nevalgyk 3 valandas;
- blaškytis nuo probleminių minčių ramia muzika ar knyga;
- išsimaudyti šiltoje vonioje;
- gerkite karštos arbatos arba ramunėlių užpilo.
Jei aukščiau nurodytos priemonės nepadeda, tuomet ypač sunkiais atvejais būtina griebtis vaistų ir hipnozės.
