Mūsų akys suteikia 85 % informacijos apie mus supantį pasaulį. Nors kai kurie iš mūsų jau ne kartą sužinojo, kas yra regėjimo problemos, neretai akis paliekame be tinkamo dėmesio ir priežiūros. Kai kurie net nesusimąsto apie tai, kad vieną akimirką gali prarasti kone svarbiausią dalyką savo gyvenime – gebėjimą matyti. Kalbėjomės su oftalmologais ir gavome rekomendacijas, apie kurias kalbėsime dabar.
Nesigydykite savęs
Jei silpna regėjimas (trumparegystė), nepamirškite laiku apsilankyti pas oftalmologą. Esant aukštam ir vidutiniam trumparegystės laipsniui, padidėja akies obuolio tūris, o tinklainė ištempiama, o tai lemia jos deformaciją. Ateityje deformacija gali sukelti tinklainės plyšimą. Šiuo atveju jūs negalite išsiversti be chirurginės intervencijos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad šiuo metukol laiko pokyčiai akies obuolio apačioje nepasireiškia be jokių simptomų. Deformacija gali būti nustatyta tik specializuotos apžiūros metu oftalmologijos klinikoje.
Oftalmologų komentarai
Jei nerimaujate dėl niežulio, ašarojimo, įvairių rūšių išskyrų, pūlių iš akių, nenaudokite pirmos pasitaikančios priemonės. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra kreiptis į gydytoją artimiausioje klinikoje, o tai padaryti reikia kuo greičiau. Anksčiau aprašyti simptomai gali rodyti, kad yra įvairių ligų, kurių negalima aptikti namuose. Neteisingai parinktas vaistas geriausiu atveju neduos jokių rezultatų, blogiausiu gali pakenkti. Jei akių paraudimas atsirado dėl alerginės reakcijos, antibakteriniai lašai tik pablogins jūsų padėtį.
Dažnai medicinos praktikoje pasitaiko pacientų, kurie skundžiasi svetimkūniais už akies voko. Kitų uždegimo simptomų paprastai nėra. Tokiu atveju reikia skubiai atlikti daugybę tyrimų, nes tai gali būti lėtinio, neryškaus vokų kraštų uždegimo (blefarito) simptomas.
Trumparegystės korekcija
Vienas iš seniausių trumparegystės koregavimo būdų yra akinių naudojimas. Žinoma, esant lengvam trumparegiui, gydytojai nereikalauja dėvėti akinių. Regėjimo korekcija tokiu būdu trunka ilgai. Nešioti akinius reikia tik tam tikru metu, kad regėjimas atkurtų buvusį ryškumą. Jei laipsnistrumparegystė pasiekė tokią ribą, kad be akinių nebematote, tokiu atveju jie skiriami nuolatiniam nešiojimui. Tada skiriami sudėtingesni stiklai su cilindriniais stiklais.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad kontaktiniai lęšiai gali išspręsti daugumą šių problemų. Tačiau tai neatmeta galimybės naudoti akinius prevenciniais tikslais. Kitaip nei akiniai, kontaktiniai lęšiai puikiai priglunda prie akies obuolio paviršiaus.
Vienas iš labiausiai viešinamų kovos su trumparegystė metodų yra regos korekcija lazeriu. Taip, šis metodas turi savo privalumų. Tačiau operacija yra operacija. Neįmanoma iki galo numatyti jo baigties, o tai kai kuriais atvejais gąsdina pacientus.
Rega „minus 1“: ką reiškia tokia diagnozė, ar būtinas gydymas?
Šiandien yra dvi priešingos nuomonės, ar būtina gydyti regėjimo aštrumu „minus 1“. Vieni mano, kad toks rodiklis netrukdo pilnavertiškam gyvenimui, o kiti, priešingai, mano, kad tai kelia nerimą.
Ankstyvos korekcijos metodai
Kai jūsų regėjimas yra „minus 1“, o tai reiškia galimą trumparegystę, kai kurie pradeda gydytis savigyda ir ne visada kreipiasi į gydytojus. Tačiau nereikėtų tiek jaudintis, tokiais atvejais pacientams skiriami specialūs vitaminai ir akiniai, kuriuos reikia nešioti kelias valandas per dieną. Jei akiniai nėra skirti, jums bus paskirti specialūs akių raumenims stiprinti pratimai. Minusas šiuo atveju yrakad akys pripras prie tokios būsenos ir nustos kovoti su trumparegystė.
Akomodacinės ir anatominės trumparegystės gydymo metodai
Jei vis dar kankina mintys, kad turite minus 1 regėjimą, ką reiškia toks teiginys, ar tai pavojinga, tuomet skubame apdovanoti nepakeičiama informacija, su kuria jums nebeliks tokių klausimų.
Anatominė trumparegystė
Šiuo atveju akis ištiesta priekinėje-užpakalinėje kryptimi, o židinys yra prieš tinklainę. Akomodaciniai raumenys dirba normaliai. Jei po gydomųjų pratimų kurso (pavyzdžiui, akių traukimas giliai į orbitas) regėjimas nukrito žemiau „minus 1“, reikia papildomų manipuliacijų, iki chirurginės intervencijos.
Akomodacinė trumparegystė
Akis neištiesta, o regėjimas „minus 1“. Ką reiškia šis simptomas? Tokiu atveju pastebimas akomodacinių raumenų silpnumas. Norint pagerinti regėjimą, reikia atkreipti dėmesį į prisitaikančius raumenis ir juos treniruoti. Tam buvo sukurta akių gimnastikos sistema, specialūs prietaisai ir vaistų terapija. Akiniai tokiu atveju neskiriami, nes dėl jų nustos dirbti raumenys. Akomodacinė trumparegystė dažnai išsivysto dėl akių raumenų spazmų.
Ultragarsas padės nustatyti trumparegystės tipą. Taip galite sužinoti, kokio ilgio akis. Jei po gydymo regėjimas vis dar yra „minus 1“, tai jau rodotikrosios trumparegystės buvimas, o tai reiškia, kad reikalingi akiniai. Akinių trūkumas – vienaip ar kitaip jie neleidžia akims lavinti. Tačiau tinkamai parinkti akiniai (mažiau nei minus 1) leis padirbėti akių raumenims. Gebėjimą matyti reikia lavinti ir palaikyti.
Regėjimo testo diagrama
Galite paprašyti oftalmologo, kad šis prietaisas patikrintų jūsų regėjimą. Kaip mes galime patikrinti savo regėjimą namuose? Lentelė yra įprastas įvairių dydžių spausdintų raidžių rinkinys. 100 procentų regėjimo akys puikiai suvokia liniją V=1.0. Lentelės kairiajame kampe taip pat yra stulpelis „D=…“, kuris nurodo atstumą, iš kurio reikia žiūrėti į raides. Atstumas skaičiuojamas žmogui, turinčiam 100 procentų regėjimą. Panašiai atrodo ir oftalmologo regėjimo patikros lentelė. Skirtumas tik tas, kad matai ne monitoriaus ekrane, o popieriuje. Taip pat rekomenduojama atspausdinti namuose, kad rezultatas būtų tikslesnis.
Oftalmologo patarimas
- Dirbant prie kompiuterio, atstumas tarp monitoriaus ir akių turi būti bent 60 centimetrų. Jei įmanoma, ekranas turi būti pritemdytas ir plokščias. Būtinai darykite pertrauką kas pusvalandį. Galite tiesiog nukreipti akis į langą ir pažvelgti kažkur į tolį.
- Neskaitykite važiuojančioje transporto priemonėje. Nuolatinis drebulys ir prastas apšvietimas kenkia akių raumenims.
- Prieš eidami miegoti pasirūpinkite akimissuspausti. Suvilgykite vatos diskelius ramunėlių arbatoje ir uždėkite ant akių. Taigi jums reikia pagulėti 10–15 minučių.
- Dienos metu stenkitės skirti laiko užsimerkti 3–5 minutėms. Taip jie šiek tiek pailsės.
- Pabandykite mirksėti dažniau. Šis judesys skatina ašarų susidarymą, kurios drėkina pavargusias akis.
- Vasarą arba kai šviečia saulė, visada stenkitės nešioti akinius nuo saulės. Jie neturėtų būti dekoratyvūs, nes tokie akiniai neapsaugos nuo tinklainės nudegimų.
- Jei jūsų darbo vietoje yra oro kondicionierius, tuomet neišvengsite sauso oro. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis parinktų jums specialius drėkinamuosius akių lašus.
Maistas, gerinantis regėjimą
- Pirmiausia turėsime mėlynių. Tai pati žinomiausia akių priežiūros priemonė. Vasarą reikia suvalgyti bent 10 stiklinių šios nuostabios uogos.
- Kiaušiniuose yra liuteino ir aminorūgščių, kurios apsaugo nuo kataraktos.
- Į savo racioną būtinai įtraukite žuvies. Beveik kiekvienoje jo rūšyje yra riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia ne tik akis, bet ir visus organus.
- Žalumynai (rukola, špinatai ir petražolės). Šiuose produktuose yra specialių ingredientų, kurie apsaugo tinklainę nuo žalingo saulės spindulių poveikio.
- Sezamas, riešutai ir sėklos yra tie maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cinko. Šie produktai rodomitiems, kurie turi darbą, susijusį su kompiuteriu, arba tiems, kurie tiesiog praleidžia daug laiko prie monitoriaus.
- Mėsoje, ypač jautienoje, taip pat gausu cinko.
- Morkos, saldžiosios bulvės, mangai, persimonai, abrikosai – juose yra karotino, kuris saugo akis nuo išsausėjimo. Ypač naudingos šviežiai spaustos morkų sultys. Geriausia pasigaminti patiems.
- Šio maisto valgymas neapsaugos nuo esamų sunkių ligų, tačiau padės išvengti naujų.
