Švarus žarnynas – daugelio žmogaus sistemų ir organų sveikatos raktas. Tai taip pat skatina stiprų imunitetą ir sveiką odą. Visos kenksmingos medžiagos turi laiku išeiti iš organizmo. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Storojoje žarnoje kaupiasi puvimo bakterijų, atliekų ir išmatų sankaupos, kurios trukdo normaliai funkcionuoti. Todėl tai turi būti laiku stebima. Daugelis žmonių klausia, kaip vartoti linų sėklas žarnynui išvalyti. Straipsnyje bus aptariamos produkto naudojimo ypatybės, privalumai ir trūkumai.
Kaip veikia linų sėmenys
Plonoji žarna retai užsikemša. Jis nuolat plaunamas dideliu kiekiu skysčio, kuris pašalina visus nešvarumus. Perdirbtas maistas juda laisvai. Todėl su plonąja žarna problemų praktiškai nėra. Lygios ir lygios sienosgali kaupti nešvarumus.
Storojoje žarnoje susidaro kietos išmatos. Jis turi vamzdžio formą su briaunuotomis sienelėmis. Raukšlėse ir įdubose kaupiasi mikrobai, toksinai, įvairūs patogeniniai mikroorganizmai. Todėl organizmą nuo to gana sunku išvalyti. Tačiau linų sėklos ateis į pagalbą. Jie veikia taip:
- Patekę į virškinimo sistemą, jie išsipučia ir pereina į storąją žarną.
- Tada jis ištempiamas ir išlyginami grioveliai.
- Linų sėklos padidina žarnyno judrumą, kartu sulaiko nešvarumus ir natūraliai pašalina jas iš organizmo.
- Dėka gleivių, kurias išskiria produktas, procesas yra neskausmingas. Sienos apsaugotos nuo pažeidimų.
Nepaisant proceso paprastumo, yra keletas niuansų. Daugelis domisi, kaip vartoti linų sėklas, kad išvalytumėte žarnyną. Norėdami gauti teigiamą poveikį, turite baigti visą kursą nuo pradžios iki pabaigos.
Linų sėklų naudojimas storosios žarnos valymui
Produkto valymas tinka ne visiems. Yra keletas požymių, dėl kurių būtina to imtis.
Žarnyno užteršimo požymiai yra galvos skausmas, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, blogas burnos kvapas, lūžinėjantys plaukai, bėrimai ir odos uždegimas.
Linų sėklų naudojimo indikacijos yra šios:
- Skrandžio ligos. Sėklos veikia švelniai, apgaubia organų lukštus irveikia juos tik teigiamai. Tai vienas iš patvirtintų virškinimo trakto ligų valymo būdų.
- Antsvoris. Produktas gali pašalinti iš organizmo skilimo produktus, pagreitinti medžiagų apykaitą. Visa tai padės numesti svorio.
- Kvėpavimo sistemos ligos. Tai apima astmą, lėtinį bronchitą.
- Šlapimo takų patologija. Tokie kaip cistitas, pyelitas.
- Padidėjęs cholesterolio kiekis, širdies ir kraujagyslių patologija.
Daugelis žmonių klausia, kaip vartoti linų sėklas, kad išvalytumėte žarnyną. Juk nuo to labai priklauso teigiamas poveikis.
Žarnynas yra netiesiogiai susijęs su minėtomis ligomis, tačiau jo švara yra labai svarbi. Visiškai atsikratyti problemos nepavyks, bet bet kokiu atveju bendra sveikata pagerės.
Linų sėklų privalumai:
- Produktas turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį, todėl žarnynas iš išmatų išsiskiria greitai. Tai nesukelia viduriavimo.
- Linų sėklos turi sorbentinių savybių. Patekę į virškinimo sistemą, jie išsipučia. Kartu su drėgme sėklos sugeria kenksmingas medžiagas. Judėdami žarnynu, jie valo toksinų sienas. Tai suaktyvina jo perist altiką. Dėl to vidurių užkietėjimo problema visiškai išnyksta.
- Linų sėklos turi priešuždegiminį poveikį. Dėl šios priežasties gleivinės mikroįtrūkimai užgyja greičiau.
Labai svarbu žinoti, kaip vartoti linų sėklas gaubtinės žarnos valymui. Tai padės išspręsti daugybę problemų. Dėl jų įtakos galite atsikratyti helmintų, taip patkai kurių tipų virusai ir grybeliai.
Kaip pasirinkti
Daugelis domisi, kaip gerti linų sėmenis, kad išvalytumėte žarnyną. Tam iš jo gaminami nuovirai, užpilai, vartojami gryna forma, su aliejumi ir kefyru. Iš pradžių reikia pasirinkti kokybišką produktą.
Parduodant dažniausiai galite rinktis b altas ir rudas sėklas. Jie turi nedaug skirtumų. Jis yra spalvos ir šiek tiek skonio.
Šviesios sėklos yra švelnesnės. Juose daugiau lignanų ir polifenolių. Jie ypač naudingi vaikams ir moterims. Šių sėklų dedama į javus ar kepinius. Galite suvartoti ne daugiau kaip 1/4 puodelio per dieną. Tuo pačiu metu vieną kartą vartokite ne daugiau kaip 2 šaukštelius.
Žmonės domisi ne tik tuo, kaip gerti linų sėmenis, kad išvalytumėte žarnyną, bet ir kokios jos naudingesnės. Galite naudoti bet kokį produktą. Yra įvairių receptų. Dažniausiai naudojamos sėklos yra tamsios spalvos.
Perkant miltus, reikia atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Jame neturėtų būti jokių priemaišų.
Kaip pagerinti procedūros efektyvumą
Daugeliui žmonių naudinga žinoti, kaip naudoti linų sėklas žarnynui išvalyti. Norint pasiekti teigiamą poveikį, būtina pašalinti veiksnius, trukdančius atlikti teisingą procedūrą.
Pagrindinės rekomendacijos:
- Riebus maistas turi būti visiškai pašalintas iš dietos. Geriausias yra lengvas maistas.
- Nuo kepto maisto visiškai atsisakoma. Juos geriausia keisti troškintais, virtais arvirtas maistas.
- Maitoje neturėtų būti pusgaminių ir greito maisto.
- Procedūros metu reikia neįtraukti cukraus. Galite jį pakeisti medumi, bet protingai.
- Duona ir pyragaičiai taip pat uždrausti. Išimties tvarka būtina palikti sėlenų duoną. Jis suvartojamas 1-2 vienetus per dieną.
- Valymo laikotarpiu reikėtų vengti alkoholinių gėrimų.
Procedūros metu turite gerti pakankamai vandens. Taip pat galite gerti erškėtuogių sultinį, žolelių arbatas.
Grynos linų sėklos
Norėdami išvalyti žarnyną, galite naudoti viso augalo sėklas. Jie ruošiami ir vartojami pagal šį receptą:
- Nuo 0 vakaro į gilią lėkštę supilama 5 puodeliai sėklų. Supilkite juos š altu vandeniu. Uždenkite dangčiu ir palikite per naktį.
- Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę švaraus vandens.
- Sėklos nupilamos nuo vandens ir valgomos. Nerekomenduojama į juos dėti prieskonių, druskos, medaus ar kitų ingredientų.
Po tokių pusryčių kitą maistą geriausia vartoti po 3 valandų. Svoriui mažinti ir žarnyno valymui skirtos linų sėklos turi būti suvartotos per 30 dienų.
Linų sėmenų nuovirai ir užpilai
Taigi, kaip virti linų sėklas, kad išvalytumėte žarnyną? Norėdami tai padaryti, jie naudojami kaip visa arba pagrindinė būsena. Linų sėklas galima naudoti su įvairiomis žolelėmis ir kitais ingredientais.
Štai pagrindiniai receptai:
- Lengviausias būdas. 1 rytasArt. l. linų sėklos užpilamos stikline vandens. Jie turi būti infuzuojami 12 valandų. Vakare reikia suvalgyti gautą sėklų ir vandens užpilą. Valymo procedūra turėtų tęstis 3 savaites. Iki kito kurso turi praeiti mažiausiai 30 dienų.
- Leidžiama užpilti m altų sėklų. Kartais tai daroma termose. 2-3 valgomuosius šaukštus sėklų užpilkite dviem stiklinėmis karšto vandens. Palikite 10 valandų. Vartokite 4 kartus per dieną po 1/2 puodelio.
- Sudėtingesni receptai apima linų sėklų mirkymą pankoliu ir kalendromis. Paskutiniams komponentams reikia 1/2 šaukšto. Jų dedama į linų sėklas (1 valgomasis šaukštas). Užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 30 minučių. Vartokite tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną. Gydymo kursas – 2 savaitės.
- Galite virti linų sėklas. Norėdami tai padaryti, stiklinė produkto užpilama 3 litrais vandens. Produktas ruošiamas vandens vonioje keletą valandų. Gėrimas geriamas šiltas. Tai atsitinka 3 kartus per dieną prieš valgį. Jie paima po vieną stiklinę.
- Panašus gėrimas gaminamas iš m altų sėklų. Į keptuvę įpilkite 1/2 litro verdančio vandens, įpilkite 2 valg. l. milteliai. Virkite priemonę pusvalandį. Nerekomenduojama jo filtruoti. Prieš naudojimą reikia sukratyti. Vartokite po 1/2 puodelio tris kartus per dieną.
Iš siūlomų receptų galite pasirinkti tinkamiausią ir laikytis režimo.
Linų sėmenys ir kefyras
Šių produktų derinys duoda tik naudos organizmui. Linų sėmenų miltai žarnyno valymuiyra vitaminų A, B ir E, mikroelementų, b altymų ir skaidulų. Dėl šios ypatingos sudėties atsiranda teigiamas poveikis organizmui. Linų sėmenų miltai:
- skatina virškinimo sistemos atsistatymą;
- gerina širdies ir kraujagyslių būklę;
- valo odą nuo bėrimų, inkštirų ir spuogų;
- atkuria moterų reprodukcinę funkciją;
- teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą;
- turi neigiamą poveikį helmintams.
Valgant miltus, žarnyno sienelės pasidengia specialiu sluoksniu. Todėl parazitai negali prie jų prisitvirtinti ir natūraliai išeiti iš organizmo. Kartais žmonės atsikrato parazitų, besikaupiančių kituose organuose. Tai galima pasiekti ilgą laiką vartojant linų sėmenų miltelius.
Linų sėklos su kefyru žarnyno valymui sukuria veiksmingą duetą. Juk panašiai procedūrai naudojamas ir rauginto pieno gėrimas. Jame yra daug naudingų laktobacilų. Jie pagerina žarnyno sveikatą po ligos ar antibiotikų.
Kefyre yra B, A grupės vitaminų, mineralinių medžiagų (magnio, kalio). Todėl tai daro teigiamą poveikį organizmui.
Linų sėklos ir kefyras gali išvalyti žarnyną nuo kenksmingų medžiagų net geriau nei klizma. Galų gale, tai paveikia tik 40–50 cm storosios žarnos.
Linų sėmenų miltus į racioną būtina įtraukti palaipsniui. Valymas vyksta pagal schemą. Procedūros trukmė – 3 savaitės. Linų sėklos galitaikyti tamsiai arba šviesiai. Reikėtų atkreipti dėmesį į kefyrą. Gėrimas turi būti šviežias, išleistas likus 2 dienoms iki procedūros. Galite naudoti biokefyrą. Esant tokiai situacijai, gėrimo riebumas neturi reikšmės.
Svoriui mažinti ir žarnyno valymui skirtų linų sėklų vartojimo schema yra tokia:
- 1-oji savaitė. 1/2 arb linų sėmenų miltai 100 ml gėrimo.
- 2-oji savaitė. 1 arb miltelių 100 ml kefyro vartokite kasdien.
- 3 savaitė. 1,5-2 arb už 150-200 ml kefyro.
Po 3 savaičių gydymą reikia nutraukti ir padaryti mėnesio pertrauką. Pasibaigus šiam laikotarpiui, pakartokite valymo kursą.
Linų ir kefyro mišinį geriausia gerti nevalgius. Tai daroma, jei gynimo priemonė yra rekreacinio pobūdžio. Norint numesti svorio, kefyrą su linais reikia gerti vakare prieš vakarienę. Linų sėmenų milteliuose esanti ląsteliena išbrinks skrandyje ir sukels sotumą. Norint gauti teigiamą poveikį, leidžiama vartoti du kartus per dieną.
Linų sėklos ir aliejus
Ši kompozicija naudojama ne tik norint numesti svorio, bet ir gydyti virškinamojo trakto gleivines, taip pat atsikratyti uždegimų. Linų sėklos su aliejumi ypač efektyviai malšina vidurių užkietėjimą. Priemonę lengva naudoti ir nereikalauja kasdieninio paruošimo. Nerekomenduojama vartoti sergant tulžies akmenimis, hepatitu, pankreatitu.
Stabosios žarnos valymo linų sėklomis receptas yra gana paprastas. Sudėtyje yra:
- augalinis aliejus (250 g);
- linų sėmenys (100 g).
AlyvaRecepte naudojamas nerafinuotas saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus. Komponentai sumaišomi kartu. Supilkite į stiklinį indą, sandariai uždarykite ir palikite savaitę tamsioje vietoje. Kartą per dieną pakratykite indą. Išgerti 1 valg. l. valandą prieš valgį. Terapijos kursas yra 30 dienų. Pakartokite po 3 mėnesių.
Taip pat išgerkite linų aliejaus, kad išvalytumėte žarnyną. Yra du dažniausiai naudojami gydymo būdai:
- Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite 2 valg. l. linų sėmenų aliejus. Po pusvalandžio išgerkite stiklinę švaraus vandens. Po 1-1, 5 valandų pajuntama, kad prasidėjo žarnyno valymas. Paprastai tai tęsiasi visą dieną. Norint gauti teigiamą poveikį, procedūra atliekama pakartotinai, bet kelias dienas.
- Šiam metodui naudokite 250 ml linų aliejaus ir 100 g susmulkintų sėklų. Komponentai sumaišomi. Palikite nepermatomame inde 7 dienas. Kompozicija periodiškai maišoma. Paimkite 1 valg. šaukštą tris kartus per dieną valandą prieš valgį. Gydymo kursas tęsiasi 2 savaites.
Į maistą leidžiama dėti linų aliejaus. Tačiau jo negalima termiškai apdoroti.
Kontraindikacijos
Nepaisant apčiuopiamos naudos, organizmui skirtos linų sėklos taip pat turi apribojimų. Naudojant produktą, būtina pradėti nuo nedidelio kiekio. Būtinai stebėkite kūno reakciją. Jei jis neigiamas, linų sėklas reikia išmesti.
Kontraindikacijos:
- individuali netolerancija;
- ūminės virškinamojo trakto patologijos;
- prostatos adenoma;
- linkęs viduriuoti;
- nuo insulino priklausomas diabetas;
- gerybiniai dariniai.
Vaikai neturėtų būti valomi. Be to, procedūra draudžiama nėščioms moterims. Galų gale, linų sėklos gali sukelti viduriavimą, o tai labai nepageidautina šioje padėtyje.
Nuomonės
Apžvalgos apie žarnyno valymą linų sėklomis su kefyru dažniausiai buvo teigiamos. Juk gydomasis gėrimas yra skanus ir sveikas.
Viena moterų grupė vartojo linų sėklas su kefyru, kad išvalytų žarnyną. Po kurio laiko jie rado teigiamą poveikį. Tai pasireiškė bendros būklės pagerėjimu ir išmatų problemų išnykimu. Be to, kai kurios moterys pastebėjo, kad ant odos išnyko bėrimai.
Antroji mergaičių grupė svorio metimui vartojo linų sėklas su kefyru. Po kurio laiko jie pastebėjo, kad bendra savijauta pagerėjo. Merginoms pavyko atsikratyti kelių kilogramų antsvorio. Tiesa, kefyrą su linais jie vartojo neilgai.
Kai kurios apžvalgos apie linų sėklas gaubtinės žarnos valymui yra neigiamos. Taip yra dėl to, kad jų vartojimo metu moterys jautė pilvo pūtimą ir skausmą žarnyne. Todėl jie atsisakė šios valymo technikos.
Neigiama situacija gali susidaryti dėl to, kad moterys į savo mitybą neįtraukė pakankamai vandens. sugeria drėgmę,linų sėklos išbrinksta ir taip prisideda prie svorio mažėjimo. Galbūt tai yra pagrindinė priežastis.
Linų sėklos, skirtos valymui, yra labai naudingos organizmui. Tinkamai vartojami jie pagerina savijautą ir skatina svorio mažėjimą. Tikimės, kad supratote, kaip naudoti linų sėklas gaubtinės žarnos valymui.
