Medicinoje miegas ir galvos skausmai tebėra vienas iš labiausiai neištirtų dalykų. Ką reikia padaryti, kad miegas būtų geresnis, kokie veiksniai yra pagrindiniai migrenos išsivystymo veiksniai – visa tai yra klausimai, į kuriuos mokslininkai kol kas negali atsakyti vienareikšmiškai. Klausimas, kodėl jums skauda galvą, kai daug miegate, yra dviejų problemų derinys vienu metu. Pabandykime ištirti informaciją, kurią šiuo metu turi žmonės.
Veiksniai, turintys įtakos miego trukmei
Kartais žmogus gali pastebėti keistą dalyką: mažai miego – galvos skausmas, daug miego – galvos skausmas. Tai kelia tam tikrų klausimų, nes ne visi tikslingai išsimiegos, kai norės ilgiau pamiegoti.
Tiesa, kad miego trūkumas yra labai žalingas, žinoma visiems. Bet jei su miego trūkumo priežastimis viskas daugiau ar mažiau aišku, tai kas apskritai turi įtakos miego trukmei, nebėra taip aišku. Visų pirma, su amžiumi miego poreikis mažėja. Kuo jaunesnis žmogus, tuo ilgiau jis linkęs miegoti ir tuo daugiau miego jam gali prireikti. iki vidurioSu amžiumi miego kiekis, reikalingas sveikatai, sustoja maždaug 7–8 valandas.
Per ilgai miegate ir skauda galvą? Ką daryti? miego trukmei įtakos turi žmogui būdingos ligos, taip pat darbas, kurį jis dirbo prieš pat miegą. Ši būklė gali trikdyti, nes trūksta poilsio tarp darbo ir namų ruošos darbų, o to nekompensuoja ilgas miegas.
Kai daug ilsimės
Paprastai dėl per ilgo miego k altas pervargimas, miego trūkumas ar ligos.
Nuovargis, kaip taisyklė, atsiranda, kai žmogus ilgą laiką dirba sunkaus darbo. Ir visai nesvarbu, kokį darbą jis atliks – fizinį ar protinį. Ilgas mąstymas apie bet kokias problemas reikalauja dar daugiau atsigavimo laiko nei aktyvus raumenų darbas.
Miego trūkumas yra pagrindinė priežastis, kodėl ilgai miegant skauda galvą. Dėl ilgo normalaus poilsio nebuvimo susikaupęs nuovargis sukelia įtampą, kuri per ilgai miegant virsta skausmu. Todėl savaitgaliais gyventi pagal šiuolaikinių žmonių populiarų miego režimą itin nepageidautina.
Liga yra dar viena per daug miego priežastis. Pati liga gali turėti įtakos tam, kad žmogui skauda galvą, jei jis ilgai miega. Šios būklės priežasčių gali būti daug. Surasti jį tampa sunku. Todėl visų pirma reikėtų pašalinti provokuojantį ilgo miego veiksnį ir galbūt galvos skausmai praeis.su juo.
Kodėl man skauda galvą, kai ilgai miegu
Bet jei žmogui nebūdingas miego trūkumas, jis nepersidirbo ir nesirgo, tuomet migrenos priežastis reikėtų suprasti plačiau, išanalizavus visus poilsio aspektus. Kodėl man skauda galvą, kai ilgai miegu? Jei pašalinote akivaizdžias problemas ir problema išlieka aktuali, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias nedideles priežastis. Atminkite, kad net ir nedidelis diskomfortas miegant gali sukelti galvos skausmą.
Nepatogi pagalvė arba laikysena
Akivaizdžiausia priežastis, kodėl ilgai miegant skauda galvą, yra buvimas ant nepatogios pagalvės arba nepatogioje padėtyje. Tokiu atveju įsitempia raumenys, o pabudus ši įtampa jaučiasi galvos ir kaklo skausmais. Ypač nepatogiose padėtyse gali suspausti kraujagysles kūne ir sumažėti smegenų mityba, o tai taip pat sukelia skausmą ir protinės veiklos sutrikimus dienos metu.
Problemos sprendimas turėtų būti padėties ir pagalvės pakeitimas į patogesnį. Jei pacientas turi ortopedinių problemų, jis turi apsilankyti pas gydytoją ir pasirūpinti specialiomis ortopedinėmis miego priemonėmis.
Miego kokybės problemos
Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos, negali iš karto užmigti, nors eina miegoti laiku. Tačiau dar daugiau žmonių patiria problemų dėl kartais sutrikusio miego. Jie pabunda vidury nakties, vartosi lovoje, trumpam užmiega, kad po pusvalandžio vėl pabustų. Šiuo režimu tai trunka neilgaiieškokite priežasties, kodėl jums skauda galvą, kai daug miegate. Miegas nutrūksta, smegenys negauna reikiamo poilsio. Tokiais atvejais reikia gydyti nesugebėjimą palaikyti normalių miego ciklų.
Be to, ši priežastis gali būti taikoma ir moterims, kurios neseniai susilaukė kūdikio. Dėl vaikų verksmo jų naktinis miegas gali nutrūkti. Atrodytų, kad ji ilgai miegojo ir jai skauda galvą. Ką daryti? Čia išeitis gali būti kitų šeimos narių įtraukimas į naujagimio priežiūrą. Kuo rečiau tam tikram žmogui teks keltis vidury nakties, tuo geriau jis jausis ryte.
Paranalinių sinusų uždegimas
Paranalinių sinusų uždegimas arba sinusitas yra galvos skausmo priežastis tiek būdraujant, tiek miegant. Frontito pirmtakas yra peršalimas su sloga. Jei sloga per stipri, paranaliniai sinusai užsidega, o skausmas persiduoda į galvą.
Sunkūs traukiantys galvos skausmai yra vienas iš diagnostinių priekinio sinusito požymių, todėl išgydžius uždegimą jie išnyksta, o paciento būklė normalizuojasi.
Aukštas kraujospūdis
Hipertenzija – tai padidėjęs kraujospūdis, dėl kurio kraujagyslių sienelės patiria papildomą stresą. Rezultatas pasireiškia skausmu, ypač ryte. Pacientui atrodo, kad jei jis ilgai miega, jam skauda galvą. Tačiau iš tikrųjų jam reikia išmatuoti slėgį ir jį sumažinti.
Jei nustatoma hipertenzija ir priepuoliai pasireiškia reguliariai, turėtumėte susisiektikardiologas, išrašyti tabletes ir sekti gydymo kursą. Jei spaudimas pradėjo didėti su amžiumi, visiškai išgydyti mažai tikėtina. Tačiau priepuolius malšinantys vaistai padės žmogui nerizikuoti savo sveikata slėgio šuolių metu.
Jei pacientas jaučia nepakeliamą galvos skausmą, o spaudimas greitai pakyla, reikia iškviesti greitąją pagalbą ir išgerti skubios pagalbos spaudimą mažinančių vaistų, pvz., kaptoprilio.
Alkoholio gėrimas prieš miegą
Alkoholiniai gėrimai gali sukelti galvos skausmą pabudus. Tai nesusiję su miego trukme, skausmas pasireiškia dėl alkoholio skilimo produktų patekimo į kraują, turinčių toksinį poveikį organizmui. Tačiau žmogus gali jausti, kad jam skauda galvą būtent dėl to, kad jis per daug miegojo.
Kai kurie žmonės nepatiria galvos skausmo išgėrę alkoholinių gėrimų, tačiau dauguma serga pagiriomis. Valgymas geriant, taip pat alkoholinių gėrimų kokybės stebėjimas padės sumažinti jo poveikį.
Rytinių galvos skausmų tipai
Rytinių galvos skausmų simptomai priklauso nuo to, kas juos sukėlė:
- Sergant gimdos kaklelio osteochondroze, tai kaklo ir galvos traukimo pojūtis, labiau būdingas vienai pusei. Keičiantis padėčiai, keičiasi ir skausmo pobūdis.
- Įtampos galvos skausmas. Atsiranda dėl miego trūkumo. Pacientą trikdo spaudžiantys skausmai aplink galvą. Jeigupasiūlykite žmogui pasivaikščioti, tada jo būklė pagerės.
- Hipertenzinis skausmas. Jai būdingi spaudimo pojūčiai pakaušyje ir skrenda prieš akis. Taip pat pablogėja bendra paciento būklė, atsiranda pykinimas ir silpnumas.
- Skausmas dėl uždegusių paranalinių sinusų. Atsiranda priekinėje galvos dalyje, jei pakreipiate galvą į priekį, jie sustiprėja.
Jei jis dažnai vargina, turėtumėte sekti skausmo pobūdį ir vietą. Išsamus aprašymas padės nustatyti preliminarią diagnozę, kuri ateityje padės atsikratyti nerimą keliančios problemos ar bent ištaisyti būklę.
Galvos skausmo malšinimas po ilgo miego
Nėra stebuklingos piliulės, kuri amžiams pašalintų galvos skausmą. Bet jei naudojate medikamentinio ir nemedikamentinio pobūdžio metodų kompleksą, tuomet galima kuo ilgiau atsikratyti diskomforto po miego.
Nemedikamentinis gydymas apima įvairių tipų masažus, mankštos terapiją ir fizioterapiją.
Masažas gali būti tiek klasikinis, kai apsilanko profesionalus masažuotojas, tiek savimasažas, kurį galima atlikti per pertraukas darbe arba namuose, kai atsiranda skausmas. Savimasažas atliekamas sukamaisiais judesiais, lengvai spaudžiant vietas nuo vainiko iki pakaušio.
Gydomieji pratimai ypač naudingi esant osteochondrozės sukeltam skausmui ar įprastoms nepatogioms miego pozicijoms. Turėtumėte pasirinkti tą kūno kultūros kursą, kuris reikalingas konkrečiam pažeidimui, tik tada užsiėmimai atneš savorezultatas.
Kineziterapija apima ir tradicinius metodus, tokius kaip magnetinė terapija ar elektrostimuliacija, tiek netradicinius metodus (akupunktūrą). Visos šios technikos yra labai populiarios tarp žmonių, nes turi ilgalaikį poveikį. Tačiau norint pastebėti rezultatą, būtina atlikti bent 10 procedūrų.
Narkotikų gydymas visų pirma apima skausmą malšinančius vaistus. Tai pirmas dalykas, kurį paskiria gydytojas, prieš nustatydamas konkrečią skausmo po ilgo miego priežastį. Iš esmės į skausmą malšinančių vaistų sąrašą įtraukti vaistai, priklausantys NVNU grupei.
Išsiaiškinęs skausmo priežastį, gydytojas nustato specifinės terapijos kursą, turintį įtakos priežasčiai. Tai gali būti ir lengvi raminamieji vaistai, ir rimtesni vaistai iš psichofarmakologijos grupės. Kai kuriais atvejais ligą, dėl kurios ryte skauda galvą, tenka gydyti kompleksiškai, vienu metu vartojant kelis vaistus.
Jei po miego žmogus jaučia galvos skausmą, jis turėtų pakoreguoti miego režimą. Tik tada galima spręsti, kas dar gali sukelti problemų dėl ilgo poilsio laikotarpio. Kartais reguliari kasdienė rutina gali padėti atsikratyti skausmo.
