Prisidegdamas cigaretę intensyvus rūkalius retai susimąsto apie nepatogumus ir žalą, kurią sukelia aplinkiniams. Visų pirma, tai galioja artimiausiems – šeimai. Ne visiems patinka įkvėpti „aromatinių“dūmų, bet, deja, ne visi apie tai susimąsto, į pirmą vietą iškeldami savo savanaudiškus troškimus. O jei šeima taip pat susiduria su tokia problema kaip rūkantis vaikas, tada jau gali prasidėti panika. Ką daryti?
Kaip formuojasi įprotis
Cigarečių dūmai yra klastingas priešas. Žalingas jo poveikis organizmui pastebimas ne iš karto, kitaip nei gana greitai susiformuojančio įpročio. Noras rūkyti kyla esant nervinei įtampai, pavalgius ir kai pasidaro nuobodu. Įprastas gilaus įkvėpimo ritualas sukuria užimtumo iliuziją, cigarečių dūmai atpalaiduoja ir nuramina. Tuo pačiu metu nikotino alkaloidai, kurie ilgainiui sukelia nuolatinę priklausomybę, nusėda ant gleivinių.kvėpavimo takai ir kraujagyslės prasiskverbia į smegenis, kur aktyviai veikia nervų receptorius, atsakingus už malonumą. Taigi psichologinės įpročio priežastys yra glaudžiai susipynusios su fiziologinėmis.
Rūkymas yra uždelsto veikimo bomba
Nuo nikotino poveikio susitraukia kraujagyslės, atitinkamai pablogėja smegenų ir vidaus organų mityba. Kenčia regėjimas, užteršti plaučiai, atsiranda „rūkančiųjų kosulys“, lėtinis bronchitas, lydimas kasdieninio kosulio su nemaloniu atsikosėjimu. Be nikotino, tabako dūmuose yra nemažai kancerogeninį poveikį turinčių dervų, radioaktyvaus polonio ir nuodų, tokių kaip formaldehidas, arsenas ir cianidas. Šios kenksmingos medžiagos nėra visiškai pašalinamos iš organizmo, laikui bėgant kaupiasi ir prisideda prie sveikų ląstelių išsigimimo į vėžines. Tačiau šie procesai yra gana uždelsti, todėl joks gydytojas nenurodys rūkymo kaip tiesioginės ligos priežasties, tik kaip gretutinį veiksnį. Atrodo, kad priežastinis ryšys nutrūko, rūkaliai nesibaimina, kad jų įprotis tikrai pablogins sveikatą.
Pasyvus ir aktyvus rūkymas
Rūkymas gali būti aktyvus, kai žmogus sąmoningai veikia nikotiną, ir pasyvus, kai cigarečių degimo produktą įkvepia aplinkiniai. Vadinamasis pasyvus rūkymas ypač pavojingas kūdikiams. Rūkantys tėvai kelia pavojų savo vaikams. Dažnai jų rūkymastampa jų palikuonių alerginių reakcijų, astmos, lėtinio bronchito priežastimi. Kūdikiui kenkia net iš burnos ir ką tik surūkusios mamos drabužių sklindantis kvapas, jau nekalbant apie nikotiną, kurį jis gauna su motinos pienu. Nėštumo metu su kiekvienu išpūtimu moteris išprovokuoja vaisiaus deguonies trūkumą, kuris vėliau gali neigiamai paveikti jo protinius gebėjimus ir sukelti įgimtą fizinį ir neuropsichinį neišsivystymą. Rūkantys tėvai paauglio akivaizdoje yra psichologiškai priklausomi nuo proceso, atrodo normalu ir palengvina pirmąjį žingsnį prie cigaretės. Nereikia galvoti, kad jei rūkančių tėvų gimė sveikas vaikas, tai ateityje problemų nebus. Deja, jos gali atsirasti daug vėliau ir ne tik pačiam vaikui, bet ir jo palikuonims.
Jei vaikas rūko
Rūkantis vaikas šiandien, deja, nėra retas reiškinys. Paaugliškoje aplinkoje viešpatauja griežta moralė, kad atrodytų vyresni ir kietesni, vaikai pradeda rūkyti ir vartoti necenzūrinius žodžius, išbandyti alkoholį. Nebūtinai rūkantis vaikas nusileis, bet tikimybė, kad tai smarkiai padidės. Šiems vaikams dažnai sulėtėja augimas, pablogėja virškinamojo trakto darbas, atsiranda dusulys, sutrinka širdies ritmas. Dėl priklausomybės nuo nikotino pirmiausia kenčia smegenų aprūpinimas krauju, o tai smarkiai sumažina jo funkcijas. Sutrinka atmintis ir loginis mąstymas, susilpnėja koncentracija ir koordinacija. Lėtai, beveik nepastebimai, keičiasi hormoninis fonas. Paauglystampa aštresnis, nervingesnis, brendimo metu gali kilti problemų dėl per mažo svorio ar, priešingai, jo pertekliaus. Merginoms dažnai sutrinka mėnesinės, berniukams – reprodukcinės sistemos sutrikimai.
Ankstyvosios jaunystės rūkymo priežastys
Statistika rodo, kad vaikai rūko cigaretes dėl šių priežasčių:
- Rūkantys tėvai arba vyresni broliai, seserys. Ypač aktualu vaikams nuo 9 iki 12 metų.
- Bloga kompanija, kai susirenka paaugliai ir kartu bando gerti bei rūkyti. Problema paliečia įvairaus temperamento vaikus, lyderiai pirmieji bandys ir atkakliai elgsis su draugais, o droviems ir uždariems vaikams sunku pasakyti „ne“.
- Noras atrodyti brandesniam, užsitarnauti autoritetą savo aplinkoje.
- Jei konfliktinė situacija namuose ir vaikas jaučiasi vienišas ir nesuprastas.
- Jaunos merginos dažnai yra priklausomos nuo ekrano žvaigždžių vaizdų, norėdamos prie jų prisiartinti, jos pradeda rengtis išryškinančiai, naudojasi ryškiu makiažu, pradeda rūkyti.
Ką daryti, jei vaikas pradeda rūkyti
Ar turite rūkantį vaiką? Ką daryti? Nereikia jo šaukti ar mušti, dažniausiai tai atsiliepia. Pokalbyje geriau naudoti argumentus „aš labai nusiminęs“, „nerimauju“, o ne „tu mane nuliūdini“, perėjimas prie asmenybių sukelia agresiją ir norą gintis. Atviras susipriešinimas retai duoda norimą rezultatą, reikia stengtis švelniai ir nepastebimai perjungti vaiko interesus, atneštijį iš nepageidaujamos kompanijos, kurioje įprasta rūkyti. Lengviausias būdas rasti sąjungininkų tarp sveikos gyvensenos besilaikančių sportininkų. Geras treneris ir draugai sekcijoje ar rate gali tapti bendražygiais daugeliui metų, o sportas padės ugdyti valią ir charakterį.
Rūkymas ir vaikai: žalingų įpročių prevencija
Nacionaliniu mastu rūkančių vaikų skaičius yra tiesiog pasibaisėtinas. Turime stengtis visais būdais ištaisyti situaciją, blogus įpročius pakeisdami gerais. Noras išbandyti kažką naujo yra natūralus vaiko psichikai, suaugusiųjų užduotis – laiku nukreipti energiją ir smalsumą tinkama linkme. Geriausia paauglių žalingų įpročių prevencija yra jūsų pavyzdys. Tėvai turėtų stengtis vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti ir skiepyti meilę vaikams nuo pat mažens. Daugelis žmonių pamiršta kultūrą, tai dar vienas svarbus mūsų gyvenimo komponentas. Bendri apsilankymai muziejuose, teatruose, gerų filmų žiūrėjimas ir aptarimas bei knygų skaitymas ir ne retkarčiais, o reguliariai. Visa tai padės neprarasti sąlyčio taškų ir išlaikyti savo autoritetą vaiko akyse, sukurti pasitikėjimo kupinus, gilius santykius.
Rūkymas – ne! Sveikata – taip
Rūkančiųjų oda tampa gelsva, dantys pajuoduoja, burna ir plaukai nemaloniai kvepia. Šis blogas įprotis atima daug pinigų ir laisvo laiko, kurį galima panaudoti su didesne nauda ir malonumu. Piniginisvisi be vargo skaičiuoja išlaidas, rečiau galvoja apie laiko sąnaudas, o tai nei daugiau, nei mažiau, nuo 10 iki 15 dienų kiekvienais metais! Be to, dėl nuolatinio poveikio nervų sistemai rūkantys žmonės yra emociškai nestabilūs, prasčiau užmiega, miegas gana trikdo, jį nuolat trikdo kosulio priepuoliai, galūnių tirpimas. Vos pabudęs rūkalius prieina prie cigaretės, kad vėl įkvėptų taip trokštamų tabako dūmų, ypač jei yra apsvaigęs nuo alkoholio. Tai dažnai sukelia gaisrus, kurių metu žūsta k altininkas ir jo šeimos nariai.
Žinoma, atsisakius žalingų įpročių žmonija neatsikratys visų sveikatos problemų iš karto, tačiau jų taps žymiai mažiau, tai faktas. Sveika gyvensena, įprotis teisingai maitintis ir sportuoti nuo ankstyvos vaikystės gali pagerinti tautos sveikatą ir pailginti jaunystę. Vaikai vienaip ar kitaip kartoja savo tėvų kelią, būdami griežtesni sau ir savo veiksmams, padedame savo vaikams pasirinkti teisingą gyvenimo kelią. Gyvenimas gali būti puikus be rūkymo!
