Terapinis badavimas buvo praktikuojamas labai ilgą laiką. Šis metodas turi daug šalininkų ir priešininkų. Tačiau, priešingai nei kritikuoja skeptikai, pasninko populiarumas po truputį auga. Kaip ir bet kuris kitas metodas, sveikatingumo badavimas reikalauja tam tikro pasiruošimo ir tam tikrų žinių. Kaip paruošti kūną? Kiek laiko galite pasninkauti? Kaip ištrūkti iš badavimo? Kas yra acidozinė krizė? Ieškokime atsakymų į šiuos ir kitus klausimus kartu. Ir pakalbėkime apie tai, ar yra ekstremalios technikos kontraindikacijų.
Kam to reikia?
Terapinis badavimas rekomenduojamas ne tik norint numesti svorio, nors nutukimo gydymas šiuo metodu yra labai efektyvus. Pasninkas leidžia stabilizuoti kraujospūdį, palengvinti krūtinės anginą, išgydyti lėtines bronchų ir plaučių ligas, išgydyti lėtinį gastritą su mažu rūgštingumu. Teigiamas poveikis pastebimas gydant lėtines tulžies takų ir kasos ligas. Būklė gerėja esant alerginėms reakcijoms, palengvėja sąnarių ligų gydymas. Sveikatos badavimas naudojamas net gydant neurozę.
Kuo skiriasi nuo pasninko dienų?
Ne visi gali kurį laiką atsisakyti maisto. Daugelis mano, kad gydomąjį badavimą galima pakeisti badavimo dienomis. Tačiau tai skirtingi metodai ir duoda skirtingus rezultatus. Pagrindinis skirtumas yra acidozinė krizė. Pasninko metu tai nutinka gana dažnai. Pasninko dienos, net geriant arbatą ar sultis, neatveda organizmo į acitozės krizę, o kenksmingų medžiagų šalinimo procesas neprasideda. Iš tiesų, užuot išsivalęs, organizmas išsekinamas. Bet tai jau kita istorija…
Ką reiškia acidozinė krizė?
Visiškas maisto atsisakymas sukelia stresą bet kuriam organizmui. Būtent šis stresas verčia mus panaudoti sukauptas atsargas, tai yra pereiti prie „vidinės“mitybos. Organizmas skaido riebalus ir antrinius audinius, pirmiausia atsikratydamas sergančių ir senų ląstelių. Skylimo procese riebaliniams sluoksniams lieka skilimo produktai, susidedantys iš sviesto rūgšties ir acetono. Organizmas jų nepašalina, palaipsniui keisdamas vidinio rūgštingumo indeksą. PH rūgštėjimas vadinamas acidoze. Kai acidozė pasiekia maksimumą, ląstelės pradeda naudoti ketoninius kūnus reikalingų aminorūgščių sintezei. Tai yra acidozinė krizė. Jei badavimas nėra pilnas, o organizmas karts nuo karto gauna bent arbatos su cukrumi, tai ląstelės nepradeda sintetinti aminorūgščių iš vidinių audinių. Vidaus atsargos nedega. Terapinis procedūros poveikis yra beprasmis. Lieka tik numesti svorio.
Kada tikėtis acidozinės krizės?
Sunku nuspėti tikslų lūžio taško laiką. Acidozinei krizei įtakos turi keli veiksniai:
- Jei pasninkas leidžia naudoti vandenį, tada krizė ištinka 7-12 procedūros dieną. Esant sausam badavimui, krizės pradžia yra trumpesnė – 3-5 dienos.
- Reguliarus gydomasis badavimas pagreitina acidozinės krizės pradžią. Geriant vandenį, tai įvyks per 2-5 dienas. Sausas badavimas sukelia krizę per 1–2 dienas.
- Tinkamas pasiruošimas badavimui pagreitina procedūros lūžio tašką.
- Žarnyno išsivalymo laipsnis turi įtakos acidozinės krizės pradžios laikui. Klizmos arba vidurius laisvinančių vaistų vartojimas terapinio badavimo pradžioje pagreitina krizės pradžią.
Pagrindiniai simptomai
Kaip nepatyręs žmogus gali suprasti, kad artėja acidozinė krizė? Proceso simptomai atrodo taip:
- žmogus jaučiasi silpnas ir svaigsta;
- galvą pradeda skaudėti;
- pykinimas persekioja;
- šlapimas tamsėja;
- liežuvis padengtas apnašų sluoksniu;
- nuo žmogaus sklinda aštrus acetono kvapas (ne tik iš burnos, bet ir nuo odos);
- nuotaika blogėja.
Nemalonūs pojūčiai kaupiasi palaipsniui. Tačiau prasidėjus krizei padėtis gerėja. Silpnumą pakeičia jėgų antplūdis, svaigsta galva, pykina, nebeskauda galvos. Šlapimo spalva normalizuojasi (jei badaujantis geria vandenį). Acidozinė krizė sauso badavimo metu gali neturėti įtakos šlapimo spalvai ir jis išliks tamsus.
Sumažėja acetono kvapas ir apnašos ant liežuvio. Net nuotaika grįžta į normalią. Organizmas pradeda atsinaujinimo procesą, kartu valo ir gydo ląsteles bei organus. Kadangi šiuo metu kūnas neskiria energijos maistui virškinti, jis gali nukreipti jį į atjauninimą ir atsigavimą. Būtent šis poveikis turi būti pasiektas terapiniu badavimu.
Tinkamas pasiruošimas sveikatingumo badavimui
Sveikatos badavimas neprasideda po ilgų švenčių su gausiomis vaišėmis. Organizmas turi būti pasirengęs atsisakyti maisto, kad atsikratytų nesuvirškintų likučių ir paspartintų acidozinę krizę. Prieš badavimo eigą keletą dienų turite visiškai atsisakyti mėsos patiekalų. Reikėtų pereiti prie vegetariško meniu ir palaipsniui mažinti vartojamas porcijas. Dieną prieš pasninką gerkite tik sultis.
Toks paruošimas padeda organizmui ilgai atsisakius maisto. Sveikatingumo pasninko metu vartokime skysčių. Bet tai gali būti tik grynas virtas, š altinio, lydyto ar lietaus vanduo. Į jį nededama jokių priedų (cukraus, medaus ir kitų), kad nesukeltų virškinimo sistemos veiklos. Reikia atsiminti, kad acidozinė krizė pasninko ant vandens metu ateis šiek tiek vėliau, tačiau sausas badavimas yra psichologiškai sunkesnis.
Kiek laiko galiu pasninkauti?
KadaVisiškai neturint patirties, negalima pradėti ilgalaikio badavimo. Pirmiausia vyksta keli kursai 3-4 dienas, vėliau galima pratęsti laikotarpį. Prasidėjus acidotinei krizei procedūra tęsiama 3-4 dienas, daugiausia dėmesio skiriant savijautai.
Teisinga išeitis iš badavimo
Svarbiausia viską daryti palaipsniui, negalite iškart skubėti sočios vakarienės (pietūs, pusryčiai). Pirmiausia imamos vandeniu praskiestos sultys, tada daržovių sultiniai, o tik po to neriebūs rūgštaus pieno produktai ir trintos daržovės. Terapinio badavimo nutraukimas turėtų trukti ne trumpiau nei pats badavimas.
Kontraindikacijos
Esant kūno svorio trūkumui ar distrofijai, neįmanoma užsiimti gydomuoju badavimu. Cukrinis diabetas, kai kurios širdies ligos, tuberkuliozė, tromboflebitas, tulžies akmenligė ir kai kurios kepenų ligos taip pat yra kontraindikacijos. Seniems žmonėms ir vaikams nerekomenduojama badauti, be to, nėštumas ir žindymo laikotarpis yra kontraindikacija procedūrai.
