Šeimos planavimas yra protingas pasirinkimas poroms, kurios nori turėti vaikų. Labai svarbu apgalvoti visus svarbius dalykus, pasiruošti fiziškai ir psichologiškai. Geros sveikatos porai nereikės ieškoti būdų pastoti, visi
turėtų įvykti gana greitai ir natūraliai, tačiau tam tikrus pasiruošimus vis tiek verta atlikti. Kokius ir kada pradėti?
Pasiruošimas likus trims mėnesiams iki numatomos datos
Geriausias momentas pastojimui – ruduo, daržovių ir vaisių sezonas po vasaros atostogų. Tačiau sėdėti vietoje ir laukti rugsėjo neverta. Reikia iš anksto pradėti svarstyti, kaip susilaukti sveiko vaiko. Norint, kad planuojamas nėštumas vyktų be netikėtumų ir problemų, visų pirma būtina atlikti gydytojų apžiūrą. Svarbu ne tik apsilankyti pas ginekologą, kuris nustatys, kiek organizmas pasiruošęs pagimdyti, bet ir pas odontologą, nes nėštumo metu anestezijos ir rentgeno daryti neįmanoma, gali skaudėti dantį. Apsilankymas pas otolaringologą nepakenks, norint atmesti lėtines infekcijas. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kreipkitėsterapeutas ar specialistas. Tėčiams pravers apsilankyti pas urologą ir atlikti tyrimus. Gavus atsakymą į klausimą „kada geriau susilaukti vaikų“, verta atsisakyti žalingų įpročių. Moterims reikia sumažinti kofeino ir druskos suvartojimą. Vyrai kuriam laikui turėtų pamiršti pirtį ar paplūdimį, aptemptus apatinius. Būsimų tėvų mityba turėtų būti sveika ir įvairi, naudinga vartoti vitaminų kompleksus, valgyti daugiau spalvotų daržovių, jūros žuvies, raudonos mėsos, neįtraukti rūkytos, aštrios ir keptos mėsos. Ypač sūrus ir rūkytas maistas kenkia tėčiams – nuo tokių produktų sumažėja aktyvumas
sperma.
Pasiruošimas mėnesį iki pastojimo
Jei rugsėjis, kai geriausia susilaukti vaikų, jau arti arba esate taip įsitikinę savo sveikata ir tinkama mityba, kad nusprendėte nesilaikyti kalendoriaus, galite pereiti į paskutinį pasiruošimo etapą. Nustokite vartoti hormoninius kontraceptikus arba išimkite spiralę, nevartokite antibiotikų – tai svarbu tiek moterims, tiek vyrams. Sumažinkite alkoholio vartojimą iki minimalių dozių, gerkite tik kokybiškus gėrimus. Norėdami garantuoti greitą rezultatą, galite nustatyti tikslią ovuliacijos datą. Tai padaryti yra gana paprasta. Menstruacinis ciklas trunka apie 28 dienas. Jo viduryje yra tos penkios ar šešios dienos, kai geriau susilaukti vaikų. Palankiausia diena yra ovuliacijos diena, ją galima apskaičiuoti su ginekologo pagalba, nuolat stebint kūną arba matuojant bazinį
temperatūra.
Ką daryti, jei pastojimas neįvyko?
Nustatyti tikslaus laiko, kada geriau susilaukti vaikų, neužtenka. Gamta šiuo klausimu turi savo nuomonę. Todėl tikrai neverta nusiminti, jei viskas nepavyko iš pirmo karto. Nenustokite vesti sveiko gyvenimo būdo ir teisingai maitintis, mėgaukitės kiekviena diena ir negalvokite, kad kažkas gali būti ne taip. Per daug nervinga aplinka ir apvaisinimo proceso pavertimas strategine užduotimi nesuteiks malonumo nė vienam būsimam tėvui. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės akimirka. Tik tokiu atveju kūdikis gims nelėtai.
