Daugelis moterų svajoja apie gražius plaukus, kurie atrodytų sveiki ir žvilgantys. Norint pasiekti tokį rezultatą, svarbu naudoti tik kokybiškas ir efektyvias priemones. Dabar visi diskutuoja apie biotiną plaukams. Ar tai padeda sustiprinti sruogas – apie tai bus kalbama leidinyje, kuriame pateikiamos merginų apžvalgos.
Kokia biotino nauda?
Apskritai biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas. Jis taip pat žinomas pavadinimais „B7“, „H“ir „kofermentas R“. Ši medžiaga atlieka svarbiausias organizmo funkcijas, iš kurių viena – palaikyti puikią plaukų būklę. Kas, pasak ekspertų, biotinas yra tinkamas garbanoms?
- Skatina keratino gamybą. Pastarasis, savo ruožtu, sudaro plaukų pagrindą ir palaiko jų elastingumą.
- Padeda sintetinti raudonuosius kraujo kūnelius. Jie tiekia deguonį į plaukų folikulus, kurių, jei pakanka, pagreitėja plaukų augimas.
- Skatina hemoglobino, kuris apsaugo nuo plaukų slinkimo, gamybą.
- Be to, biotinas normalizuoja bendrą emocinį foną ir padeda kovoti su stresu, dėl kurio gali pablogėti garbanos.
Naudojimo ir veiksmingumo indikacijos
Kaip rodo apžvalgos, biotinas plaukams yra labai naudingas, nes puikiai pašalina šias problemas.
- Padidėjęs sruogų praradimas.
- Plaukų lūžinėjimas.
- Per didelis galvos odos sausumas ir riebumas.
- Skilmingi galai.
- Sausa seborėja.
- Neišraiškingas plaukų atspalvis.
Verta pažymėti, kad biotinas ypač rekomenduojamas dažnam šviesinimui, dažymui ir permavimui. Po gydymo kurso poveikis pasireiškia palaipsniui. Visų pirma, normalizuojami medžiagų apykaitos procesai ir nervų sistemos darbas. Tada pagerėja nagų ir odos sveikata. Ir tik po to matosi plaukų pagerėjimas. Plaukai tampa stiprūs, žvilgantys ir greičiau auga.
Sąveika su narkotikais
Moterų atsiliepimai rodo, kad ne visada galima naudoti biotiną plaukams. Faktas yra tas, kad jis nėra suderinamas su visais vaistais. Tai vitaminas B5, antibiotikai, valproinė rūgštis, vaistai, mažinantys raumenų spazmus ir mėšlungį.
Be vaistų, yra produktų, kurie mažina biotino pasisavinimą. Tai žali kiaušiniai, alkoholiniai gėrimai, soda, konservai.
Yra ir medžiagų, kurios, priešingai, pagerina vitamino H poveikį plaukams. Tai cinkas, folio rūgštis, vitaminai B5 ir B12.
Šalutinis poveikis
Remiantis moterų atsiliepimais ir ekspertų tyrimais, vitaminas H paprastai yra gerai toleruojamas. Kartais yra alergijosreakcijos, pasireiškiančios niežuliu ir odos bėrimu.
Jei nesilaikysite vartojimo taisyklių arba viršysite normą, vitaminas B7 gali kauptis organizme, o tai lems perdozavimą. Kad jis praeitų, verta atšaukti biotino naudojimą plaukams ir būtinai pasikonsultuoti su gydytoju. Kokias neigiamas reakcijas galima pastebėti perdozavus?
- Odos būklės pablogėjimas (padidėjęs sausumas, lupimasis, paraudimas, įtrūkimai).
- Dilgėlinė, bėrimas.
- Odos ligų paūmėjimas.
- Padidėjusi galvos džiūvimas, pleiskanos.
- Plaukų būklės pablogėjimas, įskaitant jų slinkimą.
- Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
Biotino patekimas į organizmą su maistu
Jei norite vartoti biotiną plaukų augimui ir stiprinimui, tiesiog valgykite maistą, kuriame yra šio vitamino. Tarp labiausiai prieinamų, įprastų ir efektyviausių, pasak moterų, galima paminėti:
- Pieno produktai.
- Kiaušinių tryniai.
- Žuvis.
- Mėsa ir organų mėsa (ypač kepenys ir inkstai).
- Grybai (dažniausiai pievagrybiai).
- Bet kokie riešutai.
- Vaisiai ir uogos (ypač laukinės).
- Kai kurios daržovės (bulvės, morkos, pomidorai, bet kokie kopūstai ir špinatai).
- Ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai.
- Soja.
- Daiginti kviečiai.
Tačiau, remiantis moterų atsiliepimais, biotinas plaukams bus naudingas tik tinkamai paruošus šias priemones. Svarbu neapdorotijas ilgą laiką, nes tai gali žymiai sumažinti vitamino H kiekį. Ir toks garbanų atkūrimas tiesiog taps neveiksmingas.
Norėdami garantuoti vitamino B7 lygio padidėjimą organizme, galite vartoti specialius papildus su šia medžiaga. Vaisto pasirinkimas priklausys nuo plaukų būklės ir biotino trūkumo priežasties.
Vitamino H tabletės
Paprastai biotino tabletės skiriamos plaukams siekiant sustabdyti plaukų slinkimą. Terapinė dozė yra 20 miligramų per dieną. Plaukų ligų profilaktikai skiriama 5-10 miligramų vitamino H. Tai prilygsta 1-2 tabletėms. Vaistą rekomenduojama gerti kiekvieną dieną valgio metu. Tačiau tai neturėtų būti daroma nuolat. Priėmimo kursas yra 2-3 mėnesiai, po kurio reikia padaryti pertrauką. Biotino tablečių galite įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto.
Multivitamininiai plaukų papildai
Kad išvengtumėte trapumo ir plaukų slinkimo, kaip prevencinę priemonę, galite gerti kompleksus, kuriuose yra ne tik biotino, bet ir kitų vitaminų. Tokie vaistai turi daugiašalį poveikį ne tik plaukams, bet ir visam kūnui. Paprastai juos rekomenduojama vartoti ne sezono metu, kai maiste nėra reikiamo kiekio maistinių medžiagų.
Taigi, kokie vitaminai su biotinu yra veiksmingiausi plaukams? Moterų atsiliepimuose teigiama, kad tai apima šiuos vaistus.
- „Biotin Forte“išFermentinės terapijos įmonė. Preparate yra visų B grupės vitaminų, taip pat cinko.
- Plaukams augti skirtas kompleksas iš Zenways He alth. Sudėtyje yra jodo, cinko ir vitaminų, įskaitant B7.
- „Plauko galia“iš bendrovės „KAL“. Į vaisto sudėtį įeina keletas biologiškai aktyvių medžiagų, aminorūgščių ir vitaminų, įskaitant biotiną.
- „Maxi Hair Plus“iš Amerikos kompanijos „Country Life“. Preparatą sudaro augaliniai komponentai, jame yra aminorūgščių, mineralų ir B, C ir A grupių vitaminų.
- Rusijoje maisto papildų, kurių sudėtyje yra biotino, dažniausiai galima įsigyti iš kompanijų Perfectil, Vitrum Beauty ir Merz.
Biotinas nuo plaukų slinkimo
Multivitaminų kompleksai bus neveiksmingi, jei kils padidėjusio plaukų slinkimo problema. Šiuo atveju padės tik „grynos“biotino formos naudojimas plaukams. Moterų paliekamų vitaminų apžvalgos rodo, kad šie vaistai gali sustabdyti sruogų praradimą.
- Biotinas iš Jarred Formula. Vienoje tabletėje yra 5 miligramai medžiagos.
- Biotinas iš Solgar. Galima įsigyti 0, 3, 5 ir 10 mg vitamino H tabletėmis.
- Biotinas iš Naw Foods. Yra tablečių, kurių medžiagos dozė yra 1 ir 5 miligramai. Bendrovė taip pat gamina kapsules, kuriose yra toks pat biotino kiekis.
- Firma "Natrol". Šiose tabletėse didžiausia vitamino H dozė yra 10 miligramų. Taip pat galima įsigyti vaisių skonio kapsulėse.
Moterys pastebi, kad po gydymo kurso garbanos nustoja slinkti ir išlieka ilgiaušvarus. Tačiau yra ir neigiamų dalykų – plaukeliai pradeda augti trigubai visame kūne.
Biotinas plaukų augimui pagreitinti
Prisidėkite prie plaukų augimo ne tik tablečių pavidalu, bet ir natūralių produktų, kurių sudėtyje yra vitamino H, kurie gali būti naudojami išoriškai kaip plaukų kaukė. Pavyzdžiui, biotinas randamas tamsiame aluje. Iš jo galite paruošti kaukę ir šampūną. Moterys pastebi, kad šie du receptai suteikia gerą efektą.
Kaukei paruošti reikia išgerti 10-15 mililitrų varnalėšų aliejaus ir stiklinę tamsaus alaus (geriausia nefiltruoto). Sumaišykite ingredientus ir įtrinkite į galvos odą. Likusią dalį galima tolygiai paskirstyti ant sruogų. 20 minučių uždenkite galvą celofanu ir rankšluosčiu. Iš pradžių nuplaukite vandeniu, o paskui – šampūnu. Kartokite procedūrą kelis kartus per savaitę
Apynių šampūnas gaminamas su stikline tamsaus alaus ir 2 arbatiniais šaukšteliais jojobos aliejaus. Sumaišykite ingredientus ir supilkite į švarų butelį. Prireikus gali būti naudojamas kaip įprastas šampūnas. Pageidautina sunaudoti produktą per savaitę
Pasak merginų, šie receptai puikiai tinka plaukams stiprinti ir maitinti. Be to, sudedamosios dalys yra visiškai natūralios ir nesukelia jokio šalutinio poveikio.
Vitaminas H plaukų mitybai
Norėdami sustiprinti sruogas, jos turi tinkamai maitintis. Kaip rodo merginų atsiliepimai, biotinas puikiai veikia kaip šios kaukės dalis.
Avokadas (2 dideligabaliukais) nulupkite, minkštimą sumalkite į minkštimą. Į ją supilkite biotino ampulės turinį ir 3-4 lašus bet kokių eterinių aliejų. Laikykite kaukę ant sruogų iki 40 minučių. Jums reikia tai padaryti kas 2 dienas. Tačiau gydymo kursas neturėtų viršyti 10 procedūrų. Verta paminėti, kad gatavą produktą galima laikyti šaldytuve sandariai uždarytame stiklainyje.
Kosmetika su biotinu
Nėščios ir žindančios moterys, kurios bijo šalutinio poveikio, renkasi jau paruoštą plaukų kosmetiką su biotinu (šampūnus, kondicionierius, tonikus ir kaukes). Šie produktai veikė gerai.
- Now Gate Biotin & Bamboo šampūnas ir kondicionierius
- Kaukė "Aistros melodija" iš "Teana".
- Biotin Energy serija iš Kapus.
- Ženšenio ir vitamino H linija vyrams iš Aubrey Organics.
- Šampūnas ir kondicionierius iš Mill Creek.
- Pura Dor turi liniją su biotinu, argano aliejumi ir vitaminu PP.
- Rainbow Research šampūnas ir kondicionierius su biotinu, chna ir botaniniais ekstraktais.
- Volume H kaukė iš Avalon Organics.
- Swanson Biotin & Silica Shampoo.
Moterims šie produktai patinka, nes jie yra veiksmingi ir nebrangūs. Jų dėka paspartėja plaukų augimas, atstatomas garbanų elastingumas ir blizgesys, išnyksta pleiskanos. Tačiau, norint sustiprinti plaukus biotinu, tokios kosmetikos įsigyti nebūtina. Tokius įrankius galite pasigaminti patys. Tam jums reikiaĮpilkite penkių biotino ampulių turinį į 200 mililitrų šampūno, balzamo ar kaukės, kad praturtintumėte kompoziciją. Šiuos produktus galite naudoti kaip įprasta. Taip pat naudinga išplovus plaukus į galvos odą įtrinti visos vitamino H ampulės turinį.
Pasiekiamumas ir kaina
Moterys pastebi, kad farmakologines medžiagas lengviau įsigyti nei kosmetikos gaminius. Beveik visada galite rasti gryno biotino vidaus vaistinėse. 10 miligramų tablečių (100 vienetų pakuotėje) kaina svyruoja nuo 400 iki 800 rublių. Kapsules galima rasti nuo 300 rublių. Vitaminų kompleksų su biotinu kaina siekia 2000 rublių. Viena vitamino H ampulė kainuos apie 200-300 rublių.
Verta pažymėti, kad daugelis merginų nori užsisakyti tokias lėšas iš užsienio svetainių. Tai paaiškinama tuo, kad visada yra didelis pasirinkimas ir nereikia lakstyti po miestą ieškant tinkamos prekės. Pavyzdžiui, internetinė parduotuvė „iHerb“yra labai populiari. Čia dauguma merginų gauna ekologišką kosmetiką ir multivitaminų kompleksus su B7.
Apibendrinant galime daryti išvadą, kad beveik visos moterys palieka teigiamų atsiliepimų apie biotiną plaukams. Tačiau šis vitaminas gali neduoti norimo rezultato, jei pažeisite naudojimo instrukcijas, valgysite netinkamai ir nesilaikysite sveiko gyvenimo būdo. Taip pat, siekiant didžiausio efekto, merginoms patariama atsisakyti alkoholio ir pradėti atkurti žarnyno mikroflorą.
