Kas yra linų sėmenys? Produkto kalorijų kiekis, jo savybės, nauda ir kontraindikacijos bus aptartos šio straipsnio medžiagoje.
Bendra informacija
Linas – viena seniausių kultūrų. Mūsų protėviai pradėjo aktyviai jį auginti tuo metu, kai gimė naujas amatas - audimas. Medicinos vystymosi procese augalas tapo dar svarbesnis dėl savo gydomųjų savybių. Linų sėklos, kurių kaloringumas yra mažas, priskiriamos farmakopėjai. Šiuolaikinė medicina labai dažnai naudoja šį produktą įvairių grupių ligų gydymui. Tas pats pasakytina ir apie tradicinę mediciną.
Linų sėklos: produkto kalorijų kiekis
Tikrai nėra žmonių, kurie abejotų linų sėmenų nauda. Specialistų teigimu, tai b altymų, mineralų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip polinesočiosios riebalų rūgštys, lignanai ir skaidulos, koncentratas. Būtent dėl šių komponentų aptariamas produktas turi gydomųjų savybių.
Ar galite sustorėti valgydami sėklaslinai? Šio produkto kalorijų kiekis yra toks mažas, kad norėdami priaugti svorio, turėsite jo valgyti daug. Viename dideliame šaukšte šio augalinio ingrediento yra tik 37 energijos vienetai. Linų sėmenyse taip pat yra 1 gramas b altymų, 2 angliavandeniai, 3 riebalai.
Cheminė sudėtis
Kas yra linų sėmenyse? Šio produkto sudėtis žinoma nedaugeliui. Minėto augalo sėklose yra apie 30-48% riebalinio džiovinimo aliejaus, b altymų, organinių rūgščių, angliavandenių, iki 12% gleivių, sterolių ir linocinamarino.
Kokius kitus komponentus sudaro linų sėmenys? Aptariamo produkto sudėtis yra tokia: linoleno, stearino, palmitino ir oleino rūgščių gliceridai. Kalbant apie sėklų lukštus, jie aptiko P-hidroksi-p-metilglutaro rūgšties metilo esterio ir linamarino gliukozido. Taip pat reikėtų pažymėti, kad linai yra omega-3 riebalų čempionai. Ir jie labai padeda. Tuo pačiu metu omega-6 riebalų kiekis sėklose nėra labai didelis.
Linų sėklos: gydomosios savybės ir kontraindikacijos
Dėl unikalios sudėties nagrinėjamas produktas labai dažnai naudojamas gydymo tikslais. Taigi, kokiomis ligomis sergant nurodomas linų sėmenų naudojimas? Štai jų sąrašas:
- Vėžys. Mokslininkų atlikti tyrimai patvirtino, kad minėtas produktas gali apsaugoti pieno ir prostatos liaukas, taip pat storąją žarną nuo onkologijos. Kaip tai atsitinka? Omega-3 riebalų rūgštys lėtina navikų vystymąsi irdariniai, taip pat įvairūs uždegiminiai procesai.. Specialistų teigimu, tokios sėklos paveikia tik tuos darinius, kurie jautrūs hormonams. Vaistas "Tamoksifenas" turi tą patį poveikį. Beje, jis dažnai naudojamas krūties vėžio chemoterapijai. Linų sėmenų lignanai blokuoja fermentus, dalyvaujančius hormonų apykaitoje, ir slopina vėžio ląstelių plitimą bei augimą.
- Kraujagyslių ir širdies ligos. Kuo dar gydomos linų sėklos? Dėl omega-3 riebalų rūgščių kiekio toks produktas normalizuoja kraujospūdį, mažina cholesterolio nusėdimą kraujagyslėse ir atkuria arterijų elastingumą. Be to, šis komponentas palaiko natūralų širdies ritmą, taip pat gerai veikia gydant širdies nepakankamumą ir aritmijas.
- Diabetas. Kaip ir kuo gydomos linų sėklos? Kasdienis šio produkto vartojimas pagerina cukraus kiekį kraujyje sergantiesiems 2 tipo cukriniu diabetu. Sėkloje esanti ląsteliena neleidžia intensyviai rezorbuotis gliukozei plonojoje žarnoje, taip apsaugodama paciento organizmą nuo staigių jo pokyčių kraujyje. Taigi cukrus iš maisto tolygiai ir lėtai patenka į sisteminę kraujotaką.
- Uždegiminiai procesai. Linų sėmenų komponentai, tokie kaip lignanai ir omega-3 riebalų rūgštys, gali blokuoti ir slopinti uždegiminius procesus, kurie lydi daugelį ligų, įskaitant astmą ir Parkinsono ligą.
Be to, linų sėklose, kurių gydomosios savybės ir kontraindikacijos pateikiamos šiame straipsnyje, yradokozaheksaeno rūgštis. Organizmui būtina sumažinti depresijos apraiškas, normalią smegenų ląstelių veiklą, mažinti nerimą, nemigą ir riziką susirgti Alzheimerio liga. Kalbant apie kontraindikacijas, aptariamas produktas praktiškai neturi. Žr. toliau, kada reikėtų vengti linų sėmenų.
Augalinio produkto žala
Yra daug įspėjimų apie linų sėmenų valgymą. Pavyzdžiui, šį produktą draudžiama vartoti esant žindymui, prostatos uždegimui, nėštumui, taip pat esant fibrocistiniams dariniams moterims. Tačiau oficialūs š altiniai šiuo klausimu nepateikia jokių nuorodų. Todėl daugelis žmonių juos laiko fantastika. Iš dalies taip yra. Tačiau reikia pažymėti, kad gydymas linų sėmenų preparatais turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Vienintelė patvirtinta šio produkto kontraindikacija yra ūmus viduriavimas. Taip yra todėl, kad linų sėmenys turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį.
Naudokite patarimus
Atitinkamą gaminį naudokite labai atsargiai. Taip yra dėl to, kad jame yra cianogeninių glikozidų, kurie terminio apdorojimo ar perdozavimo metu gali rimtai pakenkti sveikatai. Todėl rekomenduojama tokias sėklas naudoti pagal toliau pateiktas instrukcijas.
Būtina pradėti gydymą linų vaisiais minimaliomis dozėmis. Pirmąją gydymo dienąprodukto porcija neturi viršyti 1 desertinio šaukštelio. Antrą dieną tūris gali būti padidintas iki dviejų šaukštų, trečią - iki 1 didelio šaukšto, o ketvirtą - iki 20 g. Naudojant linų sėklas, būtina atidžiai stebėti savo organizmą. Jei prasideda net nedideli virškinimo sutrikimai, o bendra paciento būklė pablogėja, geriau atsisakyti tolesnio produkto vartojimo. Prisiminkite pagrindinius gaminio naudojimo patarimus:
- Optimali šios priemonės dozė yra 2 dideli šaukštai per dieną, o didžiausia - 3.
- Linų sėklų virti neleidžiama. Jų kiekis bandelėse, bandelėse ir duonoje gali būti labai žalingas.
- Dėl to, kad linų sėmenyse yra daug skaidulų, įtraukus juos į savo racioną, būtinai turėtų padidėti suvartojamo skysčių kiekis.
- Visi produktai, pagaminti iš atitinkamo produkto, turi būti vartojami švieži. Draudžiama juos palikti saugojimui
Apibendrinant
Dabar žinote, kas yra linų sėmenys. Šio produkto vartojimo pranašumai taip pat buvo paaiškinti aukščiau. Atsižvelgiant į visas rekomendacijas, linų sėmenis galima naudoti be jokios baimės. Tai leis jums atsikratyti daugelio skausmingų būklių ir jaustis daug geriau.
