Hipertenzija arba arterinė hipertenzija vadinama širdies ir kraujagyslių liga, kuriai būdingas nuolat aukštas, 120/80, kraujospūdis, užregistruotas trimis matavimais. Hipertenzija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, iki 40% 16–65 metų amžiaus gyventojų kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Aukšto kraujospūdžio pasekmės gali būti labai apgailėtinos. Arterine hipertenzija serga 70 % vyresnių nei 55 metų žmonių.
Aukšto kraujospūdžio pavojus slypi tame, kad hipertenziją lydi komplikacijų išsivystymas – aterosklerozė (arterijų sienelių pažeidimas), širdies nepakankamumas (širdies nepakankamumas), miokardo infarktas (kraujo užsikimšimas). aprūpinimo arterija), insultas (sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis), inkstų nepakankamumas (inkstų funkcijos sutrikimas), pablogėjęs regėjimas, svorio padidėjimas, impotencija. Ypač pavojingos aukšto kraujospūdžio pasekmės senatvėje. Kai kurios iš šių ligų yra pavojingos gyvybei, todėl svarbu laiku diagnozuoti arterinę hipertenziją ir pradėti gydymą.
Hipertenzijos simptomai
Pirmieji ligos simptomai pasireiškia lėtiniu nuovargiu, dažnu galvos skausmu, pykinimo priepuoliais, taškeliais prieš akis – tai pirmoji ligos stadija, kuri dažnai lieka nepastebėta, tačiau jei kreipiatės į gydytoją per šiuo laikotarpiu, tuomet yra visos galimybės apsieiti be vaistų. Antrame etape hipertenzija sukelia stiprų galvos svaigimą ir skausmą širdies srityje - reikalinga medicininė intervencija, nes pradeda kentėti vidaus organai, ypač smegenų kraujagyslės. Trečiajame etape hipertenzija jau daro didelę žalą sveikatai. Dėl to, kad pakyla sistolinis (viršutiniai tonometro skaičiai) slėgis - 180-200, kraujagyslės patiria didžiausią apkrovą, širdis dirba dėl nusidėvėjimo, atsiranda krūtinės angina, aritmija. Kyla hipertenzinės krizės, dėl kurios reikia skubios medicinos pagalbos, o kartais ir hospitalizacijos, grėsmė.
Aukštas kraujospūdis yra nervų perkrovos, streso, nemigos, antsvorio, didelio cholesterolio kiekio, sėslaus gyvenimo būdo, skydliaukės ir inkstų ligų, rūkymo pasekmė. Hipertenziją sukelia gydymas vaistais tam tikrų rūšių vaistais. Daugelis ieško, pavyzdžiui, suaugusiųjų kraujavimo iš nosies priežasties. Dažniausias atsakymas yra tas pats aukštas kraujospūdis. Taip pat yra paveldimas veiksnys – hipertenzijaneperduodama iš tėvų vaikams, tačiau polinkis sirgti arterine hipertenzija yra genetinis. Būtina prisiminti arterinio spaudimo amžiaus normas. Su senatve jis kyla.
Kovos su hipertenzija būdai
Hipertenzija sergančių pacientų skaičius visame pasaulyje kasmet auga. Ši liga neturi rasinės, tautinės ar net amžiaus pirmenybės. Dėl dažno streso, perkrovos ir netinkamo gyvenimo būdo „jaunėja“daugelis ligų, tarp jų ir arterinė hipertenzija. Todėl verta imtis tam tikrų priemonių, kad išvengtumėte hipertenzijos, nes padidėjusio kraujospūdžio pasekmės gali būti labai apgailėtinos. Štai ką pataria PSO ekspertai.
Svorio metimas
- Net penkių kilogramų metimas teigiamai paveiks sveikatos būklę, tuo pačiu pagerės sveikata ir išvaizda. Rodiklis yra juosmens apimtis. Pirmasis nutukimo laipsnis pasireiškia skaičiais – vyrams 90 cm, moterims 82 cm.
- Prijunkite fizinį aktyvumą – pakanka pusvalandžio lengvos mankštos, kad kraujospūdis sumažėtų 5-10 balų. Nebūtina bėgioti į sporto salę, tiks kasdieniai pasivaikščiojimai, plaukimas, bėgiojimas.
- Pakeiskite mitybą – riebus, sūrus ir aštrus maistas niekam neduoda naudos, ypač hipertenzija sergantiems pacientams. Nesveiko maisto vartojimą reikėtų mažinti keptą kiaulieną keičiant viso grūdo kruopomis, šokoladus vaisiais, greitąjį maistą – daržovėmis. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, gali būti naudinga valgyti daug kalio turinčių maisto produktų, tokių kaip česnakai,petražolės, bananai, obuoliai, riešutai, ankštiniai augalai.
- Apribokite druskos suvartojimą – atsisakyti natrio nėra gera mintis, tačiau sumažinus iki minimumo sumažinsite kraujospūdį.
Atsisakykite alkoholio ir kofeino
Hipertenziją gali sukelti pagirios arba alkoholio abstinencijos sindromas, lydintis antrąją ir trečiąją alkoholizmo stadijas. Stipraus alkoholio paros dozė vidutinio amžiaus žmogui neturi viršyti 50-70 ml. Kava yra labiausiai ginčytinas gėrimas. Mokslininkai nevisiškai apsisprendė dėl jo įtakos slėgio padidėjimui, todėl padarė išvadą, kad viskas yra labai individualu. Bet jei išgėrus kavos slėgis pakyla 8-10 balų, tuomet geriau pereiti prie žaliosios arbatos.
Streso kontrolė
Šiuolaikinis gyvenimo tempas nepalieka jokių šansų išvengti stresinių situacijų, tačiau verta to siekti – pakeisti požiūrį į gyvenimą ir visą pasaulį, skirti laiko poilsiui. Nepaisykite savo sveikatos – pagal principą „jis praeis savaime“, hipertenziją vertinant kaip kažką panašaus į slogą. Apsilankymas pas gydytoją, kraujospūdžio matuoklio įsigijimas ir kasdienis spaudimo stebėjimas išgelbės jus nuo rimtesnių problemų.
Streso poveikis
Pats stresas, nesvarbu, fizinės ar emocinės kilmės, sukelia trumpalaikį spaudimo padidėjimą. Nerimas ir įtampa didėja, pavyzdžiui, prieš viešą kalbą, apsilankymą ligoninėje. Fiziologijos požiūriu tai normalu, tačiau jei stresas trunka ilgai, tada smegenys nespėja atsipalaiduoti. Yra nuolatinis kraujagyslių spazmas, dėl kurio ilgainiui slėgis fiksuojamas iki pavojingai aukšto lygio. Nesugebėjimas susidoroti su stresine situacija ilgainiui tampa hipertenzijos atsiradimo veiksniu. Be kita ko, tai gali lydėti esamos tam tikrų organų ar organų sistemų ligos. Paprastai pakanka gero poilsio, kad atsikratytų laikino slėgio padidėjimo. Esant ilgalaikiam aukštam kraujospūdžiui, galite pabandyti griebtis natūralių priemonių, taikydami tinkamas dietas, vaistažolių ir aromaterapiją, psichologinius ir fizinius pratimus. Vaistai nuo hipertenzijos dažniausiai organizmo sunkiai toleruojami, brangūs ir turi nemažai neigiamų šalutinių poveikių, todėl jų vartojimas atliekamas griežtai pasikonsultavus su gydančiu gydytoju. Aukšto kraujospūdžio poveikis organizmui širdies ligų forma gali būti ilgalaikio streso pasekmė.
Taigi, daugelis veiksnių turi įtakos hipertenzijos išsivystymui. Prevencinių priemonių laikymasis ir sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali žymiai sumažinti tikimybę susirgti šia nemalonia liga.
Kai kurie skaičiai
430 000 žmonių kasmet diagnozuojama ši liga. Beveik 20-25% visų suaugusių gyventojų turi aukštą kraujospūdį (daugiau nei 140/90 mm). Mūsų šalyje arterine hipertenzija serga apie 12-13 mln. Norint nustatyti ligą, būtina kontroliuoti kraujospūdį – tikrinti du kartus per dieną keturias savaites. Netgi jaunimasreikia kontroliuoti kraujospūdį. Geriausias būdas tai padaryti yra Holterio stebėjimas.
Holterio stebėjimo koncepcija
Tai metodas, leidžiantis įvertinti paciento širdies veiklą įprasto gyvenimo būdo laikymosi sąlygomis. Taip pat, norint diagnozuoti kraujospūdį, būtina atlikti kraujo tyrimą ir elektrokardiogramą, širdies ir inkstų ultragarsą, kaklo kraujagyslių doplerografiją ir pasikonsultuoti su kardiologu, oftalmologu, endokrinologu. Kaip gydyti hipertenziją? Svarbus hipertenzijos gydymo komponentas yra antihipertenzinių vaistų parinkimas ir nuolatinis vartojimas, taip pat pasiruošimas širdies ultragarsui.
Hipertenzija yra lėtinė liga, kuriai reikia nuolat vartoti vaistus, kurių dozę galima koreguoti priklausomai nuo ligos stadijos. Pacientai turi būti registruojami pas kardiologą arba šeimos gydytoją su privaloma kasmetine apžiūra.
Pagrindinės hipertenzinės krizės priežastys
Antihipertenzinių vaistų nevartojimas arba netinkamos dozės, stresinės situacijos ir endokrininiai sutrikimai. Jo simptomai yra:
- Intensyvus skausmas ar diskomfortas už krūtinkaulio arba širdies srityje.
- Kalbos sutrikimas, vienos rankos silpnumas, veido asimetrija.
- Intensyvus galvos skausmas.
- Regėjimo pablogėjimas.
- Uždusimas.
- traukuliai.
- Sąmonės netekimas.
Tokiais atvejais turėtumėte nedelsdami kviesti greitąją pagalbą. Kraujospūdžio mažinimo procesas turėtų būti laipsniškas (ne daugiau kaip 25%.
Hipertenzijos komplikacijos
Tradiciškai manoma, kad eiliniam suaugusiam žmogui norma yra kraujospūdis, kurio skaičiai neviršija 140 ir 90. Šie du skaičiai, kuriuos galima rasti bet kurio tonometro ciferblate, rodo sistolinį ir. diastolinis spaudimas – momentai, kai širdies raumuo susitraukia ir atitinkamai atsipalaiduoja. Rodikliai, viršijantys šią ribą, kelia pavojų gyvybei. Tada kalbama apie hipertenzinį spaudimą, kuris rimtai padidina riziką susirgti įvairiomis širdies ligomis, taip pat insulto ir širdies priepuolių tikimybę. Turėtumėte žinoti, kad šiuolaikinė elektronika paprastai rodo skaičius, kurie yra šiek tiek didesni, palyginti su įprastais įrenginiais su rodykle. Taip yra dėl to, kad elektroniniai kraujospūdžio matuokliai naudoja oscilometrinį principą matuodami slėgį, todėl jie tampa jautresni.
Taip pat svarbu atsiminti, kad prie piršto ar riešo pritvirtinti automatiniai prietaisai turi labai didelę matavimo paklaidą ir jų negalima naudoti esant hipertenzijai. Čia reikia naudoti tik pečių rankogalius. Svarbus veiksnys, lemiantis hipertenzinių sutrikimų atsiradimą, yra pažengęs amžius. Vyresni nei 60-65 metų žmonės turėtų žinoti, kad vyresniame amžiuje storėja kraujagyslių sienelės, siaurėja spindis, kuriuo teka kraujas. Tai dažnai sukelia pirminę hipertenziją. 180 metų kraujospūdis šiame amžiuje yra labai dažnas reiškinys ir su juo reikia kovoti.
Hipertenzija ankstyvame gyvenime
Tačiau hipertenzija galima susirgti ir ankstesniame amžiuje. Dėl netinkamos mitybos padidėja kraujo klampumas, ant kraujagyslių sienelių atsiranda riebalų sankaupų, pakyla cholesterolis. Dėl to nuolat didėja kraujospūdis, o aukšto spaudimo pasekmės mums žinomos. Gydydami tokią ligą, galite organizuoti bendrą organizmo valymą badavimo ar net badavimo dienomis, o iš dietos neįtraukti pieno produktų, kiaušinių ir bet kokių riebių produktų. Raudonųjų pipirų, česnako, gudobelės, motininės žolės tinktūros vaisiai duos naudos. Hipertenzinės ligos gali sukelti nervų sistemos sutrikimus, ypač melancholiško temperamento žmonėms. Slėgio ir pulso šuolius lydės nemiga, pervargimas, pervargimas, be to, tai praktiškai pagrindinė suaugusiųjų kraujavimo iš nosies priežastis.
