Kai susergame, š altkrėtis yra natūralu. Šilti drabužiai ir net kelios antklodės netampa išsigelbėjimu, kol nepradeda kilti kūno temperatūra. Jai augant patogeninės bakterijos žūva, žmogų ima karščiuoti. Čia viskas aišku. O jei išoriškai sveikas žmogus kreipiasi į gydytoją ir prašo paaiškinti, kas jam darosi. „Padėk, man visada š alta“. Priežasčių gali būti ne viena, todėl šiandien nusprendėme panagrinėti šį klausimą išsamiau.
Lyties specifika
Prisiminkime, kas dažniausiai išgirs tokius skundus? Teisingai, iš pagyvenusių žmonių. Visi matė močiutes šiltais megztiniais ar net p altais karštu oru lauke. Tai nieko nestebina, nes iš jų dažnai galima išgirsti: „Man nuolat š alta“. Priežastis slypi kraujotakos pažeidime, kuris savaime turi su amžiumi susijusių priežasčių. Tačiau net ir tarp jaunų moterų šis reiškinys kur kas dažnesnis nei tarp vyrų. Tuo pačiu metu tokia būklė dažnai priskiriama individualioms organizmo savybėms irvienintelė duodama rekomendacija – apsirengti šiltai. Tačiau šaknys gali slypėti daug giliau, ir mes su jomis susidursime šiandien.
Žadintuvo skambutis
Galite juoktis iš žmogaus, kuris sako: „Man nuolat š alta“. Tačiau to priežastis gali būti visai ne noras parodyti savo moteriškumą ir pritraukti dėmesį. Tuo pačiu metu galima pastebėti, kad labai retai toks simptomas yra nepriklausomas ligos pasireiškimas. Dažniausiai tai yra tam tikro organizmo sutrikimo simptomas. Ir čia turėsite praleisti daug laiko, kad surastumėte tikrąją priežastį.
Arbata, šilta vonia ir vilnonės kojinės
Ar kada nors grįžote namo peršalę ir ilgą laiką jautėte š altį savo galūnėse? Tarsi kraujas būtų nustojęs per juos cirkuliuoti. Šis reiškinys laikomas normos variantu. Kai kuriais atvejais pakanka išsimaudyti karštoje vonioje, išgerti arbatos ir apsirengti šiltais drabužiais, ir būklė normalizuojasi. Daug įdomiau, jei būdamas šiltoje patalpoje vis tiek negalite atsikratyti vėsumo jausmo. Tokiu atveju tikrai verta apsilankyti pas gydytoją ir jam pasakyti: „Man nuolat š alta“. Priežastis gali slypėti vidaus organų darbe, medžiagų apykaitos sutrikimuose ir net netinkamoje mityboje. Tačiau specialistas turėtų tai suprasti.
Vegetacinė-kraujagyslinė distonija
Paslaptinga liga, turinti psichosomatinės priežasties. Tai reiškia, kad stresas sukelia autonominės nervų sistemos sutrikimus, o tai savo ruožtu sukelia daugybę fiziologinių procesų,kurią galiausiai bandome gydyti. Visų pirma, jei jūsų kojos nuolat šąla, atkreipkite dėmesį į situacijas, kuriose tai atsitinka. Jei turite svarbų susitikimą, kelionę pas režisierių ar reikšmingą įvykį, o savo kūne pastebite keistą š altį, tai visai gali būti, kad tai jūsų reakcija į stresą. Žmogus, sergantis VVD, taip pat gali skųstis žemu kraujospūdžiu ar širdies veiklos sutrikimais, jo rankos nuolat šąla, tačiau iš tikrųjų bėdos šaknys slypi nestabiliame stresinėse situacijose.
Geležies trūkumas arba anemija
Paprastai suaugęs žmogus gerai žino, ar turi panašių problemų. Tačiau jei iki šiol kraujo tyrimai buvo normalūs, tačiau pastaruoju metu nuolat šąla kojos, tuomet rekomenduojama vėl vykti į laboratoriją. Biocheminis kraujo tyrimas parodys hemoglobino kiekį. Ūmus geležies trūkumas yra dažniausia š altų galūnių priežastis. Tai nesunku paaiškinti, audiniai kenčia nuo deguonies trūkumo, atsiranda raumenų spazmai. Atitinkamai pablogėja kraujo tiekimas. Netgi mechaninis trynimas ir karštos vonios suteikia tik laikiną kraujagyslių išsiplėtimo ir pripildymo krauju efektą.
Hipotirozė arba skydliaukės disfunkcija
Ir toliau kalbame apie tai, kodėl žmogui nuolat š alta. Priežastys gali slypėti endokrininių liaukų veikloje. Gydytojai ypač gerai žino, kad kai trūksta skydliaukės gaminamų hormonų,.organizme paleidžiama nemažai procesų, kurie rimtai pakeičia jo darbą. Visų pirma pasireiškia silpnumas, žemas kraujospūdis, žema kūno temperatūra ir reikšmingas širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas.
Dėl to padidėja galūnių prakaitavimas, tačiau tuo pat metu kūnas nuolat šąla, o rankos ir kojos niekada nešildo. Skydliaukės sutrikimus diagnozuoja endokrinologas, remdamasis kraujo tyrimais ir liaukos ultragarsu.
Alerginė reakcija į š altį
Iš pirmo žvilgsnio tai skamba keistai, bet toks reiškinys pasitaiko. Mechanizmai čia kiek skiriasi, bet apskritai tai ta pati alergija, tik jos priežastis – žema oro temperatūra. Dažniausiai kenčiančiam žmogui sunku sušilti ir nesvarbu, kiek drabužių sluoksnių jis vilkėtų. Kaip suprasti, kad tai yra priežastis? Jei, be galūnių, nuolat šąla nugara, gali būti, kad tai yra jūsų atvejis. Lygiagrečiai parausta oda, trūkinėja lūpos ir atsiranda patinimas po akimis.
Dietos klaidos
Mūsų kūno šilumos perdavimas labai priklauso nuo kūno svorio. Jei jūsų svoris normalus, tai po oda yra plonas riebalų sluoksnis, kuris puikiai išlaiko šilumą. Tačiau šiandien merginos mėgsta mesti svorį, labai dažnai jos beveik išsenka. Laikydamiesi griežtų dietų ir apkraudami save treniruotėmis, jie stengiasi pasiekti idealius parametrus, o negalvoja apie pasekmes. Ir dėl to jie ateina pas gydytoją su skundais: „Man nuolat š alta, kas man negerai?“. Ir viskas yra gana paprasta. Kūno svorio trūkumas, geležies ir jodo trūkumas – tai sukelia tokias pasekmes.
Raynaud liga
Tai reta, bet tai nereiškia, kad į tai galima nekreipti dėmesio. Faktas yra tas, kad tokiu atveju rankos ir kojos šąla dėl spazmų, atsirandančių mažuose galūnių kapiliaruose. Šios ligos kilmė nežinoma, ir daug kartų mokslininkai atsisakė ją išskirti kaip atskirą ligą, laikydami tokią apraišką kokios nors kitos ligos simptomu. Tačiau tobulėjant medicinai, susikaupė pakankamai empirinės medžiagos, kad suprastume, jog tai iš tiesų yra savarankiška liga, kuri turi savo klinikinį vaizdą.
Raynaud liga sukelia labai rimtų pasekmių. Tai gali būti pirštų lupimasis ir odos elastingumo praradimas, tačiau pagrindinis dalykas yra šalčio netoleravimas. Žmogus nepatiria malonumo vaikščioti gryname ore, slidinėti, maudytis jūroje. Tai nenuostabu, jam ne tik labai š alta gatvėje. Be to, atšilimo procesą lydi stiprus skausmas. Rankos ir pėdos yra patinusios ir raudonos.
Ką galima padaryti
Kaip išsiaiškinome, kad ir kokia būtų šio reiškinio priežastis, taip yra dėl kapiliarų ir kraujagyslių problemų. Tam tikru mastu galima ištaisyti audinių aprūpinimo krauju pažeidimą. Procedūra nėra labai paprasta, bet naudinga. Kad organizmas nepatirtų didelio streso,pirmiausia turėtumėte daryti pėdų voneles: karštą arba kontrastingą.
Norint sustiprinti kraujagysles, rekomenduojama eiti į pirtį ar vonią. Po garinės galėsite paplaukioti š altame baseine, o tai taip pat labai naudinga sveikatai. Kontrastinis dušas – procedūra iš tos pačios operos. Tačiau reikia atsiminti, kad bet koks toks įvykis sukelia stresą kūnui ir į jį reikia žiūrėti atsargiai.
Atsisakykite žalingų įpročių
Ir visų pirma, tai rūkymas. Dėl to rankos ir kojos nuolat šąla. Ir viskas dėl to, kad nikotinas sukelia kraujagyslių spazmą. Kuo greičiau atsikratysite šio įpročio, tuo geriau. Bet tai dar ne viskas. Taip pat stenkitės apriboti kavos ir stiprių alkoholinių gėrimų, taip pat sodos, vartojimą. Tai tik padidins jūsų kūno sveikatą, taip pat rimtai pagerins jūsų savijautą. O prieš einant į lauką rekomenduojama išgerti vištienos arba jautienos sultinio.
Dieta ir fizinis aktyvumas
Jūsų mityba turėtų būti visavertė, tada jums netrūks geležies ir vitamino B12. Tai reiškia, kad ant stalo visada turėtų būti džiovinti abrikosai ir razinos, riešutai, granatai ir avižinių dribsnių košė, moliūgų ir daržovių salotos, švieži vaisiai. Nepamirškite raudonos mėsos ir ankštinių daržovių, juose taip pat gausu geležies. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jūros gėrybėms. Jūsų maistui puikiai tiks raudona žuvis – lašiša ir skumbrė, B altijos silkė ir upėtakis. Jose gausu jodo, jie normalizuoja skydliaukės veiklą. Vitamininiai ir žolelių nuovirai, kompotai ir vaisių gėrimai gerina kraujotaką. Štai kodėl juos reikia gerti kiekvieną dieną. Ir paskutinis ingredientas -tai fizinis aktyvumas. Įkrovimas, kurio jums reikia kiekvieną dieną, tai yra privalomas gydymo elementas.
