Žemas kraujospūdis – labai nemaloni organizmo būsena. Jį lydi silpnumas, nuovargis, atminties praradimas, triukšmo ir ryškios šviesos baimė. Žmonės, kenčiantys nuo hipotenzijos, jaučia lėtinį nuovargį. Ir net pilnas miegas nesuteikia linksmumo, jei žmogus pabunda su žemu kraujospūdžiu. Hipotenzija smarkiai sumažina darbingumą ir trukdo aktyviai gyventi. Tačiau yra daug būdų, kaip padidinti spaudimą namuose. Tam gali padėti tabletės, liaudiškos priemonės, puodelis stiprios kavos. Kaip padidinti kraujospūdį, ir bus aptarta straipsnyje.
Hipotenzijos tabletės
Kaip padidinti kraujospūdį? Tabletės gali tai padėti. Tačiau hipotenzijos gydymas vaistais turėtų būti atliekamas tik gydytojo rekomendacija. Faktas yra tas, kad slėgio sumažėjimą gali sukelti įvairios priežastys: per didelis darbas, opaskrandžio, širdies nepakankamumo, neurozės, skydliaukės problemų ir daugelio kitų. Ir skiriamos tabletės nuo hipotenzijos, sutelkiant dėmesį į jos priežastis. Priešingu atveju, vartodami netinkamus vaistus, galite tik pabloginti būklę. Pavyzdžiui, yra vaistas "Rantarinas", kuris padidina bendrą kūno tonusą. Labai padės, jei hipotenziją sukelia pervargimas, bet niekaip nepadės tais atvejais, kai dėl aritmijos sumažėja spaudimas. Žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, kraujospūdį mažinančios tabletės, tokios kaip Rantarin, yra draudžiamos. Kuris iš vaistų gali padėti konkrečiam pacientui, turi nuspręsti gydytojas, ištyręs ir nustatęs ligos priežastį. Iš plačiausiai vartojamų kraujospūdį mažinančių tablečių galite pavadinti „Citramon“(sudėtyje yra paracetamolis + aspirinas + kofeinas).
Būtina ištirti hipotenzija sergančius pacientus, nes hipotenzija gali rodyti rimtas vidaus organų ligas. Tokiu atveju būtinas kryptingas kompleksinis gydymas naudojant vaistus. Bet jei paaiškėja, kad hipotenzija yra pirminė (t. y. sutrikusi už kraujospūdį organizme atsakingo smegenų organo – pagumburio – darbo sutrikimai), tuomet vaistus galima sėkmingai pakeisti švelnesnėmis priemonėmis. Toliau kalbėsime apie tai, kaip padidinti spaudimą be vaistų.
Kava
Kava kelia kraujospūdį. Tai tradicinis vaistas nuo hipotenzijos. Neseniai Madrido universiteto mokslininkai atliko tikslų poveikio tyrimąkavos ant kūno. Remiantis jų rezultatais, du šimtai miligramų kofeino padidina kraujospūdį 8 mm Hg. Art., o poveikis išlieka tris valandas. Iš minusų galima pastebėti gerai žinomą faktą, kad gėrimas sukelia priklausomybę. Tai lengvas dopingas, nes skatina adrenalino gamybą. Tačiau nuomonę, kad kava didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, paneigė tie patys mokslininkai iš Madrido. Nerasta jokių to įrodymų.
Arbata
Kaip ir kavoje, arbatoje yra kofeino, tik mažesniais kiekiais, todėl ji veikia švelniau ir nesukelia priklausomybės. Tačiau, be kofeino, arbatmedžio lapuose yra daug kitų medžiagų, kurios taip pat turi pastebimą poveikį organizmui. Be to, gėrimo sudėtis priklauso nuo žaliavų apdorojimo būdo, tai yra, ji skiriasi nuo juodosios ir žaliosios arbatos. Todėl dviejų rūšių šio gėrimo poveikis kraujospūdžiui nėra vienodas.
Žalioji arbata
Žalioji arbata didina kraujospūdį. Iškart išgėrus puodelį gėrimo, prasideda kofeino poveikis. Dėl to stimuliuojamas širdies darbas, susiaurėja kraujagyslės, pakyla slėgis. Tačiau po trumpo laiko pradeda veikti kitos arbatoje esančios medžiagos – purino alkaloidai. Būdami kofeino antagonistai, jie neutralizuoja jo poveikį. Kraujospūdis vėl krenta.
Juodoji arbata
Dėl specialaus apdorojimo – fermentacijos arbatos lapuose koncentruojasi tokios medžiagos kaip katechinai, vitaminai P ir PP bei taninas, kurie padedaišlaikyti vazokonstrikcinį poveikį. Taigi, tiems, kuriems reikia padidinti kraujospūdį, rekomenduojama gerti stiprią juodąją arbatą. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos, geriau rinktis žalią.
O kokios žolelės didina kraujospūdį? Tai bus toliau aptariama.
Vaistažolės pacientams, sergantiems hipotenzija. Rhodiola rosea (auksinė šaknis)
Daugiametis žolinis augalas iš Crassulaceae šeimos. Jis auga Sibire, daugiausia kalnuose. Rhodiola šaknys turi gydomųjų savybių. Auksinių šaknų ekstraktai ir tinktūros yra stiprus stimuliatorius. Padeda esant hipotenzijai, pervargimui. Ypač rekomenduojama žmonėms, dirbantiems su dideliu psichiniu krūviu. Geras vaistas nuo astenijos, įvairių neurozių ir vegetacinės-kraujagyslinės distonijos. Tačiau jis yra kontraindikuotinas esant stipriam nerviniam susijaudinimui.
Ženšenis
Senovės Kinijoje žinomos ženšenio šaknys turi daug naudos sveikatai. Stimuliuoja viso organizmo darbą, normalizuoja žemą kraujospūdį, aktyvina smegenų veiklą, tonizuoja, stiprina imuninę sistemą. Be to, jis padidina medžiagų apykaitą, gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti vyrų potenciją. Tačiau, kaip stiprus augalų biostimuliatorius, jis taip pat turi daugybę kontraindikacijų. Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, miego sutrikimais, epilepsija, nerviniu dirglumu, vaikams iki 12 metų. Be to, atskirais atvejais ženšenis gali turėti šalutinį poveikį: galvos skausmą, per didelį susijaudinimą, tachikardiją, pykinimą.
Eleuterokokas
Kitas garsus biostimuliatorius. Jis ne tik normalizuoja slėgį ir padidina efektyvumą, bet ir turi ryškų imunitetą stiprinantį poveikį. Pastaroji priežastis paaiškinama šio augalo šaknyse esančiais gliukozidais, kurie stiprina interferono gamybą žmogaus organizme. Kontraindikacijos yra tokios pačios kaip ir ženšenio. Be to, augalas pablogina būklę sergant autoimuninėmis ligomis.
Levzeya (maralo šaknis)
Kaip ir ankstesnės žolelės, leuzės šaknis padeda didinti kraujospūdį namuose, stimuliuodama, tonizuoja ir stiprina organizmą. Turi panašių kontraindikacijų.
Rozmarinas
Šio visžalio augalo lapai naudojami medicinoje, kosmetikoje, parfumerijoje ir kulinarijoje. Iš jų išgaunamas stipraus spygliuočių kvapo ir dezinfekuojančių savybių eterinis aliejus. Rozmarinas kaip prieskonis buvo žinomas tūkstančius metų. Rozmarinų nuovirai suteikia trumpalaikio slėgio padidėjimo efektą, sustiprina širdies susitraukimus, turi nedidelį raminamąjį poveikį ir padeda įveikti stresą. Taip pat šis augalas skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, didina apetitą, turi choleretinį poveikį, gerina smegenų kraujotaką. Nerekomenduojama tiems, kurie linkę į traukulius.
Liaudies receptai nuo hipotenzijos
Kaip padidinti spaudimą liaudies gynimo priemonėmis? Žemiau pateikiami populiariausi receptai jūsų dėmesiui:
- Paimkite 50 gramų kavos pupelių ir sumalkite kavos malūnėlyje. Į gautus miltelius įpilkite pusę kilogramo medaus ir vienos citrinos sulčių. Visigerai išmaišyti. Gerkite po arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Ne tik didina kraujospūdį, bet ir yra multivitaminas, tonikas.
- Šešias skilteles česnako sumalkite ir sumaišykite su šešiais šaukštais. šaukštai medaus. Gerkite 20 minučių prieš valgį 1 valg. šaukštą per dieną.
- 30 gramų propolio, praskiesto 60 gramų degtinės. Silpnumo ir negalavimo atveju išgerkite 10 lašų į ketvirtadalį stiklinės vandens.
- Į pusės litro stiklainį pripildykite žalių tarkuotų burokėlių, užpilkite degtine ir uždenkite. Palaikykite savaitę tamsioje, šiltoje vietoje ir perkoškite. Gauta tinktūra geriama prieš valgį, 2 valg. šaukštai, praskiesti vandeniu.
- Į sulčiaspaudę įdėkite kelis saliero stiebus, ryšelį petražolių, česnako galvą ir 4 morkas. Gautas sultis gerkite kiekvieną rytą.
- 5 citrinas sumalkite mėsmale. Įpilkite 0,5 kg medaus ir užpilkite litru vandens. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną po valgio. Prieš kiekvieną naudojimą gerai išmaišykite.
- Paimkite 1 citriną, 2 puodelius džiovintų abrikosų ir faršo. Ištirpinkite vandenyje 3 valg. šaukštus medaus ir supilkite į gautą mišinį. Ten pridėkite 2 valg. šaukštai šviesaus alaus. Sumaišykite. Paimkite 2 valg. šaukštai 3 kartus per dieną mėnesį.
Kvėpavimo pratimai nuo hipotenzijos
Kelios minutės tinkamo kvėpavimo per dieną gali sustiprinti kūną ir normalizuoti kraujospūdį. Kaip pakelti kraujospūdį kvėpuojant? Pirmiausia įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Antra, pabandykite naudoti apatines plaučių dalis (daugumąžmonės kvėpuoja iš viršaus, o tai neteisinga, nes organizmas gauna mažiau deguonies ir išeikvoja daugiau energijos). Trečioji taisyklė: iškvėpimas turi trukti 2 kartus ilgiau nei įkvėpimas. Tokiu atveju turite atlikti šiuos judesius:
- Lėtai įkvėpkite, stovėdami ant kojų pirštų ir keldami rankas aukštyn, iškvėpkite dar lėčiau, krisdami žemyn. Pakartokite 10 kartų.
- Rankos ant diržo, kojos pečių plotyje. Įkvėpdami sulenkite vieną koją, iškvėpdami nuleiskite. Tada – tas pats judesys su kita koja. Pakartokite 10 kartų.
- Išskleiskite kojas ir rankas. Rankomis atlikite sukamuosius judesius, įkvėpdami - į priekį, iškvėpdami - atgal. Pakartokite 10 kartų.
- Pėdos pečių plotyje, rankos suglaustos pakaušyje. Įkvėpdami sklandžiai pakreipkite į kairę, o iškvėpdami lėtai atsilenkite. Pakartokite 5 pakreipimus kiekviena kryptimi.
- Pėdos pečių plotyje, rankos žemyn. Įkvėpdami pakelkite rankas ir, pasilenkę, palieskite jomis grindis. Iškvėpdami užimkite pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų.
- Pėdos kartu, rankos ištiestos į priekį. Įkvėpdami pakelkite kairę koją ir palieskite ją prie dešinės rankos. Iškvėpdami nuleiskite koją. Pakartokite dešinėje. Reikėtų prisiminti, kad visi pratimai turi būti atliekami lėtai ir sklandžiai. Staigūs judesiai hipotenzijos metu yra pavojingi ir gali sukelti staigų sąmonės netekimą.
Jei svaigsta galva, fizinių pratimų daryti negalima. Kvėpavimo pratimai atliekami tik gavus gydytojo leidimą.
Tie, kurie kenčia nuo lėtinės hipotenzijos, turi stebėti savo mitybą. Būtinai valgykite mėsą, pieno produktusproduktai, žuvis, riešutai, vaisiai, pirmiausia citrusiniai vaisiai. Be to, hipotenzija sergantiems pacientams naudinga valgyti saldumynų, ypač šokolado. Druska ir prieskoniai didina spaudimą, todėl maiste jų turi būti pakankamai. Padidinti spaudimą namuose padės raudonas vynas, tačiau geriau jo negerti kasdien, o pakeisti vynuogių sultimis. Hipotenziją gali sukelti blogi įpročiai, rūkymas ar alkoholizmas. Norėdami padidinti spaudimą namuose, turite jų atsikratyti. Taip pat turėtumėte vaikščioti gryname ore ir miegoti bent 8 valandas. Lėtinės hipotenzijos būsenoje miego trūkumas labai stipriai veikia savijautą. Jei hipotenzija nėra kitų ligų pasekmė, paprastai jos atsikratyti pakanka sveikos gyvensenos.
