Hipotenzija yra problema, su kuria dažniausiai susiduria moterys. Svaigulys, galvos skausmas, silpnumas ir pykinimas yra žemo kraujospūdžio požymiai. Jie kelia pavojų žmonių gyvybei ir sveikatai. O apie tai, kokios priemonės gali padėti mums jaustis geriau, kalbėsime šiandien mūsų straipsnyje.
Prevencija yra geriausias gydymas
Padidinti spaudimą galima ir liaudiškomis priemonėmis, tačiau daug lengviau išvengti tokios situacijos. Tai sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir tinkama mityba. Tačiau yra dar vienas faktas, į kurį gydytojai turi atsižvelgti. Hipotonikai skirstomi į dvi grupes. Kai kurie patyrė hipotenziją dėl kitos ligos. O kitiems tokia būsena yra norma.
Norint padidinti spaudimą vartojant liaudiškas priemones, svarbu persvarstyti savo gyvenimo būdą ir kasdienybę. Galbūt priežastis yra hipodinamija ir dažnas stresas. Tačiau jei dažnai skauda galvą irsvaigsta galva, o spaudimas stipriai nukrypsta nuo normos, tada laikas pagalvoti apie tyrimus. Gydytojas turi nustatyti teisingą diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą. Tačiau reikia atsiminti, kad hipotenzija yra rimta liga, kurios gydymas reikalauja daugybės priemonių. Todėl jei jums buvo nustatyta diagnozė, greičiausiai liaudiškomis priemonėmis spaudimo padidinti nepavyks. Čia remisijos laikotarpiu visiškai įmanoma išlaikyti būklę vienu iš žemiau pateiktų receptų.
Fizinis aktyvumas
Pradėti dieną įkrovimu yra labai naudinga, tačiau hipotenzija sergančiam žmogui tai tiesiog būtinas įvykis. Vidutinis fizinis aktyvumas normalizuoja kraujospūdį ir leidžia jį išlaikyti normalų. Gimnastika turėtų prasidėti sklandžiai, be staigių šuolių iš lovos. Dar gulėdami lovoje švelniai atitraukite rankas atgal, tada patraukite jas į priekį. Tuo pačiu metu ištieskite kojas. Tai šiek tiek ištemps stuburą.
Dabar pradėkite kopti. Norėdami tai padaryti, uždarykite rankas užraktu pakaušyje ir pradėkite kelti galvą, kad pajustumėte, kaip tempiasi sprando raumenys. Tada turėsite visiškai ištempti ir atsipalaiduoti. Giliai įkvėpkite pilvu, o tada iškvėpkite tuo pačiu būdu. Dirbkime su kojomis. Jas reikia pakelti į orą ir aktyviai purtyti, bakstelėjus kulnu į kulną ir vėl nuleisti. Tada juos reikia vėl pakelti ir lėtai atlikti „dviratį“. Pakaitomis traukite vieną kelį link savęs, paskui kitą ir galėsite lėtai atsikelti.
Kontrastinis dušas yra puikus būdas nudžiuginti ir apsieiti be puodelio kavos. Greitaspakaitomis š altas ir karštas vanduo efektyviai tonizuoja ir treniruoja kraujagyslių sistemą. Be to, vanduo turi bendrą stiprinamąjį poveikį visam organizmui.
Kraujospūdžio matuoklio naudojimas
Būtina stebėti šio svarbaus įrenginio veikimą, kad visada žinotumėte gerovės pablogėjimo priežastį. Jei tonometre matote 110/70, turite imtis veiksmų. Ir jei pirmosios pagalbos vaistinėlėje nėra vaistų, tuomet reikia žinoti, kaip padidinti spaudimą liaudies gynimo priemonėmis. Taigi, mes galime jums pasiūlyti:
- Išgerk stiklinę kavos. O gerti reikia mažais gurkšneliais, kad kofeinas spėtų įsisavinti.
- Kvėpavimo pratimai taip pat gali padėti. Norėdami tai padaryti, turite reguliariai atlikti paprastą pratimą nuo penkių iki septynių minučių. Jūs tiesiog įkvepiate per nosį, o iškvėpate per stipriai sukąstus dantis, lėtai.
- Akupunktūros taškų masažas. Tai yra skylė virš lūpos, taip pat mažųjų pirštų pagalvėlės.
- Ėjimas ar nedidelis fizinis aktyvumas taip pat gali šiek tiek padidinti spaudimą. Tačiau alkoholis toli gražu nėra geriausias pasirinkimas.
Avarinė situacija
Jei būklė smarkiai pablogėjo, žmogus blogai jaučiasi, silpnas, tuomet reikia skubios pagalbos. Kadangi namuose labai sunku padidinti spaudimą, geriau kreiptis į gydytoją. O jei paciento būklė patenkinama, bet laukia svarbus įvykis ar susitikimas, kuriame reikia turėti formą, tuomet galite kreiptis į vaistažolių pagalbą. Tokiu atveju rekomenduojami šie užpilai ir nuovirai:
- Immortelle lašai. Norėdami tai padaryti, 10 g žolės užpilkite stikline verdančio vandens. Infuzuojama valandą. Prieš valgydami (du kartus per dieną), įlašinkite 30 lašų į stiklinę vandens ir išgerkite.
- Erškėtis yra nuostabi žolė, kuri taip pat gali padėti. Kadangi namuose nelengva skubiai padidinti spaudimą, jį būtinai turite turėti po ranka. 200 g verdančio vandens reikės 20 g žaliavų. Jums reikia gerti po 100 g iki keturių kartų per dieną.
- Rhodiola rosea ekstraktas. Tai dar vienas puikus pagalbininkas. Vaistinėse jis parduodamas lašų pavidalu, kurie geriami 30 minučių prieš valgį du kartus per dieną.
Pagalba vaistams
Jei reikia greito rezultato, geriausia vartoti vaistus. Tačiau atminkite, kad savarankiškas gydymas nėra tinkamas būdas. Dažnai teisingas žmogaus gyvenimo būdas yra veiksmingesnis už bet kokias tabletes. Bet jei esate įpratę vartoti paruoštus vaistus arba negalite be jų išsiversti, galite vartoti vieną iš šių vaistų. Tai yra Papazol ir Citramon, taip pat kai kurie antispazminiai vaistai.
Nepamirškite apie liaudiškas priemones kraujospūdžiui didinti. Tai Eleutherococcus ir Leuzea tinktūros. Apie juos pakalbėsime šiek tiek vėliau, bet kol kas pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad išvengtume staigių slėgio šuolių.
Visada po ranka
Ir toliau kalbėsime apie tai, kaip padidinti žemumąvisuomenės spaudimas. Jei laiku nesiimsite veiksmų, pasekmės gali būti pačios sunkiausios. Po letargijos ir apatijos net ramybės būsenoje pradeda trūkti oro, atsiranda dusulys, moterims sutrinka menstruacijų ciklas, vyrams – lytinė funkcija. Todėl net ir pirmą kartą pastebėję žemus tonometro rodmenis, naudokite tai, ką turite namuose. Būtent dėl to šiandien kalbame apie tai, kokios liaudies gynimo priemonės gali padidinti spaudimą.
Salierų šaknis gali ją gerai pakelti. Norėdami tai padaryti, turite valgyti salotų pavidalu. Salierai – ne kiekvienam delikatesas, kažkam jis visai nepatinka, bet jei vartojate jį kaip vaistą, tai visai įmanoma apsišarvuoti kantrybe. Todėl savo vasarnamyje pasodinkite naudingą augalą. Šviežios braškės yra dar vienas natūralus pagalbininkas, todėl sezono metu stenkitės jas vartoti kuo dažniau.
Tačiau pirmasis pasirinkimas, kuris tikrai yra kiekvienuose namuose, yra labiausiai paplitęs svogūnas. Siekiant kovoti su hipotenzija, paruošiamas svogūnų sultinys. Norėdami tai padaryti, dvi dideles galvutes (kartu su žievele) reikia užpilti litru vandens, įberti 100 g cukraus ir virti ant silpnos ugnies 15 minučių. Gautą žaliavą reikia vartoti keletą savaičių po 100 g per dieną. Ši suma paskirstoma per dieną. Palaipsniui slėgis stabilizuojasi.
Įprasti produktai su nepaprastu poveikiu
Valgydami maistą, kuriame gausu vitaminų, galite normalizuoti viso organizmo darbą, taigi ir spaudimą. Todėl labaisvarbu žinoti, kaip padidinti spaudimą be tablečių. Paruoškite šį mišinį: sumalkite 4 citrinas, 50 g graikinių riešutų, 50 g medaus ir 40 g alavijo. Jei nėra alergijos, galite pridėti gėlių žiedadulkių, mišinys bus tik naudingas. Visus produktus sudėkite į trintuvą ir susukite. Dabar belieka perkelti į sandarų stiklainį ir laikyti šaldytuve. Kiekvieną dieną prieš miegą reikia suvartoti 2 šaukštus. Šis mišinys puikiai stiprina imunitetą ir didina hemoglobino kiekį, todėl jį galima valgyti net jei neturite jokių sveikatos problemų.
Vaisiai ir daržovės yra puikūs karotino, vitaminų ir aminorūgščių š altiniai. Todėl oranžinės ir raudonos spalvos vaisiai ir daržovės visada yra svarbūs maisto produktai jūsų mityboje. Patartina naudoti ne importuotus, o vietinius sezoninius produktus. Visuose juose yra daug vitaminų, kurie padeda stabilizuoti kraujospūdį.
Visavertė dieta
Norėdami gauti gerą efektą, racioną papildykite raudonųjų vynuogių sultimis. Reguliariai ir ilgai vartojant, jis padeda stabilizuoti kraujospūdį. Tačiau dėl kontraindikacijų pasitarkite su gydytoju. Iš uogų ir vaisių, serbentų ir citrinų, š altalankių ir granatų sultys turi savybę padidinti kraujospūdį. Tam puikiai tinka daržovės, prieskoninės žolės (morkos, rūgštynės, bulvės ir česnakai, krienai ir bazilikai, svogūnai ir jonažolės). Be to, į savo racioną įtraukite sviesto ir sūrio, grikių ir ryžių, kiaušinių, kepenų, raudonos mėsos ir kakavos. Tai yra, galime sakyti, kad visiškaidieta labai naudinga visam kūnui.
Žolelių preparatai
Vaistažoles, didinančias kraujospūdį, gydytojai dažnai skiria kaip geriausią priemonę remisijos metu. Be to, mokesčiai veikia daug efektyviau nei įvairūs vaistiniai augalai po vieną. Būtent hipotenzija dažniausiai sukelia išeminę širdies ligą ir širdies priepuolį vyresnio amžiaus žmonėms. Deja, apie tai žmogus susimąsto tik jau patyręs tokias komplikacijas. Tokiu atveju gydytojas būtinai turi konsultuotis su pacientu ir išsamiai pasakyti, kaip padidinti spaudimą po infarkto, kad tai nepasikartotų ateityje.
Šiam tikslui plačiai naudojamos žolelių arbatos:
- Jonažolės, vaistinės ramunėlės ir dilgėlės. Būtina paimti du šaukštus sausų lapų mišinio, užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti valandą. Gautą infuziją rekomenduojama gerti po ½ puodelio du kartus per dieną. Daugelyje aukšto kraujospūdžio arbatų pagrindinio ingrediento yra jonažolių.
- Viena dalis jonažolės, 2 dalys Rhodiola rosea ir vitaminų papildai. Jomis elgsis erškėtuogės ir gudobelės vaisiai. Visas žoleles užpilkite verdančiu vandeniu (jei dalys skaičiuojamos šaukštais, tada 7 šaukštams reikės 400 ml) ir palikite valandą. Gerkite po ½ puodelio iki 3 kartų per dieną.
Alkoholinės tinktūros
Vaistažolės, didinančios kraujospūdį, gali būti naudojamos ne tik kaip nuovirai. Alkoholio tinktūros taip pat gali būti labai veiksmingos. Jie dar tik ruošiasi.ilgai saugomi ir naudojami labai ekonomiškai. Receptų yra daug, galite pasirinkti tą, kurį patars jūsų terapeutas ar kardiologas. Štai keletas populiariausių.
- Šaukštą aukštųjų azalijos šaknų susmulkinkite ir užpilkite 5 šaukštais 70 % alkoholio. Jis turi būti laikomas septynias dienas tamsioje vietoje. Jį reikia gerti kasdien (ne daugiau kaip tris kartus) po 20–30 lašų.
- Ženšenio šaknis yra amžinos jaunystės š altinis. Valgomąjį šaukštą žaliavos užpilkite 500 g spirito. Tinktūrą galima nusausinti po 10-12 savaičių. Gerkite po 1 arbatinį šaukštelį kartą per dieną nevalgius.
- Imkite šaukštą susmulkintų leuzės šaknų ir 500 g degtinės. Šaknį rekomenduojama infuzuoti 14 dienų tamsioje vietoje. Jei nėra kitų indikacijų, gerkite po 20 lašų tris kartus per dieną.
Vietoj išvados
Kaip matote, yra daug būdų padidinti spaudimą. Tačiau jie geriausiai veikia kartu. Todėl patikrinkite savo mitybą, papildykite savo mitybą sveikais maisto produktais. Dienos nereikėtų praleisti ant sofos prie televizoriaus, į savo kasdienybę būtinai įtraukite mankštą ir pasivaikščiojimus. Jei šių priemonių nepakako, prijunkite vaistažolių užpilus ir nuovirus. Tačiau atminkite, kad kiekvienas iš jų turi savo kontraindikacijas, todėl svarbu pasitarti su gydytoju.
