Nevalingi raumenų susitraukimai dažnai atsiranda net sveikiems žmonėms. Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie tai, kas yra traukuliai: šios problemos priežastis ir gydymą.
Terminologija
Pačioje pradžioje turite suprasti sąvokas, kurios bus aktyviai naudojamos šiame straipsnyje. Taigi, mėšlungis yra nevalingi raumenų susitraukimai. Dažnai lydi skausmas ar diskomfortas. Ir jei iš pirmo žvilgsnio ši problema neatrodo baisi, su traukuliais reikia kovoti. Juk dažnai jie yra tam tikros ligos simptomas. Be to, jie taip pat neigiamai veikia žmogaus gyvenimo kokybę. Taip pat verta paminėti, kad yra keletas priepuolių tipų:
- Epizodinis arba atsitiktinis (dalinis). Atsiranda nereguliariai, nekelia pavojaus sveikatai. Tuo pačiu metu žmogaus sąmonė nėra išjungta.
- Toniniai-kloniniai traukuliai. Kartu su sąmonės netekimu. Tokiu atveju priepuolio metu žmogus gali putoti iš burnos. Porūšis: miokloniniai traukuliai, dažniausiai pasireiškiantys vaikams ir paaugliams. Šiuo atveju procesasdalyvauja visas kūnas. Šio tipo priepuoliai dažniausiai yra tokios ligos kaip epilepsija simptomas.
Spontaniškų priepuolių priežastys
Taigi, spontaniški traukuliai: priežastys ir gydymas. Pirmiausia noriu pakalbėti apie tai, kodėl jie gali atsirasti:
- Hipotermija. Dažniausia priežastis. Dažniausiai tokie mėšlungiai atsiranda plaukiant š altame vandenyje.
- Nepatogi padėtis. Jei žmogus ilgą laiką yra nepatogioje padėtyje, jo raumenys gali „nutirpti“(užspaustas raumens nervinis kanalas). Tokiu atveju galite susidoroti su problema paprasčiausio masažo ar minkymo pagalba.
- Spontaniški priepuoliai yra gana dažni žmonėms, kurie daug rūko arba dažnai geria kavą. Jiems raumenų trūkčiojimas nėra neįprasta. Galite lengvai susidoroti su problema – tiesiog nustokite vartoti nikotiną ir kofeiną.
Kitos priežastys
Kita priepuolių priežastis? Šių simptomų priežastys ir gydymas – tai bus aptarta vėliau.
- Vitaminų trūkumas: tirpūs riebaluose (D, E), tirpūs vandenyje (B2 ir B6).
- Mikroelementų trūkumas. Jei žmogaus organizme trūksta kalio, kalcio, natrio ir magnio, tai gali sukelti dažnus traukulius. Tai ypač pasakytina apie nėščias moteris.
- Kita priepuolių priežastis: aminorūgšties taurino trūkumas mityboje.
- Dehidratacija taip pat gali sukelti traukulius.
- Kalbant apie mažąvaikai (naujagimiai), jų priepuoliai dažniausiai pasireiškia esant aukštai kūno temperatūrai.
- Raumenų trūkčiojimą gali sukelti nepakankamas aprūpinimas krauju.
- Per daug mankštinantis taip pat gali sukelti mėšlungį.
- Na, ir dažnai raumenų susitraukimai yra lydimas tam tikros ligos simptomas. Pavyzdžiui, epilepsija, infekcinės ar nervų ligos.
Kūno spazmai
Toliau apsvarstykite temą – traukuliai: priežastys ir gydymas. Taigi, noriu šiek tiek sustoti ties viso kūno raumenų susitraukimais. Gydytojai teigia, kad šiuo atveju tam tikros ligos yra traukulių priežastis:
- Smegenų pažeidimas: navikai, cistos.
- Infekcinės ligos.
- Epilepsijos priepuoliai.
- Problemos su virškinamojo trakto darbu (dažniausiai – apsinuodijimas).
Šiuo atveju traukuliai atsiranda dėl per didelės smegenų nervinių ląstelių įtampos. Priepuolio pradžią galite diagnozuoti pagal tam tikrus rodiklius (jutimų pasikeitimą) arba dėl elektroencefalografijos. Po priepuolio pacientas iš esmės visada užmiega ir dažniausiai nieko neatsimena iš to, kas įvyko. Dėl gydymo pacientas turi kreiptis pagalbos į neurologą.
Viso kūno mėšlungio gydymas ir palengvinimas
Kaip pacientas gali sau padėti tokiu atveju? Deja, ne. Tokių išpuolių metu būtina, kad žmogus būtų apsuptas žmonių, galinčių suteikti tam tikrąpadėti. Jei prasideda epilepsijos priepuolis, pacientas turi būti tinkamai paguldytas: ant šono arba veidu žemyn. Tuo pačiu metu reikia padaryti viską, kad pacientas be problemų gautų orą (nes priepuolius dažnai lydi trumpalaikis kvėpavimo sustojimas). Taip pat manoma, kad kūno traukulių akimirkomis žmogus nesusivaldo ir gali „praryti“liežuvį. Kad to išvengtumėte, į paciento dantis reikia įkišti pagaliuką ar kažką kieto, kuris neleis burnai užsidaryti. Kokius vaistus galima skirti nuo tokio tipo traukulių?
- Vaistas "Fenobarbitalis", kuris išleidžiamas tik pagal receptą. Tai prieštraukulinis vaistas, kuris taip pat ramina nervų sistemą ir turi migdomąjį poveikį.
- Be to, tokiais atvejais gydytojai dažnai skiria vaistą „Karbamazepinas“. Puiki priemonė kovojant su epilepsijos priepuoliais. Tačiau jo taip pat negalima įsigyti be gydytojo recepto.
Rankų mėšlungis
Atėjo eilė apsvarstyti tokią problemą kaip rankų mėšlungis. Šios problemos priežastys, gydymas – apie tai bus kalbama dabar. Visų pirma, reikia pasakyti, kad mėšlungis rankose dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Kodėl?
- Svarbių mikroelementų organizme trūkumas: kalio, kalcio ir magnio. Būtent šios medžiagos tiekia nervinius impulsus raumenų skaiduloms.
- Skysčių trūkumas organizme.
- Dažnas stresas.
- Sutrikusi kraujotaka rankose.
- Ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas,ypač diuretikai.
Rankų mėšlungio gydymas
Taigi, rankų mėšlungis: priežastys, šios problemos gydymas. Verta pasakyti, kad tokiu atveju žmogus nepraranda sąmonės ir todėl gali sau padėti. Pravers glostymas ir lengvas rankų masažas, trynimas. Jei įmanoma, geriau, kad tai padarytų kitas asmuo (giminė, gydytojas). Jei priepuoliai lokalizuojasi vienoje rankos srityje, jų galima išvengti periodiškai masažuojant šią kūno vietą (tai pagerins rankos kraujotaką). Ir, žinoma, šiuo atveju bus naudinga vartoti vitaminų-mineralų kompleksą.
Kojų mėšlungis
Dabar noriu išsamiau apsvarstyti kojų mėšlungį: šios problemos priežastis ir gydymą. Visų pirma, norėčiau pasakyti, kad kojose dažniausiai sumažėja blauzdos raumuo. To priežastys gali būti šios:
- Venų varikozė, t.y. kraujotakos sutrikimai kojose.
- Plokščios pėdos taip pat gali sukelti traukulius.
- Fizinė perkrova gali sukelti kojų mėšlungį.
- Kaip minėta, dėl mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcio, magnio ir kalio, trūkumas gali sukelti kojų mėšlungį.
- Priežastis taip pat gali būti endokrininės sistemos sutrikimas.
Gydymas
Pažvelkime į kojų mėšlungį toliau: priežastys ir gydymas. Norėdami atsikratyti šios problemos, pirmiausia turite žinoti jos atsiradimo š altinį. Jei tai tam tikro simptomasligų, būtina ją gydyti. Jei karts nuo karto atsiranda traukuliai, tokiu atveju reikia masažuoti ir patrinti kojas trūkčiojimo vietoje (jei tai venų varikozė, tai daryti griežtai draudžiama, tokiu atveju galima lengvai perrišti kojas prieš einant miegoti). Taip pat bus naudingas vitaminų-mineralų kompleksas ir kojos fizinio krūvio sumažėjimas.
Naktinis kojų trūkčiojimas
Gana dažnai žmogų kamuoja naktiniai kojų mėšlungis. Šios problemos priežastys, gydymas – apie tai bus kalbama dabar. Jau pačioje pradžioje reikia pasakyti, kad viena pagrindinių šios problemos priežasčių yra būtent magnio ir kalcio trūkumas organizme. Taip pat naktiniai mėšlungiai gali atsirasti dėl dienos perkrovų kojoms. Panašūs reiškiniai dažnai trikdo rūkalius ir aistringus kavos mėgėjus.
Pasikratykite problemos
Mes svarstome tolesnius naktinius kojų mėšlungį: priežastys, gydymas. Kaip galite atsikratyti šios problemos? Taigi, čia nereikia vartoti jokių vaistų. Jums tereikia išsiaiškinti problemos priežastį ir ją išspręsti. Tai yra, jei žmogus rūko, būtina atsisakyti nikotino. Jei priežastis yra per didelis fizinis krūvis, būtina pasirūpinti, kad kojos būtų mažiau apkraunamos.
Pagalba sau nuo naktinių mėšlungio
Ką dar svarbu žinoti, jei žmogų naktį kamuoja kojų mėšlungis? Kiekvienam pravartu žinoti tokių simptomų priežastis, gydymą. Tačiau jūs taip pat turite žinoti, kaip galite sau suteikti pirmąją pagalbą.nemalonaus ir skausmingo raumenų susitraukimo metu.
- Jei koja „suvesta“, pačioje pradžioje reikia atsisėsti lovoje, nuleisti kojas ant grindų. Juos gerai dėti ant vėsaus paviršiaus. Tai padės pagerinti kraujotaką.
- Jei skausmas mėšlungio metu yra stiprus, koją reikia sugnybti arba durti.
- Viso mėšlungio metu koją reikia masažuoti, trinti, paglostyti. Tai padės atkurti normalią kraujotaką.
- Mėšlungio vietą taip pat galima patepti obuolių sidro actu, alkoholiu ar degtine. Šildantys tepalai taip pat gerai veikia.
Kojų mėšlungio prevencija
Jau sakėme, kad gana dažnas reiškinys yra kojų raumenų mėšlungis. Priežastys, problemos gydymas - tai taip pat išsamiai aptarta aukščiau. Tačiau norint to išvengti, geriausia žinoti ir taikyti prevencines priemones. Kas bus aktualu šiuo atveju?
- Patogūs batai yra svarbūs. Taip pat gerai, jei jis pagamintas iš natūralių medžiagų.
- Reikėtų vengti pernelyg didelio streso kojoms.
- Būtina kiek įmanoma sumažinti kavos ir cukraus vartojimą. Visiškai atsisakykite nikotino ir alkoholio.
- Būtinai pakeiskite mitybą. Maiste turi būti daug kalio, magnio, B grupės vitaminų.
- Puiki profilaktika yra reguliarus pėdų masažas. Norėdami tai padaryti, galite kreiptis į profesionalus arba tiesiog masažuoti ir patrinti pėdas prieš einant miegoti.
- Na, dar viena naudinga priemonė – kontrastinės vonioskojoms.
Tradicinė medicina
Ką daryti, jei žmogų nerimauja raumenų mėšlungis? Priežastys, gydymas vaistais – ši informacija žinoma. Tačiau dėl šios problemos taip pat galite kreiptis patarimo į tradicinę mediciną.
- Gvazdikas. Priepuolius galima suvaldyti kasdien suvartojant apie 500 mg cukruotų gvazdikėlių.
- Taip pat galite patepti mėšlungį garstyčių aliejumi.
- Citrina padės susidoroti su kojų mėšlungiu. Kasdien dvi savaites pėdas reikia įtrinti citrinos griežinėliu. Po to, kai pėdos visiškai išdžiūsta, galite mauti kojines. Ši priemonė puikiai tinka, jei kojų mėšlungis nėra neįprastas (šios problemos priežastys ir gydymas yra tokie patys kaip ir bendrų kojų mėšlungio).
- Net jei kasdien prieš valgį išgersite po šaukštą medaus, galite atsikratyti mėšlungio.
