Straipsnyje apžvelgsime tirpios kavos naudą ir žalą moterims.
Daugelis moterų rytą pradeda su puodeliu kvapnaus gėrimo. Kava yra labiausiai ginčytinas sveikas maistas. Kai kurie š altiniai praneša, kad reguliarūs tyrimai patvirtina jo naudą, o tuo pačiu, jau kituose š altiniuose, atrodo, kad šis gėrimas tik kenkia.
Išsiaiškinkime, kokia kavos nauda ir žala moterims.
Žymūs faktai
Jame gausu kofeino, litre gėrimo šios medžiagos koncentracija gali siekti 1500 mg. Jis geba stimuliuojančiai veikti Nacionalinį susirinkimą, pavartojus pagreitėja širdies plakimas, pakyla kraujospūdis. Jis taip pat turi galimybę reguliuoti sužadinimo procesą galvos smegenų žievėje, o didelės jo dozės sustiprina teigiamus sąlyginius refleksus, padidina motorinį aktyvumą. Kava stimuliuoja, padidina fizinę ir protinę veiklą, mažina nuovargį,mieguistumas.
- Kofeino poveikis trunka keletą valandų. Jai pasibaigus, žmogus pradeda jausti nuovargį.
- Sistemingai vartojant dideles dozes (daugiau nei 1000 mg kofeino per dieną), išsenka neuroląstelinės struktūros. Po kurio laiko atsiranda priklausomybė. Didelė vienkartinė kofeino dozė (10 g) gali sukelti mirtį.
- Medžiaga aktyviai veikia žmogaus organizmą.
Kokia kava kenkia moterims?
Žalingas poveikis
Visų pirma reikia pažymėti, kad kava, nesvarbu, ar ji tirpi, ar natūrali, gali išprovokuoti fizinę priklausomybę. Kad suprastų, ar žmogus turi priklausomybę, jis turėtų kuriam laikui atsisakyti kofeino turinčių gėrimų. Priklausomybė šiuo atveju pasireiškia šiais simptomais: galvos skausmu, nuovargiu, mieguistumu, dirglumu, nuotaikos pablogėjimu (nuo lengvos depresijos, iki depresijos), pykinimu, raumenų skausmais. Asmenys gali patirti kai kuriuos iš šių simptomų. Atsiradus priklausomybei nuo kofeino, tonizuojantis poveikis pradeda palaipsniui mažėti ir, norėdamas išgauti tą patį poveikį, žmogus pradeda vartoti dar daugiau gėrimo. Taip išsivysto priklausomybė.
Kuo kava dar kenkia moterims?
Poveikis nervų sistemai
Jei nervų sistema stimuliuojama ilgą laiką, ji nuolat yra susijaudinimo būsenoje. Tokiu atvejunervų sistema pradeda patirti sistemingą ir nuolatinį stresą. Jo fone išsenka nervinės ląstelės, sutrinka normali visų organizmo organų sistemų veikla.
Kava taip pat gali pakenkti psichinei sveikatai. Vartojant didelius kiekius, gali išsivystyti paranoja, epilepsija, atsirasti įvairių psichozių ir išprovokuoti nepagrįstą agresiją.
Mažai žmonių žino apie kavos pavojų moterims.
Širdies veikla
Gėrimas neigiamai veikia ir širdies veiklą. Veikiant kofeinui, sustiprėja širdies veikla, sujaudinamas kraujagyslių-motorinis centras, padažnėja pulsas. Be to, kava turi trumpalaikį poveikį kraujospūdžiui, todėl šiek tiek padidėja kraujospūdis. Tokios jo savybės pavojingiausios žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų: išeminę širdies ligą, arterinę hipertenziją. Kofeinas taip pat gali pakenkti žmonėms, turintiems sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą. Kuo daugiau kavos žmogus suvartoja, tuo didesnė rizika pakenkti sveikatai.
Ar kava kenkia, ar naudinga moters sveikatai, yra labai prieštaringas klausimas.
Provokuojantys veiksniai
Priklauso nuo žalingo kofeino poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai dėl kai kurių veiksnių:
- Suvartoto gėrimo kiekis.
- Paveldimas polinkis vystytis širdies ir kraujagyslių patologijoms.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų buvimas.
- Gėrimo gaminimo būdai. Tas kurisužplikytas puodelyje, daug kenksmingesnis nei paruoštas naudojant kavos virimo aparatą.
- Kiti veiksniai, lemiantys širdies ligas: fizinis aktyvumas, mityba, svoris.
Tai yra, kavos žala moters organizmui yra gana didelė.
Svarbių elementų įsisavinimas
Be to, geriant gėrimą sutrinka svarbių mikroelementų pasisavinimas, jie išplaunami. Geriant kavą, sutrinka tokių elementų kaip vitaminai B6 ir B1, natrio, kalio, magnio pasisavinimas. Dėl to gali atsirasti daug rimtų pažeidimų:
- B grupės vitaminų trūkumas sukelia smegenų aprūpinimo krauju problemų. Pagrindiniai tokio sutrikimo simptomai yra dirglumas ir galvos skausmas.
- Sutrinka magnio ir kalcio pusiausvyra sukelia lėtinį kaklo stuburo ir nugaros skausmą.
- Kalcio trūkumas išprovokuoja dantų problemas, kurios pradeda sparčiai gesti. Kaulai tampa trapūs, o tai gali sukelti osteochondrozę.
Celiulito išvaizda
Didelis kavos kiekis gali sukelti celiulitą. Jei moteris šio gėrimo geria daug ir nerodo fizinio aktyvumo, jos oda pamažu praranda tonusą. Tokiu atveju beveik visoms moterims pradeda formuotis celiulitas.
Kava gali pakeisti dantų, odos spalvą. Bet kuri mergina svajoja apie sniego b altumo šypseną ir gaivią veido spalvą. Mažai tikėtina, kad tai pasieksite, jei dažnai geriate gėrimus,kurių sudėtyje yra kofeino.
Kai nėščia
Kavos žala moterims ypač pastebima nėštumo metu.
Naudojimas padidina vaisiaus mirties tikimybę. Maždaug 4 puodeliai gėrimo per dieną padidina šią tikimybę 33%, be to, padaroma didelė žala vaisiaus vystymuisi:
- Vaiko ūgis daug mažesnis nei jo bendraamžių.
- Dantys dygsta daug vėliau, nei tikėtasi.
- Kūdikis gali gimti per mažo svorio.
- Kūdikis jau gimęs yra priklausomas nuo kofeino.
Kai kurie žmonės nuolat ginčijasi dėl natūralios kavos naudos ir žalos moterims nėštumo metu.
Kofeino turinčio maisto (kolos, šokolado) vartojimas rimtai kenkia vaiko sveikatai. Vaikams kavos gėrimas gali sukelti naktinę enurezę, nervinį tiką (nevalingą nuolatinį raumenų susitraukimą), nuotaikų svyravimus, ašarojimą, agresyvumą, kitas netinkamas elgesio reakcijas, baimes, nerimo jausmus. Be to, viskas, kas buvo nurodyta kaip žala suaugusiojo organizmui, yra aktualu ir vaiko organizmui.
Išreikšta kavos žala žmogaus organizmui siejama su joje esančiu kofeino kiekiu. Tačiau ne mažiau kenksmingas yra gėrimas be kofeino. Taip yra dėl to, kad jo gamyboje naudojami gana kenksmingi cheminiai junginiai. Be to, kofeino ten vis dar yra, nors ir mažesnėmis dozėmis nei įprastai. Taip pat verta paminėti, kad kava be kofeinoneigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, prisideda prie to, kad riebalai pradeda kauptis organizme. Padidėja kenksmingo cholesterolio koncentracija, kurios dideli kiekiai išprovokuoja rimtas arterijų patologijas.
Privalumai
Dažnai atliekami tyrimai, patvirtinantys gėrimo naudą moterų sveikatai.
Visų pirma, reikia pažymėti, kad kavos gėrimas gali sumažinti vėžio išsivystymo tikimybę. Maždaug du puodeliai gėrimo per dieną gali sumažinti tiesiosios žarnos, gaubtinės žarnos, kasos ir kepenų vėžio riziką.
Kava taip pat veikia kaip profilaktinė priemonė nuo Parkinsono ligos.
Norint išvengti šios patologijos išsivystymo, moterims pakanka saikingai vartoti gėrimą.
Kava gali užkirsti kelią diabetui. Norėdami sumažinti tikimybę susirgti diabetu 50%, vyrai turi išgerti apie 6 puodelius kavos per dieną. Šio kiekio veiksmingumas moterims yra daug mažesnis – tikimybė susirgti patologija sumažės tik trečdaliu.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad jo naudojimas gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip migrena, hipercholesterolemija, hipertenzija, aterosklerozė, širdies priepuolis, cirozė, tulžies akmenligė, astma.
Kofeinas stimuliuoja kūną, todėl leidžia greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Išgėrus vieną puodelį kavos, aerobikos efektyvumasužimtumas padidėja trečdaliu. Jei laikysitės dietos ir reguliariai mankštinsitės, gėrimas privers organizmą gauti reikiamos energijos iš riebalų, o ne iš angliavandenių.
Gėrimai su kofeinu dažnai vartojami esant virškinimo sutrikimams ir virškinimo problemoms. Yra nuomonė, kad kava skatina maisto virškinimą. Tam reikia išgerti puodelį jo po valgio.
Taikymas medicinos praktikoje
Medicinos praktikoje kofeinas vartojamas šiais atvejais:
- Kraujagyslių spazmai.
- CCC veiklos nepakankamumas.
- Infekcinės patologijos.
- Ligos, kurios slopina centrinę nervų sistemą (apsinuodijimas vaistais, nuodais).
Kofeinas yra kai kurių vaistų sudedamoji dalis, tačiau šie vaistai turi nemažai šalutinių poveikių.
Jei spręstume apie kavos pavojų ir naudą, reikia turėti omenyje, kad tik kai kuriais atvejais žalingą gėrimo poveikį gali atsverti teigiamas jo poveikis. Kiekvienas asmuo turi savarankiškai nuspręsti dėl jo naudojimo poreikio, atsižvelgdamas į savo būklę. Apskritai, gėrimą rekomenduojama traktuoti kaip vaistą. Kava, kaip ir bet kuris vaistas, gali padėti sergant kai kuriomis ligomis, tačiau tuo pat metu gali sukelti neigiamą poveikį.
Manoma, kad tirpios kavos žala moterims yra didesnė nei natūrali.
Tarp jų nėra didelio skirtumo – abiejose gėrimo rūšyse yra maždaug tiek pat kofeino.
Peržiūrėjome privalumus irkavos žala moters organizmui.
