Dažnai galite išgirsti iš žmonių: „Aš dažnai peršalu, ką turėčiau daryti? Išties statistika patvirtina, kad tokių skundų besiskundžiančių žmonių daugėja. Jei žmogus peršalo ne daugiau kaip šešis kartus per metus, tai gali būti laikoma norma. Jei taip nutinka dažniau, tuomet būtina išsiaiškinti priežastį.
Nuolatinė peršalimo būsena gali atsirasti dėl nekontroliuojamo antibakterinių medžiagų vartojimo, savigydos ir nesirūpinimo savo sveikata.
Terminologija
Norėdami suprasti, kodėl dažnai sergate peršalimo ligomis, turėtumėte suprasti terminus. Dažniausia diagnozė yra ARI. Žodis „kvėpavimas“santrumpa reiškia, kad uždegiminis procesas vyksta kvėpavimo organuose. Ir tai ne tik gerklė, bet ir nosis, ryklės, gerklos, bronchai ir plaučių alveolės.
SARS diagnozėyra tik OR poaibis. Abiem atvejais uždegiminio proceso priežastis yra virusai, patekę į organizmą oro lašeliais ar kitais buitiniais keliais.
Dažniausia SARS diagnozė yra tada, kai (be slogos ir gerklės skausmo) atsiranda sausas kosulys, bet be jokių plaučių sistemos anomalijų (švokštimo).
Gripas yra atskira ūminių kvėpavimo takų infekcijų kategorija. Liga yra sunkesnė, yra didelė komplikacijų rizika. Gripui taip pat būdinga šiek tiek kitokia patologijos raida. Iš pradžių būna stiprus organizmo apsinuodijimas, kai pakyla kūno temperatūra, o tik tada atsiranda katariniai simptomai: gleivinės uždegimas.
Formaliai pneumonija taip pat yra ūminės kvėpavimo takų ligos rūšis, tačiau vis tiek tai yra atskira ligos rūšis, kuri dažniausiai yra kvėpavimo takų komplikacija.
Bendras terminas „š altas“yra tik populiarus ARI pavadinimas.
Tačiau svarbiausias dalykas, vienijantis visas šias ligas, yra du užsikrėtimo būdai. Arba infekcija į organizmą patenka oro lašeliniu būdu, arba veikiant šalčiui, susilpnėja imunitetas ir suaktyvėja organizme esantys virusai.
Pirmasis žingsnis į sveikatą
Jei nerimaujate, kodėl dažnai sergate peršalimo ligomis, rekomenduojama pasidaryti imunogramą. Ši procedūra leidžia nustatyti, ar virusas tikrai yra visko priežastis, ar organizme nesivysto kitas patologinis procesas, nesusijęs su ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis.
Ką dar perduotitestai?
Į standartinį egzaminų rinkinį įeina:
- šlapimo ir kraujo analizė (klinikinė bendroji ir biocheminė);
- imuninės ir interferono būklės analizė;
- infekcijų: streptokokų, mikoplazmų ir stafilokokų analizė;
- Taip pat turėtumėte išsitirti dėl alergenų.
Visi šie tyrimai padės išsiaiškinti priežastį, kodėl žmonės dažnai serga peršalimo ligomis.
Nebūtų nereikalinga atlikti pilvo ertmės ultragarsinį tyrimą, tirti kepenis, nes jose yra fermentų ir b altymų, kurie skatina imuninės sistemos ląstelių susidarymą. Taip pat rekomenduojama ištirti tulžies pūslę ir latakus, neturėtų būti susiaurėjimų.
Dažniausios priežastys
Jei peršalimas pasireiškia 2 ar 3 kartus per metus, tai nėra priežastis nerimauti. Jei ARI pasireiškia daugiau nei šešis kartus per metus, tai kelia susirūpinimą.
Daugeliu atvejų skundų, kad jie dažnai serga peršalimo ligomis, galima išgirsti iš miesto gyventojų. Taip yra dėl to, kad miestuose žmonės yra socialiai aktyvūs, o prasta ekologija silpnina imunines jėgas.
Nėštumo fone dažnai pasireiškia peršalimas. Taip yra dėl to paties imuninės sistemos susilpnėjimo.
Psichosomatika
Pastaruoju metu gydytojai skambina pavojaus varpais: ūminės kvėpavimo takų infekcijos daugeliui žmonių atsiranda dėl psichosomatinių problemų. Nuolatinis nuovargis, nepasitenkinimas gyvenimu, norisi tik išjungti telefoną ir gulėti lovoje. Tikėtina, kad visi yra patyrę šią būklę. BETvis dar yra peršalimas, bet vis tiek turite eiti į darbą ar mokyklą.
Gali atrodyti, kad nėra jokio ryšio tarp nuovargio ir ARI aktyvavimo sezoniškumo. Tiesą sakant, ryšys yra tiesioginis. Rudenį organizmas nusilpęs po atostogų ir atostogų, nuolat trūksta vitaminų, net periodiškai užklumpa peršalimas. Beveik tas pats nutinka pavasarį: po ilgos ir š altos žiemos.
Taip pat manoma, kad peršalimo ligų suaktyvėjimas yra susijęs su šviesaus paros valandų sumažėjimu. Būtent rudenį prasideda depresija ir ilgesys, organizmas tampa jautresnis virusinėms infekcijoms.
Nors ne visi gydytojai palaiko šiuos teiginius, neįmanoma paneigti fakto, kad esant stabiliai emocinei būklei, žmogus rečiau serga.
Kitos psichologinės problemos
Pagalbos sau judėjimo įkūrėjas Hay L. savaip paaiškina priežastis, kodėl žmonės dažnai serga peršalimo ligomis. Jis mano, kad dėl neigiamo požiūrio į jį supantį pasaulį k alta dėl visko. Žmogus, kuris yra paslėptos agresijos būsenoje, baimėje, tampa per daug imlus virusams dėl to, kad organizmas patiria nuolatinį stresą.
Ir yra žmonių, kurie sako sau, kad jų imunitetas silpnas ir sezoninių epidemijų paūmėjimo sezono metu būtinai turi susirgti.
Kaip apsisaugoti nuo peršalimo?
Jei žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, pirmiausia, pasireiškus pirmiesiems ūminių kvėpavimo takų infekcijų simptomams, jis turėtų eiti miegoti ir gerti daugiau šilto skysčio. Reikia vengti juodraščių irhipotermija.
Reikėtų suprasti, kad nėra vaistų, kurie leistų pasveikti. Atsigavimo procesas visiškai priklauso nuo sąlygų, kurias sergantis žmogus sukuria savo kūnui. Kuo jie patogesni ir palankesni, tuo greičiau bus kovojama su infekcijomis ir sumažės komplikacijų rizika.
Sezoninės peršalimo epidemijos metu geriau vengti perpildytų vietų, tai kino teatrai ir koncertų salės. Geriausia laikytis atokiai nuo žmonių, kurie čiaudėdami ar kosėdami neužsidengę.
Skiepijimas neveikia. Pirma, vakcina apsaugo tik nuo gripo viruso. Antra, gripo virusas nuolat mutuoja, ir gana sunku atspėti, kuris jis bus konkrečiu sezonu. Nors skiepų neapleidžiantys žmonės vis tiek rečiau suserga ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, niekas nėra apsaugotas nuo peršalimo.
Dar viena rekomendacija – venkite vietų, kur anksčiau buvo peršalę žmonės. Atsižvelgiant į tai, rudens ir pavasario sezonu gydymo įstaigose rekomenduojama lankytis mažiau.
Žmonės, turintys problemų su širdies raumeniu ir plaučių sistema, turėtų būti ypač atsargūs. Būtent jie dažniausiai patiria rimtų komplikacijų po peršalimo.
Ką daryti, jei dažnai peršalote? Stenkitės neliesti akių ir nosies ar veido apskritai, kai jūsų rankos nešvarios. Galima net neplauti rankų su muilu, o tiesiog nuplauti po vandeniu, virusai tokioje situacijoje nemiršta, bet nusiplauna gerai. Ar man reikia naudoti dezinfekavimo priemones? Kai kuriespecialistai teigia, kad tokios lėšos leidžia nesirgti, kiti teigia, kad jos neveiksmingos. Reikėtų suprasti, kad jokia priemonė negali visiškai sunaikinti visų bakterijų.
Gana prieštaringas teiginys yra tas, kad jei kvėpuojate per burną šalia sergančio žmogaus, rotovirusinės infekcijos nepateks į sveiką kūną. Šia tema tyrimų neatlikta, todėl šis teiginys yra tik prielaida, nors patikimai žinoma, kad būtent nosyje yra membranos, neleidžiančios bakterijoms prasiskverbti į organizmą.
Kita rizika
Norint greičiau pasveikti ir neužkrėsti kitų, rekomenduojama naudoti popierines servetėles. Bakterijos ilgai išlieka ant audinio, tai yra, medžiaginis šalikas yra infekcijos š altinis.
Jei labai dažnai sergate peršalimo ligomis, priežastis gali būti bučinys. Jis vaidina, galima sakyti, paskutinį vaidmenį vystant peršalimą. Rotavirusinės infekcijos, patekusios per burną, gali būti prarytos ir miršta skrandyje. Tačiau adenovirusai į organizmą gali patekti ir per bučinį, bet ir dėl to neatlikta tyrimų, todėl patikimų duomenų apie tai nėra.
Ko geriau atsisakyti?
Jei dažnai sergate peršalimo ligomis, verčiau persvarstykite savo gyvenimo būdą. Kai kurie kasdieniai įpročiai gali labai susilpninti imuninę sistemą. Tabako dūmai stipriai dirgina nosies ertmės blakstienas, kurios yra natūralus barjeras virusams.
ARI yra ligaperduodamas buitiniu būdu, atsižvelgiant į tai, įprotis kramtyti nagus yra tiesioginis kelias į peršalimo atsiradimą.
Neik į darbą peršalęs. Šios taisyklės laikytis sunku, tačiau mažai kas žino, kad žmogus yra užkrečiamas dar prieš pirmuosius peršalimo simptomus 24-48 valandas. Pasireiškus ligai, žmogus dar 7 dienas yra viruso nešiotojas.
Savęs gydymas yra šiuolaikinio žmogaus rykštė. Ypač kai kalbama apie antibakterines medžiagas. Jei kartą gydytojas paskyrė vaistą, tai visiškai nereiškia, kad turėtumėte jį gerti pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Turėtumėte žinoti, kad antibiotikai mažina imunitetą.
Ar dažnai sergate peršalimo ligomis? Ir prisimink, kaip rengiesi žiemą, ar nešioji skrybėlę. Aišku, kad peršalimas nepasireiškia dėl hipotermijos, tačiau peršalimas yra provokuojantis virusų vystymąsi veiksnys, todėl tikimybė susirgti ūmine kvėpavimo takų liga padidėja daugiau nei 50%.
Tėvai neturėtų daryti iš vaiko „šiltnamio padaro“, tvirtai jo suvynioti ir bijoti atidaryti langus. Su amžiumi kūdikio imuninė sistema negalės atsispirti peršalimui.
Dažnai ūminės kvėpavimo takų infekcijos pasireiškia dažniau, jei žmogus blogai maitinasi. Tai taikoma visiems, kurie laikosi dietos. Tą patį galima pasakyti ir apie miego trūkumą, miegant mažiau nei septynias valandas per parą labai padidėja dažnų peršalimo ligų rizika.
Prevencijos priemonės
Jei suaugęs žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, pradėkitepo to pripratimas prie reguliaraus rankų plovimo. Jei atėjo epidemija, galite naudoti kaukę, tačiau su sąlyga, kad ji keisis kas 2 valandas.
Šiuos vaistus galima atskirti nuo imunomoduliatorių:
- Askorbo rūgštis. Nepaisant daugybės diskusijų apie peršalimo ir vitamino C ryšį, vis tiek rekomenduojama kasdien suvartoti 500 mg.
- Ežiuolės tinktūra, gana populiari visame pasaulyje.
- Interferonai. Šios grupės vaistai labiau apsaugo nuo virusų dauginimosi, yra profilaktinė priemonė, todėl vartojami ir ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms gydyti.
Vitaminai ir mineralai
Tyrimai įrodė, kad vitaminas A gali sumažinti riziką užsikrėsti virusais organizme. Vitaminas B2 taip pat padeda didinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms. Vidutinėmis dozėmis vitaminas B6 gali padidinti limfocitų gebėjimą atsispirti infekcijoms. Cinkas gali būti išskiriamas iš mineralinių papildų, kurie normalizuoja imuninių ląstelių funkcijas.
Pabaigoje
Kad yra problemų su imunine sistema, galite suprasti pagal paprasčiausius požymius: jei pasireiškia nuovargis ir mieguistumas, nuolat stebimas irzlumas, nervingumas. Odos ir virškinimo trakto problemos, lėtinių patologijų paūmėjimas – visa tai sumažėjusio imuniteto simptomai.
Stenkitės atsisakyti žalingų įpročių, rūkymo ir alkoholio. Nesijaudinkite visą laiką ir stebėkite savo mitybą.
