Dažnai žmogaus imunitetas nesusitvarko su jam priskirtomis funkcijomis. Tam yra daug priežasčių. Susilpnėjęs imunitetas gali atsirasti dėl daugelio neigiamų veiksnių. Kai kuriais atvejais reikalingas tinkamas gydymas. Kokios priemonės ir metodai prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, bus išsamiai aptarta toliau. Bet pirmiausia šiek tiek teorijos.
Kas yra imunitetas: tipai
Suaugusiųjų ir vaikų imunitetą stiprinti gali prireikti dėl įvairių priežasčių. Dėl daugelio veiksnių susilpnėja natūrali organizmo apsauga. Imunitetas gali būti įgimtas arba įgytas. Pastaroji skirstoma į aktyvų arba pasyvų kūno gynybos tipą.
Įgimtas imunitetas yra genetinis. Turėdamas tokį barjerą nuo įvairių nepalankių veiksnių, žmogus gimsta į pasaulį. Naujagimio imuninė būklė priklauso nuo to, kokiomis ligomis sirgo tėvai, kokios apsauginės reakcijos išsivystė arba, atvirkščiai, neišsivystė.
Įgytas imunitetas, kurį žmogus gauna per savo gyvenimą. Jisgali būti aktyvus arba pasyvus. Pirmojo tipo imunitetas atsiranda po ligos, taip pat vakcinacijos metu. Tokiu atveju organizmas pradeda gaminti antikūnus, kurie neleidžia vystytis ligai. Jie saugo sveikatą ilgą laiką (nuo kelerių metų iki dešimtmečių).
Pasyvus imunitetas atsiranda po to, kai į organizmą patenka jau paruošti antikūnai. Tai gali būti įvairūs serumai, injekcijos. Pasyvų imunitetą naujagimis gauna iš motinos per motinos pieną. Placenta taip pat aprūpina kūdikį reikiamais antikūnais, kuriuos gamina mama.
Priežastys, dėl kurių sumažėja organizmo apsauga
Kai kuriais atvejais gali prireikti stiprinti imunitetą. Organizmo apsaugą mažina netinkama mityba (netinkama mityba, nesubalansuota mityba, netinkamai paruoštas maistas), taip pat pasenęs maistas. Prastos kokybės vanduo taip pat gerokai sumažina imunitetą. Ir tai ne tik nešvarus vanduo. Kai kuriais atvejais skystis valomas labai stipriai. Dėl to jame nėra mineralų, reikalingų tinkamam organizmo funkcionavimui. Toks vanduo vadinamas „mirusiu“. Tai taip pat mažina imunitetą.
Jei žmogus nevartoja pakankamai vandens, jam gali sumažėti ir apsauginės organizmo funkcijos. Neigiamos įtakos savijautai turi ir nepalankios išorės sąlygos. Tai gali būti padidėjęs radioaktyvusis fonas, didelė dujų tarša išmetamosiomis dujomis arba įmonių emisija, pūvančios atliekos. Tai yrataip pat labai sunaikina apsauginį barjerą.
Netinkamas gyvenimo būdas taip pat gali sukelti nemalonių pasekmių. Stresas, didelis fizinis ar emocinis stresas neigiamai veikia organizmo atsparumą nepalankiems išorės veiksniams. Mažas mobilumas, blogi įpročiai taip pat lemia tokių nukrypimų atsiradimą. Imunitetas gali susilpnėti dėl lėtinių ar įgimtų ligų. Tai gali būti grybelinės, infekcinės ligos, parazitų buvimas organizme ir t.t.. Norint pasirinkti tinkamas priemones imunitetui didinti, reikia įvertinti imuninės sistemos būklę, taip pat nustatyti ją neigiamai veikiančius veiksnius..
simptomai
Prieš perkant tabletes, lašus, vitaminus imuninei sistemai stiprinti, reikia atkreipti dėmesį į pagrindinius simptomus, rodančius organizmo apsauginių funkcijų susilpnėjimą. Radus daug atitikmenų, reikia kreiptis į gydytoją. Jis atliks papildomus tyrimus ir parinks tinkamą gydymo metodą.
Dažni peršalimai liudija apie imuniteto susilpnėjimą. Šiuo atveju gripas, SARS trunka mažiausiai 12 dienų. Herpes taip pat yra dažnas. Oda tampa sausa, jautri ir sudirgusi. Plaukai silpni ir blankūs.
Žmonės, kurių imunitetas nusilpęs, gali turėti kirminų. Dažniausiai tokie žmonės namuose turi augintinį arba tiesiog atsiranda helmintų invazijų požymių. Žmogus dažnai gali būti nervingas, prislėgtas, negalintissusidoroti su mažiausiu stresu. Yra padidėjęs nuovargis, dažnas mieguistumas. Tai ypač pastebima ne sezono metu. Virškinimo trakto darbe gali atsirasti sutrikimų (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas). Kartais būna alergijų.
Apsauginių jėgų sumažėjimas atsiranda po antibiotikų vartojimo, staigaus svorio pasikeitimo, persikraustymo, komandiruočių. Be to, didelis fizinis ar emocinis sukrėtimas sumažina imunitetą. Gali būti odos ligų, kvėpavimo takų, stuburo, sąnarių patologijų. Periodiškai žmogus kenčia nuo urogenitalinių infekcijų.
Žmonių, kurių imunitetas susilpnėjęs, būklė gali skirtis priklausomai nuo oro sąlygų. Gali pasireikšti anemija arba mažas hemoglobino kiekis. Dažnas širdies plakimas, atsiranda papilomų, karpos. Taip pat gali būti vėžys. Jei vyrauja dauguma išvardintų simptomų, reikia pasirinkti tinkamas priemones imunitetui stiprinti.
Vaistų įvairovė
Yra daug vaistų, stiprinančių imuninę sistemą. Jie gali būti pagaminti iš skirtingų komponentų. Taigi, šiandien populiarūs natūralūs (augaliniai) vaistai. Tai apima: Dr. Theiss Echinacea tinktūrą arba ekstraktą, Eleutherococcus ekstraktą, Immunal, ženšenio tinktūrą ir Schisandra chinensis.
Yra ir preparatų, pagamintų bakterijų fermentų pagrindu. Tokie vaistai turi ryškų imunostimuliuojantį poveikį. Tokios lėšos apima„Ribomunil“, „Likopid“, „IRS-19“, taip pat „Bronchomunal“, „Imudon“.
Nukleino rūgšties pagrindu pagaminti preparatai yra labai veiksmingi. Tai apima Derinat, natrio nukleinatą. Gydytojas gali skirti vaistus, kurių pagrindą sudaro interferonas. Tai yra "Viferon", leukocitų interferonas, "Arbidol", "Anaferon" ir kt. Remiantis užkrūčio liauka, taip pat yra keletas imunostimuliuojančių vaistų. Tai Timalinas, Timomulinas, Vilozenas ir kt.
Biostimuliatoriai apima alijošiaus pagrindu pagamintus preparatus, taip pat preparatus „Plasmol“, „FiBS“.
Viena iš veiksmingų priemonių – vitaminai imuninei sistemai stiprinti. Suaugusiesiems ir vaikams skiriami skirtingos sudėties ir skirtingos dozės vaistai. Komplekse gali būti ne tik vitaminų, bet ir mikroelementų. Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie negali gauti pakankamai reikalingų elementų iš turimų produktų.
Vaistų apžvalgos
Remiantis atsiliepimais, imuniteto stiprinimas bus veiksmingas tik vartojant tam tikrus vaistus. Populiariausios iš jų yra daržovės.
Viena veiksmingiausių ir paklausiausių priemonių, gydytojų ir pirkėjų atsiliepimais, yra „Immunal“. Šis vaistas pagamintas ežiuolės pagrindu. Vaistas taip pat gali būti naudojamas kaip profilaktika gripo epidemijos laikotarpiais, š altuoju metų laiku. Vaistas išleidžiamas formalašai. Jis naudojamas tris kartus per dieną. Vaikams vienai dozei skiriama iki 10 lašų, o suaugusiems – 20 lašų.
Kita populiari priemonė yra Eleuterococcus ekstraktas. Jis naudojamas tris kartus per dieną prieš valgį. Nevartokite vaisto vakare. Tai gali virsti nemiga. Esant aukštam kraujospūdžiui, taip pat reikia vartoti kitus vaistus.
Ne mažiau populiari priemonė yra „Bronchomunal“. Vartojama po užsitęsusių infekcinių, uždegiminių ligų. Gerklės, nosies ar ausų ligoms gydyti naudojamas vaistas "IRS-19". Tai taip pat padeda stiprinti imunitetą sergant astma. Galima naudoti ir suaugusiems, ir vaikams.
Vitaminai
Kokie vitaminai imunitetui stiprinti šiandien parduodami? Yra daug specialių subalansuotų kompleksų, kurie taip pat papildyti mineralais. Imunostimuliatoriuose būtinai yra šių vitaminų:
- A – retinolis. Dalyvauja regėjimo atsinaujinimo procesuose, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina širdies veiklą. Be to, šis vitaminas apsaugo nuo vėžio išsivystymo.
- B yra nepakeičiamas visavertės mitybos komponentas. Tai visų pirma apima B1, B6 ir B12. Be jų nesigamina antikūnai, neleidžiantys plisti virusams ir infekcijoms.
- С – plataus spektro antioksidantas. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais, pagreitina antikūnų gamybą. Ypač svarbu šio vitamino vartoti š altu oru.metais, epidemijos metu.
- E – tokoferolis. Užkerta kelią audinių senėjimui. Pagreitina žaizdų, opų gijimo procesą. Tai stiprina imunitetą. Be to, šis vitaminas pašalina trombozę.
- D – kalciferolis. Padidina imunitetą nuo peršalimo. Jis ypač naudingas kartu su vitaminais A ir E.
- P – vitaminas, galintis kovoti su radiacija, neleidžiantis vystytis vėžiui.
- H – reikalingas norint atkurti odos atsparumą nepalankiems veiksniams. Dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, leidžia gaminti fermentus.
- K – reikalingas tinkamam kraujo krešėjimui. Jis dalyvauja kalcio pasisavinime.
Išvardyti elementai naudojami kartu. Tinkamas jų derinys, proporcijos ir kiekis parenkami atsižvelgiant į žmogaus amžių, sirgtas ligas. Šie vitaminai būtini imuninei sistemai stiprinti.
Vitaminų kompleksų įvairovė
Šiandien parduodami vitaminai imunitetui stiprinti vaikams ir suaugusiems. Populiariausi šioje srityje yra šie vaistai. "Immunap Forte" sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, taip pat augalų ekstraktų. Sudėtis gerina imunitetą.
„Centrum“– vitaminų kompleksas suaugusiems. Sudėtyje yra 24 vitaminai ir mineralai. Tai vienas geriausių vaistų, naudojamų imunitetui stiprinti. Taip pat aukšti rezultatai rodo vitaminus "Vitrum". Jame yra 15 vitaminų ir mineralų. Jie yra tinkamai subalansuoti, o tai suteikiadidelis efektas.
Suaugusiesiems ir vaikams Alfabetas bus geras vaistas. Jame yra unikalus mikroelementų ir vitaminų rinkinys, kuris sustiprina vienas kito poveikį. Nėščioms ir žindančioms moterims rekomenduojama vartoti Elevit vitaminus. Juose yra visų būtinų maistinių medžiagų, reikalingų sveikai mitybai.
Imuniteto produktai
Taip pat yra nemažai produktų, stiprinančių imuninę sistemą. Jie turi būti įtraukti į meniu. Šie maisto produktai yra grūdai, grūdai, liesa mėsa ir kiaušiniai. Taip pat svarbu valgyti žuvį, pieno produktus. Gera valgyti ankštines daržoves. Natūralūs fitoncidai yra svogūnai, česnakai. Jie kovoja su bakterijomis ir virusais.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaisiams. Juos reikia valgyti kiekvieną dieną. Verta manyti, kad vaisiai turėtų būti skirtingi. Juos reikia valgyti valandą po valgio arba valandą prieš valgį. Uogos taip pat naudingos. Tegul tokie gaminiai būna ryškių spalvų. Jie netgi pagyvina išvaizdą, o tai taip pat stiprina imuninę sistemą.
Pomidorai, persimonai, persikai ir abrikosai turi daug antioksidantų. Labai naudingos jūros gėrybės. Tai gali būti krevetės, krabai, dumbliai ir žuvis. Juose yra daug seleno ir jodo.
Rūgaus pieno produktai (jogurtai, kefyras, užkandžių kultūros) palaiko sveiką žarnyno mikroflorą. Tai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą. Taip pat reikia gerti daug vandens (1,5-2 litrus per dieną). Reikianustoti gerti alkoholį, rūkyti, daug saldumynų, taip pat produktų su dažikliais ir konservantais.
Liaudies receptai
Šiandien populiaru stiprinti imuninę sistemą liaudiškomis priemonėmis. Tam naudojami įvairūs receptai. Galite gaminti arbatas, užpilus. Viena naudingiausių natūralių medžiagų, gerinančių imunitetą, yra medus. Jei nėra jam alergijos, reikia valgyti su šilta arbata, pienu. Nedėkite jo į karštus gėrimus.
Imbieras yra labai veiksminga priemonė imunitetui stiprinti. Iš jo ruošia arbatą. Šį augalą gerai derinti su ramunėlėmis, medumi. Naudingas erškėtuogių nuoviras. Jame yra daug vitaminų ir mineralų. Bet tokią priemonę reikia gerti per šiaudelį, kad nepažeistumėte dantų emalio.
Šviežiai spaustos sultys rodo gerus rezultatus. Ypač naudingi citrusiniai ir uogų gėrimai. Galite gaminti česnako užpilus. Šis augalas yra naudingų vitaminų ir mineralų sandėlis. Taip pat galite pasigaminti spanguolių arbatos. Ši uoga žinoma dėl savo teigiamo poveikio imuninei sistemai.
Keli patarimai
Imuniteto stiprinti neįmanoma neperžiūrėjus gyvenimo būdo. Reikia visiškai atsipalaiduoti, miegoti bent 8 valandas, o geriausia – visas 10 valandų. Tuo pačiu metu reikia kasdien vaikščioti gryname ore, užsiimti mėgstama sporto šaka. Be to, neįtraukiami jėgos pratimai. Jie taip pat neigiamai veikia imuninę sistemą. Bėgimas, plaukimas ir gimnastika yra geriausias sprendimas.
Atsižvelgiant į imuniteto stiprinimo proceso ypatumus,galima imtis teisingų veiksmų. Tai padidins organizmo apsaugą, padarys jūsų gyvenimą šviesesnį ir pilnesnį.
