Ne taip seniai žmonės sužinojo apie endogeninį kvėpavimą. Deja, jo autorius Frolovas Vladimiras Fedorovičius jau paliko mūsų pasaulį. Tačiau kiekvienais metais daugėja žmonių, praktikuojančių endogeninį kvėpavimą. Neigiamos apžvalgos internete greta entuziastingų. Pabandykime išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra šis metodas.
Kaip mes pirmą kartą sužinojome apie endogeninį kvėpavimą
Pirmosios nuorodos į endogeninį kvėpavimą buvo 1977 m. balandžio mėn. laikraščio ZOZH numeryje. Ten buvo paskelbtas straipsnis „Kvėpuok pagal Frolovą – gyvensi ilgiau“. Biuletenio vyriausiasis redaktorius, susipažinęs su mokslininkų darbais, savo komentaruose apie knygą kalbėjo kaip apie labai sunkų darbą, kurį dar reikėtų rimtai pataisyti.
Straipsnyje stengtasi perteikti skaitytojams, kaip svarbu, kad žmogus galėtų taisyklingai kvėpuoti. Šiek tiek vėliau garsusis Frolovo simuliatorius jau buvo reklamuojamas.
Kas yra endogeninis kvėpavimas?
Metodą sukūrė mokslininkai:Biologijos mokslų kandidatas Frolovas Vladimiras Fedorovičius ir fizinių bei matematikos mokslų daktaras Kustovas Jevgenijus Fedorovičius. Jie buvo pagrįsti rusų mokslininko Georgijaus Nikolajevičiaus Petrakovičiaus ir Kolorado universiteto profesoriaus Hendrixo Guy darbais. Taip pat buvo tiriami senovės mokymo metodai.
Remiantis turimomis žiniomis, mokslininkai atrado daugumos ligų priežastis. Jie tvirtino, kad visos ligos atsiranda dėl netinkamos kvėpavimo technikos. Frolovas ir Kustovas sukūrė savo technologiją, kuri tapo visu kvėpavimo terapijos kompleksu, pavadintu „Trečiuoju kvėpavimu“.
Metodas atvėrė galimybę kiekvienam, norinčiam savarankiškai atlikti pratimus, kurių dėka, kaip minėta, neįsivaizduojami tikslai tapo realiai pasiekiami. Tai apėmė jogos kvėpavimo, pranajamos principus. Mokymas buvo papildytas nauju funkcionalumu, suprantamesniu ir lengvesniu paprastiems žmonėms. Taip gimė „endogeninio kvėpavimo“sąvoka.
Neginčijamas faktas, kad kvėpavimas yra nepaprastai svarbus žmogaus gyvenime. Jei tai daroma neteisingai, gyvenimo trukmė sutrumpėja, nepaisant to, kokiomis sąlygomis žmogus būna. Tuo pačiu metu net ir ne pačiomis palankiausiomis sąlygomis dėl tinkamo kvėpavimo išsaugoma žmogaus sveikata, ilgėja gyvenimo trukmė.
Mokslininkai atskyrė pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį vėją. Antrajam jie priskyrė tokius, kurie atsirado didelių apkrovų metu ir po jų. Šiuolaikiniame gyvenimežmogus retai užsiima sunkiu fiziniu darbu. Todėl jam aktualiausias – trečiasis vėjas. Jis sukurtas specialiai tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Kvėpavimas sukurtas taip, kad prisitaikytų prie šių sąlygų optimaliu būdu, siekiant išlaikyti sveikatą ir pailginti gyvenimo trukmę.
Šia praktika taip pat siekiama atrakinti vidinius rezervus, kurie šiuo metu beveik nepakitę. Tai apima, pavyzdžiui, medžiagų apykaitą, kuri yra giliai. Ją užprogramuoja pati genetika ir dėl to pagerėja organizmo aprūpinimas energija. Specialios technikos atkuria gebėjimą priimti energiją, padidina tų procesų, kuriuos jau naudoja šiuolaikinis žmogus, efektyvumą, pripratina organizmą prisitaikyti prie naujų sąlygų.
Frolovo simuliatorius ir kvėpavimo masažas
Trečiasis įkvėpimas susideda iš specialios technikos, taip pat naudojant specialų prietaisą, per kurį į organizmą patenka mažiau deguonies ir daugiau anglies dioksido. Susidaro mišinys, kuris, pasak mokslininkų, yra ideali dujų koncentracija. Be to, jo kūrimas yra susijęs su pačiais žmogaus įkvėpimais ir iškvėpimais.
Taip pat būtina atlikti savotišką masažą, vykdomą atsispiriant kvėpavimo procesui. Nepaisant to, kad slėgis mažas, jis yra optimalus visų kvėpavimo organų ir žarnyno darbui.
Oro srautas liečiasi su prietaise esančiu skysčiu. Rezultatas yra tokia struktūraiš ląstelių, o tai teigiamai veikia plaučių alveolių struktūrą. Tuo pačiu metu vyksta oro drėkinimas.
Vaistas patvirtintas naudoti bet kokio amžiaus žmonėms. Daugybė pacientų keletą metų, prižiūrint gydytojams, jį naudojo, padėjo ištirti, kas yra endogeninis kvėpavimas. Nauda ir žala čia nepalyginama, nes jau buvo įrodyta, kad prietaisas yra visiškai nekenksmingas. Be to, yra faktinių įrodymų, kad šis prietaisas buvo naudojamas sveikatai gerinti sergant įvairiomis ligomis.
Metodo esmė fiziologiniu lygmeniu
Efektą, kuris buvo pasiektas naudojant treniruoklį, galima pasiekti be jo. Tačiau tam reikia didelių sąmoningų pastangų ir ilgo laiko. Pabandykime giliau įsigilinti į ypatingos kvėpavimo fiziologijos esmę.
Metodika pagrįsta:
- deguonies badas;
- iškvėpimo slėgis.
Esant deguonies badui, išsiplečia smulkiausios kraujagyslės, o kraujas plonėja. Tai užtikrina geresnę audinių mitybą. Anglies dioksido naudojimas buvo žinomas dar prieš Frolovo metodą, tačiau spaudimo plaučiuose kūrimas nebuvo naudojamas anksčiau, nei mokslininkas.
Pabandykime išsiaiškinti, prie ko tai priveda. Deguonies įtakoje eritrocitai tampa didesni, sumažėja jų sužadinimas, sukeltas to paties deguonies. Kai atliekamas normalus kvėpavimas, tokių eritrocitų yra labai mažai, o likusieji tarnaujasavotiškas balastas. Tuo pačiu metu nedidelis aktyvių eritrocitų skaičius, liesdamasis su kraujagyslių sienelėmis, perduoda savo energiją joms. Tačiau toli nuo jų esantys audiniai beveik nepasiekia maisto.
Atlikus endogeninį kvėpavimą pagal Frolovą, viskas pasisuka atvirkščiai. Eritrocitai savo energija nebepažeis kraujagyslių sienelių. Tačiau daugybė jų gali pasiekti net atokiausias vietoves. Taigi visi audiniai aprūpinami gera mityba. Jei nuolat praktikuojamas endogeninis kvėpavimas be treniruoklio (arba su juo), tada fiziologija palaipsniui atkuriama, ląstelės pradeda dirbti nauju būdu. Dėl to reikia mažiau atmosferos deguonies.
Treniruokis be treniruoklio
Frolovo technika neturi jokių griežtų dogmų. Net autorius jį kelis kartus keitė. Tačiau apskritai susidaro toks vaizdas: giliai įkvėpę turėtumėte sulaikyti kvėpavimą, o tada iškvėpti dalimis, šiek tiek stengdamiesi.
Taip mažai kvėpuodami galite pasirinkti sau optimalų ciklą, apsiginklavę chronometru. Reikia rasti tokią trukmę, kuriai esant jaučiamas nedidelis deguonies trūkumas, bet po jos dar galima ilgai būti be deguonies. Tuo pačiu metu nereikėtų atsidurti tokios būsenos, kai oras iš tikrųjų „griebia“už burnos. Sveikam žmogui trukmė yra nuo 25 iki 35 sekundžių. Ir jei negalite atlaikyti net 15 sekundžių, tai rodo, kad yra kokia nors liga.
Tada sureguliuokite iškvėpimo slėgį. Šioje stadijojeVladimiras Frolovas siūlo savo aparatu įgyvendinti endogeninį kvėpavimą, sukuriant slėgį per vandenį. Bet gana ramiai ir efektyviai tą patį galima padaryti ir be papildomo įrenginio. Pakanka laisvai uždengti lūpas ir pro jas iškvėpti. Tuo pačiu jėga turėtų būti maždaug tokia pati, kaip pučiant arbatą, bandant ją atvėsinti, o gal net silpnesnė. Taigi metodą, kuris vadinosi „endogeninis kvėpavimas – trečiojo tūkstantmečio medicina“, lengva įgyvendinti be aparato.
Geriausia iš pradžių iškvėpti labai mažai spaudžiant, kad plaučiai spėtų prisitaikyti prie režimo. Nuo pat pradžių neturėtumėte kelti sau užduoties gauti greitą rezultatą. Tegul pamoka trunka ne ilgiau kaip 10 minučių per dieną. Per kelis mėnesius padidinkite režimą iki kelių valandų. Tuo pačiu padidinkite kiekvieno įkvėpimo ir iškvėpimo trukmę. Tikras endogeninis kvėpavimas prasideda, kai vienas ciklas yra visa minutė. Žinoma, užtruks ilgai. Bet rezultatas to vertas.
O pradiniai pratimai, kurie dar vadinami hipoksiniais, jau gali sustiprinti imunitetą ir pagerinti sveikatą. Tuo pačiu metu didėja gebėjimas dirbti protinį ir fizinį darbą, kūnas gauna sustiprintą apsaugą ir išvysto stabilų gebėjimą atlaikyti žalingą išorinės aplinkos poveikį. Įkvėpimo-iškvėpimo padidėjimas pasiekiamas dėl didėjančios pauzės tarp ciklų.
Pratimai yra lengvi. Sėdėkite arba atsigulkite, kad būtų patogu. 5 minutės žiūrint mūsųkvėpavimas. Galite suskaičiuoti, kiek sekundžių trunka įkvėpimas, iškvėpimas ir pauzė tarp jų. Nusprendę, turite taip kvėpuoti dar keletą minučių, tačiau tarp ciklų darydami antrą pauzę. Tokie penkių minučių užsiėmimai kartojami bent 5 kartus per dieną. Laikui bėgant pauzė didėja. Tačiau jūs negalite priversti savo kūno tyčia. Procesas turėtų vykti natūraliai. Tinkama treniruotė bus tik tada, kai po pauzės nebus noro kvėpuoti giliau nei įprastai.
Čia verta paminėti, kad vis dėlto toks endogeninis kvėpavimas turi kontraindikacijų. Žinoma, naudos ir žalos net negalima lyginti. Tačiau moterys turėtų nepamiršti, kad šios praktikos negalima daryti menstruacijų metu. Tas pats pasakytina apie bet kokį kraujavimą abiejų lyčių asmenims, nes jis gali padidėti atliekant kvėpavimo pratimus.
Endogeninis kvėpavimas pagal Frolovą: apžvalgos ir rezultatai
Pasaulis jau seniai žino faktą, kad kūno temperatūrai nukritus pora laipsnių, organizmo senėjimas smarkiai sulėtėja. Tačiau kaip tik tokį poveikį pastebėjo tie, kurie reguliariai praktikavo endogeninį kvėpavimą. Tai liudijantys atsiliepimai virtualioje erdvėje jau pasirodė ne kartą.
Nuolatinė praktika lemia tai, kad infekcijos negali įsitvirtinti organizme. Knygoje rašoma, kad imunitetas sustiprėja, kai atliekamas endogeninis kvėpavimas pagal Frolovą. Apžvalgos tai patvirtina. Taip pat daugelis žmonių teigia, kad sutrumpėja miego laikas ir padidėja organizmo ištvermė. Atrodo kaip jogos rezultatai, ar ne?
Joga irpranajama
Joga yra žinios, kurios buvo žinomos prieš 5000 metų ir atėjo iki mūsų dienų. Pats žodis reiškia „ryšį su Aukščiausiuoju“. Taigi praktikos, kuriomis siekiama dvasios tobulumo. Mokslas susideda iš 8 žingsnių, kuriuos palaipsniui suvokia žmogus.
Žemiausias lygis susideda iš fizinių pratimų rinkinio, tada lavinamas kvėpavimas, o vėliau – sveikata, tinkama mityba, savikontrolė, moralės normos ir taisyklės, fizinį supantys subtilūs kūnai ir pati dvasinė praktika.
Atlikdamas fizinius pratimus ar asanas jogas koncentruojasi ne į laikyseną, o į kvėpavimą. Taip suprantami kvėpavimo pratimai arba pranajama.
Žodis „prana“vertime reiškia „gyvybės energiją“. Pagal doktriną visa gyva yra jos pasireiškimas, pradedant nuo mažiausių dalelių ir baigiant visatomis. Joga paremta tuo, kad per žmogų eina energijų gijos. Tai yra subtilieji kūnai, palaikantys kūno funkcijas. Pranas susieja žmogų su viskuo, kas egzistuoja, jo kvėpavimu prasiskverbia į kiekvieną gyvą būtybę. Tačiau jis patenka ir per maistą. Tačiau kvėpavimas yra subtilesnis jo pasireiškimas.
Mokslas ilgą laiką neigė šį reiškinį. Tačiau įrodymai galiausiai atvedė prie to, ką mokslininkai turėjo pripažinti: žmogaus kūno funkcionavimas neįmanomas be energijos mainų kūne. Iš čia energetinių centrų buvimo joje fakto pripažinimas ir pan.
Per pranajamąžmogus plečia savo galimybes ir gydo kūną, atsiversdamas suvokti Aukštesnę Sąmonę. Kyla pagrįstas klausimas: ką su tuo turi Vladimiras Frolovas, endogeninis kvėpavimas, trečiojo tūkstantmečio medicina? Viskas labai paprasta ir sudėtinga tuo pačiu metu.
Pranajama ir kvėpavimas pagal Frolovą
Joga padeda siekti tobulumo, laimės ir ramybės. Tai atsitinka atskleidžiant galingus vidinius rezervus, kurie įprastoje būsenoje dalyvauja tik minimaliu lygiu. Tačiau šiuolaikiniam žmogui, užaugusiam europietiškoje kultūroje, tai per sudėtinga. Be to, ne visi gali skirti laiko užsiėmimams. Taigi buvo išrastas alternatyvus būdas – kūrinys, kurio autorius Frolovas („Endogeninis kvėpavimas – trečiojo tūkstantmečio medicina“).
Asanos daromos visai kitaip nei pas mus įprasti fiziniai pratimai. Pozos yra statiškos. Juos įgyvendinant daugeliui tampa netikėta, kad net ir lengviausius iš jų gali būti labai sunku atlaikyti 5 minutes. Taip yra dėl kūno, emocijų ir proto ryšio. Visi žmonės turi raumenų įtampą, susijusią su emociniais išgyvenimais praeityje, tačiau nerealizuotą dabartyje. Tai įtampa, kuri neleidžia išsilaisvinti energijai, ją suspaudžia ir blokuoja. Tačiau tinkamas kvėpavimas leidžia palaipsniui nukreipti jį į reikiamas subtilių kūnų vietas. Susikaupusi tam tikroje vietoje, prana atpalaiduoja visus blokavimus. Tada išsiskiria savotiški emociniai toksinai, ir žmogus pradeda jaustis laisvesnis.
Endogeninis kvėpavimas duoda tą patį rezultatą. Pastebėta, kad pernelyg degradavę žmonės negali praktikuoti taip, kaip jiems neprieinama joga. Tai tik byloja apie daugybę jų turimų užsikimšimų, todėl endogeninis kvėpavimas, kurio praktinis vadovas yra daug paprastesnis nei joga, tampa nesuprantamas. Buvo laikai, kai žmonės net pradėdavo dusti. Kai kas gali manyti, kad tai endogeninio kvėpavimo žala. Tačiau teisingiau būtų k altinti ne metodą, o praktiką. Tiesą sakant, nėra dėl ko jo k altinti. Jis turės suprasti, kad iš pradžių jam teks įveikti diskomforto jausmą. Jei jis gali patekti į kitą lygį, bus išleistas didžiulis nesąmoningos energijos kiekis, kuris galėjo būti užblokuotas ilgą laiką. Po dviejų savaičių reguliarios praktikos taisyklingas kvėpavimas taps natūralus ir lengvas.
Kas toliau?
Endogeninis kvėpavimas pagal Frolovą aprašytas kuo detaliau. Tiems, kurie turi tikslą pagerinti savo sveikatą ir ilginti gyvenimo trukmę, greičiausiai to pakaks. Tačiau jogoje, kaip prisimename, fiziniai ir kvėpavimo pratimai yra tik pagrindiniai tobulumo kelyje. Laukia tinkamo maisto, tai yra, reikalingo pranai, naudojimas. Maistas turi būti tam tikru kiekiu. Persivalgyti griežtai draudžiama. Be to, maistas turėtų būti efektyvus. Jogams tai reiškia kruopštų kramtymą. Maistas gali žadinti aistras arba, priešingai, sukelti tinginystę irapatija. Tačiau reikėtų laikytis tokio maisto, kuris suteikia žmogui jautrumo ir aiškumo.
Nepaisant to, kad technika, pavadinta „Endogeninis kvėpavimas – trečiojo tūkstantmečio medicina“, nenumato specialios dietos, praktikai pastebėjo, kad jie palaipsniui mažino suvartojamo maisto kiekį vien todėl, kad nebenorėjo. prarado norą valgyti mėsą ir kitus panašius produktus. Vyko perėjimas prie žaliavalgystės, ko reikalavo pats organizmas. Taip organizmas išgydavo ir apsisaugodavo nuo įvairių ligų atsiradimo. Atsirado noras ir poreikis valgyti sveiką sveiką maistą, o daugeliui jo kiekis sumažėjo. Kokybiškas maistas protingais kiekiais natūraliai atjaunina kūną.
Laipsniškas įtampos atleidimas ją gydo ir atjaunina. Būtent stresas sukelia ir pagreitina senėjimo procesą, kai kūnas pradeda irti. Jogų lankstumas yra jaunystės rodiklis. Jo praradimas prilygsta senėjimui. Susidaro daug laisvųjų radikalų ir kaupiasi medžiagų apykaitos atliekos. Pirmieji susidaro dėl nekokybiško maisto, antrieji – dėl prastos kraujotakos. Jogos praktika valo organizmą ir jį atjaunina. Endogeninis kvėpavimas suteikia energijos ir taip pat prisideda prie ilgaamžiškumo.
Išvada
Joga, žinoma, yra gilus mokymas, leidžiantis dvasiškai apsivalyti. Tačiau praktika suponuoja ilgalaikį ir griežtą jos supratimą.
Galima palyginti endogeninį kvėpavimąsu alternatyva žemesniems Rytų mokymo lygiams, pasiekta per trumpesnį laiką. Bet tai nereiškia, kad įvykiai gali būti priversti. Turite išmokti klausytis ir girdėti savo kūną ir leisti jam palaipsniui, jei reikia, atskleisti savo galimybes žmogaus sąmonei.
