Vėžys – rimta ir sunki liga, kurią sunku gydyti net naudojant visas šiuolaikines technologijas ir vaistus. Tuo pačiu metu visi be išimties rizikuoja. Jei norite sumažinti tikimybę, kad ši liga atsiras jūsų ligos istorijoje, pažiūrėkite į priešvėžinius produktus, patartina juos įtraukti į savo mitybą visą gyvenimą, kad išliktumėte sveiki ir aktyvūs iki senatvės.
Tinkama mityba yra raktas į sveikatą
Senoviniai žmonės sakė, kad „tu esi tai, ką valgai“. Deja, šiuolaikinio žmogaus mityba retai gali būti vadinama idealia. Jame dažnai būna pusgaminių, pažodžiui pripildytų dirbtinių dažiklių ir kancerogenų, taip pat gausu cukraus, miltinių gaminių, dešrų ir dešrų – visa tai turi įtakos bendrai sveikatos būklei. Pridėkite prie šioprasta megamiestų ekologija ir nuolatinis stresas darbo vietoje. Nenuostabu, kad vis daugiau gydytojų visame pasaulyje savo pacientams diagnozuoja vėžį. Apskritai maistas nuo navikų yra tinkamas meniu, kuriame nėra jokių brangių ir egzotiškų ingredientų. Priešingai, visi patiekalai ir jų ingredientai yra paprasti ir sveiki, daugiausia – daržovės ir prieskoninės žolės, citrusiniai vaisiai, uogos ir kai kurie vaisiai, ankštinės daržovės, riešutai ir tam tikrų rūšių prieskoniai. Išsami informacija apie vaistus nuo vėžio bus pateikta toliau sąrašo forma. Labai rekomenduojama juos įtraukti į savo kasdienę mitybą.
Kas yra antioksidaciniai maisto produktai?
Pirma, išsiaiškinkime, kas yra antioksidantai. Tai specialios medžiagos, kurios gali sulėtinti oksidacijos procesus organizme, gali būti natūralios ir sintetinės kilmės. Geriausia, jei tokie ląstelių gynėjai į mūsų organizmą patektų su maistu. Mokslininkai, ištyrę daugybę maisto produktų (uogų, vaisių, grūdų ir kitų), padarė išvadą, kad šiuose produktuose yra daug naudingų antioksidantų, tai yra antioksidantai nuo vėžio:
- pupos, įskaitant raudonąsias pupeles;
- laukiniai ir sodo serbentai, juodi ir raudoni;
- spanguolės;
- avietės, braškės ir kitos raudonos uogos;
- obuoliai;
- vyšnia, slyva;
- riešutai ir džiovinti vaisiai;
- javų daigai;
- Gala, Smith, Skanūs obuoliai;
- pomidorai;
- žalioji arbata.
Atsižvelgiant į taiĮprasti antioksidantai yra vitaminai C ir E, provitaminas A, likopenas, flavonoidai, taninai ir antocianinai (tai tos pačios medžiagos, kurių dideliais kiekiais yra raudonose uogose), į savo racioną galite įtraukti ir priešvėžinius produktus, kuriuose yra šių medžiagų. elementai. Pavyzdžiui, visi žinome, kad citrinų, apelsinų, acai uogose yra daug vitamino C, vitamino E yra jau minėtuose daiguose, o provitamino A yra morkose.
Kokius priešvėžinius maisto produktus galite įtraukti į savo kasdienę mitybą?
Žinoma, vidutinis rusas tiesiog negali sau leisti tiekti šviežių braškių, aviečių, acai uogų ir kitų gana brangių produktų ištisus metus. Tačiau naudingų dietos komponentų sąrašas neapsiriboja įvardintais pavadinimais, nes ir paprastuose kopūstuose yra naudingų medžiagų, kurios blokuoja vėžį provokuojančių genų veiklą. Kitų sveikų ir labai prieinamų priešvėžinių produktų ištisus metus galite rasti bet kuriame prekybos centre:
- česnakai ir svogūnai – turi daug priešnavikinių medžiagų ir didina imunitetą;
- pomidorai, raudonieji pipirai – yra likopeno; beje, pomidorus galima valgyti ir virtus, perdirbimas beveik neturi įtakos jų naudingosioms savybėms;
- citrinos ir visos turimos uogos - vitaminas C;
- imbieras (šviežias, džiovintas, milteliai) ir ciberžolė – šie prieskoniai, kurių daugelis nepelnytai ignoruojame, ženkliai sumažina uždegimą organizme ir lėtinanaviko augimas;
- bet kokios ankštinės daržovės yra tiesiog nepakeičiami produktai krūties vėžio profilaktikai, juose yra daug sveikų b altymų.
Į savo maistą įtraukdami šiuos ingredientus paįvairinsite savo mitybą ir atliksite veiksmingą ligų prevenciją.
Kokie maisto produktai apsaugo nuo krūties vėžio?
Deja, krūties vėžiu serga viena iš trylikos moterų. Šis rodiklis skiriasi priklausomai nuo gyvenamojo regiono, tačiau vidutinė reikšmė ir liūdna statistika aktuali Rusijai, Amerikai, Pietų Azijos šalims. Tuo pačiu metu vyresnės nei 65 metų moterys, taip pat tos, kurių artimi giminaičiai sirgo šia liga, priklauso ypatingai rizikos grupei. Prevencijos svarba šiuo atveju neįkainojama, reikėtų peržiūrėti ir savo mitybą, įtraukiant tam tikrus produktus nuo krūties vėžio. Kas tiksliai? Štai sąrašas:
- mylėk ciberžolę – šis prieskonis, „geltonasis imbieras“, yra pripažinta priemonė vėžio, įskaitant krūties vėžį, prevencijai;
- mėlynės taip pat naudingos – jose yra daug flavonoidų, kurie sumažina ligų tikimybę;
- pomidoruose ir nebėra egzotiškame avokade gausu organizmui naudingų medžiagų, ypač likopeno ir oleino rūgšties;
- Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai – turi priešvėžinių medžiagų;
- be kitų krūtų sveikatą saugančių produktųšpinatai, česnakai, žalioji arbata, greipfrutai, vyšnios, rudadumbliai ir artišokai.
Žinoma, pastarųjų galima rasti ne kiekvienoje parduotuvėje, bet kopūstai, pomidorai, česnakai ir ciberžolė yra gana pigūs, o mėlynės miške sezono metu auga dideliais kiekiais. Svarbiausia netingėti ir vietoj pusgaminių ruošti sveikus ir skanius patiekalus.
Populiarūs raštai ir knygos apie maistą nuo vėžio
Richard Beliveau, Maistas prieš vėžį yra knyga, kuri greitai tapo bestseleriu daugelyje pasaulio šalių. Taigi autorius, pagal išsilavinimą gydytojas, atliko daugybę tyrimų, kurie įrodė, kad tam tikri produktai, daugiausia augalinės kilmės, gali žymiai sumažinti vėžio tikimybę, taip pat sulėtinti naviko augimą. Taigi, gydytoja pasakoja apie ellaginės rūgšties, kurios dideliais kiekiais yra jau minėtose avietėse, braškėse, riešutuose, o ypač graikiniuose, lazdyno, pekano riešutuose, naudą. Į sąrašą įtrauktos vyšnios, mėlynos uogos: mėlynės, mėlynės ir gervuogės, taip pat spanguolės, cinamonas ir šokoladas su dideliu kakavos kiekiu, tamsios. Žinoma, šį kūrinį perskaitytų kiekvienas, kuris tikrai rūpinasi savo sveikata, nors atkreipkite dėmesį, kad knygoje išvardytus vaistus nuo vėžio jau ne kartą minėjo kiti gydytojai. Įprasta, kad norint išvengti navikų atsiradimo, reikėtų paįvairinti savo mitybą daugiausia augaliniu maistu, kuriame gausu vitaminų A, C, E, likopeno, flavonoidų ir kitų medžiagų, kurias jau išvardinome pastraipose.aukščiau.
Selenas nuo vėžio
Selenas yra vertingas mikroelementas, gyvybiškai svarbus mūsų organizmui. Be jo jodą ir vitaminą E ląstelės prastai pasisavina, o jo trūkumas gali sukelti skydliaukės ligas, susilpnėti imunitetą, kepenų ligas, anemiją ir daugybę kitų. Štai kodėl labai svarbu kompensuoti jo trūkumą. Kalbant apie vėžį, selenas vaidina svarbų vaidmenį jų profilaktikai. Taigi, tai yra stiprus antioksidantas, padeda stiprinti imuninę sistemą, o jo vaidmuo yra nepamainomas vyrų prostatos vėžio, moterų krūties vėžio profilaktikoje ir gydyme. Deja, Rusijoje beveik kiekvienas gyventojas patiria šios medžiagos trūkumą, todėl labai svarbu ją papildyti vartojant vitaminų kompleksus ar valgant maistą, kuriame yra seleno. Prieš vėžį ir kitus navikus šis elementas yra svarbiausių ir būtiniausių dešimtuke.
Kur rasta seleno?
Čia pateikiamas seleno turinčių maisto produktų sąrašas:
- tai kepenys, kiaušiniai, akmens druska;
- jūros gėrybės, ypač silkė;
- į sąrašą taip pat galite įtraukti gana egzotiškas jūros gėrybes: krabus, krevetes, omarus ir omarus;
- kviečių sėlenose, kukurūzuose, sėklose, riešutuose ir alaus mielėse yra daug seleno;
- taip pat pomidorų, grybų, česnako.
Į savo racioną įtraukite bet kurį ar kelis maisto produktus, kad apsisaugotumėte nuo daugelio vėžio rūšių.
Geriausi produktai profilaktikaivėžys
Visi šiame straipsnyje išvardyti elementai vienaip ar kitaip užkerta kelią daugelio rūšių vėžinių navikų atsiradimui. Tačiau tarp produktų yra ir lyderių. Žinoma, jų nuolatinis maisto vartojimas nesuteikia šimtaprocentinės apsaugos nuo vėžio garantijos, tačiau tai ženkliai sumažina tikimybę, kad ši diagnozė atsiras jūsų medicininiuose dokumentuose. Štai jų sąrašas:
- kopūstai – bet kokie, bet ypač brokoliai ir Briuselio kopūstai. Valgant jį žymiai sumažėja žarnyno vėžio atvejų;
- soja labai veiksmingai užkerta kelią prostatos vėžiui;
- riešutai, o graikiniai riešutai yra lyderiai;
- žuvis yra polinesočiųjų riebalų rūgščių š altinis, kurių trūkumas sukelia riebalų apykaitos sutrikimą, o tai savo ruožtu padidina navikų susidarymo riziką;
- pomidorai – produkte yra daug likopeno, kuris kovoja su daugeliu vėžio rūšių;
- grybai, ypač egzotiški mums, japonams: shiitake, maitake, reishi ir kt. Sudėtyje yra medžiagų, kurios gali slopinti net jau susiformavusių vėžinių ląstelių aktyvumą;
- jūros dumbliai - turi naudingo jodo, seleno ir daug kitų organizmui reikalingų medžiagų;
- imbieras – saugo kasą ir gerina bendrą imunitetą;
- svogūnai turi tas pačias savybes.
Šis sąrašas yra arbata, ypač žalia. Vienintelis dalykas yra tai, kad reikia gerti be cukraus, bet užplikyti teisingai ir aiškiai pagal instrukcijas. Tai yra, ne verdantis vanduo, tuo pačiu metu reikalaujama bent 5 minutes.
Išvados ir išvada
Išanalizavę šį straipsnį galite daryti išvadą, kad priešvėžiniai maisto produktai daugiausia yra augalinės kilmės. Tai nenuostabu, nes būtent juose galima rasti reikalingų vitaminų, rūgščių ir mineralų. Antroje populiarumo vietoje yra žuvis ir jūros gėrybės – visa tai dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekio. Sutikite, tinkama mityba, įskaitant kovos su vėžiu, šeimai kainuos ne daugiau nei stalą, ant kurio gausiai puikuojasi pusgaminiai, dešrelės ir dešrelės, b alta duona ir makaronai iš aukščiausios kokybės miltų. Svarbiausia suprasti, kad jūsų mityba tiesiogiai veikia kūno būklę. Tinkama mityba suteiks galimybę ilgai gyventi ir nesirgti ne tik vėžiu, bet ir kitomis ligomis.
