Daugelis vyrų visą gyvenimą patiria potencijos problemų. Kartais ligos sukelia tokias bėdas. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją. Tačiau dažniausiai šios problemos nėra ligos pasekmė. Potencijos atkūrimas tokiose situacijose yra paprasta procedūra.
Galimos priežastys
Vyrų potencijos susilpnėjimui įtakos turi:
- Daug išorinių veiksnių: aplinka, aplinka, stresas.
- Rūkymas ir alkoholis atlieka svarbų vaidmenį šiame procese.
- Potencijos problemų gali kilti dėl nereguliarių lytinių santykių ir sėslaus gyvenimo būdo.
- Neteisinga mityba, dėl kurios padidėja riebalų masė. Nutukimas taip pat yra viena iš impotencijos priežasčių.
Vyrų potencijos atkūrimas turėtų vykti tik prižiūrint specialistui, kuris nustatys ligos priežastis ir paskirs visapusišką gydymą.
Sveikas gyvenimo būdas
Skamba banaliai. Tačiau sveikas gyvenimo būdas yra vienas iš pagrindinių vyrų sveikatos komponentų.
- Blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas, narkotikai) turi įtakos kūno kraujagyslių būklei. O esant kraujotakos sistemos problemoms, atstatyti potenciją gana sunku. Kartais tokiose situacijose gali padėti tik operacija. Toks problemos sprendimas vyrui sukelia didžiulį stresą, todėl neturėtumėte to kelti.
- Kitas blogas įprotis – greitas maistas, pica, koldūnai. Nuo šių gėrybių išsivysto nutukimas, kuris turi įtakos ir erekcijai. Žinoma, visiškai atsisakyti širdžiai ir skrandžiui mielų patiekalų nereikia, tačiau reikia subalansuoti mitybą. Į racioną būtinai įtraukite žalumynų, daržovių, vaisių, valgykite jūros gėrybių patiekalus, užkandžiaukite ne pica, o riešutais.
- Būtų naudinga vartoti vitaminus. Paprastai organizmas su maistu negauna reikiamo vitaminų kiekio. Todėl vaistinėse galite įsigyti vaistų, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B, C, D, E. Jie atkuria potenciją ir teigiamai veikia sveikatą.
- Šiais laikais beveik visi gyvena sėslų gyvenimo būdą. Todėl būtina suteikti organizmui fizinio aktyvumo. Tai gali būti užsiėmimai kūno rengybos centre, vadovaujant treneriui. Bet galima pradėti nuo mažų – lengvų pratimų ryte, vaikščiojimo, pamiršti liftus. Ir jūs turite pradėti šiandien ir dabar.
Racionali dienos rutina
Raktas į tinkamą kūno funkcionavimą yra apgalvotas laiko organizavimas.
Norėdami atkurti vyrišką potenciją, gydytojai rekomenduoja įsiklausyti į šiuos patarimus:
- Poilsis vyrui būtinas kaip ir energinga veikla.
- Pilnas miegas vaidina svarbų vaidmenį. Miego trūkumas veda prie nervų sistemos išsekimo, o tai taip pat turi įtakos potencijai.
- Miegas paprastai turėtų trukti mažiausiai 8 valandas. Eik miegoti prieš vidurnaktį.
- Jei po darbo dienos, prieš miegą, pasivaikščiosite gryname ore, tada poilsis bus geriau, o impotencijos profilaktika bus atlikta.
Kai potencija susilpnėja, turėtumėte duoti kūnui daugiau poilsio, mažiau dirbti, apgalvotai gyventi lytinį gyvenimą.
Gimnastika vyrams
Yra specialių pratimų potencijai atkurti. Jie padeda vystytis raumenims ir skatina kraujo tekėjimą į lytinius organus. Šiuos pratimus atlikti nėra sunku, o jų poveikis bus pastebimas iš karto. Potencija bus atkurta be stimuliatorių ir vaistų.
Štai paprastas pratimų rinkinys, kurį galima diskretiškai atlikti bet kur – automobilyje, namuose, biure:
- Įkvėpk. Tuo pačiu metu įtempkite išangės ir tarpvietės raumenis. Palaikykite orą 2-5 sekundes. Lėtai iškvėpkite atpalaiduodami raumenis. Atlikite pratimą apie 10 kartų. Vykdymo dažnumas – 3 kartus per dieną.
- 20 sekundžių priveržkite ir atpalaiduokite išangę ir tarpvietę.
- Sėdėdami, šiek tiek pakreipdami į priekį, įtempkite ir atpalaiduokite pilvo presą.
Tinkama mityba
Potencijos atkūrimas namuose pagrįstas ne tik racionalia kasdienybeir gimnastika. Labai svarbu tinkamai subalansuoti savo mitybą. Galų gale, tinkama mityba gali pagerinti visą kūną ir turėti teigiamą poveikį „vyriškajai jėgai“. Taigi ką turėtumėte įtraukti į savo maistą?
Ekspertai sako:
- Kalis ir magnis yra naudingiausios medžiagos vyrų sveikatai. Todėl turėtumėte valgyti maistą, kuriame yra daug šių mikroelementų. Daugiausia jų yra petražolėse, kalendroje, žaliose moliūgų sėklose. Jei sumaišysite riešutus ar sėklas su medumi, gausite skanų ir sveiką saldų patiekalą.
- Be kalio ir magnio, vyrų organizmui reikia b altymų, kad gamintų testosteroną. Vyrų racione turi būti mėsos, žuvies, pieno ir pieno produktų, kiaušinių.
- Nepamirškite jūros gėrybių, kuriose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų.
- Daržovės visada turi būti ant stalo. Vyrams naudingiausi yra žalumynai, svogūnai, šparagai, česnakai, morkos, ridikai.
- Desertui – figos, džiovinti vaisiai, medus, šokoladas.
Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, teigiamai veikia vyrų mokumą. Tačiau yra tam tikrų apribojimų.
Stipri pusė žmonijos turėtų atsiminti šias rekomendacijas:
- Verta apriboti angliavandenių (bulvių, ryžių, makaronų, saldžių gazuotų gėrimų, b altos duonos) ir perdirbto maisto vartojimą.
- Kava ir alkoholis, vartojami per daug, neigiamai veikia potenciją.
Vonios procedūros
Kontrastinis dušas- pirmoji priemonė potencijai atkurti ir sveikatai stiprinti.
Vonia su lauro lapais teigiamai veikia vyrišką kūną.
Tačiau geriausias būdas atkurti reprodukcinę funkciją yra vonia. Vonioje iš organizmo pasišalina toksinai, pagerėja kraujotaka. Vonioje lankytis būtina, bet ne dažniau kaip du kartus per savaitę, nes aukšta temperatūra turi įtakos širdies veiklai. Tai nebūtinai turi įvykti: „Mes gydome vieną dalyką, o kitą suluošiname“.
Liaudies priemonė – svogūnas su medumi
Senoviniai receptai buvo tikrinami šimtmečius, todėl verta juos naudoti. Be to, yra produktų, kurie susideda ne iš žolelių, kurių kartais sunku gauti, o iš įprastų produktų. Pavyzdžiui, svogūnai su medumi.
Vaisto receptas:
- Sumaišykite svogūnų sėklas su medumi (būtent sėklomis).
- Vartokite po 2 arbatinius šaukštelius kartus per dieną.
- Sėklų ir medaus turėtų būti vienodai.
Ši priemonė atkuria potenciją, gydo prostatitą. Vartojant mišinį, taip pat intensyviai gaminasi sperma.
Česnako tinktūra
Tęsdami svarstymus, kaip užtikrinti potencijos atkūrimą liaudies gynimo priemonėmis, sutelkime dėmesį į tai.
Tinktūros receptas ir priėmimo taisyklės:
- Susmulkinkite 1 kg česnako. Supilkite į trijų litrų stiklainį. Užpilkite virintu vandeniu.
- Mėnesį laikykite tamsioje vietoje. Retkarčiais pakratykite.
- Po mėnesio tinktūra paruošta.
- Išgerkite 1 arbatinį šaukštelį per dieną su stikline pieno.
- Priėmimo trukmė - iki tinktūros pabaigos.
- Išklausę kursą, padarykite pertrauką.
- Po vienerių metų kursą galite kartoti.
Vartojant šią tinktūrą pagerėja kraujagyslių stiprumas ir būklė. Ši priemonė taip pat normalizuoja kraujospūdį.
Vaistai
Vaistinėse galite įsigyti specialių vaistų potencijai atkurti. Jie padidina kraujotaką ir jautrumą. Tačiau šie vaistai padeda tik laikinai. Norint visiškai pasveikti, reikia kreiptis į gydytoją. Tik specialistas gali nustatyti erekcijos funkcijos susilpnėjimo priežastis, atlikti visapusišką gydymą ir padėti atkurti kūną.
Be to, atminkite, kad kiekvienas vaistas turi savo ypatybes ir kontraindikacijas. Todėl prieš vartojant vaistus būtina pasitarti su gydytoju.
Dažniausi vaistai nuo impotencijos yra:
- Viagra. Vienas žinomiausių vaistų, jį vartojant, įvyksta vazodilatacija. Tai sukelia stiprią kraujotaką lytiniuose organuose, užtikrina stabilią erekciją. Vaistą reikia vartoti atsargiai. Prieš naudodami perskaitykite instrukcijas ir atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas bei šalutinį poveikį.
- Cialis. Šis vaistas veikia ilgiau nei aukščiau aprašytas vaistas Viagra. Poveikis išlieka apie pusantros dienos. Vaisto "Cialis" negalima vartoti kartu su alkoholiu. Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikiųveiksmus, todėl būtina išstudijuoti instrukcijas.
- „Levitra“. Tai taip pat padeda padidinti varpą dėl kraujotakos. Veiksmo trukmė – 12 valandų. Ekspertai rekomenduoja vartoti šį vaistą pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, prieš kurį susilpnėjo potencija.
- „Inforte“. Natūralus vaistas, stimuliuoja potenciją, didina libido. Į kompoziciją įeina ženšenio šaknis, stambiažiedis kartusis moliūgas, kininis jamas, kokoso poria. Šie augalai turi teigiamą poveikį seksualinėms funkcijoms, todėl atkuriama potencija.
- „Impaza“. Kitas natūralus vaistas, kurį galima vartoti ilgą laiką. Jis gydo kūną ir reprodukcinę sistemą.
- Alycaps. Vaistas, panašus į Impaza, yra augalinės kilmės. Jis paimamas per mėnesį. Leidžiama vartoti vaistą prieš lytinį kontaktą.
- "Yarsagumba". Vartojant šį augalinės kilmės vaistą, organizmas atjaunėja ir sustiprėja, pagerėja medžiagų apykaita, normalizuojasi nervų sistema. Taigi, vaistas "Yarsagumba" pašalina daugumą impotencijos priežasčių. Preparate yra Tibeto grybų, turinčių vyriškam kūnui būtinų elementų.
Išvada
Yra daug būdų, kaip atkurti potenciją. Jei šiek tiek pakeisite savo gyvenimą – maitinkitės teisingai, daugiau judėkite, laikykitės dienos režimo, ribosite alkoholį ir nustosite rūkyti, tada jūsų jėgos sugrįš. Gyvenimo trukmė pailgės, o potencijos problemos išnyks.
