Profesionalus pėdų masažas gali turėti ne tik atpalaiduojantį poveikį, bet ir pasitarnauti kaip korekcijos metodas. Reguliariai atlikdami šią procedūrą namuose, galite pagerinti kraujotaką, pasiekti norimą raumenų tonusą. Be to, procedūros metu naudojant gydomuosius ir profilaktinius tepalus bei kremus galima padidinti jos efektyvumą ir užtikrinti greitesnį aktyvių fermentų patekimą į reikiamas vietas.
Masažo padėjėjai
Šiuo metu yra išrasta daug įvairių priemonių, kad pėdų masažas būtų veiksmingesnis.
Prie mechaninių prietaisų priskiriami mediniai rutuliai, skirti darbui su pėdomis, masažuoklis su kamuoliukais, leidžiantis dirbti su blauzda nuo kulkšnių į viršų. Be to, yra įvairių masažo juostų iš medžio ir kitų natūralių pluoštų. Kad jie pradėtų turėti atpalaiduojantį poveikį, pakanka paimti tokią juostelę ir keletą minučių masažuoti norimą vietą.
Taip pat įmanomaįvairių elektroninių prietaisų naudojimas. Pavyzdžiui, vibracinis masažuoklis. Jis turi gydomąjį poveikį kraujagyslėms ir kraujotakai, o tai reiškia, kad kovoja su tokia problema kaip celiulitas. Pneumomasažas veikia panašiai kaip skardinių poveikis. Su jo pagalba galite padidinti pilnai funkcionuojančių kapiliarų skaičių, padidinsite raumenų tonusą.
Kaip atlikti pėdų masažą
Tai turėtų prasidėti nuo pėdų. Jų yra daug
aktyvūs taškai, todėl jų stimuliavimas padės turėti poveikį visam organizmui. Pirmiausia panardiname į vonią, kurioje yra vandens su druska. Po to pėdos nušluostomos, masažuojamos naudojant kremą. Po šios procedūros galite pereiti tiesiai prie masažo veiksmų.
Pradedant nuo pirštų: reikia dirbti su kiekvienu atskirai. Tada palaipsniui judame į pėdos viršų, darydami lengvus sukamuosius judesius iki kulkšnies. Kelių srityje yra nedaug raumenų, todėl šioje srityje pėdų masažas turėtų būti švelnesnis. Viršutinė šlaunies dalis yra stipriai spaudžiama. Reikėtų pažymėti, kad spaudimas turėtų didėti, kai rankos juda iš apačios į viršų. Dėl to pagerėja kraujotaka ir nusausinama limfa.
Tailandietiškas pėdų masažas turi pagrindines technikas – spaudimą ir trynimą. Jie taip pat
turi gydomąjį poveikį ir gali būti naudojamas namuose. Pirmiausia pėda trinama judesiais aukštyn ir žemyn, tada spaudžiama dešinės, vėliau kairiosios rankos kumščiu. Nykščiu ir smiliumi patraukiami pirštai ir masažuojami: minkomi ir trinami. Paskutinė fazė – kojų delnų glostymas.
Žinoma, pėdų masažas turi kontraindikacijų. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems traumų, tuberkuliozės, raumenų ir kaulų sistemos ligų, osteoporozės ir kai kurių kitų negalavimų.
