Nugaros skausmas – gana nemalonus reiškinys. Jis ateina netikėtai ir pačiu netinkamiausiu momentu, sukeldamas žmogui diskomfortą. Vienas iš dažniausių klausimų, kuriuos šiuo atveju išgirsta gydytojas, yra: "Jis pateko į nugarą, ką daryti?".
Nugaros skausmo priežastys
Nugaros ir stuburo skausmo priežastys gali būti labai įvairios:
- Vieno ar kelių tarpslankstelinių diskų poslinkis.
- Tarpslankstelinės išvaržos.
- Osteochondrozė.
- Įvairaus sunkumo traumos.
- Suspausti nervai.
- Navikas.
- Artrozė.
Atėjo į nugarą, ką daryti – su šiuo klausimu žmogus gali neįtarti, kad k altos minėtos priežastys. Stuburas yra trapi struktūra. Dėl staigių judesių gali pasislinkti slanksteliai, o vėliau atsirasti išvaržų.
Dažniausia nugaros skausmo priežastis yra osteochondrozė. Šios ligos metu kaulų struktūroje atsiranda negrįžtamų pakitimų.
Sužalojimų taip pat galisukelti skausmo priepuolius. Nemalonių pasekmių reikėtų tikėtis net esant lėtinėms traumoms. Stuburo sužalojimai gali būti įvairaus sunkumo, tačiau bet kuris iš jų sukelia tarpslankstelinių sąnarių sunaikinimą.
Laikui bėgant, slanksteliai ištrinami, o skylės, kur praeina nervai ir kraujagyslės, susiaurėja. Tada jaučiami nemalonūs pojūčiai, o liks tik mintis: staigiai įvažiavo į nugarą, ką daryti?
Nugaros skausmą gali sukelti augantis navikas, spaudžiantis nervų galūnėlių šaknis.
Kartais sukant stuburą galima išgirsti traškėjimą. Galbūt tai yra pradinės artrozės stadijos pasireiškimas, kai sąnariai sunaikinami. Ateityje tai gali sukelti stiprų apatinės nugaros dalies skausmą.
Rizikos veiksniai
Nuo atsakymo į klausimą "atėjo į galą, ką daryti?" priklauso nuo daugelio veiksnių, turite išsiaiškinti, kokia yra skausmo rizika:
- Sunki fizinė veikla.
- Stresas.
- Neteisinga dieta.
- Blogi įpročiai.
- Sėdėkite ilgą laiką nepatogioje padėtyje.
- Sėdimas darbas.
- Temperatūros padidėjimas.
Ligos simptomai
Šios ligos simptomai yra gerai žinomi. Visiškai sveikam žmogui jie gali pasireikšti po ilgo fizinio krūvio ir treniruočių. Tai taip pat yra tipiška situacija, kai jaučiamasi kaip „įžengęs į nugarą – negaliu atsitiesti“.
Dažniausi ligos simptomai:
- Asmens laikymas nepatogioje padėtyje, be galimybės atsitiesti.
- Apatinės dalies skausmas spinduliuoja į kitas kūno dalis, dažniausiai į sėdmenis ir kojas.
- Skausmas palaipsniui didėja.
- Apribotas judėjimas dėl aštraus skausmo pobūdžio.
Be to, žinomas vadinamasis sušalimo sindromas, kai žmogus stengiasi būti vienoje pozoje, kad nesukeltų ūmaus skausmo priepuolio. Skausmo fone gali pakilti kūno temperatūra ir padidėti leukocitų kiekis kraujyje.
Pirmieji žingsniai nuo nugaros skausmo
Pagrindinis dalykas, apie kurį reikia galvoti, yra tai, kad stipriai susitrenkiau nugarą, ką turėčiau daryti? Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra vengti staigių judesių. Pabandykite atsisėsti arba atsigulti. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti esant stipriam skausmui, yra atpalaiduoti visus raumenis.
Jei jaučiate aštrų skausmą juosmens srityje, atlikite tam tikrą veiksmų seką:
- Norėdami sumažinti skausmą, geriau užimti patogią padėtį. Gulėdami lovoje apribokite savo mobilumą. Tai galima padaryti padėjus pagalves iš kelių pusių. Atsigulkite sulenkę kelius.
- Po to paskambinkite gydytojui. Greičiausiai jis rekomenduos vykti į ligoninę detaliai diagnozuoti, bet pirmiausia suleis skausmą malšinančią injekciją.
- Kai atsikratysite skausmo, turėsite laikytis tam tikro gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, apsiribokite riebiu ir kaloringu maistu, venkiteapkrovos ir pan.
Kaip išvengti nugaros skausmo
Nugaros skausmo galima išvengti laikantis kelių paprastų taisyklių. Taip pat šie patarimai bus naudingi siekiant veiksmingesnio ligos gydymo ir profilaktikos:
- Stenkitės neapkrauti savo kūno. Apsiribokite vidutiniu pratimu. Tas pats pasakytina ir apie sunkių daiktų kėlimą. Taigi jūs rizikuojate tik užspausti tarpslankstelinį nervą arba prisidėti prie išvaržos atsiradimo.
- Poilsis ir miegas turėtų būti atliekami ant kieto, ortopedinio čiužinio.
- Stebėkite savo eiseną ir laikyseną. Dirbdami stenkitės sėdėti taisyklingoje padėtyje, neslyskite, kad neįtemptumėte kaulų ir sąnarių.
- Moterims nerekomenduojama vaikščioti su kulnais ilgiau nei 2 valandas per dieną. Kuo aukštesnis kulnas, tuo didesnė apkrova stuburui.
- Atsisakykite riebaus, kaloringo maisto. Padidėjęs cholesterolio kiekis silpnina kaulus ir sąnarius bei skatina artritą.
- Pašalinkite iš savo gyvenimo blogus įpročius, tokius kaip rūkymas, gėrimas ir kt.
Be visų aukščiau išvardytų dalykų, verta paminėti papildomą svorį. Paprastai tai padidina įvairių ligų, įskaitant susijusias su stuburu, riziką. Kuo didesnis žmogaus svoris, tuo didesnis krūvis tenka stuburui. Norint veiksmingai gydyti apatinės nugaros dalies skausmą, verta apriboti maisto vartojimą. Taip pat teigiamą poveikį turės kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore ir nedidelė gimnastika.
Ligos diagnozė
Prieš susimąsčius, ką gydyti – įėjus į nugarą, būtina atlikti diagnozę, kad būtų patvirtinta tiksli diagnozė:
- Laboratoriniai kraujo ir šlapimo tyrimai atliekami.
- Pacientui turi būti atliktas rentgeno, MRT (magnetinio rezonanso tomografijos) arba KT (kompiuterinės tomografijos) skenavimas.
- Kryžminė diagnostika ir konsultacija su kitais specialistais nepakenks.
Nugaros skausmo gydymas
Įrašyta gale – ką daryti, kokį vaistą ir gydymo būdą pasirinkti? Kiekvienas, turintis šią problemą, nori pasiekti geriausių rezultatų gydant nugarą. Kiekvienas pasirinktas metodas turi savo ypatybes. Veiksmingiausios gydymo galimybės:
- Narkotikų gydymas.
- Kineziterapija.
- Gimnastika.
- Nugaros masažas.
- Liaudies vaistai.
Gydymas vaistais
Dažniausiai nugaros ir stuburo skausmai pradedami gydyti vaistais. Paprastai skiriamos šios priemonės:
- Vaistai, kovojantys su uždegimu, priklauso nesteroidinių vaistų kategorijai (tai apima Ortofeną, Movalis).
- Raumenų relaksantai („Mydocalm“).
- Vitaminai („Milgamma“).
- Vaistai kalcio pagrindu („Calcemin“, „Complivit“).
- Vaistai nuo kraujagyslių („Trental“,„Solcoseryl“).
Esant specifinei ligos eigai ir išsivystymui, gydantis gydytojas gali skirti hormonų ir citostatinių preparatų. Jei pateko į nugarą, kokias injekcijas pradurti? Kai kuriose situacijose, dažniau pažengusiais atvejais, tabletės nebepadeda. Tokiais atvejais gydantis gydytojas gali paskirti injekcijų kursą, kuris bus pagrįstas nuskausminančiu, analgeziniu poveikiu.
Veiksmingiausi injekciniai preparatai
Lėšų, skirtų injekcijų kursui, sąrašas yra gana platus. Štai geriausi:
- „Diklofenakas“. Tai stiprus vaistas, turintis analgetinį poveikį. Rekomenduojamas priėmimo laikas yra 5 dienos, 1 injekcija per dieną.
- "Ketonal" ir jo analogai. Jis turi ilgalaikį analgezinį poveikį. Jis pagrįstas analgetiku. Vartokite ne ilgiau kaip 5 dienas. Piktnaudžiavimas juo gali sukelti sunkų šalutinį poveikį.
- "Meloksikamas". Galingas vaistas, trunkantis ne ilgiau kaip 3 dienas. Jis mažina skausmą, patinimą ir raumenų uždegimą. Leidžiama naudoti tik prižiūrint gydytojui.
Kineziterapija
Šis metodas skirtas patinimui ir uždegimui palengvinti. Jį galima priskirti:
- Elektroforezė.
- Purvo vonios.
- Lazerinis gydymas ir kitos rūšys.
Jis neturi kontraindikacijų ir šalutinio poveikio. Šios technikos dėka pagerėja bendra organizmo būklė, sumažėja nervinė įtampa.
Gydomoji gimnastika ir nugaros masažas
Be medicininio gydymo, problema, pavadinta "įvedė į nugarą - ką daryti?" gali būti papildyta gydomąja mankšta ir masažu. Pastarasis turi atpalaiduojantį poveikį stuburą supantiems audiniams, taip pagerindamas kraujo tekėjimą į netoliese esančius indus. Be to, jis mažina nervinę įtampą, atkuria ryšį tarp jų.
Gydomoji mankšta skirta kaulų veiklai ir paslankumui gerinti. Pirmiausia nustatomi paprasti pratimai ir kieto korseto nešiojimas. Pamažu pratimų spektras plečiasi, prie jų pridedami mokymai treniruokliais. Gimnastika padeda stiprinti raiščius, atpalaiduoti nervus ir pan.
Liaudies vaistai
Liaudies patarimus galite naudoti kartu su tradicine medicina. Dažniausiai kaip papildai naudojami natūralūs preparatai. Labiausiai pageidaujama:
- Kompresai iš įvairių žolelių (krienų, garstyčių).
- Natūralūs aliejai (arklio kaštonų, kamparo).
- Tinktūros (varnalėšos, aitriosios paprikos).
Chirurginis gydymas
Konservatyvus gydymas gali nepadėti pasiekti norimo rezultato. Tada gydytojai rekomenduoja imtis operacijos.
