Iš mokyklos žinome, kad daugumą mūsų kūno funkcijų reguliuoja smegenys. O įvairūs pažeidimai jo darbe gali sukelti rimtų problemų – atminties, dėmesio ir koordinacijos, nuovargio, miego sutrikimo ir kitų, rimtesnių pasekmių. Norint suprasti, kodėl ir kaip pagerinti smegenų kraujotaką, reikia žinoti jos veikimo principus, sutrikusios kraujotakos priežastis, pasekmes, simptomus. Šis straipsnis bus skirtas šioms problemoms.
Kas yra smegenys
Smegenys yra svarbiausia centrinės nervų sistemos dalis. Jame yra 25 milijardai nervinių ląstelių – neuronų, sudarančių pilkąją smegenų medžiagą. Neuronai yra ląstelės, perduodančios informaciją ir jutimo impulsus, pvz., skausmo, šilumos, regėjimo,klausos impulsai ir kt. Smegenys yra padengtos kietomis ir minkštomis membranomis, tarp kurių yra voratinklinė membrana, kurios kanalais cirkuliuoja smegenų skystis (likvoris)
Smegenys susideda iš penkių pagrindinių skyrių – galinės, tarpinės, vidurinės, užpakalinės ir pailgosios smegenys, kurių kiekviena atlieka savo funkciją. Jo pagrindu smegenys yra sujungtos su nugaros smegenimis, kurios perduoda joms informaciją iš nervų ląstelių, esančių visame kūne. Kad smegenys veiktų visavertiškai, joms reikia nuolatinės mitybos, kurią jos gauna iš kraujo. Kai sutrinka kraujotaka, smegenys negauna pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies, todėl kai kurios ląstelės gali žūti arba netinkamai funkcionuoti.
Prastos kraujotakos smegenyse priežastys
Pagrindinės sutrikusios kraujotakos priežastys yra šios:
- Kraujagyslių aterosklerozė. Šia liga susergama dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje, kuris nusėda ant kraujagyslių sienelių apnašų pavidalu, dėl to užsikemša kraujagyslės ir sutrinka bendra kraujotaka.
- Kraujospūdžio šuoliai (hipertenzija) gali pažeisti mažąsias smegenų arterijas, o sunkiais atvejais sukelti insultą.
- Gimdos kaklelio osteochondrozė ir skoliozė. Slankstelinė arterija eina stuburo skersinių procesų kanalu. Kai slanksteliai pasislenka vienas kito atžvilgiu, šio kanalo skersmuo sumažėja ir dėl to suspaudžiama arterija bei pablogėja kraujotaka smegenyse.
- Stuburo kaklinės dalies traumos. ToksTraumos dažnai atsiranda dėl netinkamo pratimo. Slanksteliai pasislenka ir arterija suspaudžiama.
- Tranio-smegenų sužalojimai.
- Dėl dažno streso ir lėtinio nuovargio sutrinka pagrindinės kūno sistemos.
simptomai
Atskirkite pradinius smegenų kraujotakos sutrikimus, ūminius ir lėtinius.
Pradinėje ligos stadijoje yra padidėjęs nuovargis, galvos svaigimas, spengimas ausyse, akių skausmas, miego sutrikimai, galvos skausmai, ypač po intensyvaus protinio ar fizinio darbo.
Jei laiku neatkreipsite dėmesio į šiuos simptomus, kraujotakos sutrikimai taps lėtiniais, kuriems būdingas progresuojantis atminties pablogėjimas, apatija, dirglumas, galvos skausmai, sąmonės pokyčiai, alpimas, intelekto sumažėjimas.
Ūminiai veninės kraujotakos sutrikimai apima insultą, smegenų kraujavimą ir arterijų trombozę.
Kaip pagerinti kraujotaką smegenyse
Prieš pradedant gydymą, būtina nustatyti priežastį, dėl kurios sutriko kraujotaka smegenyse. Nustatyta, kad dažniausia priežastis yra kaklo stuburo osteochondrozė. Vaistai šiuo atveju nepadės. Neurologai rekomenduoja tokius pacientus gydyti manualine terapija, refleksologija, gydomosiomis mankštomis ir masažu.
Taip pat nemenką reikšmę smegenų kraujotakos gerinimui turi mūsų mityba. Dėlbūtina tinkama smegenų veikla:
-
pagerinti kraujotaką smegenyse Polinesočiosios riebalų rūgštys ir Omega-3 riebalų rūgštys. Jie apsaugo kraujagyslių sieneles nuo aterosklerozės išsivystymo. Sudėtyje yra augaliniuose aliejuose (alyvuogių, sėmenų), jūrų ir vandenyno žuvų rūšyse, vištų kiaušiniuose.
- Antioksidantai, lėtinantys oksidacijos procesą. Dideliais kiekiais jų yra uogose – spanguolėse, bruknėse, serbentuose ir kitose, taip pat žaliojoje arbatoje.
- Teigiamai atmintį veikiančio vitamino E galima gauti valgant riešutus, linų sėklas, saulėgrąžas.
- Mikroelementai (cinkas, magnis, fosforas) gerina atmintį ir dėmesį, todėl labai naudinga valgyti jūros gėrybes – krevetes, midijas, krabus ir kt.
- Karčiame šokolade yra triptofano, kuris organizme virsta hormonu serotoninu, kuris neleidžia išsivystyti depresijai.
Reikėtų atsiminti, kad kompetentingą gydymą gali paskirti tik gydytojas, atlikęs atitinkamą tyrimą. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai vartoti vaistų, gerinančių smegenų kraujotaką, pavyzdžiui, pagal draugų atsiliepimus. Iš vaistų dažniausiai skiriami kraujagysles plečiantys, kraujo krešėjimą ir kraujo krešulius stabdantys vaistai, taip pat nootropai ir psichostimuliatoriai. Visi šie vaistai skirtingai veikia smegenų kraujotaką.
Kvazodilatatoriai
Kvazodilatatoriai atpalaiduojakraujagyslių lygiuosius raumenis, todėl padidėja jų spindis. Kartu jie mažina bendrą kraujospūdį, o tai gali sukelti priešingą poveikį ir pabloginti smegenų aprūpinimą krauju. Todėl šiuo metu naudojami vaistai, kurie veikia tiesiogiai smegenų kraujagysles ir neveikia bendros kraujotakos sistemos, pavyzdžiui, cinnarizinas ir nimodipinas.
Antitromboziniai vaistai
Antitrombozinės medžiagos taip pat gerina smegenų kraujotaką. Vaistai skirstomi į tris grupes: antikoaguliantus, fibrinolitikus ir antitrombocitus.
Antikoaguliantai neleidžia formuotis fibrino gijų, tai yra, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir skatina esamų kraujo krešulių rezorbciją („Heparinas“, „Fenilinas“, „Varfareksas“). Fibrinolizinės medžiagos sukelia fibrino siūlų plyšimą ir dėl to naujų kraujo krešulių rezorbciją („Fibrinolizinas“, „Urokinazė“, „Streptokinazė“).
Antitrombocitiniai preparatai užkerta kelią trombocitų ir raudonųjų kraujo kūnelių agregacijai, todėl sumažina jų gebėjimą prilipti prie kraujagyslių sienelių. Populiariausias šios vaistų grupės atstovas yra aspirinas, kuris šiuo metu gaminamas pavadinimu „Aspirin Cardio“. Be to, gydytojai dažnai skiria tokius vaistus kaip dipiridamolis, tiklopidinas, iptegrilinas ir kt.
Nootropiniai vaistai
Gydymui naudojami nootropiniai vaistaismegenų sutrikimai, kuriuos, be kita ko, sukelia kraujotakos sutrikimai. Jie gerina atmintį ir protinius gebėjimus, didina smegenų atsparumą hipoksijai, mažina psichikos sutrikimų apraiškas. Toks poveikis pasiekiamas dėl to, kad šie vaistai gali ir pagerinti kraujotaką smegenyse, ir tiesiogiai paveikti neuronus, stimuliuoti juose sužadinimo perdavimą, palengvinti informacijos perdavimą tarp pusrutulių. Iki šiol jau yra didelis nootropikų sąrašas ir periodiškai atsiranda naujų. Plačiai naudojami preparatai "Glicinas", "Fenotropilas", "Fenibutas" ir kiti.
Prevencija
Apibendrinant, verta paliesti tokių pažeidimų prevencijos temą. Kad nereikėtų gerti galvos smegenų kraujotaką gerinančių tablečių, reikia vengti pasyvaus gyvenimo būdo – saikingas fizinis krūvis gali suaktyvinti viso organizmo, taip pat ir smegenų, kraujotaką. Taip pat, atliekant termines procedūras vonioje, saunoje, pagerėja kraujotaka. Reikia atsiminti, kad antsvoris, rūkymas, alkoholio vartojimas yra aterosklerozės rizikos veiksniai.
Dabar žinote, kaip pagerinti kraujotaką smegenyse. Tikimės, kad mūsų patarimai padės išlaikyti gerą sveikatą daugelį metų.
