Kaip gydyti vidurių užkietėjimą? Tai dažnas klausimas. Išsiaiškinkime tai šiame straipsnyje.
Vidurių užkietėjimas yra labai nemaloni problema, su kuria daugelis pacientų gėdijasi kreiptis į specialistus ir bando patys su ja susidoroti. Šio reiškinio priežastys gali būti skirtingos, tačiau dažniausiai tai yra netinkama mityba, nervinė įtampa ir sėslus gyvenimo būdas.
Gydytojas gali pasakyti, kaip gydyti vidurių užkietėjimą suaugusiems ir vaikams.
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Tuštinimosi akto vilkinimas neigiamai veikia bendrą žmogaus savijautą ir nuotaiką. Norėdami gydyti šią patologiją ir atkurti išmatų reguliarumą, daugelis imasi įvairių vidurius laisvinančių vaistų, kurie turi greitą poveikį, tačiau nuolat vartojant jie gali sukelti priklausomybę ir įvairius virškinimo sutrikimus. Be to, šios grupės vaistai turi keletąkontraindikacijos ir šalutinis poveikis, dėl ko šių vaistų vartojimas kai kuriais atvejais tik pablogina situaciją.
Alternatyva medikamentinei terapijai – vidurių užkietėjimo šalinimas namuose koreguojant mitybą ir mitybą, keičiant gyvenimo ritmą ir liaudies gynimo priemones.
Prieš pradėdami naudoti bet kokius būdus, kaip pašalinti tuštinimosi vėlavimą, būtinai turite išsiaiškinti priežastį, kuri prisidėjo prie tokios būklės atsiradimo. Taigi, kaip gydyti vidurių užkietėjimą?
Maisto ir gėrimo režimas
Neteisingas ir nereguliarus valgymas, kuriame yra daug kaloringų maisto produktų, yra dažniausia vidurių užkietėjimo priežastis. Tą patį galima pasakyti ir apie nepakankamą skysčių, ypač įprasto geriamojo vandens, suvartojimą. Normaliam žarnyno funkcionavimui racione būtinai turi būti stambių maistinių skaidulų arba skaidulų, kurios virškinimo metu nesuvirškinamos, tačiau turi gerą gebėjimą įsisavinti žarnyne esantį vandenį, kuris sukuria reikiamą tūrį, taip pat konsistenciją. išmatose ir skatina jų prasiskverbimą per storąją žarną. Kaip gydyti vidurių užkietėjimą namuose?
Svarbūs pakeitimai
Tokios patologijos gydymas namuose turėtų prasidėti keičiant mitybą. Šis aspektas labai svarbus, nes padeda ne tik pašalinti esamą problemą, bet ir užkirsti kelią jos apraiškoms ateityje. Įsėlenų galima dėti į maistą, kad padidėtų į žarnyną patenkančių maistinių skaidulų kiekis. Be to, į dietą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, nes tai prisideda prie reguliaraus tuštinimosi. Šie produktai apima:
- Ruginė duona.
- Įvairūs grūdai (miežiai, avižiniai dribsniai, grikiai, kukurūzai).
- Daržovės, dažniausiai žalios.
- Žalia.
- Vaisiai.
- Uogos.
- Džiovinti vaisiai.
- Mėsa, kurioje yra jungiamojo audinio.
- Šviežiai spaustų daržovių (bulvių, moliūgų, morkų, burokėlių, pomidorų) ir vaisių sultys.
Norint normalizuoti žarnyno veiklą, kasdien į žmogaus racioną reikėtų įtraukti įvairių fermentuoto pieno produktų.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą namuose, papasakosime toliau.
Gerimo režimas
Gerimo režimas yra svarbiausias užkietėjus viduriams. Trūkstant vandens organizme, padidėja skysčių įsisavinimo žarnyne laipsnis. Dėl to susidaro sausos ir kietos išmatos. Bendras skysčio tūris, kurį reikia išgerti per dieną, jei nėra jokių šlapimo ar širdies ir kraujagyslių sistemos kontraindikacijų, turi būti ne mažesnis kaip du litrai. Taip pat rekomenduojamas negazuotas mineralinis vanduo, žalioji arba žolelių arbata. Tokius gėrimus reikia gerti prieš valgį arba valandą po jo.
Esant bet kokios etiologijos vidurių užkietėjimui, turėtumėte valgyti dažnai, bet porcijomismaistas turi būti mažas. Pageidautina tai daryti pagal specialiai sukurtą režimą – tuo pačiu metu. Tokios schemos prisideda prie laipsniško žarnyno valymo funkcijos normalizavimo.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą mankšta?
Fizinis aktyvumas nuo vidurių užkietėjimo
Žmonėms, kurie yra įpratę gyventi sėdimą gyvenimo būdą, dažniausiai gresia toks nemalonus reiškinys kaip vidurių užkietėjimas. Jei kasdien 15 minučių atliksite paprastą specialių pratimų rinkinį pilvo raumenims, tai padės suaktyvinti žarnyno motorines evakuacijos funkcijas ir normalizuoti tuštinimąsi.
Taigi, kaip gydyti lėtinį vidurių užkietėjimą?
Efektyviausi pratimai
Šių tipų pratimai yra labai veiksmingi nuo vidurių užkietėjimo:
- Gulėdami ant nugaros, pakaitomis prispauskite kojas prie pilvo, sulenkdami jas per kelius
- Greitas žingsnis, kai žmogus aukštai iškelia per kelius sulenktą koją: pirmiausia dešinę, tada kairę.
- Pritūpimai.
- Vadinamasis „dviratis“yra pratimas, žinomas beveik kiekvienam. Tai turėtų būti atliekama gulint ant nugaros.
- Stovėdami keturiomis, turėtumėte pakaitomis išpūsti ir tada atitraukti skrandį.
- Gilusioje padėtyje lėtai kelkite ir nuleiskite viršutinę kūno dalį.
Žygiai turi labai teigiamą poveikį, taip pat plaukimas, rytinis bėgiojimas, važiavimas dviračiu ir treniruokliai.
Nuo vidurių užkietėjimo, kurį sukelia gaubtinės žarnos spazmas,intensyvus fizinis krūvis nerekomenduojamas, nes tai gali dar labiau pabloginti asmens būklę ir šią problemą.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą žmogui įdomu daugeliui.
Masažas
Liaudies gynimo nuo vidurių užkietėjimo forma gali būti atliekamas pilvo masažas. Norėdami tai padaryti, šiltu delnu reikia atlikti sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę, šiek tiek spaudžiant skrandį. Po to galima daryti glostymo judesius iš abiejų pusių rankomis iš viršaus – nuo šonkaulių, link pilvo apačios. Tokio masažo trukmė neturėtų viršyti 10 minučių. Masažo negalima daryti po valgio.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą liaudies gynimo priemonėmis?
Liaudies metodai vidurių užkietėjimui pašalinti
Siekiant pašalinti uždelsto tuštinimosi problemą, yra daug įvairių laiko patikrintų receptų, kurie yra pagrįsti augalinių produktų – vaisių, uogų, daržovių, pieno – naudojimu. Šiuo aspektu gerų savybių turi sėlenos, šviežiai spaustos sultys ir augaliniai aliejai. Ilgalaikis tokių lėšų naudojimas, nepaisant jų saugumo, yra nepageidautinas.
Tokių patologijų gydymas namuose leidžiamas tik tada, kai nėra organinių žarnyno sutrikimų ir kitų sunkių virškinimo sistemos ligų.
Kefyro receptai
Kefyras turi gerą vidurius laisvinantį poveikį nuo vidurių užkietėjimo. Reguliariai naudojant, jis padeda pagerinti virškinimo proceso funkcionavimą iružtikrinti medžiagų apykaitos produktų paskirstymo reguliarumą. Kefyro sudėtyje yra fermentų, kurie gali ploninti išmatas ir padidinti žarnyno judrumą. Be to, reguliarus šio produkto naudojimas prisideda prie naudingų bakterijų kolonizacijos žarnyno gleivinėje. Kiekvienas gali gydyti vidurių užkietėjimą liaudiškais metodais.
Padės šie kefyro pagrindu pagaminti receptai:
- Iš vakaro išgerkite 1 stiklinę kefyro, į produktą įpylę šaukštą augalinio aliejaus, o jei poveikio nėra, gydymą reikia tęsti ryte, kol prasidės tuštinimasis.
- Stiklinės kefyro ir šaukšto sėlenų mišinys. Šis produktas geriamas 5 minutes ir geriamas prieš einant miegoti.
Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai taip pat turi gerą vidurius laisvinantį poveikį. Sergant lėtiniu vidurių užkietėjimu, gydymas tokiomis priemonėmis bus ne tik kuo efektyvesnis, bet ir labai skanus. Žarnynui išvalyti paprastai naudojamos džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, razinos ir figos. Galite naudoti juos atskirai arba galite - mišinio pavidalu su vaistinių žolelių priedu.
Liaudies medicina žino šiuos receptus nuo vidurių užkietėjimo:
- Sutrintų džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų, medaus ir augalinio aliejaus mišinys.
- Naminiai saldainiai iš figų, džiovintų slyvų ir kalendros, sumaišytų lygiomis dalimis.
- Avižų nuoviras su džiovintomis slyvomis.
- Mėsmalė iš figų, razinų, džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų ir senna lapų.
- Slyvų su senna lapais užpilas.
- Džiovintų abrikosų nuoviras.
- Džiovintų vaisių kompotas su šviežiuobuoliai.
Veiksminga vidurių užkietėjimo prevencija – kasdien suvartojami džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos (2-3 vnt.).
Augaliniai aliejai
Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimo problemą, galite plačiai naudoti įvairius augalinius aliejus. Jie vartojami per burną arba įtraukiami į kompoziciją klizmoms. Aliejus turi vidurius laisvinantį, taip pat choleretinį poveikį, nes palengvina išmatų pasišalinimą.
Esant vidurių užkietėjimui, galima naudoti šiuos aliejus:
- saulėgrąža;
- alyvuogių;
- linas;
- moliūgas;
- š altalankiai;
- castor.
Viduje saulėgrąžų aliejaus suvartojama 1 valg. šaukštus tuščiu skrandžiu, palaipsniui mažinant dozę. Be to, naudinga jį dėti į salotas ir dribsnius. Alyvuogių aliejus geriamas 1 valg. šaukštą, nuplauti stikline vandens, įpylus kelis mililitrus citrinos sulčių. Ilgai vėluojant tuštintis, specialios klizmos su šia priemone padeda išvalyti žarnyną.
Apžiūrėjome, kaip namuose gydyti suaugusiųjų vidurių užkietėjimą.
Vaiko vidurių užkietėjimas
Labai svarbu sekti vaiko išmatas nuo pirmųjų dienų po jo gimimo. Tai padeda išvengti įvairių rimtų pasekmių, tokių kaip virškinimo sutrikimai, sumažėjęs apetitas, alerginės reakcijos.
Ši vaikų patologija pirmaisiais gyvenimo metais atsirado dėl to, kad šiame amžiuje virškinimo sistema dar nėra pakankamai išvystyta. Maistas gali būti nevisiškai virškinamas. Jei vaikas įjungtasmaitinant krūtimi, padidėjęs riebumas motinos piene gali sukelti vidurių užkietėjimą. Siekdama pašalinti šią aplinkybę, maitinanti mama turėtų valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų ir sudėtinių angliavandenių. Paprasti angliavandeniai, taip pat keptas ir per daug riebus maistas prisideda prie vaiko vidurių užkietėjimo. Žindymo laikotarpiu moteris turėtų vartoti daug vaisių ir daržovių, taip pat sumažinti kepinių ir makaronų dalį dietoje. Mėsa taip pat turi būti liesa, geriausia valgyti dietinius mėsos gaminius – triušieną, paukštieną ir kt. Kūdikiams, kurie maitinami dirbtiniu būdu, dažnai skiriami specialūs mišiniai, kuriuose yra pieno rūgšties bakterijų arba mišiniai, kuriuose yra įvairių prebiotikų nuo vidurių užkietėjimo, laktuliozės, probiotikų., oligosacharidai arba karob.
Visi tėvai turėtų žinoti, kaip gydyti vaikų vidurių užkietėjimą.
Puikūs rezultatai kūdikiams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, atlieka masažą ir įvairius gimnastikos pratimus. Prieš maitinant vaiką ar po poros valandų po jo būtina paguldyti kūdikį ant pilvuko, o tai padeda didinti žarnyno motoriką. Šiuo metu galite atlikti galūnių masažą. Tada reikia paversti vaiką ant nugaros ir glostončiais judesiais ištempti pilvuką. Šią procedūrą reikia atlikti 3 kartus per dieną, baigiant trupinių kojų ir rankų lenkimu ir ištiesimu.
Pažvelkime į geriausias priemones nuo vidurių užkietėjimo.
Liaudies būdai, kaip pašalinti vidurių užkietėjimą vaikams
Į priemones,Patvirtinta naudoti namuose:
- Sėlenų pridėjimas į kūdikių maistą. Šis produktas naudojamas nedideliais kiekiais, maždaug 1 arbatinis šaukštelis 100 gramų maisto.
- Džiovintų vaisių mišinys, kurį galima duoti vaikui gryno pavidalo arba įvairių kompotų ir želė pavidalu. Džiovintus vaisius patartina valgyti nevalgius.
- Užpilai ir tyrės iš džiovintų slyvų arba džiovintų abrikosų.
- Kefyras ar kitas skystas fermentuotas pieno produktas (raugintas keptas pienas, geriamasis jogurtas) prieš miegą.
- Burokėlių arba morkų sultys.
Vienkartinis pagalbos mažam vaikui būdas – mechaninis tuštinimosi vėlavimo pašalinimas. Tam naudojama pipetė arba vatos tamponėlis, kuriuo dirginama išangės sfinkterio sritis. Kūdikio tuštinimosi veiksmas paprastai įvyksta per 10–15 minučių po procedūros. Ši priemonė yra labai efektyvi, tačiau dažnai jos nerekomenduojama naudoti, nes reguliarus mechaninis tuštinimosi sužadinimas sukelia priklausomybę.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą, dabar žinome.
