Kaip dažnai svaigsta galva, dreba visas kūnas ir velniškai skauda galvą? Jei dažnai, tikriausiai esate susipažinę su tokiu nuostabiu slėgio matavimo įrankiu kaip tonometras. Kasmet didėja žmonių, kenčiančių nuo aukšto kraujospūdžio, skaičius. Ir dažnai žmogus arba nepastebi simptomų, arba nekreipia dėmesio į juos, visiškai nesuvokdamas, kad gali mirti. O daugelį pažįstančių aukštą (nuo šimto dvidešimties ir daugiau) ar žemą (nuo devyniasdešimties ir žemiau) slėgį kankina vienas klausimas: „Ar kraujagyslės plečiasi ar siaurėja esant aukštam slėgiui? Jūs turite žinoti atsakymą į šį klausimą, nes vaistinėse parduodami tiek kraujagysles plečiantys, tiek sutraukiantys vaistai. Kas yra aukštas kraujospūdis, kokiais būdais jį palaikyti normalų ir kaip suprasti – esant aukštam slėgiui, kraujagyslės plečiasi arba susiaurėja?
Aukštas slėgis
Prieš kalbėdami apie aukštą kraujospūdį, turite žinoti, ką reiškia terminas „kraujospūdis“.
Kraujo spaudimas sumatematiniu požiūriu vertė, lygi per tam tikrą laiką širdies pumpuojamo kraujo tūriui ir kraujagyslių dugno pasipriešinimui.
Taip pat yra paprastas apibrėžimas: tai svarbus parametras, apibūdinantis kraujo veiklą organizme. Matuodami slėgį visi mato dvi reikšmes: viršutinę ir apatinę. Sveikam žmogui be patologijų viršutinė vertė yra maždaug šimtas dešimt, apatinė - septyniasdešimt. Aukštas slėgis yra tas, kuris dešimt ar daugiau procentų viršija normalų.
Nepaisydami aukšto kraujospūdžio rodiklių rizikuojate patirti insultą, širdies smūgį, inkstų nepakankamumą, regos sutrikimą ir pan.
Padidėjusio kraujospūdžio simptomai yra pykinimas, širdies ir galvos skausmas, drebulys, baimė.
Kaip kraujagyslės yra susijusios su slėgiu?
Širdis pumpuoja kraują visame kūne. Jis yra susijęs su kraujagyslėmis, kurios pumpuoja kraują iš ir į širdį. Tie kraujagyslės, kurios pumpuoja kraują nuo širdies, vadinamos arterijomis. Išsišakojusios arterijos redukuojamos iki arteriolių. Slėgis kraujagyslėse susidaro suspaudžiant ir atlaisvinant širdies raumenį. Kuo arčiau širdies, tuo didesnis spaudimas.
Tačiau tai tiksliai neatsako į klausimą: ar kraujagyslės išsiplečia ar susiaurėja esant aukštam slėgiui? Žemiau rasite atsakymą į savo klausimą.
Kas nutinka kraujagyslėms esant aukštam slėgiui?
Kokiu atveju gali būti stiprus spaudimas kraujagyslių sienelėms? Apskritai, indai yra linkę be problemų išsiplėsti, bet kartais dėl tam tikrų priežasčiųpriežastys, dėl kurių jie neauga.
Ar kraujagyslės išsiplečia arba susitraukia esant aukštam slėgiui? Kas dažniausiai atsitinka? Pulsas pagreitėja. O tai reiškia, kad širdis dideliu greičiu varo kraują po visą kūną, o kraujagyslės negali išsiplėsti, todėl kraujas stipriai spaudžia kraujagyslių sieneles. Išvada: kraujagyslės susiaurėja.
Jei nekreipsite dėmesio į aukštą kraujospūdį, gali išsivystyti tokia pavojinga organizmo būklė kaip hipertenzinė krizė (slėgis pakyla pavojingai aukštai, žmogus gali net mirti).
Aukšto kraujospūdžio priežastys
Dažnai paprasti žmonės nežino aukšto kraujospūdžio priežasčių ir kaip jį sumažinti. Kas dažniausiai sukelia aukštą kraujospūdį?
- Hormoniniai sutrikimai.
- Cukrinis diabetas ir kitos endokrininės patologijos bei ligos, susijusios su inkstais.
- Genetika. Žmogus tiesiogine prasme gali paveldėti polinkį į aukštą kraujospūdį.
- Hipertenzija. Liga, kuriai būdingas dažnas kraujospūdžio padidėjimas. Dėl netinkamo gyvenimo būdo tai greitai progresuoja. Gali virsti hipertenzine krize.
- Amžius. Senėjimas prisideda prie gebėjimo plėstis praradimo.
- Sutrikusi medžiagų apykaita.
- Nuolatinis rūkymas. Cigaretė įtempia kraujagysles, o nuolatinis rūkymas sukelia jų susidėvėjimą, susiaurėjimą. Geriau mesti rūkyti arba bent penkiasdešimt procentų apriboti per dieną suvartojamų cigarečių skaičių.
- Galvos traumos.
- Nutukimas ir sėslus gyvenimo būdas. Organizmui sunku funkcionuoti su papildoma apkrova -papildomų kg. Labiausiai dirba širdis, kenčia kraujagyslės.
- Alkoholis. Dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas sukelia hipertenziją, nes širdis plaka greičiau.
- Riebalų turintis maistas. Riebalai kenkia širdžiai, o tai atsispindi spaudime.
- Stresas. Beveik šimtas procentų suaugusiųjų kenčia nuo kasdienės emocinės perkrovos. Kūnas į situaciją reaguoja aukštu kraujospūdžiu. Turite išmokti atsipalaiduoti arba „nuleisti garą“užsiimdami fizine veikla.
- Druska. Geriau nustoti valgyti ne tik druską, bet ir bet kokius produktus, kuriuose yra druskos.
- Kalio trūkumas. Kalis mažina kraujospūdį. Rasta vaisiuose ir daržovėse.
- Padidėjęs nerimas, be priežasties baimė. Geriau kreiptis į psichologą, kuris padės normalizuoti emocinę būseną.
- Tabletės svorio metimui. Jie sukelia širdies raumens pertempimą, todėl slėgis pakyla.
- Aterosklerozė. Liga, kurios metu sumažėja spindis kraujagyslių viduje. Tai sukelia aukštą kraujospūdį.
- Organų ligos.
- Fizinis aktyvumas. Pailsėjus slėgis iš karto sumažės.
- Daug kavos ar arbatos. Tai taip pat praeina su laiku.
- Narkotikai.
- Saulės ir šilumos smūgiai ir panašiai.
Tarp visų priežasčių nėra vienareikšmės, vienintelės aukšto kraujospūdžio priežasties. O kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?
Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?
Begydytojo receptu nerekomenduojama vartoti įvairių vaistų. Yra liaudies gynimo priemonių, kai kurios iš jų padės sumažinti spaudimą atvykti gydytojui:
- Runkeliai. Kaip bebūtų keista, naudingos šios daržovės savybės padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu. Burokėlius geriau vartoti reguliariai, be to, po terminio apdorojimo jis praktiškai nepraranda savo savybių. Geriausiai tinka burokėlių sultys su medumi.
- Spanguolės su cukrumi taip pat mažina kraujospūdį.
- Sveika gyvensena. Tai daugiau apie prevenciją. Tačiau jei rūkote ir jūsų kraujospūdis pavojingai pakyla, nerūkykite, kol atvyks gydytojas.
- Bulvės, jautiena ir žuvis. Tai skanu, sveika ir padeda kovoti su kraujospūdžiu.
- Ramiai. Jei laukiate gydytojo, stenkitės neužsiimti kažkuo monotonišku (pavyzdžiui, suskaičiuokite iki šimto), atlikite kvėpavimo pratimus, kad sumažintumėte širdies ritmą.
Tabletės kovojant su kraujospūdžiu
Kokias kraujagysles plečiančias tabletes turėčiau nusipirkti vaistinėje? Prieš pasikonsultavus su gydytoju, geriau nepirkti vaistų ir nesigydyti, kitaip tai gali baigtis liūdnai. Kraujagysles plečiantys vaistai atpalaiduoja ir plečia kraujagysles, todėl sumažėja arterinis ir veninis slėgis. Jau įsigytų vaistų atveju atidžiai perskaitykite sudėtį, vartojimo taisykles ir kontraindikacijas. Kraujagysles plečiančios tabletės nėra išgydymo nuo ligų garantija, jei nesikreipėte į gydytoją.
