Šiuo metu viena iš labiausiai paplitusių ligų yra hipertenzija. Be to, šia liga serga ne tik suaugusieji, bet ir jauni žmonės. Liga pasižymi aukštu kraujospūdžiu, turi gana nemalonių simptomų: spengimas ausyse, pervargimas, galvos skausmas, š altkrėtis, dusulys ir kt. Pažengusi hipertenzija gydoma vaistais. Pradiniame etape šią ligą galima išgydyti taip: koreguoti dienos režimą, gyvenimo būdą, mitybą. Norint stabilizuoti spaudimą, rekomenduojama vartoti įvairius nuovirus, tinktūras ir arbatas iš įvairių žolelių. Šiandien norime papasakoti, kaip skirtingos arbatos rūšys veikia aukštą kraujospūdį, ir patarti, kokį produktą pasirinkti.
Naudinga informacija
Jei ką tik susidūrėte su šiuo negalavimu, normalizuoti kraujotakąkraujo ekspertai pataria gerti ką tik užplikytos arbatos. Kraujospūdžiui būdingas nuolatinis kraujo spaudimas kraujagyslėse, kuriomis kraujas teka iš širdies į kitas kūno dalis. 120/80 yra laikomi normaliais kraujospūdžio rodikliais, tačiau jei tonometre matėte skaičius 140/90 ar net didesnį, tai reiškia, kad slėgis yra padidėjęs. 100/60 laikomas žemu kraujospūdžiu. Jei jums gresia pavojus, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Išsiaiškinkime, kokią arbatą galite gerti esant aukštam kraujospūdžiui?
Tonizuojančio gėrimo poveikis kraujospūdžiui
Laiku išgėręs puodelį arbatos padės pašalinti susikaupusį nuovargį, stabilizuos širdį, pagerins medžiagų apykaitą. Atkreipkite dėmesį: atskiros arbatos rūšys turi visiškai priešingą poveikį: gali padidinti spaudimą, sumažinti jį arba sukelti dvigubą poveikį. Siūlome išsamiau susipažinti, kokios yra kraujospūdį didinančios arbatos.
Pu-erh
Augina arbatos žaliavas Kinijos pietvakariuose. Arbatos fermentacijos procesas yra gana ilgas ir sudėtingas, jame dalyvauja įvairių bakterijų ir grybų padermės. Vyksta fermentacijos procesas, todėl skonis dažnai keičiasi. Visiškai unikalus gėrimas, jo išskirtinumas slypi tame, kad produktas sensta, o tai tik pagerina jo kokybę (tai netaikoma arbatos maišeliams). Dėl ne visai įprastos apdorojimo technologijos arbata suteikia žmogui puikų žvalumo užtaisą. Būtų logiška manyti, kad arbata didina kraujospūdį. Tačiau manoma, kad tai iš esmės neteisingakad reguliariai naudojant puerh normalizuojasi slėgis, jo suvartojimas daro kraujagysles elastingesnes. Ši arbata vienodai naudinga šerdims ir hipertenzija sergantiems pacientams. Tačiau yra dvi rekomendacijos dėl šios arbatos: negerkite šio gėrimo naktį (nes jis labai gaivina), taip pat nevalgius.
Oolong
Išsiaiškinkime, ar oolong arbata turi įtakos aukštam kraujospūdžiui. Nuo seniausių laikų kinų gydytojai šią arbatą naudojo kraujospūdžiui normalizuoti. Pekine atliktų tyrimų rezultatai leidžia teigiamai teigti, kad žmonėms, kurie reguliariai vartoja šios rūšies arbatą, hipertenzijos rizika sumažėja 45%. Be to, rekomenduojama vartoti ne tik žmonėms, kuriems diagnozuota hipertenzija, bet ir žmonėms, kurių kraujospūdis žemas. Labai svarbu, kad jį naudojant slėgio normalizavimas vyktų labai sklandžiai, be šuolių. Oolong arbata turi ilgalaikį teigiamą poveikį visam kūnui.
B altoji arbata
Kalbant apie tai, kokia arbata didina kraujospūdį, sakykime, kad tai netaikoma b altajai arbatai. Reguliariai vartojant, kraujospūdžio rodikliai normalizuojasi. B altoji arbata laikoma viena iš naudingiausių sveikatai dėl to, kad joje yra didžiulis kiekis mikroelementų ir vitaminų, be to, ji mažina kraujospūdį, normalizuoja širdies plakimą ir pulsą. Kad nauda būtų akivaizdesnė, b altąją arbatą rekomenduojama virti ketvirtį valandos ir gerti bent 3 kartus per savaitę.mėnuo.
Gudobelių arbata
Mūsų protėviai atkreipė dėmesį į naudingąsias šios arbatos savybes. Jis vis dar plačiai naudojamas ir šiandien. Kokį poveikį organizmui turi gudobelės gėrimas, ar arbata gali padidinti kraujospūdį? Tai teigiamai veikia širdies raumenis ir žymiai pagerina kraujagyslių būklę. Jei reguliariai gersite arbatą iš gudobelės, kraujospūdis normalizuosis. Gudobelių arbatoje yra antioksidacinių komponentų, kurie bus itin naudingi hipertenzija sergantiems žmonėms. Šis gėrimas veiksmingai šalina aritmijas, gydo hipertenziją, įvairius kraujotakos sistemos sutrikimus. Manoma, kad gudobelių arbata yra širdies priepuolio prevencija.
Geltona arbata
Labai reta arbatos rūšis, pasižyminti puikiomis savybėmis ir rekomenduojama žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu. Gėrimo tėvynė yra Egiptas, jis gaunamas iš ožragės sėklų (augalas priklauso ankštinių augalų šeimai). Išbandžiusių šį gėrimą užsienyje, atsiliepimai sako, kad jis mažai panašus į klasikinę arbatą. Tie, kurie bandė šį gėrimą medicininiais tikslais, teigia, kad jis tikrai mažina aukštą kraujospūdį.
Hiboo arbata
Tikra karkade laikoma antpilu, pagamintu iš džiovintų egzotiškų hibisko žiedlapių. Manoma, kad tokia arbata turi unikalių savybių: priklausomai nuo to, kokia temperatūra patiekiant šį gėrimą, ji gali sumažinti arba padidinti slėgį. Karšta arbata, kaip teigia daugelis vartotojų,padidina spaudimą, o š alta – mažina. Šis teiginys yra klaidingas, nes arbata į skrandį patenka beveik tokios pačios temperatūros, todėl ne taip svarbu, kokios temperatūros gėrimą gersite, daug svarbiau, kokį vandenį užvirsite. Kas iš tikrųjų vyksta, ar arbata padidina kraujospūdį?
Karštas vanduo
Verdant hibisko arbatą su verdančiu vandeniu, gėrimas padidina kraujospūdį, net jei vartojate jį š alto kompoto pavidalu (ir, kaip žinote, jis visada gaminamas), kraujospūdis tikrai pakils. Atkreipkite dėmesį: paruoštos arbatos temperatūra neturi reikšmės. Atminkite: verdant hibisko žiedlapius karštu vandeniu, slėgis visada kyla.
Š altas vanduo
Verdant Hibiscus žiedlapius š altu vandeniu, slėgis sumažėja. Atkreipkite dėmesį, kad norint, kad gėrimas gerai išvirtų, prireiks daug daugiau laiko. Bet galiausiai gausite arbatą, kuri itin naudinga hipertenzija sergantiems pacientams.
Hibiscus arbata stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką, neleidžia susidaryti cholesterolio apnašoms, šalina iš organizmo sunkiuosius metalus ir toksinus, veikia baktericidiškai.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų teigiamų aukšto ir žemo kraujospūdžio arbatos savybių, verta paminėti, kad yra jos vartojimo kontraindikacijų. Hibisko arbatos nerekomenduojama gerti žmonėms, sergantiems pepsine opa, didelio rūgštingumo gastritu. Taip yra dėl to, kad toks gėrimas žymiai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą.
Raudonoji arbata
Jei nesate tikri dėl aukšto kraujospūdžio arbatos pasirinkimo, rekomenduojame atkreipti dėmesį į klasikinę raudonąją arbatą. Jis pasižymi gydomosiomis savybėmis, be to, neįprastai turtingo skonio. Beje, Kinijos ilgaamžiai renkasi raudonąją arbatą. Dėl to, kad jį vartojant žymiai pagerėja kraujotaka, sumažėja spaudimas, rekomenduojama nuolat vartoti žmonėms, sergantiems hipertenzija. Arbatos sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, taip pat:
- eterinis aliejus;
- vitaminas P;
- katechinas.
Žalioji arbata
Tai viena mėgstamiausių arbatų pastaruoju metu. Ir ne veltui, nes jame yra didžiulis kiekis naudingų mikroelementų, natūralių vitaminų ir antioksidantų. Su juo galite greitai numalšinti troškulį, sumažinti kraujospūdį ir panaudoti vėžio prevencijai. Atkreipkite dėmesį, kad joje yra kofeino, todėl iš karto po šios arbatos išgėrimo slėgis šiek tiek pakyla, tačiau labai greitai stabilizuojasi. Daugelis ekspertų laikosi nuomonės, kad žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, patartina gerti žaliąją arbatą.
Geriant tokį gėrimą vyksta kūno riebalų skaidymas, blogojo cholesterolio irimas. Jei gersite ilgą laiką, indai taps daug elastingesni. Kalbant apie tai, ar tai naudingaaukšto kraujospūdžio arbatos, galime pasakyti taip: šio gėrimo poveikis priklauso nuo vartojimo dažnumo ir arbatžolių kiekio. Silpnai užplikyta arbata iš karto sumažina kraujospūdį, stipri arbata iš pradžių jį pakelia, o paskui normalizuoja. Dėl to, kad jame yra kofeino, padidės širdies susitraukimų dažnis ir vazodilatacija, o tai padės sumažinti kraujospūdį.
Juodoji arbata: padidina arba mažina kraujospūdį?
Ši arbata yra vienas geidžiamiausių, gerai žinomų gėrimų, turinčių puikų tonizuojantį poveikį. Ar tai padidina ar sumažina kraujospūdį? Panagrinėkime tai išsamiau, tam mes apsvarstysime jo savybes:
- turtinga sudėtis plečia vainikines kraujagysles;
- taninas didina atsparumą virusams;
- fluoridas stiprina dantis;
- katechinas veikia kaip antioksidantas;
- vitamino C buvimas jame gerina imunitetą;
- kofeinas suteikia energijos ir pagreitina širdies ritmą.
Norėčiau pasakyti: jei tonometras rodys aukštus rodiklius, puodelis tokio gaivinančio gėrimo bus nereikalingas. Tai sukels susijaudinimą ir prisidės prie nemigos. Jei negalite atsisakyti juodosios arbatos, galite pabandyti sumažinti lapuose esančio kofeino kiekį. Tai galite padaryti taip:
- nuplaukite arbatos lapus šiltame vandenyje;
- virkite arbatą kartu su pienu.
Rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 4 puodelius arbatos per dieną.
Patarimai
BIšvada, norėčiau apibendrinti visa tai, kas išdėstyta aukščiau, ir dar kartą pasakyti, kuri arbata su padidintu slėgiu bus veiksmingesnė. Tai gali būti stipri raudonoji arbata iš Kinijos, š altas hibisko antpilas, žalioji arbata su citrina, šviežiai užplikytas karštas pueras. Žinodami, kuri iš šių arbatos rūšių gali greitai sumažinti slėgį, taip pat turite atsižvelgti į jos vartojimo dažnumą.
Reikia pasakyti, kad tvarų rezultatą galima pasiekti tik reguliariai naudojant gėrimą.
