Liūto dalį informacijos apie mus supantį pasaulį gauname per vizualinį suvokimą, todėl pirmasis klausimas staiga pablogėjus regėjimui yra: "Ką daryti?"
Yra dvi pagrindinės priežastys, lemiančios regėjimo pablogėjimą: bet kokios mūsų gyvenimo ligos ar sąlygos, kurios ne tik pablogina akių sveikatą, bet ir provokuoja įvairių negalavimų vystymąsi.
Kodėl pablogėja regėjimas?
Paprastai mes patys esame k alti dėl vizualinio suvokimo pažeidimo, nesilaikydami elementarių saugos standartų, susijusių su mūsų pagrindiniu informacijos apie mus supantį pasaulį š altiniu. Akis gali būti vadinamas didelio tikslumo instrumentu, su kuriuo reikia elgtis atsargiai ir atsargiai.
Iš esmės problemos yra susijusios su nuolatiniu kompiuterio, planšetinio kompiuterio ir kitų programėlių, kurias naudojame darbe, namuose, transporte ir apskritai, kur tik įmanoma, naudojimu. Išsiaiškinkime, kodėl prastėja regėjimas nuo kompiuterio, ką tokiais atvejais daryti, kaip padėti akims.
Viršįtampa
Pagrindinė akių problemų priežastis – nuolatinė įtampa, dėl kurios pervargsta organas. Ilgas darbas prie kompiuterio be privalomo tokiopoilsio atvejai, netinkamas darbo vietos apšvietimas, net tiesiog skaitymas transporte – visa tai padidina akių nuovargį. Dėl to pablogėja regėjimas.
Ką daryti tokioje situacijoje? Drastiškai pakeiskite savo įpročius ir pailsėkite akims. Kaip toks poilsis, jau seniai buvo sukurta speciali akių gimnastika, leidžianti joms atsipalaiduoti.
Pakeiskite darbo vietos apšvietimą, nepamiršdami, kad ne tik silpna šviesa kenkia, bet ir per ryški. Neskaitykite prietemoje ir apsiribokite naudojimusi kompiuteriu bent jau namuose.
Akių gleivinės džiūvimas
Kita labai dažna regėjimo problemų priežastis yra akių sausumas. Paprastai taip nutinka dėl to, kad mes retai mirksime, sutelkdami dėmesį į vieną ekrano tašką.
Gerai žinoma kompiuterinių žaidėjų problema, kaip taisyklė, lemia regėjimo pablogėjimą. Ką daryti, sufleruoja reklama per televiziją. Pirma, būtina papildomai drėkinti akis, nes šiandien tam yra daug lėšų. Antra, kas pusvalandį leiskite akims pailsėti, būdami atitraukti nuo kito objekto. Pažiūrėkite pro langą arba padėkite gėlę šalia kompiuterio ir retkarčiais ja pasigrožėkite.
Susilpnėję lęšiuko raumenys
Tai dar viena problema, kylanti dėl ilgo sėdėjimo prieš monitorių, dėl kurios taip pat gali išsivystyti trumparegystė. Nesakis informaciją suvokia tuo pačiu atstumu iki objekto, lęšiuko raumenys nepatiria įvairių apkrovų ir tampa vangūs, o tai lemia jų susilpnėjimą.
Rezultatas visai laukiamas: prastėja regėjimas. Neaišku, ką daryti, nes šiandien daugelio darbas susijęs su naudojimusi kompiuteriu, nuo jo nebus galima ypač atitraukti. Tačiau akių gimnastika gali būti atliekama ir pietų metu, o norint numalšinti nuovargį ir sudirginimą, rekomenduojama išsimaudyti namuose.
Tačiau nereikėtų manyti, kad dėl visko k altas kompiuteris su planšete ir televizoriumi. Žinoma, šie civilizacijos pasiekimai išprovokuoja daugybę bėdų akims ir dažnai sukelia rimtų problemų, tampa įvairių ligų katalizatoriumi. Tačiau ne mažiau reikšmingi ir kiti aplinkos veiksniai, tokie kaip ekologinė padėtis, bendras organizmo krūvis ir buvusios ligos.
Apsinuodijimas
Akių būklė tiesiogiai priklauso nuo organizmo sveikatos, tačiau dažnai mes patys provokuojame regėjimo sutrikimus:
- Nepalankios aplinkos sąlygos, rūkymas ir alkoholizmas kenkia akių sveikatai ne blogiau nei kompiuteriai.
- Mūsų aistra greitam maistui, traškučiams ir kitiems maisto pramonės produktams, neaišku, iš ko jie pagaminti, vargu ar bus naudinga organizmui.
- Vėl nesaikingas maisto papildų ir vaistų vartojimas nieko gero neatneš.
- Nuolatinės stresinės situacijos, protinis ir fizinis pervargimas taip pat netinkaprisideda prie normalios viso kūno, taigi ir ypač akių, funkcionavimo.
- Virusinės ir infekcinės ligos taip pat gali sumažinti regėjimo aštrumą.
Akių audinių senėjimas
Deja, laikui bėgant mes nejaunėjame, todėl visi kūno audiniai, įskaitant tinklainę, sensta. Jame esantis pigmentas pradeda irti, dėl to pablogėja regėjimas. Ką daryti po 40 metų, kai jau jaučiamas senatvės artėjimas? Žinoma, proceso sustabdyti neįmanoma, bet padėti akims visai įmanoma. Net jei nepatiriate jokių problemų dėl regėjimo ir jis vis tiek jums išlieka beveik tobulas, vis tiek prasminga padėti jam ir toliau išlikti tokioje būsenoje. Įveskite taisyklę naudoti „gyvus“vitaminus, kurie yra naudingi jūsų akių sveikatai.
Be to, tokių medžiagų svarba jau seniai įrodyta, o visi produktai, kuriuose yra didžiausias naudingų komponentų kiekis, yra gerai žinomi. Tai mėlynės, kurias galima vartoti tiek šviežias, tiek tuščias arba džiovintas. Vyšnios, morkos, česnakai, petražolės ir kitos daržovės dabar gana šviežios bet kuriuo metų laiku, jose yra didžiausias kiekis naudingų medžiagų, kurios ne tik gydo, bet ir stabdo akių audinių senėjimą.
Ligos, dėl kurių pablogėja regėjimas
Ne tik šiuolaikinės technologijos ir senatvės artumas lemia regėjimo pablogėjimą, nors šiandien tai galbūtpagrindinė problemų priežastis. Yra pakankamai daug ligų, dėl kurių pablogėja regėjimas. Ką daryti, kai akys staiga nustoja gerai matyti, o vietoj aiškaus vaizdo – šydas? Tai jau kelia rimtą susirūpinimą, nes toks staigus regėjimo suvokimo pokytis rodo rimtą ligą, dėl kurios gali ne tik smarkiai pablogėti regėjimas, bet ir visiškai jį prarasti. Jei regėjimas smarkiai pablogėjo, ką turėčiau daryti? Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, neatidėdami vizito vėlesniam laikui. Kai kuriais atvejais, pvz., tinklainės atsiskyrimas ar nudegimai, delsimas gali sukelti aklumą.
Apibendrinant
Jei regėjimas pradėjo blogėti, ką daryti toliau, visiškai aišku. Būtina pašalinti iš savo gyvenimo tuos veiksnius, kurie gali turėti įtakos akių sveikatai:
- Pradžioje peržiūrėkite savo mitybą ir susilaikykite arba visiškai atsisakykite žalingų įpročių.
- Pabandykite apriboti laiką prie kompiuterio, televizoriaus ir kitų įtaisų. Vartokite vaistus ir maisto papildus tik rekomendavus gydytojui ir nesigydykite.
- Sportuokite bendram kūno stiprinimui, nepamirškite ir gimnastikos akims.
- Be sveiko gyvenimo būdo, apsilankykite pas oftalmologą, kad išvengtumėte rimtesnės būklės.
Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, kurios bus naudingos visam kūnui, jūsų akys įvertins tokią priežiūrą. Jie bus ilgą laikąaiškiai ir aiškiai matyti tiek arti, tiek toli.
