Norint išlaikyti grožį ir išsaugoti jaunystę, merginai reikia ne tik geros nuotaikos ir emocijų. Vitaminų ir mineralų kompleksai šiuo klausimu išlieka nepakeičiami. Trūkumas sukelia tokių problemų kaip plaukų slinkimas, sausos lūpos, pleiskanojanti oda ir trapūs nagai.
Natūralūs vitaminų š altiniai yra vaisiai, daržovės, švieži produktai ir žuvis. Tačiau, kaip taisyklė, ne visada jų naudojimas gali papildyti pakankamą kiekį naudingų mikroelementų ir mineralų. Šiuo atžvilgiu gydytojai pataria profilaktiniais tikslais periodiškai vartoti vitaminų kompleksus ir maisto papildus.
Kokie vitaminai ir mineralai prisideda prie moters kūno grožio ir sveikatos?
Tokoferolis yra antioksidantas. Tai padeda susidoroti su senėjimo procesais, piktybinių navikų vystymusi. Šis mikroelementas gali palaikyti tinkamą moters kūno funkcionavimą, padidindamas estrogeno kiekį. Bevitamino E, moteriškos formos gali įgauti vyrišką išvaizdą.
Askorbo rūgštis yra grožio elementas. Jis, kaip ir tokoferolis, turi antioksidacinių savybių. Be to, vitaminas C reguliuoja melanino atsiradimą ir sunaikinimą. Todėl dėl jo trūkumo strazdanų ir apgamų atsiranda dideliais kiekiais.
Retinolio yra morkose, moliūguose, abrikosuose ir vištienos kiaušiniuose. Dėl vitamino A trūkumo išsausėja oda, trūkinėja pėdos ir rankos.
B vitaminai veikia centrinės nervų sistemos veiklą. Trūkstant jų, atsiranda padidėjęs nuovargis, depresiniai sutrikimai, nuolatinis mieguistumas. Tuo pačiu metu pablogėja regėjimas, atsiranda akių paraudimas ir dirginimas. Šios grupės vitaminai apsaugo nuo nuplikimo, gerina reprodukcinę funkciją.
Biotinas reikalingas gražiai ir sveikai odai. Šio mikroelemento yra alaus mielėse, kepenyse ir žemės riešutuose.
Kalciferolis didina kaulų kietumą, sustiprina dantų b altumą, taip pat yra atsakingas už nagų ir plaukų grožį.
Tinkamas multivitaminų vartojimas
Kad kompleksinių vitaminų vartojimo rezultatas būtų efektyvus, būtina juos teisingai vartoti. Palankiausias laikas vartoti maisto papildus yra rytas arba pirmoji dienos pusė. B grupės vitaminus reikėtų vartoti tik vakare, nes šie elementai turi raminamąjį poveikį.
Rekomenduojami kompleksiniai vitaminainaudokite kursą. Juose esantys naudingi komponentai gali kauptis organizme. Vartojant netinkamai ir trumpai, tikėtinas poveikis nepasireikš. Kurso trukmę nustato gydytojas.
Kokie yra geriausi vitaminai plaukams, nagams ir odai?
Remiantis atsiliepimais, neįmanoma iš karto pasakyti, kuris kompleksinis vaistas yra geresnis, o kurio vaisto pirkti neverta. Viskas priklauso nuo individualių paciento poreikių. Vieni svajoja apie tobulus plaukus ir stiprius nagus, o kiti – apie švarią ir gražią odą.
Renkantis vitaminų-mineralų kompleksą, vis tiek geriau teikti pirmenybę savo poreikiams, taip pat atkreipti dėmesį į kitų žmonių, kurie jau vartojo tam tikras priemones, atsiliepimus. Tačiau dažniausiai naudojami:
- „Femicode“.
- "Inneovas: stori plaukai".
- "Galioja".
- „Pantovigar“.
- "Priorin".
- "Alerana".
- „Vichy“.
- "Fito".
- "Tobulas".
- „Ponios formulė“.
- „Vitasharm“.
- „Merz Beauty“.
- „Fitoval“.
- „Vitrum Beauty“.
- „Visiškas spindesys“.
- "Alfa tokoferolio acetatas".
- "Retinolio acetatas".
- Solgar.
- "Imedin".
- „Supradin“.
- „Kosmetikos abėcėlė“.
- "Laura iš Evalaro".
- „Revidox“.
Kurius grožio vitaminus pirkti?
Esant hormoniniams organizmo gedimams, dėl kurių slinko plaukai ir atsirado pleiskanų, padės Alerana vitaminai.
Jei sruogos labai pažeistos arba plaukų slinkimas tapo katastrofa, Pantovigar gali padėti išspręsti šią problemą.
Jei moteris gyvena didmiestyje, kur jos šukuoseną sistemingai veikia neigiamas aplinkos poveikis, jai padės Revalid multivitaminų kompleksas.
Norint sustiprinti plaukus ir pagerinti psoriaze ar dermatitu užkrėstą galvos odą, būtina išgerti „Perfectila“kursą.
Norėdami atkurti plaukų grožį po dažymo ar balinimo, galite pasiimti nebrangių vitaminų plaukams, nagams ir odai iš namų receptų.
Saugus serumas "Alerana" tinka visoms, kurioms stiprūs vaistai yra kontraindikuotini: moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Jei nėra pinigų brangiems vaistams, dažniausiai naudojami „grožio vitaminai“– A ir E.
Kokie vitaminų ir mineralų kompleksai yra veiksmingiausi?
Kiekviena moteris svajoja apie gražius ir vešlius plaukus, lygią odą ir stiprius nagus. Bet, deja, atsitinka taip, kad gyvenimo ritmas ir ekologija didžiuosiuose miestuose nepalieka jokios galimybės. Todėl padėti mugiosios pusės atstovamsžmonijos ateina vitaminai ir mineralai.
Galiojantis
Sudėtingas multivitaminų produktas su natūralios kilmės mikroelementais, gerinantis plaukų ir nagų struktūrą. Vaistas tiekiamas peroraliniam vartojimui skirtų tablečių pavidalu. Plaukų, nagų ir odos vitaminų sudėtis apima šiuos mikroelementus:
- metioninas;
- kalcio pantotenatas;
- kviečių gemalų ekstraktas;
- L-cistinas;
- mielės;
- sorų ekstraktas;
- para-aminobenzenkarboksirūgštis;
- piridoksino hidrochloridas;
- cinkas;
- geležis;
- tiamino hidrochloridas;
- varis.
Kontraindikacijos vartoti vaistą yra pažeistos galvos vietos, plaukų slinkimas, grybelinės ir uždegiminės ligos, individualus netoleravimas.
Kaip naudoti:
- Vitaminus reikia gerti prieš valgį.
- Vartokite po vieną kapsulę tris kartus per dieną.
- Kursų trukmė – vienas mėnuo.
- Esant difuziniam plaukų slinkimui, atliekamas sustiprintas gydymas (per vieną mėnesį reikia gerti dvi tabletes tris kartus per dieną).
„Revalid“vaistinėse išduodamas be recepto, vaisto kaina svyruoja nuo 500 iki 2000 rublių.
Vitaminai "Solgar" plaukams, nagams ir odai
Sudėtyje yra tik augalinių mikroelementų. Vaistas yra pagrįstas šiomis medžiagomis:
- metilsulfonilmetanas;
- pagrindinis keratino komponentas;
- kolagenas;
- raudonieji dumbliai;
- vitaminas C;
- proline;
- lizinas;
- cinko citratas;
- vario glicinatas.
Subalansuotas kompleksas padeda suteikti odai stangrumo ir elastingumo. Taip pat vaistas padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių, padeda reguliuoti riebalinių liaukų veiklą, stiprina plaukus ir nagų plokštelę.
Organinis sieros junginys yra pagrindinė vitaminų sudedamoji dalis. Šis mikroelementas turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Aptinkama kai kuriose augalų kultūrose, nedideliais kiekiais randama įvairiuose maisto produktuose.
Metilsulfonilmetanas egzistuoja kaip biologinis papildas, skirtas sąnarių gydymui ir stiprinimui. Medžiaga veiksmingai veikia plaukų augimą, nes pailgina plaukų folikulų trukmę vystymosi fazėje, pagerina svogūnėlių mitybą ir stabdo plaukų slinkimą, taip pat turi antiflogistinį poveikį odai.
Raudonieji dumbliai laikomi natūralių b altymų ir B grupės vitaminų, kalcio, geležies ir nesočiųjų riebalų rūgščių š altiniu. Jie yra tam tikra kliūtis nuo išorinės neigiamos įtakos.
Solgar plaukų, nagų ir odos vitaminų sudėtyje yra L-prolino, nepakeičiamos aminorūgšties, atsakingos už b altymų sintezę, kuri stiprina kaulus ir sąnarius.
L-lizinas – svarbi aminorūgštis, yra b altymų susidarymo pagrindas. Lizino hidrochloridas didina raumenų apimtį ir jėgą, gerina atmintį, kovojaosteoporozei ir aterosklerozei, stiprina plaukus ir nagus.
Šios dvi aminorūgštys palaiko kolageno susidarymą, veikia odos elastingumą ir fibrilinį b altymą, kuris sudaro jungiamojo audinio pagrindą.
Cinkas dalyvauja odos ląstelių atsinaujinime ir kolageno sintezėje, mažina riebalų sekreciją ir užtikrina ląstelių atsinaujinimą.
Kaip vartoti vaistą moterims?
Odai, plaukams ir nagams skirtus vitaminus reikia vartoti po vieną kapsulę du kartus per dieną. Gydymo trukmė yra mažiausiai šešiasdešimt dienų, jei netekimas yra didelis, kursą galima pratęsti iki keturių mėnesių.
Vitaminai supakuoti į tamsaus stiklo buteliukus, kurie apsaugo vaistą nuo aukštos temperatūros. Maisto papildų galima įsigyti internetu. „Solgar“kaina yra 1500 rublių.
„Alerana“plaukų augimui
Vitaminų-mineralų komplekse yra multivitaminų, amino rūgščių ir kitų naudingų mikroelementų. Maisto papildas skirtas ne tik moterims, bet ir vyrams. Dėl galingos sudėties vaistas teigiamai veikia visą kūną, įskaitant odą, nagus ir plaukus.
Vitaminai, skirti įvairaus laipsnio nuplikimui gydyti, naudojami kartu, taip pat esant paveldimoms problemoms.
„Alerana“galima įsigyti tablečių pavidalu. Pakuotėje šešiasdešimt vienetų (raudonos ir b altos spalvos). Vaisto sudėtis apima šiuos naudingus dalykusMedžiagos:
- tiaminas;
- folio rūgštis;
- geležis;
- magnis;
- askorbo rūgštis;
- tokoferolis;
- beta-karotinas;
- selenas;
- piridoksinas;
- riboflavinas;
- B vitaminai;
- cholekalciferolis;
- biotinas;
- sieros turinti aminorūgštis;
- chromas;
- silicis;
- kalcis;
- aerosil.
Vitaminų-mineralų kompleksas padeda pagerinti bendrą odos būklę, sustiprinti svogūnėlius, suteikti plaukams tankumo, pašalinti niežėjimą ir pleiskanas.
Kaip naudoti:
- Vaistas vartojamas du kartus per dieną.
- Vitaminus reikia vartoti ryte ir vakare.
- Terapijos trukmė yra trys mėnesiai.
Rezultatas bus pastebimas po dviejų ar trijų mėnesių naudojant multivitaminus. Baigusios kursą merginos pastebi, kad jų plaukai nepriekaištingai išlieka dar šešis mėnesius. Vitaminų ir mineralų komplekso kaina – 650 rublių.
Complivit: Radiance
Nurodo nebrangius vitaminus plaukams, nagams ir odai. „Complivit“yra natūralios kilmės antioksidantų š altinis. Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu (nuo 10 iki 120 kapsulių). Apima:
- žaliųjų alyvuogių ekstraktas;
- polivinilpirolidonas;
- resveratrolis;
- likopenas;
- magnio stearatas;
- amorfinis silicio dioksidas;
- kalcio karbonatas;
- biotinas;
- varis;
- cinkas;
- geležis;
- askorbo rūgštis;
- folio rūgštis.
Likopenas yra vienas iš galingiausių antioksidantų, jis linkęs kauptis visuose odos sluoksniuose, apsaugodamas ląsteles nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Resveratrolis padidina ląstelių gyvenimo trukmę, sumažina kolageno naikinimą.
Remiantis atsiliepimais, vitaminai plaukams, nagams ir odai stabdo fotosenėjimo procesą, didina odos elastingumą ir tonusą, mažina raukšlių ryškumą.
Complivit: Radiance reikia gerti valgio metu. Rekomenduojama vartoti vieną kapsulę per dieną. Kurso trukmė yra trisdešimt dienų. Vaisto kaina svyruoja nuo 300 iki 450 rublių už pakuotę. Nepaisant mažos kainos, remiantis apžvalgomis, „Complivit: The Shining“įvertinimai yra teigiami.
Ponios formulė
Vitaminai odai, nagams ir plaukams padeda išlaikyti jaunystę ir grožį. Šis kompleksas koreguoja hormoninį foną, gerina odos būklę, stiprina nago plokštelę, mažina dirglumą.
Maisto papildas aprūpina odą, plaukus ir nagus esminiais mikroelementais. Vaisto sudedamosios dalys atkuria raginį sluoksnį nuo ankstyvo senėjimo, sumažina neigiamą išorinių veiksnių poveikį. "Ladies Formula" gaminamas tablečių pavidalu. Vaistinėje galite pamatyti dviejų rūšių šių vitaminų:
- sustiprinta formulė sudidžiausias vitaminų ir mineralų rinkinys;
- formulė, kurioje yra natūralių augalų ekstraktų.
Didelis vitaminų plaukams, nagams ir odai efektyvumas „Lady's Formula“patvirtintas atsiliepimais. Daugybė gražiosios pusės atstovų įvertino vaisto veiksmingumą. Tai nenuostabu, nes platų veiksmų spektrą patvirtina maisto papildo sudėtis:
- selenas;
- vitaminas E;
- rutina;
- B vitaminai;
- biotinas;
- vitaminas D;
- cinkas;
- jodas;
- retinolis;
- geležis;
- L-cisteinas;
- arklio uodega;
- želatina.
Multivitaminų kompleksas tinka bet kokio amžiaus moterims. Vitaminai plaukams, nagams ir odai aktyviai veikia epidermio būklę šiomis sąlygomis:
- plikimas;
- retinimas;
- trapumas;
- sausas;
- sumažėjęs imunitetas;
- stresas;
- praeities ligos;
- dermatitas;
- įtrūkimai;
- erozija;
- blogas maistas.
Vartojant vaistą, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Reikia nustoti vartoti kitus maisto papildus.
- Lady's Formula nėra vaistas.
- Jei perdozuojate, nustokite vartoti vitaminus.
- Terapijos trukmę nustato gydytojas.
- Galiojimo data – treji metai.
Kontraindikacijos vartoti yra jaunesni nei dvylikos metų vaikaimetų, nėštumas ir komponentų netoleravimas.
Kaip vartoti vitaminus:
- Vaistas turi būti vartojamas po vieną tabletę tris kartus per dieną.
- Kapsulės nuplaunamos dideliu kiekiu vandens.
- Norėdami atkurti plaukų, odos ir nagų sveikatą, turite baigti trijų–šešių mėnesių kursą.
- Pastebimas poveikis pastebimas po kelių mėnesių vartojimo.
Vidutinė maisto papildo kaina yra šeši šimtai rublių. Pakuotėje yra nuo 60 iki 90 tablečių.
Atsiliepimai apie vitaminus plaukams, nagams ir odai "Lady's Formula" dažnai būna teigiami. Merginos pastebi, kad pagerėja garbanų išvaizda, akimirksniu atauga plaukeliai, išnyksta nago plokštelės sluoksniuotis, oda tampa elastingesnė. Vaisto kaina yra nuo 650 iki 1050 rublių.
